Ontdek Uw Aantal Engel
Elk jaar veranderen fitnesstrends dankzij de media. Het nieuwste lichaamstype in de mode is het beruchte, slanke, dikke lichaam van Kim Kardashian, gedefinieerd als het perfecte zandloperfiguur waar de meeste vrouwen naar op zoek zijn.
Blijkbaar perfect platte buikspieren met de 11 zichtbaar met een taille die is vastgeklonken en een buit die zo peachy is als maar kan. De 21NSeeuws slank dik lichaam ondersteunt gevulde dijen, met gevulde heupdips, duidelijk groter dan het middengedeelte maar strak als ze konden krijgen. De achterkant volgt; het moet mollig zijn en op de juiste plaatsen worden ingevuld. In hedendaagse taal is een bubbelkont wat een slank dik lichaam compleet maakt.
Dit is een afwijking van de norm dat vrouwen die slank en mager waren zich kwalificeerden voor Victoria's Secret-modeshows, Hollywood-films en tv-shows. De nieuwste vraag is die van de juiste rondingen op de juiste plaatsen op een relatief slank en gespierd figuur. De borst moet even rondborstig zijn. Als je op Instagram bent, heb je dit figuur waarschijnlijk al gevisualiseerd, aangezien bijna elk beroemd Instagram-model en elke beroemdheid hetzelfde lichaam rockt.
Geprezen als een wat gezonder lichaamsbeeld dat vrouwen met rondingen en gewicht omarmt, kan het slanke dikke lichaam niet van de ene op de andere dag worden bereikt. Kijk naar Khloe Kardashian; het kostte haar jaren van gymtraining en verschillende break-ups (optioneel) om dat sappige slanke dikke lichaam te krijgen. Als u zich geen sportschool kunt veroorloven of al bent afgesloten vanwege de COVID19, hoeft u zich geen zorgen te maken, consistente krachttraining thuis kan u over een bepaalde periode dezelfde resultaten opleveren.
Hoewel de meeste online slanke dikke lichamen zijn gephotoshopt, zijn ze niet echt onbereikbaar. Sommige veranderingen in uw dieet en specifieke trainingen die u helpen spieren op te bouwen terwijl u vet verbrandt, zullen u net op tijd voor het bikiniseizoen de slanke, dikke sexiness geven; zodra de COVID19-lockdown is opgeheven natuurlijk. Gebruik deze tijd om je geest en lichaam te trainen!
Beroemdheden met een slank dik lichaam
Er is niet veel om over te klagen als je een slank lichaam hebt, maar dik op de juiste plaatsen – zoals Thanos zou zeggen, het is ‘perfect uitgebalanceerd, zoals alle dingen zouden moeten zijn’. In deze sectie hebben we een korte lijst samengesteld van beroemdheden die de top vertegenwoordigen van het slanke, dikke lichaamstype! Ze kunnen je niet alleen motiveren om je lichaamsdoelen te bereiken, maar het volgen van hun wegen kan nuttig zijn bij het bepalen van het juiste pad om op te lopen.
Sommige mensen dansen, rennen, boksen, fietsen of doen aan paalfitness. Het maakt niet uit hoe je het aanpakt, het uiteindelijke doel is om een compromisloos welzijn en gezondheid te bereiken. Kijk uit de namen die we hebben gekozen wie je het leukst vindt en begin hun regimenten te volgen!
Tracee Ellis Ross
Bron: https://s.hdnux.com
Wat zou de perfecte belichaming van een 10/10-vrouw kunnen zijn? Vriendelijk? Mooi? Een bomfiguur? Nou, Tracee Ellis Ross hier checkt al die dozen, met een kers op de taart van unieke humor. De ster 'Girlfriends' toonde onlangs haar perfecte lichaam op Instagram voor al haar volgers, en werd meteen een inspiratie voor veel dames die op zoek waren naar hun zomerlichamen voor 2020!
Ze heeft alle rondingen die je maar kunt wensen, en je zou haar moeten volgen als je haar wilt horen praten over haar methoden en routine. Het gaat niet alleen om het krijgen van de gewenste vorm, maar ook om het behouden ervan. Kijk haar!
Kelly Rowland
Bron: https://ionehlobeautiful.files.wordpress.com
Kelly Rowland is niet echt weg geweest van het oog van roem, maar haar zo vaak zien pronken met haar rondingen is vrij nieuw voor haar volgers. Ze is 39 jaar oud, maar laat haar lichaam er geen dag ouder dan 25 uitzien! Ze gaat echter niet alleen over zichzelf; de Destiny Child-acteur doet haar uiterste best om video's te maken met als doel andere vrouwen te helpen effectief aan hun figuur en conditie te werken. Als we nu allemaal zouden kunnen gaan sporten zoals Kelly, zouden de stranden er deze zomer een stuk beter uitzien!
Rosa Acosta
Bron: https://beroemdebio.net
Hier is nog een beroemdheidsmodel met een droomfiguur, Rosa Acosta! Ze is het droommeisje van veel fanboys die er zijn. Om dat te bewijzen, volstaat het om te bedenken dat ze een heel nummer naar haar heeft vernoemd door Jeremih in zijn 'Late Nights' -mixtape.
Het is niet alleen genetica; ze werkt super hard om onwerkelijke rondingen te bereiken en houdt zich strikt aan een gedefinieerd dieetplan om het goed te behouden. Als het om gezondheid en fitness gaat, is Rosa Acosta iemand om naar op te kijken. Dames, maak aantekeningen!
Kylie Jenner
Bron: https://media.allure.com
Dit is de beroemdste beroemdheid in deze korte lijst van ons - de enige echte Kylie Jenner! Het is bekend dat ze een onwerkelijke kont heeft in combinatie met de smalste taille en benen, wat zich vertaalt in een fenomenaal figuur. Zoiets kan echter niet moeiteloos worden bereikt, dat moet goed worden begrepen. Haar taille-training is extreem intens, zo erg zelfs dat experts waarschuwen voor het trainingsregime dat ze volgt.
Hoe maak je een choker ketting van stof
Enkele handige tips die ze gaf tijdens het praten met 'Babe' waren echter inbegrepen;
- Donkey kicks doen en het aantal herhalingen verhogen naarmate je verder komt in je trainingssets.
- Meer focussen op de pilatesmachine.
- Het opnemen van meer oefeningen die je onderste helft en kern trainen, waardoor het mogelijk wordt om een slankere taille maar een dikkere kont te bereiken!
Een kleine dieettip van haar om in gedachten te houden: eet schoon, drink meer water en beperk de inname van koolhydraten strikt.
Slanke dikke lichaamsoefening om thuis te doen
Heel veel mensen hebben van deze quarantaine een groot oud excuus gemaakt om het sporten uit te stellen. Ja, je kunt misschien niet naar de sportschool, maar dat betekent niet dat je niet kunt sporten. Thuistrainingen worden zelfs ten zeerste aanbevolen voor beginners, omdat het een onfeilbare manier is om ervoor te zorgen dat je jezelf nooit pijn doet. Lichaamsgewichtoefeningen kunnen nooit fout gaan, zelfs als je geen trainingspartner hebt om je te 'spotten' in een mislukte herhalingssituatie, omdat er gewoon geen extra weerstand bij komt kijken.
verliest hij zijn interesse of voelt hij zich gewoon op zijn gemak
Met de juiste thuistrainingsroutine bij de hand, kun je zo snel als nu beginnen! Geen excuses. Je kunt gewoon je telefoon pakken en een gerenommeerd fitnesskanaal oproepen met een slank, dik lichaam voor thuistraining! We hebben er zelfs een voor je uitgezocht, kijk hoe ver je kunt gaan in het volgen van deze.
In dit regime moet je haar hele circuit driemaal voltooien. Als je een totale beginner bent of een beetje nieuw in de scene, is het helemaal prima als je de behoefte voelt om de video af en toe te pauzeren om op adem te komen en wat water te drinken. Jezelf pushen om de video weer af te spelen, dat is het enige dat telt! Hier is hoe het zal gaan;
Opwarmen met 2-3 sets van de volgende, met 30 seconden rust tussen de sets;
- 30 seconden hoge knieën
- 30 seconden kontkicks
Begin de training met de superset! Het bestaat uit 10 jump squats en lunges (beide benen). Ter verduidelijking: één jump squat en twee lunges in totaal tellen als één rep.
De volgende superset omvat planken; 1 minuut voor een gewone plank en zijplanken gedurende 30 seconden aan elke kant.
Neem 1 minuut rust voor deze volgende set. Het bestaat uit 15 heupliften en 15 fietscrunches, met 30 seconden rust tussen de twee oefeningen.
Hier komt de laatste en laatste set! Je moet het sterk afmaken met 10 herhalingen van burpees + snoeken (1 burpee + 1 snoek = 1 rep).
Iets om op te letten bij het eten?
Net als elk ander lichaamsbeelddoel, kun je het niet alleen bereiken door jezelf hard te maken voor trainingen. Het halve werk wordt gedaan in de keuken als het gaat om het bouwen van de slanke dikke body van je dromen. Gelukkig heb je alle kennis van de wereld tot je beschikking, binnen handbereik! Verborgen in die kleine YouTube-applicatie van je, is een overvloed aan nuttige video's van betrouwbare en professionele fitnesstrainers die hun kijkers elke dag helpen! Hier zijn enkele van de video's waarmee u kunt beginnen.
1. WAT IK EET: SLIM THICC EDITION (mijn calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten)
Bekijk Jazmin Gonzalez, een YouTuber met bijna 700.000 abonnees, die je alles vertelt wat je moet weten over het slanke, dikke dieet dat ze volgt. Ze gaat dieper in op details en suggesties met als doel haar immense kijkers te helpen een lichaam zoals zij te bereiken, of een nog beter lichaam!
2. WAT IK EET OM SLANK DIK TE WORDEN | Nastassia Ponomarenko
Serieus, met video's zoals deze die 24/7 gratis beschikbaar zijn, wie heeft er nog een excuus over? In deze video geeft fitness YouTuber Natassia Ponomarenko je diep inzicht in wat ze eet om haar dromerige slanke dikke lichaam te behouden. Haar zes-maaltijd-per-dag dieetplan kan je schokken, maar als YouTuber met 688k abonnees, moet je haar op haar woord geloven als ze zegt dat het werkt.
3. Slank dik maaltijdplan
Als je niet helemaal aansluit bij de ideeën en dieetplannen in de video's hierboven, geef deze video van het kanaal 'The Find Guru' dan een kans. Ze hebben 661k abonnees en het is veilig om te zeggen dat ze weten waar ze het over hebben. In deze specifieke video geeft ze je een samenvatting van haar maaltijdkeuzes van de hele afgelopen week.
Gerelateerd artikel: Alles over Sirtfood-dieet, Adele's go-to voor gewichtsverlies 
Wat is dit dieet dat zo'n belangrijke verandering in Adele heeft aangebracht?
Samenvatting
Net als elke nieuwe trend in lichaamsvorm die zijn weg vindt naar de doelen van gemiddelde vrouwen, is het slanke dikke lichaam ook populair geworden door beroemdheden die pronken met hun zandloperfiguur. Wat vrouwen willen bereiken met hun lichaam, en wat mannen zoeken in een meisje, lijkt nu een goede plek te zijn tussen slank en dik. Of, om precies te zijn;dik! In dit artikel hebben we een lijst samengesteld met enkele van de beste slanke dikke lichamen om naar op te kijken, en een supereffectief training- en dieetplan om mee te beginnen. Moge je al je fitnessdoelen bereiken!
