Dronken yoga herinnerde me eraan waarom ik in de eerste plaats oefen

Ik was niet dronken, maar zeker niet nuchter.

Met een glas sprankelende rosé geparkeerd op de top van mijn mat, drukte ik mijn armen stevig langs mijn lichaam en liet me inchaturanga.

“Zorg ervoor dat je een slokje wijn neemt voordat je je naar voren trekt in een naar boven gerichte hond!” Eli Walker belde vanuit Solfire ‘s achterpatio in Williamsburg, Brooklyn.Nooit heb ik ooit zoiets New Yorks gedaan, Ik bedacht me. Maar toen ik mijn heupen in de lucht drukte voor een naar beneden gerichte hond, ving ik de blik van mijn vriend Erica en we barstten in lachen uit. Misschien was het de wijn die mijn bloedbaan raakte, maar ik was echtgenieten vanvoor het eerst in lange tijd yoga.

Begrijp me niet verkeerd: ik hou van yoga - ik ben een 200-urige gecertificeerde yogaleraar en ik beoefen al sinds ik 18 jaar oud was. Maar leven in de tijd dat je je . kunt Instagramen Pincha Mayurasana of je ongelooflijke nieuwe Terez leggings, het is daar moeilijk voor een yogi die gewoon haar eigen ding wil doen. Ik volg mensen op sociale media die hun lichaam kunnen buigen op manieren die ik nooit zou kunnendroomvan het buigen van de mijne. Ik heb regelmatig advertenties voor retraites op Bali of Mykonos die meer dan twee maanden kosten. huren en zich afvragen hoe iemand zich een lerarenopleiding van 500 uur kan veroorloven zonder een trustfonds.

Yoon gezongen bin

En als ik echt met mezelf ben, danniet doenhou van yoga omdat ik me super verbonden voel met de oude ethiek of omdat ik een brandend verlangen heb om een ​​kinstand onder de knie te krijgen - ik hou gewoon van de manier waarop het mijn lichaam laat voelen. Of tenminste, dat deed ik vroeger, voordat ik het gevoel kreeg dat ik niet spiritueel genoeg was, of buigzaam genoeg, of toegewijd genoeg, of, of, of…

Walker gemaakt Dronken yoga omdat ze het ook zat was het gevoel te hebben dat ze bij de coole meiden moest zitten’ tafel als ze in de yogagemeenschap wilde passen. Ze wilde een veilige sfeer creëren voor zowel nieuwelingen als veteranen om nieuwe vrienden te maken onder het genot van een glas wijn en gewoonverlicht de f*ck over yoga. En weet je wat? Het werkte voor mij.

Wacht, je mag geen wijn drinken tijdens yoga!

Ohh, mens. De culturele toe-eigening van yoga in de westerse wereld is een diep, donker gat waar ik hier maar even in ga kijken. Als je iemand bent die denkt dat het hebben van een wijnzoem tijdens een yoga-oefening meer losbandig is dan een stel blanke meisjes bananen hun appartementen, dan is dit waarschijnlijk niet de klas voor jou. Persoonlijk heb ik moeite om te vinden waar we de grens trekken tussen wat & ldquo; yoga & rdquo; mag worden genoemd. en wat wordt beschouwd als de verbastering van een oude praktijk. Telt het niet als yoga als er geiten in de kamer zijn? Hoe zit het als? je bent naakt ?

Voor het geval je niet bekend bent met Patanjali's acht ledematen van yoga , ze zijn in feite een achtstappengids voor yogi's om een ​​zinvol leven te leiden. De eerste twee ledematen,YamaenNiyama, gaan respectievelijk over integriteit en zelfdiscipline.asana(beweging) enPranayama(adem) komen niet eens in het spel tot de derde en vierde ledematen, wat alleen maar laat zien hoeveel spirituele yogabeoefening werkelijk is. En toch ga ik hier wijn verdedigen: als geiten, wijn of naaktheid je dichter bijPratyahara(lid nummer vijf, vrij vertaald als 'terugtrekken uit de wilde stressbal van een wereld waarin we leven', zou het dan niet OK moeten zijn om ze in je yogabeoefening op te nemen?

Ik zeg, YUP.

De les van Walker was heel erg een basisoefening van vinyasa-yoga in die zin dat we 45 minuten besteedden aan het koppelen van adem aan beweging in een reeks houdingen. Het was super toegankelijk (houdingen die je kent en liefhebt, zoals krijger II en driehoekshouding), en we eindigden met een mooie, melige savasana. De enige echte verschillen waren deze:

1. We hadden voor bijna elke pose een plastic beker wijn in de hand.

Dit betekent dat je je te allen tijde zeer bewust moest zijn van je wijn. We lieten het glas tussen onze benen glijden, tilden het boven ons hoofd en gaven het zelfs aan een buurman in een hilarische variatie in stoelhouding.

hoe je over tekst kunt domeren

2. De klas bestond uit drinkspelletjes en hobbels & rsquo; muziek.

Ik ga je niet vertellen wat de spellen zijn (omdat je zou moeten) ga het zelf ontdekken ), maar ze gaven ons een goed gevoel over onszelf, en ik snoof een keer van het lachen.

3. En Walker had de leiding wanneer we mochten drinken.

We mochten geen slokjes nemen zonder toestemming, en dat resulteerde in een zware straf: je moest een danspas maken op je mat, en alle anderen moesten het doen.

Het was geen rommelig flopfeest.

Degenen onder ons die van alcohol houden (tenminste op het moment dat we het drinken), ervaren verhoogde activiteit in onze dopamine-neuronen en een afgifte van endorfines . Combineer die blije gevoelens met een mooie zomeravond en wat diepe rekoefeningen, en je hebt een recept voor een geweldige warme, donzige tijd.

Ik weet dat het klinkt als een dronken meisjesding om aan het eind van de nacht te schelden, maar mijn mede-yogi's en ik werden nooit slordig - studies laten zien dat als je een gezonde, niet-alcoholische volwassene bent, twee glazen wijn geen enorm verschil zullen maken in je motoriek. Bovendien heeft alcohol minimale effecten op krachtniveau, dus met mijn remmingen de deur uit, uitdagende moves doen zoals een halve push-up of boat pose viltSuper gaaf.

En het was net zo leuk als het klinkt.

Omdat drank een sociaal smeermiddel en een stress reducer , Walker gaf ons ongeveer 30 minuten voor de les om onder het genot van een drankje te praten. Ze gelooft dat een beetje vloeibare moed en tijd om contact te maken met de andere mensen in de kamer het gemakkelijker maken om kwetsbaar te zijn en risico's te nemen. En de wetenschap is het ermee eens -zoals iedereen die zich ooit heeft opengesteld voor een “beste vriend” ze ontmoetten elkaar een kwartier eerder aan de bar.

één studie ontdekte dat mensen hun gevoelens van dronkenschap vaak baseren op de toestand van omringende drinkers, wat waarschijnlijk verklaart waarom het lachen van een yogi in kinderhouding een golf van gegiechel door de kamer veroorzaakte - dat zelfs de twee meisjes die geen groen sap dronken ( geen oordeel!) kon weerstaan.

Het belangrijkste was dat ik eraan herinnerd werd voor wie mijn yogabeoefening eigenlijk bedoeld is: voor mij.

De zomer na mijn laatste jaar van de middelbare school oefenden mijn moeder en ik twee keer per week samen in een kleine studio in mijn woonplaats. Ik hield van de manier waarop het mijn lichaam liet voelen terwijl ik mezelf uitdaagde met flexibiliteit en evenwichtshoudingen, en ik begon me sterker te voelen in mijn armen - iets wat ik nooit was tegengekomen vanwege een ernstig gebrek aan sport. Ik vond het geweldig dat mijn moeder en ik samen konden lachen als we uit de kraaihouding vielen, en dat het niemand iets kon schelen als ik mijn been niet helemaal kon strekken in uitgestrekte hand-tot-grote-teen-houding ( Utthita Hasta Padangustasana … een van mijn favoriete poses om te zeggen).

Over mijn benen gevouwen, schaam ik me meestal dat ik niet zo flexibel ben als 80 procent van de yogadocenten in de wereld. Maar die avond op mijn mat, met de wind in mijn haar, Rihanna op de speakers, en een beetje hulp van de ethanol in mijn lichaam, voelde ik me totaal geen schaamte. Ik keek niet rond in de kamer om te zien wie hun tenen aanraakte - ik was daar gewoon, genietend van dezelfde kracht en lichtheid die ik vroeger zo leuk vond aan yoga. En als wijn die avond iets voor mij veranderde, was het dat ik eraan werd herinnerd om in mijn eigen rijstrook te blijven. Zoals Walker zegt: “Wijn brengt ons samen; yoga brengt je bij jezelf.”

zwevende libelpositie

Waarschuwing van de chirurg-generaal:

Ik stel niet voor dat je een fles Jack drinkt en wat handstanden gaat doen. Zoals al het andere kan te veel van het goede gevaarlijk zijn, en alcohol en atletiek gaan niet echt hand in hand - dat is precies waarom we beperkt waren tot één glas wijn voordat de les begon, één tijdens, en het grootste deel van de oefening met beide voeten op de grond of zittend doorbrachten.

Walker was uitgebreid in haar cueing, wat cruciaal was voor yogi's veilig houden doorheen de reeksen. We hebben ook een verklaring van afstand ondertekend, dus als iemand de pose van een boom na één glas rosé niet aankon, was dat op hem/haar. Natuurlijk is het ook belangrijk om jezelf te kennen - als jij en alcohol geen stabiele relatiestatus hebben, is het waarschijnlijk niet verstandig om je normale activiteiten aan te vullen met drank.

Dus als het logisch voor je is, ga dan funky met je yoga.

Wat begon als een les van één keer per week bij De grijze dame is uitgegroeid tot een volwaardig, handelsmerk yoga-bedrijf met een gestapelde evenementen kalender . De ene week geeft Walker les op een jacht in Lower Manhattan, en de volgende is ze bij een brouwerij in Wisconsin -allemaal in de naam van het veranderen van de gedachten van mensen over yoga. “Met Drunk Yoga wilde ik een veilige en gekke ruimte creëren voor zowel yogi's als niet-yogi's om gewoon plezier te hebben en hun lichaam te bewegen,” zegt Walker. “Ik haat het dat mensen het gevoel hebben dat ze perfect moeten zijn op hun mat - daar gaat het niet om.”

Daar drink ik op.