Ontdek Uw Aantal Engel
Ontwerp door Dana Davenport
licht medium huidskleur
Het valt niet te ontkennen dat de pandemie van het coronavirus alle angst en onzekerheid oproept – en zelfisolatiemaatregelen helpen waarschijnlijk ook niet bij emoties. Je overdrijft niet. Isolatie is vooral gekoppeld aan: hogere levels van angst en stress (waar we, laten we eerlijk zijn, op dit moment zeker genoeg van hebben).
Maar als counseling psycholoog Dr. Sarah Davies zegt: Gun jezelf een pauze. Zelfs als je gedwongen scheiding een uitdaging vindt, of als je schuldgevoelens ervaart omdat je je vrienden niet kunt ondersteunen, is dit niet iets dat je onder controle hebt.
“Je schuldig voelen is begrijpelijk en laat echt zien dat je om je geeft. Het is echter niet nuttig voor de situatie', zegt ze. “Het is belangrijk om te proberen dit schuldgevoel te verlichten met compassie voor jezelf en de situatie. Het is belangrijk en nuttig om jezelf eraan te herinneren dat je het beste doet - en alles - wat je kunt, gegeven een zeer moeilijke en uitdagende omstandigheid.
Dit is het moment om te kijken naar verschillende manieren om samen te werken en zorg te tonen op traditionele en creatieve manieren. Zelfs als u geen persoonlijke TLC kunt bieden, is doen wat u op afstand kunt doen net zo belangrijk en kan het even effectief zijn.
1. Neem deel aan echte en lange gesprekken
In een samenleving die wordt gedomineerd door WhatsApp-berichten en posts op sociale media, merken we dat we mensen vaak inhalen via een paar snel getypte woorden terwijl we in de rij staan voor onze ochtend latte of wachten op de bus.
De wetenschap heeft echter bewezen het hebben van diepere, meer betekenisvolle gesprekken is gerelateerd aan een beter mentaal welzijn dan het doorgeven van een praatje. Dus, laat iemand weten dat ze niet zijn vergeten en geef je beide hersenen dat warme en donzige gevoel.
Wees niet bang om op de bel te drukken en een goed gesprek te beginnen, zelfs als dit betekent dat je het gesprek moet beginnen met: 'Ik word nu helemaal gek.' Kwetsbaarheid is iets moois .
2. Bied aan om medicijnen op te halen
'De grootste angst is dat mensen hun medische benodigdheden niet krijgen, dus dit moet voor iedereen een prioriteit zijn', zegt Tom Page, directeur van West Park Care . Dit is een grote angst en bron van angst voor mensen in hun latere jaren en/of mensen met een verzwakt immuunsysteem.
Ongeacht COVID-19 kan het niet kunnen krijgen van hun medicatie uiteindelijk een kwestie van leven of dood zijn. Aanbieden om er voor hen te zijn, hun medicijnen op te halen zodat ze niet het buitenleven hoeven te riskeren, is absoluut een teken van liefde.
Geen stethoscoop en doktersbadge nodig - bij de meeste apotheken kunt u dat wel medicijnen verzamelen namens iemand anders. Zorg ervoor dat de persoon met de naam op het recept op het formulier aangeeft dat u dit doet, of bel van tevoren de drogisterij om het personeel te laten weten dat u binnenkomt.
3. Haal het meeste uit de schermtijd
Dankzij technologie zijn we meer verbonden dan ooit: met één druk op de knop kunnen onze gezichten naar de huizen van anderen stromen, waar ook ter wereld. Geweldig om te praten, maar waarom zou je je noggin niet gebruiken om iets fantasierijkers te bedenken?
'Het is misschien tijd om creatief na te denken over manieren waarop mensen met elkaar in contact kunnen blijven en het moreel hoog kunnen houden', legt Caroline Abrahams, liefdadigheidsdirecteur bij Leeftijd VK .
U kunt bijvoorbeeld geen traditioneel bordspel spelen, maar visuele en op quiz gebaseerde spellen - zoals Pictionary, Charades, Never Have I Ever en 21 Questions - zijn eenvoudig te spelen met behulp van een paar schermen.
Dit is misschien ook het moment om in te stappen Calendly , om opzettelijk schermtijd te plannen. En of je nu aan het chatten bent onder het genot van een drankje of een spelletje speelt, zorg ervoor dat je je volledige aandacht schenkt - dat virale TikTok of Instagram Live kan wachten.
4. Aanbieden aan levensmiddelenwinkel
“Mijn ervaring is dat ouderen heel veerkrachtig zijn en zich vaak niet druk maken. Dus er gewoon voor zorgen dat ze de essentiële dingen hebben... zal een enorm verschil maken voor hun welzijn', zegt Page, waarbij hij opmerkt dat dit slechts 'een kopje thee en wat vers voedsel' kan zijn.
Dit kan het geval zijn voor vrienden met een hoog risico, of mensen in uw appartementencomplex. Voordat je de volgende keer op pad gaat om de wachtrijen bij de supermarkt aan te pakken, neem je contact op met je community en vraag je of er iets is dat je voor hen kunt ophalen.
Als je niet in de buurt van je dierbaren woont, bel ze dan en vraag of je kunt helpen door namens hen eten te bestellen, zodat de goederen voor hun deur worden achtergelaten.
hoe gedragen jongens zich in de buurt van hun vlam?
5. Verstuur e-care pakketten
Weet je dat je vriend dol is op de pizza met vier kaas bij de plaatselijke Italiaan, of dat je neef de taco's van de nabijgelegen Mexicaan inhaleert? Hoewel je niet persoonlijk van deze maaltijden kunt genieten, moet jekanbestel een virtuele cadeaubon voor hun favoriete eet- of afhaalservice om te laten zien dat ze in je gedachten zijn.
Door virtueel te gaan, kunnen ze bestellen voor veilige levering op een tijdstip dat hen uitkomt, terwijl ze ook kleinere bedrijven helpen die het moeilijk hebben.
Cadeaubonnen zijn ook een geweldige manier om je vriend te helpen zijn hobby's bij te houden en vrolijk te blijven. Als bakken is hoe ze ontspannen (en het huis heerlijk laten ruiken als ze binnen zitten), stuur ze dan een cadeaubon. Het is misschien niet spannend, maar het is een gouden kaartje om alle ingrediënten die ze nodig hebben te laten bezorgen.
Of, als ze een expert zijn met een penseel, verras ze dan met een e-certificaat voor een online kunstwinkel. Haal zelf ook wat spullen op, zodat je via FaceTime mee kunt doen. Of kijk gewoon hoe ze hun volgende meesterwerk maken terwijl je verfspatten op het tapijt vermijdt.
6. Samen sporten
Afspreken met je vriend om tegelijkertijd via Skype te trainen, biedt morele steun en gelach - plus, studies onthullen dat het hebben van een oefenmaatje je aanmoedigt om van de bank af te komen en je actieve minuten vergroot. Win-win.
'Doen wat we kunnen om oudere mensen aan te moedigen om thuis fysiek actief te blijven ... zal essentieel zijn', zegt Abrahams - hoewel het vanzelfsprekend is dat hetzelfde geldt voor mensen van alle leeftijden die momenteel niet in staat zijn om naar buiten te gaan.
Terwijl je ter plekke loopt terwijl je tv kijkt, is dit op elk moment van het leven niet goed voor de kniegewrichten, die blikjes die je hebt opgeslagen, kunnen worden gebruikt als minigewichten totdat ze worden gegeten. Stoelruggen kunnen hurkbewegingen ondersteunen en meerdere ronden van de trap zullen die hartslag snel verhogen.
Youtube is ook een goudmijn aan trainingsvideo's voor alle leeftijden, vaardigheden, disciplines en kamergroottes - dus vind een aantal van je favorieten en deel inspiratie.
7. Start een mini-filmclub
Dit is het moment om echt waar voor je geld te krijgen van die abonnementen op streamingdiensten. Maar in plaats van zelf aan te zetten, waarom zou u niet samenwerken met uw BFF om daarna te kijken en te bespreken - net zoals u zou doen als u op de bank zou zitten met een zak popcorn of samen naar de bioscoop zou gaan.
Carrie Anne Moss Steven Roy
Sms of bel om te beslissen wat je gaat kijken (geen ruzie), spreek een tijd af om op play te drukken en ga aan de slag - we garanderen dat je je allebei minder alleen zult voelen.
Als films niet helemaal passen,er zijn altijd boeken. Abrahams suggereert eennabuurschap boekenclub dial-in, en voegde eraan toe: 'Sommige van deze opties kunnen ook op de lange termijn een goede manier zijn om eenzaamheid in de kiem te smoren.'
Welk actieplan u ook onderneemt om uw dierbaren in deze tijd te ondersteunen, uw inspanningen zullen zeker worden gewaardeerd. En, zoals Dr. Davies ons eraan herinnert, is het belangrijk om te onthouden: “Deze hele situatie is niet permanent. Het zal slagen.' Wees er zeker van dat je dat bent je best doen om jou en alle anderen veilig te houden .