Ontdek Uw Aantal Engel
Wat betekent het om een geestelijk leven te leiden?
Uiterlijk kan het leiden van een spiritueel leven er voor verschillende soorten mensen anders uitzien. Dus als mensen spreken over spiritualiteit en een spiritueel leven leiden, wat bedoelen ze dan precies? Een definitie van spiritualiteit is dat het 'de kwaliteit is van betrokken te zijn bij de menselijke geest of ziel, in tegenstelling tot materiële of fysieke dingen'. Om een spiritueel leven te leiden, moet je leren verbinding te maken met je innerlijke zelf en vrede en betekenis in je leven te vinden zonder afhankelijk te zijn van materiële of fysieke dingen om je gelukkig te maken. Dit lijkt tegenwoordig misschien onmogelijk als we overal waar we kijken een soort advertentie of herinnering aan het materialistische zien. We leven in een tijd waarin we voortdurend verbonden zijn met beelden van het materiële en fysieke via onze smartphones, internet, social media streams en televisieschermen. Nadenken over een spiritueel leven te midden van dit alles kan behoorlijk ontmoedigend lijken. Maar geloof me, het is mogelijk. Als je echt een spiritueel leven wilt leiden, hoef je alleen maar die eerste stap met een vaste wil te zetten. Lees dan deze 15 eenvoudige en gemakkelijke manieren om vandaag en elke dag een spiritueel leven te gaan leiden.
1. Oefen mindfulness om spiritueler te zijn
Mindfulness is de kunst om volledig aandachtig te zijn voor wat er gebeurt, wat er om je heen is en wat je aan het doen bent. Lijkt me vrij eenvoudig, toch? Hoe komt het dan dat we allemaal altijd zo ver verwijderd zijn van echt op een meer regelmatige basis bewust te zijn? De meesten van ons brengen onze dagen door in een wervelwind van gedachten, rennend door de bewegingen van ons dagelijks leven, eindeloos kijkend naar onze computer-, televisie- of telefoonschermen. Als we een moment hebben om na te denken, maken we ons zorgen over onze banen, onze kinderen of triviale dingen zoals rekeningen en het weer. We nemen zelden een seconde om simpelweg te pauzeren, diep adem te halen, verbinding te maken met ons spirituele zelf en getuige te zijn van de wereld zoals deze werkelijk om ons heen is. Mindful leren zijn gaat over leren volledig aanwezig te zijn, bewust te zijn van waar we zijn en wat we doen, en niet overdreven te reageren of overweldigd te raken door wat er om ons heen gebeurt. Hoewel elk spiritueel wezen aangeboren is, zijn er bepaalde technieken die gevolgd kunnen worden om het te cultiveren. Zelf- of geleide meditatie is een prachtige manier om te pauzeren en contact te maken met jezelf. Zelfs slechts een paar minuten per dag kan een aantal verbazingwekkende mentale, emotionele en spirituele voordelen bieden.
2. Wees aanwezig, wees spiritueel
De meesten van ons leven meer in het verleden of in de toekomst dan in het huidige moment en worstelen om spirituele betekenis te vinden door te onderzoeken wat er is gebeurd of wat zou kunnen zijn. Wat dit betekent is dat we het heden voortdurend aan ons voorbij laten gaan en het niet volledig ervaren zoals het zich voordoet. Het is deze gewoonte die ons het gevoel geeft dat ons leven zo snel aan ons voorbij gaat. Dus, hoe lossen we het op? Het eerste dat u moet doen, is stoppen met het herhalen van het verleden. Het verleden kan niet worden veranderd. Leer te accepteren dat wat gedaan is, is gedaan en ga verder. Al je denken en herinneren aan wat er gisteren is gebeurd, zal nooit iets veranderen aan wat er is gebeurd. Ten tweede, stop met je zoveel zorgen te maken over wat er in de toekomst kan gebeuren. Ook dit heb je niet in de hand. Zovelen van ons hebben angst vanwege onze pogingen om te anticiperen, plannen te maken en te reageren op gebeurtenissen die nog niet eens hebben plaatsgevonden. Door te leren dit denkproces te stoppen, kunt u uw huidige momenten aangenamer en spiritueler maken. Oefen aanwezig te zijn door op verschillende momenten in je dag te stoppen om jezelf vragen te stellen als 'Wat ben ik nu aan het doen?' en 'Wat voel ik nu?'. Dit zal je helpen je spirituele focus terug te brengen naar het heden, in plaats van in het verleden te blijven hangen of je zorgen te maken over de toekomst.
3. Wees dankbaar
De definitie van dankbaar is 'de kwaliteit van dankbaar zijn; bereidheid om waardering te tonen voor en vriendelijkheid terug te geven.' Dankbaar zijn gaat over dankbaar zijn voor wat je wel hebt in het leven, in plaats van wat je niet hebt, en je leven in perspectief plaatsen zodat je je realiseert dat het altijd erger kan. Je kunt leren dankbaar te zijn door een dagelijkse dankbaarheidslijst te beginnen. Schrijf elke avond drie dingen op die die dag zijn gebeurd waarvoor je dankbaar bent. Hoe klein of onbeduidend het ook lijkt, het is oké. Wat dit doet, is je helpen je mentale en spirituele script te herschrijven in iets positievers dat de schoonheid in het leven en anderen ziet, en het allemaal waardeert. Degenen die religieus zijn, doen dit dagelijks met gebed. Door gebed uiten ze hun vreugde en dankbaarheid omdat ze zijn geschapen en de kans hebben gekregen om te leven. Zelfs als je niet religieus bent, kun je ook elke ochtend een dankgebed of een dankgebed opzeggen omdat je alweer wakker bent geworden om een nieuwe dag te beleven. Je leven en die dag zijn de grootste geschenken die je ooit zou kunnen hopen te ontvangen.
4. Bepaal wat je spirituele bedoelingen zijn
Neem de tijd om na te denken over waar je nu bent en waar je later wilt zijn. Je zult nooit je bestemming bereiken als je je intenties niet stelt. Zonder spirituele en praktische bedoelingen heb je geen zin of doel in het leven om voor te leven. Het is ook belangrijk om je te ontdoen van valse of negatieve bedoelingen, zoals willen dat iemand anders faalt, iets willen wat je nooit kunt krijgen, of zelfs maar iets willen terugkrijgen voor iets dat iemand misschien heeft gedaan om je pijn te doen. Deze intenties zullen nooit productief zijn en zullen geen betekenis aan je leven toevoegen, alleen schuldgevoelens.
Olympische Spelen John Henry Krueger
5. Breng je spirituele bedoelingen in lijn met het doel van je leven
Als je eenmaal weet wat je bedoelingen zijn, zorg er dan voor dat je ze in overeenstemming brengt met je doel in het leven. Dit betekent handelen en gedragen in overeenstemming met uw bedoelingen door uw acties met familieleden en vrienden, evenals binnen uw rol op het werk en in uw gemeenschap. Als je een leven leidt dat niet overeenkomt met je bedoelingen, zul je je geestelijk ontevreden en ongelukkig voelen. Aan de andere kant, als je je intenties afstemt op het doel van je leven, zul je een hoop betekenis vinden in alles wat je doet, door te weten dat je niets hebt gedaan of gedaan dat tegen je bedoelingen was.
6. Versterk je intenties dagelijks
Herinner jezelf er dagelijks aan wat je intenties zijn, zodat je ervoor kunt zorgen dat je ernaar leeft en ze in overeenstemming brengt met je doel en betekenis in het leven. Je intenties vormen het kader voor wie je bent als spiritueel wezen. Verlies ze niet uit het oog, anders raak je geestelijk verloren.
7. Oefen vergevingsgezindheid
Als iemand je pijn heeft gedaan, vergeef hem dan. Trek er elke les uit die je kunt en begrijp dat het waarschijnlijker is dat er iets mis is met hen, niet met jou. Het belangrijkste is, vergeef jezelf. Accepteer jezelf voor wie je bent en wat je hebt gedaan, en besluit om door te gaan op je pad naar een meer spiritueel leven.
8. Omarm moeilijke tijden
Iedereen krijgt op een bepaald moment in het leven te maken met moeilijkheden. Het is onvermijdelijk, maar leren om die tijden te omarmen en er een les uit te leren, zal je helpen meer te leren over wie je bent en beter bekend te raken met je innerlijke geest. Vertrouw erop dat dingen met een reden gebeuren en dat deze moeilijke tijd voorbij zal gaan.
9. Leer loslaten en spiritueel zijn
Leren loslaten gaat over veel meer dan het vergeten van slechte dingen die je in je verleden misschien zijn overkomen. Het gaat erom de krachtige les te leren dat niets echt binnen onze controle is, behalve onszelf. Als je dit eenmaal hebt geleerd, zul je verlost zijn van je strijd om alles wat er om je heen gebeurt te beheersen, in de hoop op een uitkomst die je echt niet kunt beïnvloeden.
10. Wees niet bang voor het onbekende
Ja, het onbekende is eng. Maar uiteindelijk gaan we er allemaal naartoe; ons hele leven zal eindigen met de dood, de grootste onbekende die er is. Als je leert hier niet bang voor te zijn, maar het te accepteren als een onderdeel van het leven, dan zul je veel meer vrij zijn om ten volle van de momenten van je leven te genieten.
11. Blijf trouw aan jezelf
Besteed wat tijd aan het echt uitzoeken wie je bent en wat je wilt. Als je eenmaal een solide definitie hebt van wie 'jij' bent, houd je eraan. Je zult veel meer tevreden zijn met jezelf als je je door niets of niemand laat dwingen om te handelen in strijd met je definitie van wie je bent.
Sophia Bush-feiten
12. Blijf actief en gezond
Zoals ze zeggen, je lichaam is je tempel. Als je een meer spiritueel leven wilt leiden, oefen dan eerst om goed te zijn voor je gezondheid. Zowel je geest als je lichaam zullen je dankbaar zijn!
13. Breng tijd alleen door
Hoe kun je jezelf ooit echt leren kennen en contact maken met je innerlijke geest als je nooit alleen bent? Door tijd met jezelf door te brengen, leer je jezelf beter kennen en voel je je op je gemak met wie je bent. De meeste mensen zijn te bang om alleen te zijn omdat ze dat niet gewend zijn.
14. Vermijd negatieve spirituele energie
Blijf uit de buurt van mensen en plaatsen die u niet dienen. Je moet nooit ruimte maken voor enige vorm van negatieve energie in je leven. En als je toch in iets negatiefs terechtkomt, zoals een slechte relatie, baan of situatie, verlos jezelf er dan zo snel mogelijk van. Beschouw het als een geleerde les en keer terug naar het licht van het spirituele leven waar je zo hard aan hebt gewerkt om voor jezelf op te bouwen.
15. Laat je geest je leiden
Als je eenmaal de bovenstaande methoden onder de knie hebt op je reis naar een meer spiritueel leven, zul je hebben vastgesteld hoe je geest is en je door je dagelijkse leven kunnen laten leiden. Vertrouw op deze geest, want het is jouw waarheid. Luister naar zijn stem en je zult niet verdwalen.
Laatste gedachten over een geestelijk leven
Een meer spiritueel leven leiden ligt binnen ieders bereik. Er is maar een beetje vastberadenheid, mentale focus en diep nadenken nodig om te beginnen. Begin met het beoefenen van deze methoden en na verloop van tijd zul je merken dat je gelukkiger bent, meer vervuld bent en je waarheid als een spiritueel wezen naleeft.
