Ontdek Uw Aantal Engel
Hoe kom ik over een gebroken hart heen?
Dus je ergste nachtmerrie is werkelijkheid geworden. De liefde van je leven heeft je achtergelaten in het stof, met stukjes van je gebroken hart. U kunt de volgende symptomen van liefdesverdriet ervaren: gevoelloosheid, verlies van eetlust of emotioneel te veel eten door zich over te geven aan troostmaaltijden, verhoogde kans op huilen vanwege kleine frustraties, willekeurig huilen omdat iets u aan uw ex deed denken, terugtrekking uit de samenleving en algemene prikkelbaarheid. Deze bijwerkingen van een gebroken hart kunnen een behoorlijke tijd aanhouden, van enkele weken tot maanden. Om te voorkomen dat het je leven verknoeit, moet je beginnen te werken om over je gebroken hart heen te komen, en je moet het snel doen. Je hoofd kan een totale puinhoop zijn en je vraagt je misschien af wat je nu met jezelf moet doen. De voor de hand liggende en in feite enige keuze die je hebt, is om jezelf gewoon weer op te pakken en verder te gaan. Hoe eerder je over hem heen kunt komen en jezelf kunt genezen, hoe eerder je klaar bent om van iemand anders te houden.
1. Neem zoveel tijd als je nodig hebt om over je gebroken hart te komen
Bron: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Het eerste dat je moet onthouden als je over een gebroken hart heen moet komen, is dat het niet van de ene op de andere dag zal gebeuren. Net zoals verliefd worden, zal het ook veel tijd kosten om over de liefde heen te komen. Er is geen vaste regel over hoe lang het precies duurt. Geloof niet in die mythes die zeggen dat je binnen 1, 3 of zelfs 6 maanden weer klaar moet zijn om te daten. Omdat iedereen uniek is, verwerken we liefdesverdriet allemaal anders. Dit is een heel gevoelig hoofdstuk van je leven, dus doe het rustig aan. Verzacht de zelfkritiek; het zal je hart niet sneller helpen genezen. Focus meer op zelfliefde en moedig jezelf aan om weer te bloeien. Laten we de metamorfose van de rups als richtlijn gebruiken. Deze eerste fase na het liefdesverdriet is wanneer je een cocon voor jezelf maakt. Wikkel jezelf zorgvuldig in en bereid je voor om als een sterkere, mooiere versie van jezelf tevoorschijn te komen als je klaar bent met het genezen van je wonden.
Keto-maaltijdplan met een beperkt budget
2. Denk na over de relatie en waarom je hart gebroken is
Bron: https://cdn.pixabay.com
Als je emoties enigszins gestabiliseerd zijn, is het goed om terug te kijken naar wat er is gebeurd in je relatie (of bijna relatie; het is oké - we zijn er ook geweest) om erachter te komen hoe je je hart hebt gebroken. Toegegeven, het is een uiterst pijnlijke en moeilijke taak. Het opnieuw bekijken van herinneringen die je vroeger zo gelukkig maakten, zal bijna zijn als het gieten van alcohol over een vers gesneden stuk. De pijn is echter slechts een onderdeel van het proces van het reinigen van je geest van alles waardoor je lijdt. Denk goed na over hoe je hart gebroken is. Waarom en hoe is het precies gebeurd? Was je het niet eens met je geliefde over iets belangrijks? Heeft hij vals gespeeld? Was het een langzaam proces om je hart te laten breken of gebeurde het allemaal tegelijk? Stel uzelf dit soort vragen om u te helpen objectief naar uw situatie te kijken. Als je wilt, kun je zelfs gedetailleerde antwoorden opschrijven als je je gedachten beter wilt ordenen. Door na te denken over je gebroken hart, ontdek je misschien enkele verborgen waarheden over je vroegere liefde. Je had bijvoorbeeld een beslissing kunnen nemen om bij hem te blijven, zelfs als je wist dat het een slecht idee was, wat zou leiden tot een eventueel liefdesverdriet, of de man had gewoon een eikel kunnen zijn. Dat brengt ons bij het volgende punt...
3. Kom over je herinneringen aan hem heen
Bron: https://c1.staticflickr.com
Je zult nooit helemaal over hem heen kunnen komen als je je lieve berichtjes met je vroegere liefde blijft herlezen, als je hem dronken sms't om 3 uur 's nachts, of als je nog steeds die verborgen map in je telefoon vol met zijn foto's opent. Het is tijd om verder te gaan, meid! Om je hart te helpen genezen, moet je dingen wegdoen die ervoor zorgen dat het liefdesverdriet weer fris aanvoelt. Wis al je oude berichten met hem. Verwijder zijn foto's van je telefoon, computer, waar dan ook. Ontvolg hem op Instagram, Facebook, Twitter, waar dan ook. Open zijn Snapchat- of IG-verhalen niet. Als hij je echt, serieus pijn heeft gedaan, kun je zijn nummer zelfs op je telefoon blokkeren en hem op alle sociale media ontvrienden. Dit is ook een symbolische actie van genezing. Het verwijderen van de man die je hart brak van alle aspecten van je leven, zowel echt als virtueel, betekent dat je klaar bent om hem in het verleden achter te laten en vooruit te gaan naar betere dingen.
4. Focus op andere relaties, niet op je gebroken hart
Terwijl je je gekwetste gevoelens koesterde en wentelde in ellende, heb je de buitenwereld misschien volledig genegeerd. Aan de ene kant is het oké om wat tijd te nemen om je op jezelf en je helende reis te concentreren. Aan de andere kant zullen je vrienden en familie zich zeker zorgen om je maken als je je te lang verbergt voor de samenleving. U kunt zich in deze tijd van nood tot uw vrienden en dierbaren wenden. Ze zullen standvastig en sterk staan, zodat je erop kunt leunen terwijl je langzaam weer opstaat. Onthoud dat er meer in het leven is dan alleen romantische liefde. Er is de liefdesband die wordt gedeeld door goede vrienden. Er is de liefde die een moeder en vader hebben voor hun kind. Er is liefde tussen broers en zussen, neven en nichten. Waarom zou je al je tijd besteden aan huilen om een mislukte romance als er zoveel meer verschillende soorten liefde op je wachten?
5. Er overheen komen betekent boos worden
Bron: https://static.pexels.com
Terwijl je door het proces heen werkt om over een gebroken hart heen te komen, kunnen er momenten zijn dat je uit het niets boos wordt. Je zou kunnen gaan over je dagelijkse activiteiten, denkend dat alles in orde is wanneer BAM! Er komt een gedachte uit het niets en je raakt ineens helemaal in de war over iets dat in het verleden is gebeurd. Dit is helemaal oké. Het is normaal dat je gevoelens van woede en wrok koestert jegens de persoon die je hart heeft gebroken. Het belangrijkste is dat je deze sterke negatieve energieën moet kanaliseren in iets positievers. Bel je ex NIET op en begin niet tegen hem te schreeuwen, of met een knuppel naar zijn huis te komen, of iets anders te doen dat meer op emotie dan op reden is gebaseerd. Je moet nooit omgaan met iemand die je hart heeft gebroken als je hoofd niet helder is. Werk in plaats daarvan van je gevoelens af door je goed in het zweet te werken. Ga hardlopen en ga zo snel en hard als je kunt. Doe een oefening die je tot het uiterste drijft en je je woede tijdelijk doet vergeten. Je kunt ook in stilte mediteren of naar muziek luisteren. Je kunt elke methode proberen die je kalmeert. Zorg er wel voor dat het een effectieve is die snel werkt; hoe eerder je je geest kunt kalmeren, hoe beter. Dan kun je beginnen met het verwerken van je woede. Als u begrijpt waardoor die gevoelens zijn ontstaan, kunt u er in de toekomst beter mee omgaan, mochten ze ooit weer opduiken.
6. Kom over je gebroken hart door een nieuwe hobby te vinden
Bron: https://c1.staticflickr.com
De afwezigheid van iemand om 24/7 te sms'en of op date te gaan, betekent dat je misschien plotseling een hoop vrije tijd over hebt. Dit is iets goeds! Gebruik uw hervonden vrije tijd om iets nieuws uit te proberen! Bonuspunten als het iets is dat uw recente ex heeft afgekeurd of u zou hebben beoordeeld. Idealiter zou je iets moeten doen waar je je goed bij voelt (zoals een nieuw soort oefening) of iets waar je altijd al nieuwsgierig naar bent geweest (misschien een vorm van kunst). Welke nieuwe hobby je ook kiest, stort je er met hart en ziel in. Je zult niet alleen in staat zijn om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen en bestaande vaardigheden te verbeteren, maar je zult ook profiteren van het extra voordeel dat je iets anders hebt om je op te concentreren dan je gebroken hart.
7. Het is oké om te huilen om je gebroken hart en verloren liefde
Het proces om over een gebroken hart heen te komen, zal niet altijd een soepele reis voorwaarts zijn. Er zullen omleidingen zijn langs de weg en kuilen in de weg. Al vanaf nu moet je weten dat er dagen zullen zijn dat het aanvankelijke verdriet zal terugkeren. Ondanks je harde werk om verder te gaan met je vorige liefde, zullen er dagen zijn dat het niet voelt alsof je helemaal bent genezen. In plaats daarvan heb je misschien het gevoel dat je achteruit bent gegleden en dat alle gevoelens die je zo hard hebt gewerkt om te onderdrukken volledig zijn uitgebarsten. Onderdruk je gevoelens niet. Dat is geen gezond gedrag. Hoe stom het ook is, je moet je realiseren dat ze niet zo snel helemaal zullen wegsterven. Het beste waar je op kunt hopen, is dat je op een dag willekeurig denkt aan de persoon die je hart heeft gebroken en niets anders voelt dan een vaag gevoel dat lijkt op schouderophalen. Maar voor nu is het oké om te huilen. Huil in je kussen. Huil op de schouder van een vriend of terwijl je je huisdier knuffelt. Laat je gevoelens los. U zult daarna een groot gevoel van opluchting voelen - beloofd.
8. Doe iets geks om over je ex heen te komen
In plaats van constant herinneringen op te halen aan je ex waar je vroeger graag aan dacht, waarom zou je dan niet gewoon nieuwe herinneringen creëren om je gelukkig te maken? Om ervoor te zorgen dat deze nieuwe herinneringen prioriteit krijgen, moeten ze speciaal en aanzienlijk gedenkwaardig zijn. Je kunt het beste iets doen dat volledig spontaan is en buiten je normale routine om wat stoom af te blazen en je gebroken hart te vergeten. Typische activiteiten die in je opkomen zijn roadtrips, 's avonds laat snacken en om middernacht naar buiten sluipen om met vrienden rond te hangen. Dit zijn allemaal leuke ideeën, maar je hoeft niet zo ver te gaan als je dat niet wilt of als je denkt dat het niet bij je persoonlijkheid of levensstijl past. Als je liever kleine stapjes zet in de wereld van spontane ideeën, zijn er veel eenvoudigere dingen die je kunt proberen. Gewoon een nieuw café uitproberen in plaats van naar je gebruikelijke buurtplek te gaan, telt helemaal! Het doel van deze oefening is om nieuwe herinneringen te creëren - nieuwe positieve gevoelens die worden geassocieerd met nieuwe plaatsen.
9. Vergeet je gebroken hart met een make-over
Bron: http://www.publicdomainpictures.net
Steven Roy leeftijd
Terwijl je doorgaat met het opnieuw uitvinden van je geest en ziel door een nieuwe hobby op te pakken en nieuwe dingen uit te proberen, is het volkomen logisch om tegelijkertijd je uiterlijke zelf te verjongen. Je hebt misschien wat gewichtstoename opgemerkt als je toegeeft aan emotioneel eten terwijl je aanvankelijk een gebroken hart had. Kom weer in vorm en breng het lichaam terug waar je van houdt door lid te worden van een sportschool of een nieuwe fitnessroutine te beginnen. Als het helpt, kunt u ook uw dieet vernieuwen. Maak op dezelfde manier meer tijd vrij om jezelf te verwennen. Of je nu regelmatig een massage wilt krijgen of elke zondag thuis een gezichtsmasker wilt maken - het is helemaal aan jou! Doe dingen die je zullen helpen van je lichaam te houden en je geest en hart te verlichten. Dit wordt zelfzorg genoemd en het is een belangrijke stap voor mensen die over een gebroken hart heen willen komen. Zelfzorg herinnert je eraan dat je de moeite waard bent om voor te zorgen, en dat je geen buitenstaander nodig hebt om dit voor je te doen. Je bent in staat om van jezelf te houden, omdat je het waard bent.
10. Zoek een nieuwe liefdesbelang om over hem heen te komen
Er zijn maar weinig manieren om over een gebroken hart heen te komen die beter zijn dan het vinden van nieuwe eye candy. Misschien spot je wel een schatje terwijl je een avondje uit met je vriendinnen in de stad bent. Of je kunt besluiten om in te loggen op Tinder, Bumble of een andere datingsite om te zien wie er is. Hoe dan ook, als iemand je aandacht trekt of je interesse wekt met een geestige opmerking, is het geen schande om met ze te praten. Laat de dingen organisch gebeuren en begin als vrienden. Door het rustig aan te doen, heb je tijd om je mentale en emotionele toestand te beoordelen - om erachter te komen of je klaar bent om weer liefde te vinden. Als je dat niet bent, is het allemaal goed! Ga gewoon met de stroom mee en relax met je nieuwe vriend. Maar als je klaar bent om weer te daten, geweldig! Geniet van je hervonden liefde, en hopelijk heeft je vorige relatie je een paar lessen gegeven om deze nog zoeter te maken.
11. Start een nieuw project om over je ex heen te komen
Bron: https://cdn.pixabay.com
Een uitstekend alternatief voor daten is om in plaats daarvan je tijd te gebruiken om actief aan een nieuw hoofdstuk van je carrière te beginnen. Misschien heb je een briljant idee voor een startup die je nog niet hebt gelanceerd. Of misschien heb je wat creatieve sappen die veel te lang achter een dam zijn gehouden. Welnu, het is tijd om je ideeën te laten stromen en de wereld te laten zien dat een gebroken hart je er niet van zal weerhouden om te slagen in het leven. Als extra voordeel, als je ooit de man tegenkomt die je hart brak, kun je subtiel opscheppen over alle dingen die je hebt bereikt nadat je bij hem weggegaan bent.
12. Adopteer een huisdier of vrijwilliger
Bron: https://cdn.pixabay.com
Heb je nog steeds het gevoel dat je zoveel liefde te geven hebt, maar niemand die het ontvangt? Een huisdier adopteren is het antwoord op je teveel aan liefde! Er zijn honderden lieve zielen in dierenasielen in het hele land die wachten tot iemand ze komt ophalen en mee naar huis neemt. Bezoek een dezer dagen de opvang die het dichtst bij je in de buurt is. Wie weet? Misschien vind je je ware liefde binnen op je wachten! En het beste is dat je nieuwe vriend zeker onvoorwaardelijk van je zal houden. Geen gebroken harten meer voor jullie beiden!
13. Ga winkelen
Bron: https://static.pexels.com
Schat, het heet niet voor niets winkeltherapie. Maak je recente make-over compleet met een vernieuwde garderobe! Nogmaals, net zoals je eraan werkt om je innerlijke zelf te veranderen in iemand die niets geeft om de man die haar hart brak, zou je uiterlijke zelf ook je nieuwe kracht en onafhankelijkheid moeten weerspiegelen. Een geweldige winkelstrategie is om eerst een etalage te kopen en kennis te nemen van items die u leuk vindt. Op die manier kun je, wanneer een uitverkoop plaatsvindt, snel handelen en je droomkeuzes maken voordat ze uitverkocht zijn. Kleding gaat niet alleen over het maken van een fashionstatement of het volgen van de laatste trends. Het is een weg naar zelfexpressie en een manier om het zelfvertrouwen te vergroten. Onthoud dat een zelfverzekerde vrouw een vrouw is die van zichzelf houdt, ongeacht of er een man in haar leven is of niet.
7777 nummer betekenis
14. Ga op vakantie om van de pijn af te komen
Bron: https://static.pexels.com
Verlicht je geest uit de malaise die je gebroken hart veroorzaakte door er even helemaal tussenuit te zijn. Zelfs een korte weekendtrip buiten de stad zal u helpen te ontspannen. De helende aanwezigheid van de natuur in combinatie met nieuwe bezienswaardigheden en geluiden zal je zeker helpen ontspannen. Maak van deze gelegenheid gebruik om na te denken over het verleden en plannen te maken voor de toekomst. Het zal gemakkelijker voor je zijn om helder te denken, omdat je weg bent van de drukte en de algehele stressvolle aard van het stadsleven.
15. Wees geduldig
Bron: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Het volgen van alle tips in dit artikel zal je geen snel herstel van een gebroken hart garanderen. Het is belangrijker om in je eigen tempo te bewegen in plaats van de genezingsreis te haasten. Dwing jezelf niet om beter te worden, want dit kan een te grote druk op je leggen en je mentale toestand zelfs verslechteren. Er zullen ups zijn en er zullen downs zijn als je over je liefdesverdriet heen komt. Maar weet alsjeblieft dat je uiteindelijk, en hopelijk eerder vroeger dan later, weer in staat zult zijn om lief te hebben. Zoveel is zeker.
