Ontdek Uw Aantal Engel
Telt seks als oefening?
Of je nu een fitnessfreak bent of net op weg bent naar een gezondere levensstijl, de krachtige oefening zou voor altijd een deel van je leven zijn geweest. Snelwandelen, joggen, hardlopen, zwemmen, fietsen, wandelen en andere soortgelijke activiteiten zijn zeer gunstig voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Van gewichtsverlies tot meer energie en gezondere spieren en botten tot een betere gezondheid van de hersenen; sporten kan ervoor zorgen dat je je gelukkiger en gezonder voelt.Verhoogde hartslag en zweten komen niet alleen met lichaamsbeweging. Een van de fundamentele menselijke behoeften en gemeenschappelijke fysieke activiteit; seks verhoogt ook de hartslag en laat je in het zweet. De volgende vraag die bij me opkomt is: 'Is seks tellen als oefening?' Het antwoord kan tegelijkertijd 'Ja' en 'Nee' zijn. Ja, het kan tellen als een oefening als je net zoveel calorieën verbrandt als je verbrandt tijdens een training en 'Nee' als seks je niet laat zweten zoals een training doet. Het komt allemaal neer op de manier waarop je seks hebt en het aantal verbrande calorieën tijdens seks. Maar als je je wendt tot onderzoeken , seks die 101 calorieën verbrandt bij mannen en 69,1 calorieën bij vrouwen en gemiddeld 25 minuten duurt, kan worden geteld als een training.Volgens Sara Silberstang, de oprichter van Mind Body Love, 'zou seks niet worden beschouwd als een training in termen van calorieverbruik en spiergroei in de traditionele zin', maar elk niveau van activiteit dat leidt tot calorieverbranding, hoe minder ook, is beter dan nul.
Hoe seks en training te combineren?
Een snelle levensstijl en drukke schema's laten geen ruimte voor veel belangrijke dingen, waaronder seks en lichaamsbeweging. Carrièregerichte individuen raken zo verwend met hun werk dat ze fitness en relaties vergeten, wat resulteert in slechte gezondheidsomstandigheden en relatiebreuken. Het ministerie van Volksgezondheid en Human Services beveelt ten minste 150 minuten matige tot 75 minuten krachtige aerobe activiteit per week aan. Om gezond te blijven, moet men deze oefeningen over de week verspreiden. Ze suggereren ook dat korte tussenpozen gedurende de dag kunnen bijdragen aan een betere gezondheid aan het eind van de dag.Hoewel seks een plezieractiviteit is, is het een manier om je fysiek gezond te houden. Seks; minstens één keer per week, leidt tot een gelukkiger relatie. Er is geen vaste regel als het gaat om de frequentie van seks voor gelukkigere en gezondere individuen. Wat voor het paar werkt, is goed genoeg.Soms komt er in een relatie een moment waarop beide partners niet genoeg tijd krijgen om fysiek intiem te worden en de relatie bergafwaarts gaat. Deze drukke routines kunnen ook van invloed zijn op de trainingsschema's. De beste oplossing in tijden als deze is om manieren te vinden waarop je beide kunt doen; seks en training, op een manier die uw routines niet hindert. Het combineren van seks en training kan helpen om betere resultaten te behalen in stervende relaties en drukke werk-privésituaties. Er zijn verschillende houdingen en houdingen die je kunt proberen en aanpassen om seks te hebben en dubbele voordelen te krijgen; plezier en training. Hieronder worden 8 beste posities genoemd om seks te hebben en tegelijkertijd calorieën te verbranden.
8 beste seksposities om calorieën te verbranden
Seks is een fysieke activiteit die voornamelijk voor reproductie en plezier is. Het combineren van seks met training kan voordeliger zijn, omdat het je niet alleen gelukkig maar ook gezond houdt. Als je eenmaal begrijpt wat voor soort seks en hoeveel ervan je helpt genoeg calorieën te verbranden om je gezond te houden, hoef je daarna niet meer naar de sportschool.Hier zijn 8 seksposities om u te helpen resultaten te krijgen die alleen een training in de sportschool kan bieden.
1. Staande positie
Als plezier niet het enige is waar je aan denkt en je wilt wat calorieën verbranden terwijl je seks hebt, laat het dan staan. De beste trainingsposities in seks vergen een beetje inspanning. De staande positie kan een beetje moeilijk zijn als er een hoogteverschil is tussen de partners, maar als je ongeveer dezelfde lengte hebt, is dit de beste manier voor trainingsseks. Ga tegenover elkaar staan en wikkel de benen om de taille van je partner of leg een been in de kromming van de elleboog van je partner.Staand seks hebben kan een echte uitdaging zijn, maar je bloed zal binnen de kortste keren gaan pompen. Het kan in het begin lastig zijn, maar als je het eenmaal te pakken hebt en begrijpt welke positie het beste bij jullie beiden past, kan het voor jullie allebei een game-changer zijn. Waarom naar een sportschool gaan als je staande seks kunt hebben en hetzelfde resultaat kunt krijgen.
2. Lotuspositie
Hoe mooi het er ook uitziet, de lotus kan een echte test zijn als het gaat om een sekspositie. De lotushouding kan worden verkregen door op de schoot van je partner te zitten terwijl je tegenover elkaar zit. De partner kan met gekruiste of gestrekte benen voor zich zitten. Het is anders dan andere posities, omdat je gewoon tegen elkaar kunt grinden en niet in de stuwkrachtmodus gaat. Je kunt langzaam gaan of agressief zijn, maar omdat het moeite kost; je zweet in een mum van tijd.Het is een geweldige manier om extreem intiem te worden met je geliefde en de sportschoolsessie over te slaan door in bed te zweten.
Hoe oud is Sophie Hunter?
3. De schouderstandaard
Hoe uitdagender een positie klinkt, hoe meer uithoudingsvermogen het biedt, hoe meer je zweet, hoe meer calorieën je verbrandt. In schouderstand zit de ene partner op de knieën terwijl de andere een bruggetje maakt en de benen op de schouders van de knielende partner legt. De positie is een beetje moeilijk te verwerven, maar als jullie allebei correct zijn uitgelijnd, zal het een geweldig alternatief zijn voor een training.
4. De cowgirl-positie
SEX POSITIES op Instagram Bron: InstagramHet combineren van seks en training vereist dat het paar creatief en nieuwsgierig genoeg is om verschillende posities uit te proberen en degene te kiezen die het beste bij hun behoeften past. Hoewel alle seksposities je helpen calorieën te verbranden, hebben degenen die net zoveel calorieën verbranden als een trainingssessie in de sportschool, wat extra inspanning nodig. De positie van de cowgirl klinkt gemakkelijker omdat de ene partner plat op het bed ligt en de andere bovenop zit alsof een cowgirl op een paard rijdt met de benen aan beide kanten van de partner, maar hier komt het moeilijke gedeelte. In plaats van met je knieën aan beide kanten van je partner te zitten, zit je in een gehurkte positie met de voeten aan beide kanten plat. Het lijkt op kikkersprongen, maar op hetzelfde punt. Je kunt altijd terug naar de knieën gaan als je meer druk voelt, wat deze positie wel biedt, maar als je op zoek bent naar een alternatief voor training, is deze positie een geweldige optie.
5. De positie van de krabgang
De krabwandeling is een variatie op de positie van een cowgirl. Terwijl je bovenop je partner zit, moet je achterover leunen en je handen en voeten plat aan beide kanten van je partner in een krabpositie leggen. Je kunt seks hebben door je heupen op en neer te bewegen of gewoon horizontaal te malen. Elke positie die extra inspanning vereist, is geweldig om ervoor te kiezen als een trainingsalternatief. Hoewel deze houding voor slechts één partner een uitdaging is, kun je het altijd proberen in combinatie met andere houdingen, zodat jullie allebei evenveel kunnen zweten.
6. De positie van het varkentje aan de voorkant
Je hebt vast wel eens gehoord van meeliften en deze positie is precies het tegenovergestelde van meeliften; het is het varkensfront. Op de voorkant rijden met beide benen om je partner gewikkeld en aan de achterkant vergrendeld, deze positie kan gemakkelijker voor je zijn, maar behoorlijk uitdagend voor je partner. Als je partner een fitnessfanaat is, zal hij het zeker leuk vinden om je gewicht vast te houden terwijl hij geniet van seks.
7. De plankpositie
De plankpositie in een training biedt flexibiliteit, verbetert de houding, helpt bij het wegwerken van rugpijn, verbetert de coördinatie, het metabolisme en de stemming. Het wordt beschouwd als een van de kernoefeningen. Het combineren van plank met seks kan voordelen bieden voor lichaamsbeweging en plezier van intimiteit. Aangezien je doelwit calorieën verbrandt terwijl je seks hebt, zul je meer moeten doen dan alleen sporten. Terwijl je partner in de plankpositie komt, zullen ze je inbrengen alsof ze push-ups doen.
8. De kruiwagen/koe-positie
Seks kan als een training worden beschouwd als de partners net zoveel calorieën kunnen verbranden als ze zouden doen na een krachtige trainingssessie, wat bijna onmogelijk is. Er zijn echter bepaalde seksposities die een bijna-workoutervaring bieden als ze correct worden uitgevoerd. De kruiwagen/koe-positie vereist kracht en uithoudingsvermogen om hem eruit te trekken. De ene partner staat terwijl de andere zijn handen plat op de grond legt en de benen optilt tot het niveau van het bekken van de staande partner. De staande partner houdt de benen vast alsof hij een kruiwagen bestuurt. Deze positie is een uitdaging voor zowel de partners als na het hebben van seks op deze manier kunnen ze de sportschoolsessie overslaan.
Gerelateerd artikel: De beste 50 leuke seksposities om met je vriend te proberen
Let op de posities die je seksleven zullen katapulteren naar een die alleen in erotische romans voorkomt, en nodig je vriendje uit voor wat ordinair plezier!
Samenvatting
Seks en training klinken misschien anders, maar ze hebben enkele overeenkomsten, zoals een verhoogde hartslag, zweet en verbrande calorieën. Het enige verschil is dat seks vooral voor plezier wordt gebruikt. Of het nu komt door een drukke agenda of een manier om meer tijd met je partner door te brengen, seks en sporten kan op verschillende manieren gecombineerd worden. Hierboven zijn 8 posities genoemd die u en uw partner kunnen helpen calorieën te verbranden, net als bij een sportschoolsessie. U kunt voor een van beide kiezen of meerdere houdingen combineren voor extra plezier en extreme training.
