Ontdek Uw Aantal Engel
Oké, laten we rappen (*zit achterstevoren op stoel*).
Intervaltrainingen met hoge intensiteit (HIIT) zijn om veel redenen de beste - ze zijn snel en efficiënt , fantastisch om te verbeteren cardio en kracht , en ze zijn een van de beste trainingen om gewicht te verliezen .
Ze zijn ook harde AF, wat betekent dat een stotende, kick-ass afspeellijst een must is voordat je je timer instelt en aan het werk gaat.
Wees nooit bang, mede slechteriken. Je ultieme HIIT-afspeellijst is gearriveerd.
Stocksy
1. ' Mensen zijn zo'n gemakkelijke prooi,' Perturbator
De humeurige intro van dit nummer met de epische 'Er valt niet mee te onderhandelen, het voelt geen pijn' uit 'The Terminator' zorgt ervoor dat je klaar bent om te sprinten voor je leven.
Als de opener geen vuur onder je kont aansteekt, houdt het nummer een stabiel tempo vol beat drops, tintelende synth en een onderstroom van motiverende angst (plus een superhoge energie-afwerking) waardoor je druipt van het zweet door de einde.
twee.' Wauw. (Workout Remix),” Power Music Workout
Probeer deze verzengende Post Malone-remix bij te houden. Het tempo houdt alles in beweging, ideaal voor snelle manoeuvres zoals stoten, hoge knieën of snelheidsgras.
Krysten Ritter en Adam Granduciel
3. ' Locas, 'Pitbull met Lil Jon'
Net als je HIIT is dit nummer loca's. Je zult ook genieten van de afstand tussen de tempo's - de brug vertraagt het voor rustperiodes, terwijl het refrein de dingen weer oppakt als het tijd is om te werken.
4. ' Mind Blown,” Syn Cole
Flashback naar de middelbare school, iemand? Deze groovy beat krijgt een tempo-upgrade die je door je training laat neuriën.
5. ' Ik wil dansen,' Jonas Blue
BPM's voor de overwinning hier. Dit nummer duurt meer dan 3 minuten en houdt een vast ritme dat je in de zone houdt.
6. ' Welcome To The Party,” Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
Oké, dus je begint je moe te voelen. Tijd voor een tweede wind met deze stoute jongen. De hype van dit nummer is echt en heeft de Greatist-editors door menig moeilijke HIIT-ronde gesleept.
7. ' Verlies de controle,” MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Elke HIIT heeft een paar fun-bops nodig, daarom zijn we helemaal voor dit leuke dance-feestnummer. Negeer het vuur in je longen en laat je meevoeren door de zorgeloze teksten van Becky Hill.
hoe je je vriend seksueel kunt straffen
8. ' Verlies de controle,” Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Dus je wilt meer Lose Control, maar maak er 2010 van. Deze erfenis is, voor velen van ons kinderen uit de jaren 90, de Missy Elliott-release waarvan we nooit hadden gedacht dat we ze zouden zien. Als Ciara's soepele zang je niet met je rug van de muur wil laten komen, weten we niet wat het zal doen.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix),” Kat DeLuna
Is er een betere soundtrack voor een rondje squats, burpees, lunges of andere bewegingen waarbij je low moet worden? Nee - het antwoord is nee.
10. ' Doornen,” Faustix, Dierenverzorgers
De beatdrops in deze knaller zijn motiverend met een hoofdletter M. Laat je een beetje gek maken - niemand kijkt.
elf.' Rhythm Is A Dancer,” Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
We gaan de laatste etappe van deze afspeellijst in, stop nu niet! Als iets de energie hoog kan houden, is het deze throwback-remix. Ga er mee aan de slag en ga zo door!
12. ' Een Milli,” Lil Wayne
Lil Wayne, check. Hype op zijn best, check. Moeten we nog meer zeggen?
13. ' Pak de telefoon', Dragonette (Arithmatix Remix)
Dit grillige nummer is geweldig als je afleiding nodig hebt. De beat is stabiel en zit vol met het soort speelsheid en brutaliteit dat alleen Dragonette kan leveren.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix),” Ran-D
Dit is het laatste zetje en er is maar één geaccentueerde, luide ballad die je over de finish kan dragen: Zombie - eh, eh, eh. Geef alles. Het volgende nummer is de cooling down.
vijftien.' Deze Irae, 'Apashe feat. Zwarte Prez
Tijd om uit te waaien terwijl je afkoelt. Voel je de kracht door je lichaam stralen? Want dat doen we zeker! Tijd voor een hapje en een high five met de persoon die het dichtst bij je staat (ook al ben je dat zelf). Geweldig gedaan allemaal - je hebt die HIIT verpletterd!
