Ontdek Uw Aantal Engel
Je houdt misschien van
Hoe maak je een seksgerelateerde convo veel minder lastig?Huilen: het is het allereerste item op de takenlijst van het leven. Vanaf dat moment is het een raadsel wat de waterleiding zal doen draaien. Sommigen van ons huilen als we verdrietig of boos zijn, anderen bij het zien van eenschattige puppy, het geluid van het volkslied, of voor de zoveelste keer naar een favoriete romcom kijken. We doen het allemaal om verschillende redenen, en sommigen van ons meer dan anderen, maar we weten allemaal hoe het voelt om op te wellen en uit te barsten.
Het is oké om te huilen: de wetenschap om alles eruit te laten
Er zijn veel theorieën over waarom we precies huilen. Sommige wetenschappers zie ons gehuil als een middel om opwinding te reguleren: een beetje snotteren vertraagt de ademhaling, zet ons aan om troost te zoeken en verlicht stress (letterlijk: emotionele tranen bevatten hoge concentraties stresshormonen en pijnstillende endorfines!)
Huilen is ook een belangrijk hulpmiddel om sociale communicatie , emotionele steun mobiliseren , signalering van overgave, angst, gehechtheid aan anderen en groepscohesie. “Menselijke tranen kunnen agressie afzwakken en wijzen op onderwerping aan aanvallers,” zegt psychologieprofessor en auteur vanDe wetenschap van emotieRandolph Cornelius, eraan toevoegend dat het is 'zoals de manier waarop honden op hun buik rollen om te zeggen: 'Oké, je hebt me geslagen.' studies Menselijke tranen bevatten een chemosignaal . Gelstein, S., Yeshurun, Y., Rozenkrantz, L., et al. Wetenschap, 2011; 331(6014): 226-30. hebben zelfs aangetoond dat de geur van vrouwentranen de testosteronniveaus en het seksuele verlangen van mannen kan verminderen.
Het zal geen verrassing zijn dat de meer angstige en humeurige onder ons de neiging hebben om vaker te huilen. Extraverte ervaring meer opluchting van huilen dan introverte mensen, waarschijnlijk omdat de eersten zich meer op hun gemak voelen (lees: minder beschaamd) om zich in het algemeen bij anderen uit te drukken. En vrouwen hebben de neiging om tussendoor te huilen twee tot vier keer zo vaak als mannen - als gevolg van biologische factoren (zoals oestrogeen en prolactine ) en sociale normen. (Intrigerend, echter, de hoger zelfrespect van mannen , hoe groter de kans dat ze melden dat ze huilen. Onderzoekers vermoeden dat een hoog zelfbeeld mannen kan beschermen tegen de “schaamte” van het negeren van genderstereotypen.)
Onschuldige Crystander? Hoe zorg je voor 8 soorten tranentrekkers?
Bij het troosten van huilers, psycholoog Nancy Freeman-Carroll raadt aan om te proberen het ritme van het snikken van een omroeper te matchen met je eigen stem. “Het maken van soortgelijke geluiden tijdens het wrijven of aaien van de persoon op zijn rug kan helpen om zijn/haar verdriet te verminderen, net zoals de empathische ooh's en ahh's van een moeder die passen bij het gehuil van een baby, haar kind kalmeren,” zegt Freeman-Carroll.
Afkerig om in tranen uit te reiken naar een vriend of vreemde? Je bent niet de enige. Enkel en alleen 25% van de volwassen studiedeelnemers die foto's van huilende volwassenen lieten zien, zeiden dat ze de schreeuwer in kwestie waarschijnlijk zouden troosten Leeftijdsgerelateerde veranderingen in de signaalwaarde van tranen . Zeifman DM en Brown SA. Evolutionaire psychologie. 2011 Aug 12;9(3):313-24.. (83% van de proefpersonen die foto's van huilende baby's te zien kregen, waren echter geneigd om te helpen kalmeren.) Onderzoekers geloven dat dit onze culturele veroordeling van “zwakte” weerspiegelt. op volwassen leeftijd - een weerspiegeling van de maatschappelijke druk om sterker te lijken ter wille van de sociale cohesie.
We hebben allemaal onze eigen stijl als het gaat om het aanzetten van de waterleiding. We hebben een poging gedaan om alle soorten schreeuwers die er zijn te verzamelen, samen met tips van experts over hoe je schreeuwers kunt behandelen in jouw aanwezigheid.
1. De openbare schreeuw
Velen van ons gaan misschien naar de meest niet-privégebieden om tranen te vergieten. Het is normaal om iemand te willen helpen die duidelijk in nood verkeert, zegt Freeman-Carroll. Maar tenzij de persoon u rechtstreeks om aandacht smeekt (oogcontact = een legitieme uitnodiging) of u getuige bent van een duidelijk noodgeval (denk aan verwondingen, vallen of een paniekerige blik op het gezicht van een verloren kind), is het misschien het beste om de het lijden van de publieke omroeper, respecteer zijn of haar persoonlijke ruimte en ga verder. Een kalme “Heb je hulp nodig?” kan volstaan om duidelijk te maken of de omroeper echt steun nodig heeft, adviseert Cornelius.
2. De privé-omroeper
Sommigen van ons worden liever niet gezien terwijl we huilen, juist omdat tranen wijzen op kwetsbaarheid. Het volledig uiten van onze fysieke of emotionele pijn kan veiliger voelen als anderen niet kijken. Psycholoog en professor psychiatrie Irene S. Levine herinnert ons eraan dat 'huilen meestal een teken is dat iemand niet in staat is frustratie, opgekropte rouw of verdriet met woorden te uiten.' Als een persoon zichzelf meer dan normaal isoleert, neem dan contact op en vraag of er iets ernstigers aan de hand is. Maar geef ruimte waar ruimte nodig is en vergeet niet om geduldig te zijn met teruggetrokken tranentrekkers.
3. De luide omroeper
Af en toe ontketenen we snikken met slechts een beetje gusto. Hoewel louterend, is het belangrijk om te beseffen dat intense geluiden van verdriet intense kan verontrustend zijn aan anderen. Levine adviseert toeschouwers om zich te concentreren op de grondoorzaak van huilen in plaats van een luidruchtige emoter het zwijgen op te leggen: “De nadruk moet liggen op het ondersteunen en geruststellen van de persoon in plaats van hen te confronteren met hoe ze huilen.” Het roepen van een luide kreet in de hitte van intense tranen zal de zaken alleen maar erger maken, zegt Levine. Dus wacht tot ze in een rustigere staat zijn om ze te waarschuwen dat hun gejammer kan worden geactiveerd. (Maar vergeet niet gevoelig te zijn voor waarom ze in de eerste plaats in tranen uitbarsten.)
4. De dronken omroeper
Ontspannen remmingen na een paar drankjes kunnen soms leiden tot emotionele uitbarstingen Een onderzoek naar depressieve symptomen en drinkpatronen bij eerstejaarsstudenten . Geisner, I.M., Mallett, K., & Kilmer, JR University of Washington, Seattle. Problemen in de geestelijke gezondheidszorg, 2012; 33(5): 280-287.. dronken tranen kan volumineuzer zijn dan we zouden vergoten zonder alcohol & ldquo;hulp,” maar het zijn nog steeds representaties van wat we op dat moment voelen. Een dronken huiler troosten kan eenvoudig zijn: snijd ze af, bied een schouder om op te snikken (evenals wat water - en mogelijk & hellip; eten?). Maar pas op voor drinkers die gewelddadig kunnen worden Effecten van alcohol en de intentie van de aanstichter op menselijke agressie . Zeichner, A. & Pihl, RO Journal of Studies over alcohol en drugs, 1980; 41(3): 265-276.. Als het huilen aanhoudt nadat je 'het hebt uitgeslapen', en vooral als het te maken heeft met het gevoel de controle kwijt te zijn tijdens het drinken, praat dan met je vriend of vriendin over het vinden van een steungroep of eentherapeutom meer licht te werpen op wat hen overboord drijft.
5. De huilende-om-geen-reden-omroeper
Consistent huilen zonder duidelijke oorzaak kan een teken zijn van een psychologisch probleem, zoals persoonlijkheidsstoornissen of depressie Symptomen van ernstige depressieve stoornissen bij mannelijke en vrouwelijke jongvolwassenen . Lopez, M., Jansen, K., Drews, C. et al. Universidade Católica de Pelotas, Pelotas, Brazilië. Psychologie, Gezondheid & Geneeskunde, 2014; 19(2): 136-145.. Constante tranen kunnen er ook op wijzen dat iemand een traumatische ervaring heeft. Benader dit type voorzichtig en vraag wat er aan de hand is, raadt Levine aan. Bied een oor en wees een bondgenoot in hun zoektocht naar professionele hulp. Maar laat de diagnose over aan de deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid, die u kunt vinden via Psych Centraal , Goede therapie , Psychologie vandaag , of een verwijzing van een huisarts.
6. De post-coïtale omroeper
Seks gaat gepaard met een snelle piek en vervolgens een daling van het opwindingsniveau, zegt Cornelius. Niet alleen zoekt de parasympathische tak van ons zenuwstelsel een hernieuwd evenwicht na een rol in het hooi, maar “seks kan een krachtige bevestiging zijn van de band tussen twee mensen - en emotionele banden zijn de wortel van veel huilbuien.” Het delen van intense, fysiek intieme momenten met iemand is de belichaming van interpersoonlijke verbinding, met tranen die eenvoudigweg de emotionele intensiteit van de ervaring illustreren.
Vera Brezjneva echtgenoot
“Post-coïtale tranen kunnen ook om andere redenen opduiken - niet alleen extase, maar ook pijn en spijt,” Levine voegt eraan toe. Daarom is het van cruciaal belang om empathisch te informeren wat de reden is dat je partner huilt en dienovereenkomstig te troosten, in plaats van de dichtstbijzijnde uitgang te zoeken zodra de hoofdactie voorbij is.
7. De gelukkige omroeper
De meesten van ons kunnen zich een tijd herinneren waarin we tranen van vreugde hebben vergoten. Van bruiloften, nieuwe baby's en verjaardagsverrassingen tot het zien winnen van ons favoriete sportteam of politieke kandidaat, huilen kan het gevolg zijn van een snelle opleving van positieve gevoelens, zegt Cornelius. Vrolijk huilen is geen reden tot bezorgdheid, maar eerder een uitnodiging om te delen in het plezier van een emotioneel belangrijk moment.
8. De manipulatieve omroeper
Hoewel zeldzamer bij volwassenen (baby's en peuters zijn hier de meest voorkomende boosdoeners), gebruiken sommigen van ons tranen om dingen te krijgen die we willen Veranderingen in het effect van zuigelingen voor en na episoden van huilen . Nakayama, H. Universiteit van het Heilig Hart, Hiroo, Shibuya-ku, Tokyo. Infiant Gedrag & Ontwikkeling, 2013; 36(4): 507-512. Tactiek van manipulatie . Buss, D.M., Gomes, M., Higgins, D.S., et al. Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologie, 1987; 52(6):1219-1229.. Dat wil niet zeggen dat we ons niet terecht verdrietig, bang of vernederd voelen als we opstaan. (Denk aan: de student die huilt in het kantoor van de professor wanneer hij hoort dat zijn cijfers lager zijn dan hij zou willen.) Erken dus de emotionele pijn van een omroeper totdat zijn ogen droog zijn, maar doe hou ze vast verontschuldigingen of verzoeken om hun gedrag te corrigeren.
De afhaalmaaltijden
Huilen (in al zijn iteraties) ruimt zowel onze sinussen evenals onze zielen - en dat alles terwijl we onze emotionele toestand aan anderen communiceren en de intensiteit van onze innerlijke ervaringen illustreren. We hebben allemaal onze persoonlijke voorkeuren voor hoe, waar en wanneer we het willen doen. Wees dus gevoelig en respectvol in het bijzijn van een betraande vriend of vreemdeling, laat het uit wanneer je kunt, en vergeet niet om tissues mee te nemen!
