Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Vergeleken met onze swipe-right datingscene en alle totaal NSFW-shows op tv (kijkend naar jou, de affaire ), kan je eigen seksleven net zo saai lijken als een cracker met zout.
Je bent gewoon niet zo 4K als wat er op het scherm staat - en dat is absoluut prima.
Ashley Armitage / Refinery29 voor Getty Images
Hoewel je nooit wild moet worden alleen omdat de popcultuur je dat zegt, is er niets mis met creatief worden in de slaapkamer.
'Onderzoek suggereert dat openheid en spontaniteit zullen leiden tot een duurzame relatie', zegt wijlen Kat Van Kirk, Ph.D., een voormalig sekstherapeut en de auteur van De oplossing voor getrouwde seks . “Laat je niet meeslepen door oordelen in je eigen hoofd.”
En naarmate je eraan gewend raakt om openhartig met je partner(s) te praten over wat je wilt doen (en wat je al hebt gedaan), wordt het alleen maar makkelijker. 'Veel partners houden echt van empowered partners', zei ze. 'Die uitwisseling bouwt communicatie en respect op.'
Dus ga je gang en wees avontuurlijk. Het is tenslotte seksspel - nadruk opSpeel. Hier zijn een paar tips om u op weg te helpen.
1. Breng het terloops ter sprake
Alle experts met wie we spraken waren het erover eens dat als je problemen hebt om het onderwerp aan te snijden, je een film kunt laten, stukje erotische literatuur , of zelfs een sexy nummer dat je inspireert.
Jane Greer , Ph.D., een huwelijks- en sekstherapeut, en auteur van En ik dan? Voorkom dat egoïsme je relatie verpest ,stelt voor om het onderwerp aan te snijden met:Ik las dit in een artikelofIk zag dit op tv.
Of de volgende keer dat je door een drogisterij slentert (het kan iets minder intimiderend zijn dan een seksshop), ga dan even langs het condoomgedeelte , die vaak . bevat smeermiddelen en ander klein speelgoed .
'Zeg: 'Is er iets dat je altijd al hebt willen proberen?' of 'We mogen allemaal één ding kiezen'', zegt Logan Levkoff , Ph.D., seksuoloog en lid van de Trojan Sexual Health Advisory Council. 'Je krijgt een beetje afwisseling en je krijgt te zien wat iemand anders wil proberen.'
2. Vergemakkelijk met glijmiddel
Een van de gemakkelijkste dingen om op te nemen is een glijmiddel. Glijmiddelen op water- of siliconenbasis zorgen ervoor dat alles gladder aanvoelt.
'Smeermiddelen op waterbasis zijn gemakkelijk schoon te maken omdat het belangrijkste element water is', zegt Levkoff. Ze zijn ook meestal goedkoper dan andere soorten. Het enige nadeel? Glijmiddelen op waterbasis drogen sneller op dan glijmiddelen op siliconenbasis, die dikker zijn en langer meegaan.
'Dus, als je je bezighoudt met seks op waterbasis, zoals het onder de douche krijgen, wil je iets dat niet wegspoelt', zegt ze. “Of als je anale seks , waar glijmiddel consequent belangrijk zal zijn, kunnen glijmiddelen op siliconenbasis een goede optie zijn.”
Glijmiddelen komen binnen een verscheidenheid aan smaken en sensaties (denk aan warm of koud), maar het draait echt allemaal om persoonlijke voorkeur.
Een ding dat je waarschijnlijk moet vermijden? Alles met olie - inclusief kokosolie of wat je nog meer hebt in de keuken . 'Ik zou nooit iets genitaal aanbevelen dat niet is ontworpen om genitaal te worden gebruikt', zegt Levkoff.
Bovendien tasten oliën latex (het materiaal) aande meeste condoomszijn gemaakt van). Geen bueno.
Als je al glijmiddel hebt gebruikt, ben je niet de enige. Ongeveer 65 procent van de vrouwen meldde dat ze eerder glijmiddel hadden gebruikt, Herbenick D, et al. (2014). Gebruik en perceptie door vrouwen van commerciële smeermiddelen: prevalentie en kenmerken in een nationaal representatieve steekproef van Amerikaanse volwassenen. DOI: 10.1111 / jsm.12427 en ongeveer 70 procent van de mannen meldde dat ze ook glijmiddel hadden gebruikt. Reece M, et al. (2014). Gebruik en perceptie door mannen van commerciële smeermiddelen: prevalentie en kenmerken in een nationaal representatieve steekproef van Amerikaanse volwassenen. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - meestal om seks comfortabeler of aangenamer te maken.
Geven Trojan Lubricants H20 Closer een schot. De geavanceerde formule op waterbasis verbetert je ervaring zonder in de weg te zitten - of een plakkerige puinhoop te creëren - waardoor jij en je partner(s) zich dichter bij elkaar voelen.
eerste kus in een relatie
3. Als je een speeltje wilt proberen, begin dan met iets eenvoudigs
Gwyneth Paltrow wil je doen geloven dat je een... $ 15.000 vergulde vibrator (jij niet). Maar daar zijnmaniermeer toegankelijke opties die er zijn.
“Als je in een drogisterij bent, kun je een vibrerende penisring ', zegt Levkoff. Vibrerende ringen passen over de penis en zijn veilig te gebruiken met condooms.
fantoomthread-wiki
'Veel penisbezitters houden echt van [vibrerende] ringen,' zei Van Kirk. 'En omdat ze trillen, heb je... clitorale stimulatie , dus het maakt niet uit in welke positie je zit, iedereen is een winnaar. Het gaat niet om de een of de ander.”
Geen penis in de mix? Geen probleem! Trilringen hoeven niet genitaal te worden gebruikt - ze kunnen ook dienst doen als a massager , zegt Levkoff. Nudat isveelzijdig (hoewel ze de grens kunnen trekken bij elektrische tandenborstels).
4. Of speelgoed helemaal overslaan
Hoewel het spannend kan zijn om iets nieuws te introduceren, heb je geen speeltje nodig om de hitte op te krikken.
“Het hoeft niet te gaan om dingen brengeninde slaapkamer”, zegt Levkoff. “Het kan gaan om het veranderen van de locatie. Het zou kunnen pornografie of een erotisch boek. Het zou de beste afspeellijst kunnen maken vanliedjes die je echt opwinden– en twee nummers in, wie weet wat er kan gebeuren?”
Nog een leuk idee dat niets kost? Sexy praatjes . Hoewel het een beetje moeilijk kan zijn om te beginnen - wat kan ik zeggen dat niet stom klinkt!? - daar zijn manieren omheen.
'Als je erotisch verlicht leest of porno kijkt, kom je misschien een zin tegen waarvan je zegt: 'Dat is best heet'', zei Van Kirk. “Stop het in je telefoon, schrijf het op, wat je ook nodig hebt, zodat je het niet vergeet. Begin met het samenstellen van een script.”
Het belangrijkste, zei Van Kirk, is 'je wilt niet dat het te ingewikkeld wordt.' Ze stelde voor te streven naar een of twee zinnen dat je je op je gemak voelt om te zeggen, en die eerst uit te proberen.
Als praten te veel lijkt, 'begin dan gewoon te verbaliseren tijdens seks', zei Van Kirk. 'Gekreun en gekreun - die geluidsreactie helpt mensen te wennen aan het gebruik van hun stem tijdens seks.'
Bonus: het laat uw partner (s) ook weten dat ze goed werk leveren.
5. Onthoud dat communicatie de sleutel is
Deze zou hopelijk een goed idee moeten zijn, maar toestemming is de sleutel wanneer je de grenzen van de slaapkamer begint te verleggen.
'Als je van een vorm van fantasiespel of verbaliserend spel houdt waarbij je moet stoppen, heb je een optie nodig om het spel echt te stoppen,' zei Van Kirk. Simpel gezegd: je hebt een veilig woord . Zelfs als je niet van bondage of discipline houdt, heb je misschien nog steeds een manier nodig om je partner(s) te laten weten dat het tijd is om ermee op te houden.
En als je partner(s) iets ter sprake brengt waar je gewoon niet van houdt? Greer stelt voor om te zeggen: 'Ik waardeer je... fantasie , en ik zou bereid zijn om het met u te verkennen door erover te praten. Maar voor nu is dat niet iets waar ik me op mijn gemak bij zou voelen.'
Door het over je eigen ongemak te houden, zegt Greer, laat je je partner (s) weten dat er niets aan de hand is en dat je je niet schuldig of beschaamd hoeft te voelen om iets naar voren te brengen.
het komt neer op
Uiteindelijk gaat het om wat comfortabel en plezierig is voor jou en je partner(s).
'Er is geen manier om 'gevorderd' te zijn in het hebben van seks', zegt Levkoff. 'Als jij en een partner elke keer op exact dezelfde manier seks hebben, en het is leuk en bevredigend, dan is het oké.'
(En onthoud, onderzoek suggereert dat de meeste paren gemiddeld seks hebben)iets meer dan 5 minuten- niet veel tijd voor boot-kloppende creativiteit.)
Het belangrijkste is dat je er niet mee instemt om iets nieuws te proberen, alleen om een breuk te voorkomen.
'Wat je ook onderzoekt, moet worden gedaan in de context van het verbeteren van je relatie - voortbouwend op wat je al hebt', zegt Greer.
Verhoudingen veranderen in de tijd , ook - wat u aan het begin opwindt, doet dit misschien niet aan het einde. Dus hoewel u misschien nieuwe dingen wilt proberen, moet u geen onnodige druk voelen om elke maand het wiel opnieuw uit te vinden.