Ik ben eigenlijk geen sociale vlinder (bekentenissen van een extraverte introvert)

Als je het aan iemand vraagt ​​die mij kent, zullen ze me omschrijven als extravert, grappig, levenslustig en ambitieus. Ze zullen verhalen vertellen over hoe ik risico's nam (ik heb onlangs nam een ​​grote ), zijndeleven van het feest, en constant dingen proberen die me uit mijn comfortzone halen.

En ze hebben het niet mis. Ik hou ervan mezelf uit te dagen en nieuwe mensen te ontmoeten, ik vind dat het leven ten volle moet worden geleefd en ik ben bereid om bijna alles te doen om te lachen. Ik ben succesvol geweest in mijn carrière omdat ik niet bang ben om eerlijk te zijn of te vragen wat ik wil, en ik neem kansen op kansen die spannender en onzekerder zijn dan dat ze stabiel en zeker zijn.

Maar de waarheid is dat die projectie van mij - althans op papier - een verre van nauwkeurige weergave is van mijn ware persoonlijkheid.

kruidenremedies voor hoge bloeddruk

Ondergedoken

De eerste keer dat ik me anders voelde, en zelfs een beetje verloren, was in 2014. Ik was onlangs mijn verlangen om elke avond sociaal te zijn ontgroeid, ik resoneerde meer metJOMOdan FOMO, en ik begon mijn plannen op het laatste moment te annuleren. Ik voelde me vaak het gelukkigst en het meest op mijn gemak als ik alleen in mijn kamer was met mijn deur dicht. Ik begon zelfs uitstapjes naar de badkamer te behandelen als een James Bond-missie: ik zou door de gang schieten, de badkamer induiken en heimelijk de deur sluiten, zonder een enkel geluid te maken. De gedachte dat mijn kamergenoot mijn aanwezigheid opmerkte, bezorgde me angst. En het was niet omdat ik haar niet mocht, integendeel, ik aanbad haar. Ik wilde me gewoon voor iedereen verbergen, tot het punt waarop ik mijn telefoon voor mezelf zou verbergen als ik een sms of telefoontje kreeg. Ik wilde - en had - eenzaamheid nodig.

Ik voelde me afgetapt - mentaal, emotioneel en fysiek.

Dingen escaleerden toen ik met iemand begon te daten. We deelden allebei een liefde voor avontuur, en we gingen vaak naar shows, praatten met vreemden en dwaalden door de stad alsof we die bezaten. Ik had de tijd van mijn leven, maar de dagen dat we niet samen waren, kon ik nauwelijks uit bed komen. Ik voelde me afgetapt - mentaal, emotioneel en fysiek. Na een leven te hebben geleid dat zorgvuldig was gepland en geoptimaliseerd voor mij (en alleen voor mij), worstelde ik om me aan te passen aan een leven waarbij een andere persoon betrokken was. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ik sociaal groeideongerustheid. Ik begon te werken in vergaderruimtes in plaats van in de open werkruimte. Ik was uitgeput en opvliegend als ik tijd doorbracht met vrienden en familie. Ik was niet mijn beste zelf, en ik begreep niet waarom.

Een tijdje dacht ik dat ik depressief was. Maar ervaring hebben met mensen dieecht last hebben van een depressie, Ik wist dat dat niet het geval was. Ik ging door verschillende stadia om mijn baan de schuld te geven, het feit dat ik niet kon sporten (Ik was toen geblesseerd), en zelfs gebrek aan slaap.

Vastbesloten om mezelf te diagnosticeren, begon ik dieper te graven. Ik lees artikelen en onderzoek over persoonlijkheidsstoornissen. Ik observeerde het gedrag van mensen als een gekke wetenschapper. En ik werd meer open over wat ik meemaakte.

Het introverte dilemma

Het bleek dat ik gewoon moest opladen.

Kortom, ik ben een smartphone die altijd zonder batterij komt te zitten. Terwijl sommigen hun spel verslijten Pokémon Go , Ik verlies de mijne om sociaal te zijn. Een week boordevol plannen, een baan met back-to-back meetings en een vriend met grenzeloze energie putten me uit. Ik zette mezelf niet in de vliegtuigmodus en dat had ik hard nodig.

De misvattingen van zowel introvert als extravert zijn, strekken zich wijd en zijd uit. Extraverte mensen hebben de reputatie extravert, zelfverzekerd en vol energie te zijn. Ze gedijen goed in de schijnwerpers, blinken uit in klantgerichte carrières (zoals verkoop) en kunnen bot en confronterend zijn.IntrovertAan de andere kant worden ze vaak als kluizenaars beschouwd - mensen die liever alleen zijn, verdwaald in een boek en verteerd door hun eigen gedachten. Ze zijn verlegen, bewaakt, onhandig, en al die andere bijvoeglijke naamwoorden doen denken aan de trieste klodderillustraties van oude Zoloft-reclames .

Hoe weet je wanneer je verliefd bent geworden?

Je houdt misschien van

De samenleving stelt introverte mensen niet in staat om te gedijen. Dit is waarom dat zou moeten veranderen

Hoewel niet helemaal onwaar, slagen deze beschrijvingen er niet in om de echt verschil tussen introvert en extravert zijn: energie. Introverte mensen halen hun energie uit alleen zijn, terwijl extraverte mensen hun energie halen uit het gezelschap van anderen. Individuele verschillen in extraversie en dopamine-genetica voorspellen neurale beloningsreacties. Cohen MX, Young J, Baek JM. Hersenonderzoek. Cognitief hersenonderzoek, 2005, nov.;25(3):0926-6410. En hoewel ik veel eigenschappen belichaam die worden geassocieerd met extravert zijn - charismatisch, sociaal, open - komt mijn energie uit het alleen zijn.

Het was niet gemakkelijk om te komen waar ik nu ben, maar het heeft me veel over mezelf geleerd. Om te beginnen heb ik geleerd dat het absoluut noodzakelijk is om tijd voor mezelf te maken en overplanning te voorkomen. Dat betekent dat ik me beperk tot twee sociale avonden tijdens de werkweek en een of twee in het weekend. Mijn toenmalige vriend (nu verloofde) en ik wisselen zelfs nachten af, we hebben plannen, dus we hebben gegarandeerd minstens één avond voor onszelf. We wijzen ook één week per kwartaal aan als een “No Plans Week” waar we, zoals het klinkt, de hele week vrij houden van plannen.

Je lichaam geeft aan wanneer het rust nodig heeft. Luister ernaar.

Ik ben ook strategisch over evenementen. Als ik een feestje, bruiloft, conferentie of iets anders heb waarvan ik weet dat het mijn energie zal opzuigen, bereid ik me erop voor met twee of drie dagen downtime. Ik plan ook tijd in om op te laden tijdens het evenement, of het nu gaat om een ​​wandeling in mijn eentje, een yogales, een koffiepauze of een paar uur in bed genietend van de rust. Het werkt niet elke keer, maar hoe ijveriger ik ermee ben, hoe gelukkiger ik ben.

Hoewel er veel trucs zijn om energie te besparen en te optimaliseren, was de grootste les (en vaardigheid) die ik heb geleerd hoe ik naar mijn lichaam moet luisteren en mijn behoeften moet communiceren. Je lichaam geeft aan wanneer het rust nodig heeft. Luister ernaar. En als je rust nodig hebt, wees daar dan open over. Er zullen altijd uitzonderingen zijn, wegversperringen, meningsverschillen en momenten waarop je jezelf in een kamer moet opsluiten en opladen. Mensen die van je houden en je respecteren, zullen het begrijpen. Zelfs als ze dat in het begin niet doen, zullen ze proberen en uiteindelijk leren.

Kortom, hoe meer je jezelf en je grenzen respecteert, hoe energieker, productiever en voldaan je zult zijn. Het kan zelfs maak je een betere vriend, partner, manager , en zoveel meer. Ik ben verre van perfect en heb nog steeds moeite om een ​​gezond evenwicht te vinden, maar ik heb het gevoel dat ik elke dag een stap dichterbij kom.