Hoe weet u of uw cholesterol te hoog is?

Cholesterol: ongrijpbaar maar altijd aanwezig - zoals sasquatch of Taylor Swift. Dat gaat veranderen.

Wat is cholesterol precies?

Iedereen heeft cholesterol, een geelwitte wasachtige lipide (ook bekend als vet) dat zich in elke cel van je lichaam bevindt. Cholesterol zorgt ervoor dat je cellen en organen goed blijven werken. Het speelt ook een belangrijke rol bij de productie van hormonen, vitamines en spijsverteringsvloeistoffen.

Cholesterol komt uit twee bronnen: 80 procent wordt van nature geproduceerd door uw lever en darmen, en uw dieet is goed voor de laatste 20 procent.

Tekenen dat uw cholesterol te hoog is

Hoog cholesterol is een klimplantaandoening - het heeft meestal geen symptomen. Het kan onopgemerkt blijven totdat u bloedonderzoek of een ernstige gezondheidsgebeurtenis heeft, zoals een beroerte of een hartaanval.

Lichamelijke symptomen

Sommige mensen krijgen misschien cholesterolafzettingen onder de huid van hun oogleden. Deze kleine, platte, geelachtige vetophopingen - xanthelasma genaamd - hebben meestal geen invloed op uw zicht of uw vermogen om te knipperen.

Cholesterol kan zich ook onder de huid afzetten in andere delen van het lichaam, zoals ellebogen, knieën, handen of voeten. Deze heten xanthomen .

Complicaties: vaak het eerste symptoom van hoog cholesterol

Omdat een hoog cholesterolgehalte meestal onopgemerkt blijft, is het een goed idee om de tekenen van complicaties te kennen, zoals: hartaanval en beroerte .

Coronaire hartziekte en hartaanval

Coronaire hartziekte (ook wel hartziekte genoemd) ontwikkelt zich wanneer cholesterol zich ophoopt in de slagaders en de bloedstroom blokkeert. Het presenteert zich meestal als angina (pijn op de borst) of een hartaanval.

Symptomen zijn onder meer:

• pijn of ongemak in de borst, armen of schouder
• duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, zwakte, misselijkheid of koud zweet
• kortademigheid

Perifere aderziekte

Perifere aderziekte (PAD) treedt op wanneer cholesterolophopingen voorkomen dat bloed uw nieren, maag en ledematen bereikt.

Enkele symptomen om op te letten:

• vermoeidheid in je benen
• pijn, kramp of pijn in uw benen of voeten
• veranderingen in het uiterlijk van de huid of het haar op uw benen of voeten
• een branderig gevoel of blauwachtige kleur in uw tenen
• verdikte teennagels
• het ene been of de voet voelt koeler dan het andere
• zweren op uw benen of voeten die langzaam of helemaal niet genezen

Beroerte

Ophoping van cholesterol waardoor het bloed niet in de hersenen kan komen, kan een beroerte veroorzaken. Symptomen van een beroerte heel plotseling optreden.

Veel voorkomende symptomen zijn:

• verlies van gevoel of kracht in het gezicht, de arm of het been (vaak aan slechts één kant van het lichaam)
• moeite met spreken
• zichtproblemen
• desoriëntatie of verwarring
• duizeligheid
• moeite met lopen, balanceren of coördinatie
• een heel erge hoofdpijn

Als u vermoedt dat u of iemand met wie u samen bent een hartaanval of beroerte heeft, bel dan onmiddellijk 911.

pastelkleurig ombre haar

Heeft u een hoog cholesterolgehalte?

De enige manier om een ​​hoog cholesterolgehalte te diagnosticeren, is door uw arts een eenvoudige bloedtest bij een routine fysiek.

Verpletterende cijfers

U wilt aandacht besteden aan deze nummers bij uw volgende bloedtest:

• HDL-niveau: meestal, hoe hoger hoe beter
• LDL-niveau: hoe lager hoe beter
• triglyceriden: hoe lager hoe beter
• totale cholesterol: de som van uw HDL, LDL en 20 procent van uw triglyceriden
• cholesterolverhouding: totaal cholesterol gedeeld door uw HDL

De ideale waarden voor elk van deze hangt af van uw leeftijd en geslacht.

Over het algemeen moeten volwassenen streven naar:

• een HDL groter dan 60 mg/dL
• een LDL onder 100 mg/dL
• een triglycerideniveau onder 150
• een totaal cholesterol van 200 of minder
• een cholesterolratio van 5 of minder

Uw arts kan u adviseren over de streefwaarden die passen bij uw persoonlijke gezondheidsprofiel.

Maar waarom is mijn cholesterol zo hoog?

Een hoog cholesterolgehalte treedt op wanneer er te veel cholesterol in uw bloed zit - de medische term ervoor is hypercholesterolemie. Deze aandoening beïnvloedt bijna 1 op de 3 volwassenen . Wauw!

Dus, hoe raakt je bloed verstikt met dit vet? Veel van de mogelijke oorzaken van een hoog cholesterolgehalte zijn gerelateerd aan de levensstijl: voeding, lichaamsbeweging, enzovoort. Maar familiegeschiedenis en andere medische problemen kunnen ook uw cholesterol beïnvloeden.

De zeven dodelijke zonden

Deze ondeugden en gewoonten kunnen uw risico op een hoog cholesterolgehalte verhogen:

• overmatig drinken
• roken
• inactiviteit
• niet voldoende slaap
• te veel spanning
• een dieet met veel verzadigd vet
• een dieet met veel transvet

Misschien is ze ermee geboren born

Hoog cholesterol als gevolg van genetica wordt genoemd familiale hypercholesterolemie (FH). Mensen met FH worden geboren met een hoog cholesterolgehalte omdat hun lichaam LDL niet correct kan verwerken.

FH is een van de meest voorkomende erfelijke ziekten, die 1 op 220 volwassenen . Mensen met FH hebben een 13 keer groter risico op hartaandoeningen. Onbehandelde FH kan leiden tot chronisch hoge cholesterolwaarden en hartaandoeningen.

Komt dat met een kant van cholesterol?

Verschillende medische aandoeningen brengen ook een verhoogd risico op een hoog LDL-cholesterol met zich mee:

kendra wilkinson wikipedia

• suikerziekte
• eczeem
• hoge bloeddruk
• hiv
• traag werkende schildklier
• ontstekingsziekten
• nierziekte
• zwaarlijvigheid
• PCOS

Andere risicofactoren

Leeftijd, geslacht en etniciteit spelen ook een rol in uw risicoprofiel.

Een hoog cholesterolgehalte neemt toe met de leeftijd. Dat komt omdat je biochemie verandert en je lichaam minder efficiënt functioneert.

Sommige demografische groepen — zoals niet-Spaanse blanke vrouwen — een hoger totaal cholesterolgehalte hebben.

Dus... wat kunt u doen om uw cholesterolgehalte onder controle te houden?

Preventie voor de overwinning

U kunt uw risico niet volledig elimineren, maar sommige aanpassingen in uw levensstijl kunnen helpen om risicofactoren te beteugelen.

Eet dit…

Het voorkomen van een hoog cholesterolgehalte is een smakelijke onderneming! Hier zijn enkele ideeën om u op weg te helpen:

• Eet vezelrijk voedsel zoals havermout, bonen en peulvruchten.
• Zeg 'ja' tegen onverzadigde vetten zoals avocado's en oliën gemaakt van groenten en de meeste noten.
• Vul je bord met een regenboog van fruit en groenten.

Een snelle zoekopdracht op internet zal u naar meer leiden gezonde recepten dan je ooit in je leven zou kunnen koken.

Niet dat

Verminder alcohol en voedingsmiddelen met veel suiker, zout, transvetten en verzadigde vetten. Transvetten worden door fabrikanten toegevoegd aan bewerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten worden aangetroffen in dierlijke producten.

Het is een goed idee om uw inname te beperken van:

• gebakken goederen
• Fast food
• gefrituurd voedsel
• volle zuivel
• gehydrogeneerde oliën
• margarine
• rood vlees
• geraffineerde suikers
• geraffineerde granen

Deze voedingsmiddelen zijn af en toe en in kleine hoeveelheden prima, maar het kan helpen om ze te verminderen of te elimineren natuurlijk uw LDL- en totaal cholesterolgehalte verlagen .

Gewicht, gewicht - vertel het me niet

De sleutel is om een voor u gezond gewicht behouden . Je lichaam functioneert het beste als het opjouwoptimaal gewicht. Gezonde voedings- en bewegingsgewoonten zijn levenslang essentieel voor gewichtsbeheersing.

Geen peuk erover

Roken verlaagt het HDL-cholesterol en beschadigt uw bloedvaten, waardoor het risico op atherosclerose toeneemt, wat kan leiden tot een beroerte of een hartaanval.

Als je hulp nodig hebt bij het weggooien van sigaretten, raadpleeg dan de vele middelen binnen handbereik en neem contact op met uw arts.

mijn vrouw heeft mij bedrogen, wat moet ik doen

Hoge cholesterol behandelen

Afhankelijk van uw specifieke omstandigheden kan uw arts een of meer van deze standaardbehandelingen aanbevelen:

Je moet het verplaatsen, verplaatsen

Onderzoek heeft uitgewezen die oefening kan het HDL-niveau verhogen en triglyceriden verlagen.

De U.S. Department of Health and Human Services raadt volwassenen aan om 150 tot 300 minuten matig intensieve lichamelijke activiteit of 75 tot 150 minuten krachtige lichamelijke activiteit per week te krijgen. En kinderen van 6 tot 17 jaar zouden een uur of meer matige tot krachtige activiteit per dag moeten krijgen.

Lipideverlagende therapie

Veel medicijnen kunnen het LDL-cholesterol verlagen. Laten we het opsplitsen:

statines

Je hebt de tv-advertenties gezien voor de merknaam statines. Deze jongens slaan een een-tweetje door je lichaam te helpen de cholesterolproductie te beperken en meer LDL uit je bloed te verwijderen.

Andere medicijnen

• Galzuurbindende harsen gebruiken uw gal om LDL uit uw bloed te verwijderen.
• niacine , een type B-vitamine, haalt het slechte vet uit je bloed terwijl het tegelijkertijd de goede dingen (HDL) versterkt.
• Fibraten verminderen de LDL-productie van uw lever en versnellen de verwijdering van LDL uit uw lichaam.
• Injectables zijn een nieuwer type medicatie dat meestal wordt gebruikt door mensen met FH.

Natuurlijke therapieën

Het medicijnkastje van Moeder Aarde bevat enkele mogelijke remedies die nog niet door wetenschappelijk onderzoek zijn ondersteund. Natuurlijke supplementen zoals meidoorn, astragalus, lijnzaad en knoflook worden verondersteld om cholesterol te helpen verbeteren, maar er is meer onderzoek nodig.

Zoals bij elke aanvulling of aanvullende behandeling, moet u met uw arts praten voordat u deze probeert.

De kern van de zaak

Cholesterol beïnvloedt elke cel, elk orgaan en elk biologisch proces dat jou tot jou maakt. Iedereen heeft het en iedereen heeft het nodig - maar het doel is om meer van de goede soort te hebben en minder van de minder goede soort.

Een hoog cholesterolgehalte verschijnt meestal zonder waarschuwing - er zijn niet echt fysieke symptomen om op te vertrouwen. Indien onbehandeld, kan een hoog LDL-cholesterol leiden tot hartaandoeningen, beroertes en perifere vaatziekte.

Laat u regelmatig lichamelijk en bloedonderzoek doen! Het is de enige betrouwbare detectiemethode.

Een hoog cholesterol is te behandelen. Het wordt meestal beheerd met medicatie en veranderingen in levensstijl. Er is veel dat u kunt doen om een ​​hoog cholesterolgehalte te helpen voorkomen (en omkeren!)

• Houd vast aan een gezond dieet.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
• Drink niet te veel alcohol.
• Vermijd roken .
• Neem een ​​hond (uiteraard voor de verlichting van de stress).