Ontdek Uw Aantal Engel
Beroemde moeders die van fitness houden
Als je ernaar kijkt, denk je dat moeders van beroemdheden van een heel andere planeet komen. Maar het zijn gewoon toegewijde en getalenteerde vrouwen die van fitness en gezond leven een prioriteit hebben gemaakt. Ze doen het allemaal anders, sommigen door middel van yoga, vechtsporten, lichaamsbeweging, diëten, enzovoort, maar over één ding zijn ze het allemaal eens: fit blijven vereist consistentie en een balans tussen gezond voedsel en lichaamsbeweging. Hier zijn enkele celeb-moeders die het werk doen en de vruchten plukken.
1. Jessica Alba
bron: People
Deze celeb / moeder van twee slaagt erin om ondanks haar strakke schema fit te blijven, haar strategie is dat ze haar trainingssessies niet als een uurwerk plant, maar dat ze ze rond haar dag inpast. Deze actiefilmgodin is in uitzonderlijke vorm, ze wisselt 2-3 lessen per week van een populaire yoga-workout genaamd Yoga Sculpt en indoor cycling af, haar foto's op haar Instagram vertellen je al dat wat ze doet helemaal voor haar werkt.
2. Gwen Stefani
bron:Pinterest
Deze moeder van drie, die bekend staat om haar gekke buikspieren, is altijd op de top van haar kunnen, of ze nu op het podium staat tijdens een van haar concerten of als jurylid bij The Voice, Gwen Stefani zweert bij regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten. Zelfs na drie kinderen heeft ze nog steeds het lichaam van een tiener.
3. Reese Witherspoon
bron: Popsugarfitness.com
De actrice van Big Little Lies brengt haar tijd door tussen haar kinderen, aan het sporten en op de set. Als moeder van drie kinderen gelooft ze in portiecontrole en ook in lekkernijen met mate. Witherspoon houdt zich bezig met verschillende trainingen, zoals hardlopen en yoga. Ze volgt een schoon dieet, maar gelooft niet in crashdiëten, zei ze tegen Us Weekly: 'IK GELOOF NIET IN CRASH DIEET OF IETS DAARNA.'Ze zegt dat ze haar joggingsessies opfleurt door haar vriendinnen uit te nodigen om door L.A te joggen terwijl ze hun liefdesleven, kinderen en gemeenschappelijke interesses bespreken. Om haar stofwisseling een boost te geven, drinkt ze gezonde smoothies, eiwitshakes en sappen. Haar post-baby lichaam bonkt op zijn zachtst gezegd.
Halle Berry
bron: GlobalGrind.com
Deze 50-jarige Academy Award-winnende actrice doet er alles aan om 5 dagen per week een volledige trainingstijd in haar schema te passen. Zelfs tijdens het filmen vindt ze een manier om te trainen op de set, ze is net zo toegewijd aan haar fitnessroutine als aan haar acteren. Halle doet vijf minuten warming-up, vetverbrandende cardiotraining, core-training, krachttraining van het bovenlichaam en trainingen van het onderlichaam. Als ze niet op de set is, is ze een bedreven in kickboksen en volgt ze een dieet vol groenten en magere eiwitten. Vijftig heeft er nog nooit zo sexy uitgezien.
5. Jennifer Lopez
bron: Instagram
J.Lo staat bekend om haar bonzende lichaam en beroemde lichaamsdelen, evenals haar rondingen, en is een super drukke moeder van een tweeling die haar erg actief houdt. Ze doet regelmatig aan cardio, maar wat haar echt in vorm houdt, is dansen. Ze doet veel dansrepetities voor haar shows en video's, ze oefent ook een gezonde levensstijl zonder alcohol, suiker en toegevoegd zout. Ze heeft haar lichaam in maat 6 behouden sinds haar 20e tot niet, wat een prestatie.
Superfitte beroemde moeders die sporten met hun kinderen
Sommige moeders van beroemdheden hebben besloten hun kleintjes op te nemen in hun dagelijkse trainingsroutine, dit is meestal een gelegenheid om tijd met hun kinderen door te brengen buiten hun drukke schema's of misschien een geweldige fitnessstrategie, wie weet, hier zijn er een paar.
bron: DoDLive
Studies tonen aan dat een moeder gemiddeld ongeveer 200 calorieën kan verbranden als ze 45 minuten met haar kinderen speelt. Het is geen wonder dat sommige beroemde moeders deze informatie gebruiken om fit te blijven. Hier zijn er een paar die met hun baby's sporten en het werkt helemaal voor hen.
6. Heidi Klum
bron: FameFlynet Pictures
Geloof het of niet, dit voormalige supermodel werd celeb-moeder en bekende in een interview dat spelen met haar kinderen haar belangrijkste activiteit is om fit te blijven. Als moeder van vier kinderen zit haar dag bomvol, dus het is niet altijd mogelijk om tijd vrij te maken voor een traditionele fitnessroutine. Ze springt met haar kinderen op de trampoline, wandelt en fietst samen als gezin. Een geweldige manier om twee vliegen in één klap te slaan, te sporten en tijd door te brengen met haar familie.
7. Jennifer Garner
bron: E! online
ingegroeide haartjes op de grote schaamlippen
Deze actrice gelooft niet alleen in gezond eten en regelmatige cardio-workouts, ze verbrandt ook calorieën als ze haar dochter meeneemt naar de speeltuin. Ze rent en glijdt op en neer in puur plezier met haar mini-me. Geen wonder dat ze in topvorm blijft!
8.Trista Sutter
bron: Instagram
Beroemde moeder en voormalig vrijgezel Trista Sutter zegt dat haar ultieme vorm van lichaamsbeweging haar zoon Maxwell elke dag op, neer en boven het hoofd gooit. En het vrolijke gegiechel van haar zoon is de beste motivatie, haar armen zijn tot in de perfectie gebeeldhouwd. Wie moet er naar de sportschool als je baby het kan?
9. Drew Barrymore
bron: Instagram @drewbarrymore
Deze talentvolle actrice en moeder blijft fit door yoga te beoefenen, ze aarzelt nooit om haar 2-jarige dochter Olive in haar sessies te betrekken, op deze manier wordt in vorm blijven een familieaangelegenheid en een tijd voor binding.
10. Cindy Crawford
bron: twitter
Het prachtige ex-supermodel zegt dat het achtervolgen van haar dochter Kaia over het strand haar slank en fit houdt. Hardlopen geeft haar benen een tintje en de frisse lucht doet haar de hele tijd herleven.
Beroemde moeders met personal trainers en voedingsdeskundigen
Personal trainers zijn niet alleen trendy, ze zijn ook efficiënt, deze moeders maken gebruik van de expertise en knowhow van fitnessgoeroes en voedingsdeskundigen om de beste resultaten te behalen.
11. Beyoncé Knowles
bron: mensen
De Grammy-bekroonde celeb-moeder wordt wereldwijd bewonderd om haar rondingen, maar ze komen niet gemakkelijk. Na de geboorte van Blue Ivy en de tweeling, is deze moeder erin geslaagd om haar lichaam weer in vorm te krijgen. Beyonce doet veel vrolijk dansen ter voorbereiding op haar tours en dit speelt een grote rol om haar fit te houden. Ze eet voornamelijk plantaardig, sprint, jogt en doet intensieve cardio.Bey maakt ook gebruik van de diensten van Marco Borges, een bekende personal trainer, die aan Glamour vertelde dat Queen Bey een routine had met boksen, touwzwaaien, sprints en veel squatpersen.
steffiana de la cruz-huwelijken
12. Gwyneth Paltrow
bron: People
Als het op fitness aankomt, speelt Gwyneth niet, ze is toegewijd. Op 44-jarige leeftijd houdt de actrice zich aan een streng dieet en traint ze vijf dagen per week. Haar dieet is macrobiotisch, het beperkt de consumptie van suiker, alcohol, koffie, eieren, vlees, tarwe en bewerkte voedingsmiddelen. Ze traint met Hollywood-trainer Tracy Anderson, die een populair intensief dans-cardio-workoutprogramma heeft. Volgens Gwyneth heeft Tracy Anderson haar leven volledig veranderd door haar te laten inzien dat lichaamsbeweging een automatische routine is, zoals tandenpoetsen, dus het moet niet worden vermeden. Af en toe verwent ze zich met een glas rode wijn.
13. Kate Hudson
bron: dailymail.uk
De superfitte actrice traint regelmatig met een personal trainer om fit te blijven. Ze gelooft ook in het koken van gezonde zelfgemaakte maaltijden, omdat restauranteten veel verborgen calorieën bevat.
14. Chrissy Tiegen
bron: E! online
Om weer in vorm te komen na de geboorte van haar dochter Luna, werkte deze celeb-moeder samen met personal trainer Body by Simone, die veel celebs helpt terug te komen na de bevalling. Haar trainingsroutine omvat 50 minuten intensieve oefeningen per les. Ze doet squats, crunches, legpress en traditionele sit-ups. Dit alles vergezeld van een koolhydraatarm dieet met veel eiwitten.
15. Britney Spears
bron: Instagram
Een andere celeb-moeder die meedogenloos is als het op fitness aankomt, Britney pronkt met haar vaardigheden op haar Instagram terwijl hij een perfecte split doet. Deze moeder sport 5 keer per week met een personal trainer en zweert bij gezonde voeding als het ultieme geheim om in vorm te blijven.
Beroemde moeders gezonde levensstijl en trainingen
Celebrities zweren bij het feit dat een perfecte balans tussen gezonde voeding en beweging de ideale levensstijl is voor een fit lichaam. Hier zijn een paar gelovigen van deze theorie:
16. Blake Lively
bron: People
Op 29-jarige leeftijd gelooft deze moeder in het vinden van de juiste balans tussen regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten. Nadat ze haar baby had gekregen, moest ze haar weg terug naar fitness vergemakkelijken, niet veel in de sportschool, dit is wat ze zei in een recent interview ' IK HAAT DE GYMNASTIEK DUS VIND IK ANDERE MANIEREN OM ACTIEF TE ZIJN. IK DANS, IK RIJ FIETSEN, IK WANDEL. IK GA UIT EN OEFEN IN DE NATUUR. IK VIND MANIEREN OM FYSIEKE TE ZIJN WAAR JE OOK ERVARING HEBT, OMDAT IK HEEL ERVARINGSGERICHT BEN.”Ze gebruikt veel verse ingrediënten om huisgemaakte gerechten te maken en drinkt sappen om haar stofwisseling te stimuleren. Haar favoriet is boerenkool, appel, biet en citroensap dat haar lichaam ontgift. Ze eet 4 kleine maaltijden per dag en haar dieet bestaat voornamelijk uit kokosolie, zoete aardappelen, glutenvrije rijst en havermout.
17.Jenna Raad-Tatum
bron: Pinterest
Afgelopen oktober stond ze op de cover van het tijdschrift Women's Health en onthulde ze enkele van haar oefeningen en dieetgeheimen. Als geboren danseres die zelfs professioneel danste, is ze niet nieuw in intensieve trainingen. Voordat ze haar dochter Everly elke dag van school haalt, doet ze een krachttraining van 45 minuten, die bestaat uit een warming-up dans, wat kickboksen, planken en bewegingen op de balletbar. Jenna eet veganistisch en zweert bij een smoothie van spinazie, levertraan, boerenkool, citroen, banaan, appel en zwart sesamzaad.
18. Roze
bron: Pinterest
Popzangeres en celebrity-moeder Pink is een andere superfitte moeder, ze eet meestal veganistisch en heeft een sterke cardio-workoutroutine. Ze vertelde Cosmopolitan dat hoewel trainen pijnlijk is, de endorfines haar helpen stress te verlichten. Haar focus ligt op krachttraining met losse gewichten en sinds ze haar baby heeft, legt ze de nadruk op haar kern.
19. Kim Kardashian
bron: E! online
Na de zwangerschap kwam Kim weer in vorm door het Atkins-dieet te gebruiken. Haar maaltijdplan bestond uit zetmeelrijkere groenten, gezonde vetten en fruit. Een dagmenu bestond bijvoorbeeld uit een omelet van twee eieren met kaas en spinazie als ontbijt; gegrilde vis, asperges en een salade als lunch; hummus en groenten voor een middagsnack; en gegrilde kip, broccoli en een salade als avondeten. Ze vergezelde dit met een intensieve fitnessroutine met veel focus op cardio.
20. Ashlee Simpson
bron: People
Ashlee, een adept van het postpartumprogramma Baby Bulge Be Gone, gebruikte deze training gedurende 12 weken na de geboorte van haar zoon Bronx. Ze trainde met uitgebreide krachttraining om vetweefsel te vervangen en spierweefsel op te bouwen. Haar dieet bestond uit mager vlees, vis, tofu, eieren, zuivel, eiwitrijke maaltijden en snacks.
Conclusie
Vrouwen komen gemiddeld 40 pond aan tijdens de zwangerschap en sommigen verliezen het sneller dan anderen. Fitte moeders van beroemdheden hebben misschien enkele voordelen ten opzichte van de rest van ons stervelingen, maar ze inspireren ons om te geloven dat als we ons best doen en consistent zijn, het heel goed mogelijk is om ons een weg te banen naar een gebeeldhouwd en fit lichaam.
