Ontdek Uw Aantal Engel
Deadlines op het werk. EEN Uitmaken (uh). Een ernstige verslaving aanHoe weg te komen met moord?. Er zijn veel dingen in je leven die een goede nachtrust in de weg staan. En - voor het geval je het nieuws hebt gemist - dat is niet goed, want de hele nacht woelen en draaien is niet goed voor je algehele Gezondheid eventuele gunsten (naast hoe suf je je de volgende ochtend voelt).
De volgende keer dat het tellen van schaapjes het gewoon niet lukt (met andere woorden, elke avond), ga dan naar deze 10 minuten durende stroom van gecertificeerde yoga-instructeur Brett Larkin. Deze beginnersvriendelijke routine, vol zachte wendingen, ontspannende rekoefeningen en diepe ademhalingen, is ontworpen om je geest te helpen ontspannen en je lichaam voor te bereiden om snel in slaap te vallen, hoe uitgeput je je ook voelt.
lizzy caplan wiki
Om het meeste uit deze reeks te halen, dimt u eerst de lichten (en bergt u die iPhone op!). Door in een verduisterde kamer te oefenen, weet je lichaam dat het tijd is om kom tot rust . U kunt ook proberen kaarsen aan te steken of etherische oliën te gebruiken (wij houden van lavendel), maar dat is niet vereist. Kies nu een paar comfortabele PJ's en maak je klaar om wat zzz's te vangen. Zoete dromen!
Brett Larkin geeft les in vinyasa flow yoga in topstudio's in San Francisco en bij haar Youtube kanaal , waar duizenden studenten meer dan 5 miljoen minuten met haar hebben gestudeerd. Vind gratis yoga-afspeellijsten, trainingstips voor yogadocenten en gratis dans-, yoga- en meditatielessen op BrettLarkin.com .
