Kun je zo dun blijven als een Franse vrouw met het Franse dieet?

Als je dit artikel bent tegengekomen, is de kans groot dat je een persoon bent die wil afvallen, of je kent iemand die dat wil. Nou, wie kan ik beter volgen dan de Fransen? Franse vrouwen worden beschouwd als een van de mooiste vrouwen ter wereld, en vooral vanwege het feit dat ze bijna allemaal in goede vorm zijn. Als we echter naar hun levensstijl kijken, komen we tot het besef dat ze allerlei soorten eten en drinken hebben, maar toch in perfecte staat lijken te zijn. Voor velen van ons die van eten houden, is dat de levensstijl die de meesten van ons willen. Hoe is het mogelijk dat ze alles opeten en in vorm blijven, en ik een paar kilootjes bijkom als iemand de volgende kamer een stuk pizza heeft?!

Welnu, u staat op het punt de antwoorden op al uw vragen te krijgen. Hieronder staan ​​12 redenen waarom Franse vrouwen in vorm blijven. Het Franse dieet werkt op een manier dat het in uw dagelijkse levensstijl sijpelt en veranderingen bevat die gunstig zijn voor de gezondheid.

12 Dingen die een Frans dieet en levensstijl omvatten

1. Bewustwording van portiecontrole

Het eerste waar het Franse dieet uit bestaat, is portiecontrole. Het maakt niet uit wat je eet, het gaat erom hoeveel je ervan eet. Als je bijvoorbeeld om de dag een klein bakje ijs eet, komt dat misschien niet neer op zo'n drastische verandering in je lichaamstype. Als je echter om de dag een bak ijs opdrinkt, zul je binnen een week zeker een paar kilo aankomen. Het Franse dieet maakt je bewust van hoeveel je in je lichaam stopt.

Dit is het meest effectieve aspect van het dieet. Ik halveerde mijn portiegrootte nadat ik erover had gelezen, en ik kon de verandering in mezelf binnen een week voelen.

2. Kwaliteitscontrole:

Een ander aspect waar het Franse dieet uit bestaat, is kwaliteitscontrole. Je hoeft geen salades en smakeloos eten te eten, maar je moet ervoor zorgen dat de ingrediënten die je in je eten gebruikt vers zijn. Vers voedsel bevat meer mineralen en voedingsstoffen in vergelijking met voedsel dat lange tijd in de koelkast heeft gestaan. Dus schrap bewerkte voeding uit je leven en neem gezonde voeding op in je dagelijkse voeding.

3. Mindfullness

Een ding dat ik leuk vind aan de Fransen, is dat ze van het eten genieten. In tegenstelling tot de meesten van ons die snel hun mond proppen om weer aan het werk te gaan of andere aspecten van hun leven, nemen de Fransen de tijd om in vrede te eten. Onderzoek wijst uit dat rustig eten en bewust zijn van de actie die je uitvoert, je in korte tijd een verzadigd gevoel geeft.

wat zijn de tekenen dat een man zijn ware gevoelens voor je verbergt

4. Verhoog opties

In de meeste gevallen hebben de Fransen een volledig maaltijdplan en daarom hebben ze een verscheidenheid aan opties om uit te kiezen. In plaats van zich vol te proppen met één soort voedsel, nemen ze van alles een beetje. Een kleine hoeveelheid wijn, kaas en iets zoets zal zeker aan je trek voldoen en je gewicht onder controle houden.

5. Plan hun maaltijden

Een ander ding waar het Franse dieet uit bestaat, is het plannen van je maaltijden. Probeer er wat moeite voor te doen. Ik ging om de dag uit eten en daardoor kwam ik in een paar dagen tijd een paar extra kilo's aan. Dus, probeer je aan hele voedingsmiddelen te houden en bereid je maaltijden voor. Het proces van het plannen van uw maaltijd zal een positief effect hebben op uw persoonlijkheid en zal leiden tot een gevoel van voldoening.

6. Pest zichzelf niet

Het beste aan Fransen en hun dieet is dat ze zichzelf niet pesten. Wanneer ze de zelfmedelijdencomponent eruit halen, eten ze niet. Ze hebben ook een driegangenmenu gepland, zodat ze zich nergens mee hoeven te volproppen. In tegenstelling tot wij die overstappen op een gemakkelijke lunch in plaats van een gezonde, en onszelf dan zo pesten dat we moeten eten om ons weer goed te voelen.

7. Geloof in een positief begin en een positief einde

De Fransen geloven in positiviteit en nemen dat ook op in hun voedselkeuzes. Ze proberen hun dag gezond te beginnen en dat inspireert hen om de hele dag door gezond te eten. Net zoals wanneer we junk eten bij het ontbijt, is de kans groter dat we voor een ongezonde optie gaan voor lunch en diner. We zeggen dat omdat we op het verkeerde been zijn begonnen, het oké is om een ​​cheat-dag te hebben. De Fransen zorgen ervoor dat ze hun dag goed beginnen, om er zeker van te zijn dat ze gezond eindigen.

8. Blijf gehydrateerd

Een ander onderdeel van het Franse dieet is om gehydrateerd te blijven. Terwijl sommige mensen crashdiëten volgen en alleen hun watergewicht verliezen, wat ongezond is, zorgen de Fransen ervoor dat ze voldoende water in hun systeem hebben. Gehydrateerd blijven is de eerste stap naar gezond gewichtsverlies.

9. Blijf bewust van de dagelijkse beweging

De Fransen kiezen er bewust voor om beweging in hun dagelijkse routine op te nemen. Of het nu gaat om hardlopen, wandelen of seks, ze proberen hun beweging zo leuk mogelijk te maken. Onderzoek wijst uit dat met seks ook wat calorieën verbrandt. De Fransen zijn niet voor niets de bekendste romantici ter wereld, toch?

10. Gezondheid boven alles

Het Franse dieet is een onderdeel van de Franse kijk op het leven. Ze beschouwen fysieke en mentale gezondheid boven alles. Door de toename van stress in ons leven en de omstandigheden waarin we leven, stellen we vaak onze prioriteiten verkeerd en komen we uiteindelijk in ongezond gewicht aan. De Fransen zorgen ervoor dat ze mentaal op een goede plek zitten. Als ze eenmaal hun mentale en fysieke gezondheid onder controle hebben, nemen ze geen ongezonde levensbeslissingen.

11. Geloof niet alles wat je hoort

Met tonnen onderzoek dat elke dag wordt gepubliceerd, bekijken de Fransen het met een kritische lens. In tegenstelling tot de meesten van ons die beginnen met het volgen van alles wat iemand ons vertelt, houden ze zich aan wat ze zeker weten. In plaats van een risico te nemen.

12. Geniet van plezier, eet van tijd tot tijd

Hoewel het volgen van het Franse dieet zeker een aantal gezonde levensstijlkeuzes zal introduceren, betekent dit niet dat ze niet menselijk zijn. Zelfs zij genieten van tijd tot tijd ongezonde snacks; ze maken er gewoon geen gewoonte van. Als je een beginner bent, kun je jezelf één keer per week belonen met een cheat-dag en langzaam en geleidelijk het aantal cheat-maaltijden verminderen.

Werkelijk geval van afslanken met het Franse dieet

Als je nog enige motivatie nodig hebt om het Franse dieet te volgen, dan kan dit je misschien overtuigen. Bronnen bevestigen dat de hertogin van Cambridge op het Franse dieet ging om wat extra gewicht te verliezen voor het koninklijk huwelijk. Niet dat ze niet reden genoeg is, maar JLo heeft ook beweerd een fan te zijn van het Franse dieet, en na haar optreden op de Super Ball is dat alle zekerheid die je nodig hebt. Als het goed genoeg is voor haar, is het zeker goed genoeg voor mij.

Moet je het proberen?

Veel mensen vragen me of ik ze zou aanraden om met het dieet te beginnen, en mijn antwoord is: 'Je zult geen eenvoudiger dieet vinden'. Het Franse dieet bestaat uit gezonde levensstijlkeuzes die passen bij uw manier van leven. In tegenstelling tot andere diëten die je aansporen om moeilijke beslissingen te nemen en onhaalbare normen stellen, zal dit dieet je helpen om op een gezonder levenspad te beginnen.

Veiligheidsherinneringen

• Zorg ervoor dat u trouw blijft aan het dieet, maar als u van het spoor raakt, doe het dan rustig aan. Je mentale gezondheid is nodig om de resultaten te bereiken die je wilt.
• Verhonger jezelf niet. Jezelf uithongeren druist in tegen het principe van het dieet. Begin dus met kleinere veranderingen en werk je weg naar de moeilijkere.
• Als u lijdt aan een ziekte die u zou kunnen verergeren als gevolg van de voedingskeuzes, raadpleeg dan uw arts voordat u nieuwe levensstijlveranderingen aangaat.

Gerelateerd artikel: Diëten? 12 diëten die zo belachelijk zijn dat je ze moet vermijden Diëten die zo vergezocht zijn dat het in plaats daarvan grappen zouden moeten zijn

Samenvatting

Kortom, het Franse dieet doet misschien geen plotselinge wonderen, maar het zet je zeker op het pad van afvallen. Weet dat afvallen een verplichting is en dat het geen toverstokjes zijn om je binnen een paar dagen af ​​te laten vallen. U moet betere levensstijlkeuzes maken en betere eetgewoonten aannemen om die extra kilo's kwijt te raken.