Ontdek Uw Aantal Engel
Bij Greatist HQ is er een grote verdeeldheid over dansfitness. Enkelen van ons zijn meer dan enthousiast om het kleed door te knippen, terwijl anderen liever 200 pond deadliften of 20 mijl rennen dan een boxstep doen. Gelukkig zit ik in de eerste categorie, daarom greep ik de kans om het uit te proberen Bokwa , een nieuw dansoefenprogramma dat furore maakt in Engeland en de Verenigde Staten.
Wat is de deal?
Bokwa is een cardio-licious mix van hiphop en step-aerobics die aansluit bij dans in Zuid-Afrikaanse stijl. Verward? Wees niet - de danspassen zijn eigenlijk gebaseerd op letters en cijfers, niet op choreografie. De bewegingen hebben de vorm van Engelstalige letters, bijvoorbeeld L, J en C. Zodra dansers de treden naar beneden hebben, kunnen ze het opfleuren met extra shimmies, heupbultjes of andere freestylin’ beweegt. De schoonheid van het programma is de eenvoud. Omdat elke beweging vrij eenvoudig is, kunnen dansers zo luxe (of energiek) worden als ze willen of het eenvoudig houden (en weinig impact).
Bokwa werd geboren toen de in L.A. gevestigde fitnessinstructeur Paul Mavi in 2012 samenwerkte met T.V. en fitnessondernemer Johann Verheem. Het dynamische duo lanceerde aanvankelijk hun nieuwe dansconcept in het Verenigd Koninkrijk (waar het alle woede ) en dan de V.S. Momenteel zijn er meer dan 4.000 gecertificeerde Bokwa-instructeurs in het VK en lessen beschikbaar in 30 staten in de VS. Het bedrijf verwacht tegen het einde van 2013 uit te breiden naar alle 50 staten.
En hoe zit het met die naam? Bokwa rolt niet echt van de tong, waarschijnlijk omdat het eensamentrekkingvan boksen (“bo”) en kwaito (“kwa”), een Afrikaans woord voor een stijl van Zuid-Afrikaanse muziek en dans . Het is een beetje een verkeerde benaming, aangezien de les eigenlijk geen boksbewegingen bevat, en Mavi heeft sindsdien de kwaito-elementen verwijderd omdat ze te ingewikkeld zijn voor dansers om snel op te pikken.
wiki Jenny Slate
De recensie
Foto: sportclubs in New York
Feestelijke sfeer (met veel top 40-hitmuziek, oeps en yahoo-ing)? Controleren. Mogelijk hyperbolische beweringen dat je in een uur honderden calorieën zult verbranden? Controleren. Met flitsende neon-graphics, merkkleding , en speciaal gecertificeerde instructeurs , Bokwa ontleent duidelijk veel elementen aan zijn succesvolle voorganger,Zumba. Alle 20 studenten in de klas waren vrouw (hoewel een van de drie instructeurs een man was) en velen waren van middelbare leeftijd of ouder.
Toen ik de studio binnenstapte van een New York Sports Club aan de Upper East Side van Manhattan, was ik een beetje sceptisch. Maar de les van een uur bleek zowel spannender als veel meer een training dan ik had verwacht. Bokwa wordt gefactureerd als een alternatief voor Zumba of andere soortgelijke fitnesslessen - in feite een danstraining voor niet-dansers. In traditionele dans-cardiosessies voert de instructeur gewoon de bewegingen uit en volgen de deelnemers van de les mee. Tijdens de Bokwa-les, de hoofdinstructeur, Kathryn Blaze , legde elke beweging (in detail) uit voordat we begonnen met trainen. Na het eerste krijtgesprek begonnen Kathryn en haar twee assistent-instructeurs versieringen toe te voegen en het tempo op te voeren, waarbij het aan elke danseres werd overgelaten om de vormen, letters en cijfers van elke beweging te onthouden. Ik merkte dat ik mijn hersenen veel meer gebruikte dan tijdens een typische fitnessles.
Hoewel er minder handhouding was in Bokwa dan in andere vergelijkbare klassen, waardeerde ik de nadruk van het programma op aanpassingsvermogen. Hoewel ik niet suggereer dat Zumba wordt geleid als een totalitaire dictatuur, is het ook niet bepaald een forum voor freestylen. Al met al was mijn ervaring bij Bokwa positief en onverwacht uitdagend. De “letters en cijfers” benadering van choreografie is een frisse nieuwe manier om dans te onderwijzen die de les echt aanpasbaar maakt voor deelnemers met verschillende niveaus van fitness of dansvaardigheid.
Heb je iets te zeggen over Bokwa? Deel uw mening in de opmerkingen hieronder of neem contact op met de auteur op Twitter op @SophBreene .
