9 redenen waarom je thuis naakt zou moeten sporten

Oké, nu je alles weet over deze praktijk, laten we het hebben over de werkelijke voordelen en de echte redenen waarom je een huis buitensporig naakt zou moeten zijn. In deze tijden is het nog makkelijker, aangezien we allemaal thuis in quarantaine zitten. Ik bedoel, wat moet je nog meer doen? Het is gewoon het perfecte moment om deze nieuwe techniek uit te proberen.

wiki rode dwerg

1. Genereert endorfine

We weten allemaal dat het soms moeilijk voor ons is om in een goed humeur te zijn, en nog meer, wanneer we ons in situaties zoals deze quarantaine bevinden, die extreem stressvol kunnen zijn en dus onze stemming kunnen bederven. In dit geval, waarom zou je niet iets willen proberen dat je humeur zo veel beter zal maken in deze tijden van onzekerheid en angst? Nou, mijn vriend, laat me je vertellen dat dit het eerste voordeel is van naakt sporten! Als je al je kleren uittrekt om te sporten, kunnen zonnestralen veel gemakkelijker doordringen. Zonnebaden zorgt ervoor dat het lichaam vitamine D aanmaakt, wat de gezondheid van botten en spieren ondersteunt. Bovendien stimuleert deze vitamine de aanmaak van serotonine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de stemming. Als je geen kleding hebt, faciliteer je deze taak.

Desondanks, en vrijwel zoals bij alles, heeft overmatige blootstelling aan zonlicht schadelijke effecten op de huid, ogen en het immuunsysteem. Het is een feit dat de incidentie van huidkanker in de afgelopen decennia nauw verband houdt met buitenactiviteiten, en daarom is het zo belangrijk om de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen om dit te voorkomen. U mag niet zonnen tussen 12.00 uur en vier uur 's middags, waar de ultraviolette straling hoger is. Aan de andere kant is ongeveer 15 minuten per dag zonnebaden zonder bescherming voldoende om vitamine D aan te maken.

2. Verhoogt het bewustzijn en de empowerment van het lichaam

http://read01.com

Maar naakt sporten is niet alleen goed vanwege de wetenschappelijke processen, hormonen en vitamines. Het is ook fysiologisch gezien buitengewoon gunstig voor onze geest. Op deze manier is een ander groot voordeel dat naakt sporten met zich mee kan brengen, dat men meer controle over het lichaam heeft en kan controleren of de oefeningen correct worden uitgevoerd. Dit wordt, kort gezegd, body mindfulness genoemd, waarbij je je volledig bewust bent van je lichaam en zijn bewegingen. Bij body mindfulness hoort ook em empowerment: beseffen hoe krachtig je lichaam is en hoe ver je kunt gaan met je kracht en capaciteiten. Is dat niet gewoon geweldig?

3. Biedt meer bewegingsvrijheid

Als we het hebben over mogelijkheden als het gaat om lichaamsbeweging, laat me je dan vertellen dat ons lichaam veel meer kan dan we denken. Maar er zijn natuurlijk veel factoren die dit beperken, zoals kleding. Deze bewegingsbeperkingen worden verminderd als er geen kledingstukken tussen zitten. Dat is de reden waarom, als je echt het beste uit je training wilt halen en je hele lichaam met de meeste flexibiliteit wilt gebruiken, je het echt moet proberen om naakt te doen. Bovendien kan de huid meer zuurstof krijgen en worden huiduitslag veroorzaakt door wrijving vermeden. Win-win! Je zult serieus verbaasd zijn over de vaardigheden waarvan je niet eens wist dat je ze had.

4. Bevrijd je van negatieve gevoelens

Een ander groot voordeel van psychisch naakt sporten is het goede dat dit doet voor je geest en gevoelens. Het beoefenen van naakte yoga en het sporten bevrijdt je van alle negatieve gevoelens over je lichaam en stelt je in staat om verbonden te zijn en jezelf meer en dieper te accepteren, net als met de wereld om je heen. Het is tijd om psychologisch je naaktheid aan te nemen: herinner jezelf eraan dat je vrij bent, dat je weer echte mensen kunt zijn. Het is gewoon veel dieper dan bewegingsvrijheid en het redden van de aarde, nietwaar? Wedden dat je er nooit zo over hebt nagedacht!

5. Stimuleert de afgifte van gifstoffen

De menselijke huid heeft lucht nodig om te ademen en door onszelf altijd te bedekken met strakke kleding, vooral gemaakt van synthetische materialen, onderbreken we dit proces, sterker nog, we verzwakken de huid door gifstoffen op te nemen die we via het zweet afgeven. Dat is de reden waarom naakt sporten, wat ook een tijd is waarin je meer gifstoffen vrijgeeft dan normaal, geweldig is om dat allemaal los te laten zonder het proces te belemmeren. Je voelt je daarna gereinigd.

6. Verbetert de bloedstroom

Door te sporten zonder kleding kunnen spiergroepen hun alertheid verbeteren zonder in trainingskleding opgesloten te zitten. We weten dat deze kleding over het algemeen erg strak zit, wat de bloedstroom beperkt en al het zweet samen met verschillende gifstoffen verzamelt, zoals we eerder zeiden, wat de bloedstroom niet optimaal maakt.

7. Bespaart geld

https://studybreaks.com/culture/naked/

Als we deze praktijk nu vanuit economisch oogpunt analyseren, zouden we meerdere voordelen ontdekken. Een recente studie toonde aan dat als er in onze dagelijkse wereld geen kleding bestond, we ongeveer 1.200.000.000.000 dollar zouden besparen, en dit geld zou kunnen worden geïnvesteerd in een ander gebied dat echt problematisch is, zoals voedsel, veiligheid, onderwijs, gezondheid en andere. Dus op de een of andere manier help je anderen door naakt te sporten en te besparen op sportkleding. Hoe kan dat niet ongelooflijk zijn?

8. Redt de aarde

In dezelfde stroom van gedachten moeten we het voordeel noemen dat verband houdt met het milieu, aangezien gifstoffen bij het verven en vervaardigen van kleding zouden ophouden te bestaan, zoals miljoenen afval op stortplaatsen over de hele wereld. Ik denk dat we allemaal het idee hebben dat de mode-industrie een vrij grote rol speelt in de vervuiling en de opwarming van de aarde, dus waarom niet proberen te helpen, al is het maar door naakt te sporten?

9. Verhoogt testosteron

Nu, is het nodig om rond te rennen zoals God ons in de wereld bracht? De waarheid is dat hoe verrassend het ook lijkt, het is bewezen dat het beter is om zonder kleding te gaan, zoals meerdere wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond, die behalve dat ze in de zomermaanden een grotere aanwezigheid van het hormoon hebben gedetecteerd omdat ze zonniger zijn, hebben Het is ook bewezen dat de directe inval van zonlicht op de testikels de testosteronniveaus tot 200% verhoogt. Kom op, we weten dat dit alle mannen interesseert die dit lezen. Moeten we nog meer zeggen?

Voorbereiding en veiligheidstips

1. SPF

Als het voor conventioneel hardlopen al essentieel is om jezelf tegen de zonnestralen te beschermen, wordt deze behoefte nog duidelijker als je het naakt doet. Vermijd ook training op de centrale uren van de dag, vooral in de zomer, en probeer ook zonnebrandmiddelen te gebruiken, vooral in de meest gevoelige gebieden ...

2. Sluit de gordijnen

Omdat je waarschijnlijk niet wilt dat je buren je naakt zien sporten, sluit je alle jaloezieën of gordijnen in je huis. Dit is vooral belangrijk als u in een huis woont waar het moeilijk is om ramen te vermijden. Oefen indien mogelijk in een deel van uw huis in de buurt van de gordijnen. Als je een plek thuis hebt weg van ramen, zoals een kelder, kies er dan voor om daar te sporten. We willen niet dat deze ervaring voor iemand traumatiserend is!

3. Gebruik indien nodig ondergoed

Als naakt sporten belangrijk voor je is, hoef je geen sportbeha te dragen. Voor activiteiten met een lage intensiteit, zoals yoga of pilates, is een sportbeha waarschijnlijk niet nodig. Als u echter zwaardere cardiovasculaire oefeningen gaat doen, kan uw lichaam baat hebben bij de ondersteuning van een sportbeha. Als je borsten pijn gaan doen tijdens een training, wil je misschien ten minste één sportbeha voor je routine dragen.Hetzelfde gebeurt met mijn mannelijke vrienden en hun geslachtsdelen. Jockstraps en atletisch ondergoed bieden ondersteuning aan gevoelige delen van het lichaam en hebben een functie die vergelijkbaar is met sport-bh's. Mogelijk hebt u de steun van atletisch ondergoed of een jockstrap nodig als u zich bloot aan krachtige activiteiten bezighoudt. Als je pijn begint te voelen, zal dit je beste bondgenoot zijn.

Gerelateerd artikel: Kegel-oefening: instructies en 4 redenen om Kegel-oefeningen te doen Helpt Kegel echt om je strakker te maken en hoe je dat doet?

slecht huwelijksadvies grappig

Samenvatting

Nu je dit artikel hebt gelezen, is er letterlijk geen tijd te verliezen aan het sporten met kleding: profiteer van de situatie waarin we ons bevinden, neem je voorzorgsmaatregelen en je zult vrijwel onmiddellijk alle voordelen zien. Ga ervoor!