Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
De zon brandt, ijs druipt van elk oppervlak en het kinderzwembad heeft een klein lek dat op de een of andere manier de sfeer niet dempt.
Maar het ijskoude, verfrissende bier, knus in zijn koozie, heeft twijfels in je achterhoofd doen rijzen.Hoe zit het met mijn dieet? Ik zou al het goede werk van de antioxidantrijke zomerfruitsalade ongedaan kunnen maken.
Doe de dop terug op die zorgen. Sommige bieren zijn veel slechter voor jouw gezondheid dan anderen. De juiste keuze maken (en weten hoe je die moet maken) betekent dat je niet-belachelijke hoeveelheden kunt drinken zonder al te veel gevolgen voor je gezondheid.
(Als je echter genoeg begint te drinken om een low-budget vervolg op 'The Hangover' te maken, is het misschien tijd om je aanpak te heroverwegen. Die hoeveelheid is slecht voor je.)
We hebben de bieren verzameld die het meest waarschijnlijk een gezondheidsstoot op het feest zullen brengen. Trek je ale snob sweatervest aan, verhoog die mate tot 9.000, en bier gaan we!
Vooruitlopend op het spel: een gezond biertje kiezen
Ontspan. Dus je hebt een biertje in je hand? Het is zomer. Het is misschien tijd om jezelf een beetje slap te maken. Matige bierconsumptie kan zelfs helpen beschermen tegen:hartziekte.Lesna IK, et al. (2010). Kan alcohol-geïnduceerde toename van HDL worden beschouwd als atheroprotectief? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Het kan ook uw risico ophoge bloeddruk, zolang u zich aan bepaalde limieten houdt (vier of minder drankjes per dag voor vrouwen en één per dag voor mannen). Sesso HD, et al. (2008). Alcoholgebruik en het risico op hypertensie bij vrouwen en mannen. DOI: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.107.104968
Veel van de voordelen van bier komen voort uit natuurlijke antioxidanten genaamd fenolen , die vrolijk rondzweven in bier, wijn en veel etenswaren. Wat er in je bier zit, zit ook in felgekleurd fruit zoals appels, sinaasappels en veenbessen. (De letters in 'fenol' vormen niet voor niets het grootste deel van het woord 'fenomenaal'.)
Ales hebben meestal een van de hoogste fenolconcentraties. Piazza A, et al. (2010). Karakterisering van het fenolgehalte en de antioxidantactiviteit van verschillende biersoorten. DOI: 10.1021/jf101975q Dit betekent dat ze ook meer hartbeschermende verbindingen kunnen bevatten dan andere bieren.Vinson J, et al. (2003). Fenol antioxidant hoeveelheid en kwaliteit in voedingsmiddelen: bieren en het effect van twee soorten bier op een diermodel van atherosclerose. DOI: 10.1021/jf034189k
Hoewel fenolen enkele gezondheidsvoordelen bieden, biedt het dichtslaan van een vat niet veel meer dan een moordende kater . Blijf bij matige alcoholconsumptie om de gezondheidsvoordelen te krijgen zonder je de volgende dag down te voelen. De Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme suggereert één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee voor mannen.
Natuurlijk is het fenolgehalte niet de enige factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een brouwsel. Om u te helpen gezondere keuzes te maken terwijl u in de stad bent (of opgesloten in uw tuin terwijl u geniet van een sociaal afstandelijke barbecue), hebben we onze negen favoriete gezondere bieren op een rijtje gezet.
We hebben een aantal old-school favorieten en een aantal interessante melanges toegevoegd. En maak je geen zorgen - we hebben ook onze glutenvrije vrienden!
Spin the bottle: de ultieme lijst met gezondere bieren
Deze baasbieren helpen je de voordelen van de bruisende gerstbubbels op te bouwen zonder de slechte dingen.
Alle voedingsinformatie verwijst naar een portie van 12-ounce. Houd er rekening mee dat als je er 10 achter elkaar drinkt, je alleen maar meer calorieën en koolhydraten aan het feest toevoegt (en je er waarschijnlijk uit zal laten vallen).
1. Yuengling Light Lager
Op zoek naar een volle pils met weinig calorieën? Uw zoektocht is voorbij.
Yuengling slaagde erin de gezondheidsvoordelen van een pils te combineren met een lager aantal koolhydraten. Met slechts 99 calorieën per portie is dit een solide keuze voor een gezonder klassiek brouwsel.
Type: Opslag
Alcoholgehalte: 3,2%
Calorieën: 99
Koolhydraten: 8,5 gram (g)
twee. Abita Purple Haze
Niet iedereen houdt van de smaak van bier (hoe lekker het ook is, het is in wezen nog steeds gefermenteerd tarwesap).
de liefde bedrijven via telepathie
Maar misschien wil je nog steeds profiteren van de potentiële voordelen voor de gezondheid van het hart of jezelf gewoon afleiden van de barbecue nu de derde gitaarvertolking van je oom van 'Sweet Home Alabama' is begonnen.
(Geweldig deuntje, alleen niet echt in het stembereik van je oom, zegen hem.)
Voer Abita in. Ze hebben dit brouwsel doordrenkt met echte frambozen voor een fruitig aroma en zoete smaak. De bessen bevatten een antioxidantstoot en geven het bier zijn gelijknamige paarsachtige tint (in sommige kringen bekend als paars).
Type: Opslag
Alcoholgehalte: 4,2%
Calorieën: 128
Koolhydraten: 11 gram
3. Links Hand Goede Juju
Met een vleugje frisgember, combineert dit unieke bier een volledig afwijkende mix van kruiden en specerijen voor een volle smaak.
Door de lage calorieën heeft dit fascinerende brouwsel een relatief lage impact op de gezondheid. Lichte lieflijkheid van Left Hand Brewing.
Dit dient goed in uw linkerhandofrechterhand wanneer u toe bent aan wat verfrissing.
Type: Maar
Alcoholgehalte: 4,5%
Calorieën: 131
Koolhydraten: 5 gram
Vier. Guinness Draft
Deze donkere Ierse melange is een klassieke drank met een romige, decadente smaak en een stiekeme, gezondheidsbevorderende draai.
Dit superdonkere ingrediënt zit boordevol antioxidante fenolen en geeft de smaak en het gevoel van een stout met minder koolhydraten en calorieën.
Het is ongeveer zo soepel als je kunt krijgen. Drink echter te veel, en je hebt iets meer nodig dan het geluk van de Ieren om je naar huis te dragen - matiging, nogmaals, is de sleutel tot gezondheidsvoordelen van bier.
Type: Stout
Alcoholgehalte: 4%
Calorieën: 126
Koolhydraten: 10 gram
5. Sam Adams Light Lager
Het was geen gemakkelijke taak om een licht bier te maken dat nog steeds de smaak van Sam Adams kan weerstaan, maar de brouwers bleven bij de basis en bedachten een lichter bier dat zijn smaak vasthield.
Als u gezondheidsbewust wilt blijven zonder op smaak te beknibbelen, staat Sam Adams voor u klaar.
Type: Opslag
Alcoholgehalte: 4%
Calorieën: 120
Koolhydraten: 8 gram
6. Deschutes-brouwerij Da Shootz
Dit brouwsel verpakt in de hop zonder een deuk in je gezondheid te maken, omdat het relatief weinig calorieën bevat. Het kan met vrijwel alles worden gecombineerd en is een van de caloriearme bieren op deze lijst.
We geven ook extra krediet aan elk bedrijf dat spelfouten in zijn eigen naam wil verwerken. (Bij Greatist weten we hier het een en ander over.)
Type: Pilsener (voorraad)
Alcoholgehalte: 4,0%
Calorieën: 99
Koolhydraten: 4,2 gram
7. Full Sail Session Magazijn
Dit volle old-school brouwsel is verre van saaie, in massa geproduceerde lagers. Het is ook gezonder. Met een laag aantal calorieën en veel smaak, is het perfect voor elke zomerbijeenkomst of maaltijd.
Bovendien wordt het geleverd in schattige 'stompe' flessen met lieve retro-labels. Goh gosh golly gee willikers, hoe kun je daar nee tegen zeggen terwijl je in de drive-in bioscoop bent?
Type: Opslag
Alcoholgehalte: 5,0%
Calorieën: 130
Koolhydraten: 5 gram
8. Pacific Clara
Weinig dingen verfrissen het gehemelte zoals een citrusachtig, licht Mexicaans bier. En hoewel weinig Mexicaanse bieren waarschijnlijk zo gezond zijn als de limoen die je erin perst, is dit een geweldige optie met weinig calorieën om naast die chiliburger te openen.
Mensen die gluten vermijden, kunnen het beste wegblijven - Pacifico Clara bevat het nog steeds.
Type: Opslag
Alcoholgehalte: 4,4%
Calorieën: 146
Koolhydraten: 13 gram
9. Sierra Nevada Pale Ale
Een hoop hop combineren met lichte hints van oranjebloesem is geen sinecure. Sierra Nevada doet het met dit bekroonde brouwsel.
Meng een unieke hint van grapefruit in het aroma en je hebt een winnaar voor je zomer hoedown en het hele jaar door.
Type: Pale ale
Alcoholgehalte: 5,6%
Calorieën: 175
Koolhydraten: 16,9 gram
tl; dr
Om toegang te krijgen tot de gezondheidsvoordelen van bier en de meer schadelijke neigingen te verminderen, moet matiging je permanente drinkmaatje zijn.
Misschien heb je een gezonde relatie met bier - in dat geval, proost! Maar als u het moeilijk vindt om te stoppen met drinken als u eenmaal bent begonnen of als u de dag niet doorkomt zonder iets te drinken, overweeg dan om met een vriend of een professional over een alcoholverslaving te praten.
De administratie voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg heeft een: hulplijn waarmee ze u kunnen verbinden met bronnen.
