Ontdek Uw Aantal Engel
Bud Light te hulp!
Als je deze zomer aan een barbecue zit met mensen van wie je houdt, voel je misschien de drang om een fles open te breken en van de zon te genieten. En als u naar uw calorie-inname kijkt, kunt u aangetrokken worden tot light bier.
Ene Dr. Joseph L. Owades heeft mogelijk caloriearm bier uitgevonden in 1967 , die het idee aan het bedrijf Miller verkocht nadat zijn marketing flopte. (De geschiedenis van lightbier is modderig, met Miller die beweert het eerste caloriearme bier te hebben uitgevonden. Vervolgens zullen ze beweren de eerste mensen te zijn geweest die spin op een fles hebben gezet.)
Als u echter dezelfde hoeveelheid light bier drinkt als gewoon bier, vermindert de gewichtstoename mogelijk niet zo veel als u zou denken. We gingen naar het lightbier aan het einde van de tunnel.
We hebben het licht gezien: het antwoord
Voordat je kiest voor een lichte tap in plaats van een gewoon bier, is het belangrijk om de verschillen te weten tussen light bier, low carb bier en alcoholarme of niet-alcoholische bieren.
- Licht bier: De definitie varieert tussen merken. Soms betekent het dat het bier minder alcohol bevat. Andere keren betekent dit dat het bier minder calorieën bevat. Het kan ook allebei betekenen. Zie je hoe dit verwarrend kan worden?
- Koolhydraatarm bier: Dit kan hetzelfde alcoholgehalte hebben als je gewone brouwsel, maar minder koolhydraten. Het is een stuk gemakkelijker om te weten wat je krijgt met een fles koolhydraatarm bier, maar het is misschien niet wat je zoekt.
- Alcoholvrije/alcoholarme bieren: Deze verlagen simpelweg de alcoholconcentratie in het bier. Dit kan op zichzelf al gezondheidsvoordelen hebben, maar er is geen garantie voor een koolhydraatarm bruisfeest.
Met behulp van gegevens uit een eerdere studie ontdekte een Canadees onderzoeksteam dat alcoholconsumptie een vaak over het hoofd geziene oorzaak van obesitas bij jonge mensen is, omdat het niet-verantwoorde calorieën aan hun dieet toevoegt. Battista K, et al. (2017). Schatten hoe extra calorieën door alcoholconsumptie waarschijnlijk een over het hoofd geziene bijdrage leveren aan obesitas bij jongeren. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Mensen kunnen ook meer light bier achterover slaan dan gewoon bier, omdat ze ervan uitgaan dat ze zich daardoor minder opgewonden voelen. Dit betekent dat ze uiteindelijk meer calorieën consumeren dan bij een standaard brouwsel.
Bovendien bevat een lightbier alleen minder calorieën in vergelijking met de toonaangevende variëteit aan gewoon bier van dezelfde brouwerij.
Laten we vergelijkenBud Light en Coors Light, bijvoorbeeld - clash of the titans, toch?
- Bud Light heeft 103 calorieën en 4,6 gram koolhydraten per portie van 12 ounce.
- Coors Light heeft: 102 calorieën en 5 gram koolhydraten per portie van 12 ounce.
- Miller Lite heeft 96 calorieën en 3,2 gram koolhydraten per portie van 12 ounce.
De betekenis van 'light' (of 'lite' - bedankt, Miller) varieert van merk tot merk. Ik zou hier een zinvolle metafoor kunnen plaatsen over mensen die licht op verschillende manieren interpreteren, maar dat zou het nog verwarrender maken.
Net als bij wijn, drinkt u matige hoeveelhedenbiermisschien watgezondheidsvoordelen. Maar deze voordelen zijn niet altijd van toepassing op light bieren.
Studies hebben gesuggereerd dat lagers en donkere ales meer antioxidanten bevatten dan hun lichte of niet-alcoholische leeftijdsgenoten.Vinson JA, et al. (2003). Fenol antioxidant hoeveelheid en kwaliteit in voedingsmiddelen: bieren en het effect van twee soorten bier op een diermodel van atherosclerose. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Donkere bieren bevatten ook meer ijzer dan lichte of alcoholarme bieren. Sancho D, et al. (2011). IJzervrij in bleke, donkere en alcoholvrije commerciële pilsbieren. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Heck, in Praag, Tsjechië, bieden sommige plaatsen zelfs baden en massages met hop en gerst , onder vermelding van vergelijkbare gezondheidsvoordelen. Zou het 'dieet'-equivalent van een bierbad een lichte douche zijn?
Dus hoewel onderzoek nog geen specifieke gezondheidsvoordelen heeft aangetoond bij het kiezen van een koolhydraatarm bier, is de jury ook uit op light bier. Matige consumptie van gewoon bier is nog steeds een veiliger gok dan een 12-pack van het 'lichte' spul.
bijwerkingen van het rechttrekken van haar
We vergeleken ook bier en cider om te zien wat het beste voor u was. Hoe vind je die appels?
Het idee achter light bier, hier right
2012 was een bewogen jaar waarin de apocalyps volledig uitbleef en de Olympische Spelen in Peking. Er vond ook een ingrijpende verandering plaats op een ander podium op Amerikaanse bodem: Coors Light haalde Budweiser in als het op één na populairste bier in Amerika.
Voor het eerst stond lightbier op de eerste twee plaatsen in de Olympic Fizz and Refreshment-estafette. Attaboy, licht bier. Nu, licht bier maakt het goed 43,7% van het totale marktaandeel.
Uw arts zal echter niet snel toosten op light bier. Mensen kunnen low carb bieren verwarren met low carb bieren, of ze kunnen meer light en low carb bieren drinken, in de veronderstelling dat deze producten minder gezondheidsrisico's met zich meebrengen.
Anderen kunnen zelfs light en low carb bieren drinken op momenten dat alcohol gevaarlijk kan zijn.
Maar als mensen het verschil niet weten, kan lightbier het alcoholgebruik juist helpen verminderen. In een onderzoek uit 2009 meldden mensen geen verschil in genot of bedwelming na het drinken van bier met een lager alcoholgehalte. Segal DS, et al. (2009). Alternatieven met weinig alcohol: een veelbelovende strategie om aan alcohol gerelateerde schade te verminderen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Als je hoe dan ook dezelfde buzz krijgt, is het gemakkelijk om voor de lichte optie te gaan. Maar niet iedereen ervaart alcohol op dezelfde manier , dus uw kilometerstand kan variëren.
Afhaal
Het is het beste om niet aan light bier te denken omdat het gezonder is dan gewoon bier. Overweeg in plaats daarvan of het product dat u kiest daadwerkelijk aan uw behoeften voldoet.
Als u denkt dat het drinken van minder alcohol uw gezondheid ten goede zou komen, of als een arts u heeft aanbevolen uw alcoholgebruik te verminderen om het risico op bepaalde aandoeningen te verminderen, gebruik dan alcoholarm of alcoholvrij bier.
Misschien volg je een keto-dieet of wil je minder calorieën consumeren. Lees in dat geval het etiket en zorg ervoor dat het een caloriearm of koolhydraatarm bier is.
Welk bier je ook kiest, drink verantwoord. Licht of anders, het minst gezonde bier is TooMuchweiser.
