Ontdek Uw Aantal Engel
Heeft u borstpijn?
Pijn, zoals gedefinieerd door de International Association for the Study of Pain, is 'een onaangename zintuiglijke en emotionele ervaring die verband houdt met feitelijke of potentiële weefselbeschadiging, of wordt beschreven in termen van dergelijke schade'.Pijn is het gevolg van gewond of beschadigd weefsel. Het kan in elk deel van het lichaam voorkomen en kan variëren van mild tot ondraaglijk, afhankelijk van de mate van schade. Het kan vanzelf verdwijnen of er kan medische hulp nodig zijn als het niet met de tijd vermindert.Pijn in de borst kan erg stressvol zijn. Verschillende angsten, waaronder angst om kanker te krijgen, kunnen de pijn verergeren. Van nee tot een ernstige onderliggende aandoening, pijn in de borst kan verschillende gevolgen hebben. Hieronder worden enkele belangrijke punten genoemd die u zullen helpen pijn in de borst te onderscheiden als gevolg van stress of een andere onderliggende aandoening.
Hoe weet u of deze borstpijn te wijten is aan stress en niet aan een onderliggende aandoening?
Pijn in elk deel van het lichaam heeft onmiddellijke aandacht nodig. Borst is een gevoelig deel van het lichaam en zelfs lichte pijn in de borst wordt meestal als levensbedreigend beschouwd. Pijn in de borst is een van de angstaanjagende pijnen die een vrouw kan ervaren. Er kunnen verschillende redenen zijn voor pijn in de borst. De pijnlijke borsten mogen nooit over het hoofd worden gezien en moeten altijd onmiddellijk worden aangepakt met een remedie of een behandeling. Het is uiterst belangrijk om de factoren te bepalen die borstpijn veroorzaken om de ernst van de aandoening te begrijpen en om passende hulp te zoeken.Stress manifesteert zich op verschillende manieren. Stress kan de balans van hormonen verstoren, wat leidt tot cyclische pijn in de borst. Vrouwen voelen gewoonlijk milde tot matige pijn tijdens menstruatie, maar dezelfde intensiteit wordt ook ervaren wanneer vrouwen emotionele problemen doormaken. Als een vrouw een cyste of klonterig borstweefsel heeft, kan ze meer dan normaal pijn in haar borst ervaren als ze onder stress staat.Er zijn drie soorten borstpijn vanwege verschillende redenen. Lees verder om inzicht te krijgen in de oorzaken van elk soort pijn.
stay dash waard
1. Cyclische pijn
Het wordt geassocieerd met hormonale onbalans en kan het gevolg zijn van een verandering in de timing van uw menstruatiecyclus. De pijn wordt in beide borsten gevoeld en kan variëren van mild tot ondraaglijk. Het neemt toe totdat uw menstruatie begint en neemt af naarmate de menstruatie eindigt.
2. Niet-cyclische pijn
De brandende, aanscherping en pijn in de borst die constant of onregelmatig is, is niet-cyclische pijn. Het is beperkt tot een deel van de borst.
3. Gescheurde spier bij ribben
De oorzaak van deze pijn zit niet in de borst, maar in de aangrenzende gebieden zoals ribben, borst of schouders. Een blessure of gescheurde spieren kunnen deze pijn veroorzaken.
Afhankelijk van de ernst van de pijn, moet men een arts raadplegen om de diagnose en de juiste behandeling te krijgen.Het verband tussen stress en pijn in de borst wordt niet ondersteund door de wetenschap, behalve het feit dat verhoogde oestrogeenspiegels tijdens perioden of fasen van emotionele stress pijn in de borst kunnen veroorzaken. Het kan variëren van licht ongemak tot ondraaglijke pijn, afhankelijk van uw gezondheidstoestand en stressniveau. De enige manier om van stress-geïnduceerde borstpijn af te komen, is: stop met piekeren en ontstress jezelf.
Uw stressniveau-checklist
Ieder mens ervaart wel eens stress. Het is de natuurlijke reactie van het lichaam op veranderingen in onze omgeving die een aanpassing nodig hebben. Ongewenste veranderingen worden stressoren en ons lichaam reageert fysiek, mentaal en emotioneel. Het niveau waarop een persoon stress ervaart, hangt af van verschillende factoren, waaronder zijn fysieke en mentale gezondheid. Hier is een checklist die u zal helpen uw stressniveau te bepalen en hoe u met de stress kunt omgaan.Er zijn verschillende cognitieve, affectieve, fysieke en gedragssymptomen die verband houden met stress en u kunt uw stressniveau controleren door ze te beoordelen op een schaal van 1 tot 10 met 1 voor minst en 10 voor meest. De normale reacties op stress zijn onder meer:• Angst• Rouw• Depressie• Woede• Ongerustheid• Hoofdpijn• Schok• Achterdocht• Snel ademhalen• Verlies van eetlust• Verlies van interesse in seks• Verlies van motivatie• Zich moe voelen• Overmatig zweten
Door deze symptomen op een schaal van 1-10 te beoordelen, kunt u tot op zekere hoogte uw stressniveau berekenen. Daarnaast kunnen er enkele ernstige indicatoren zijn waarvan de aanwezigheid de dagelijkse activiteiten kan belemmeren en medische aandacht vereist. Waaronder:• Rusteloosheid• Nachtmerries• Angst voor de dood• Verontrustende gedachten• Oncontroleerbare prikkelbaarheid• Verdoofd voelen• Paniekaanvallen• Toegenomen gebruik van drugs• Angst om de traumatische gebeurtenis opnieuw te beleven• Verlies van interesse in dingen die u normaal leuk vindt• Verlies van eetlust• Moeite met inslapenSommige mensen ervaren normale symptomen en sommige kunnen ernstige symptomen ervaren, afhankelijk van de situatie. Degenen die gemakkelijk gestrest raken, kunnen dagelijks een aantal symptomen ervaren, maar tenzij ze uw activiteiten belemmeren, kunnen ze worden behandeld met yoga, oefeningen en uzelf bezig houden met activiteiten die u leuk vindt.Het stresssymptoom Controlelijst door Edmond J. Bourne is een lijst met fysieke en psychologische symptomen die helpen bij het bepalen van het stressniveau.
6 effectieve remedies voor pijn in de borst
Pijn kan op verschillende manieren worden behandeld. Van medicijnen tot huismiddeltjes, mensen proberen van alles en nog wat om van de pijn af te komen. Mastalgie, zoogdiergie, mastodynie of simpelweg pijn in de borst is een gevoel van gevoeligheid, beklemming of zwaarte in de vorm van een doffe pijn of een ernstig kloppend gevoel wordt veroorzaakt door weefselbeschadiging, letsel of kan het gevolg zijn van een ernstige onderliggende aandoening. Hieronder worden enkele effectieve remedies genoemd om pijn in de borst te behandelen.
1. Koolbladeren
Borstpijn is een van de moeilijkste pijnen om mee om te gaan. Terwijl het gebruik van koolbladeren meer gezwollen borsten is, gebeurt dit bij bijna alle moeders die hun baby's borstvoeding geven. U kunt enige verlichting krijgen van koolbladeren voor pijn in de borst vanwege niet-zwangerschapsredenen.De meesten van ons hebben kool in groentevakken van onze koelkasten, maar als je er geen hebt, hoef je alleen maar een verse kool te halen, deze grondig te wassen, de bladeren te scheiden en deze 30 minuten in de vriezer te laten staan. Haal de bladeren eruit en plaats ze in je beha om je borst volledig te bedekken. Verwijder ze zodra ze hun oorspronkelijke vorm verliezen en niet meer koud zijn. U kunt deze remedie herhalen zolang de pijn in de borst aanhoudt.
2. Oliemassage
Oliemassages doen wonderen wanneer u pijn in uw borst probeert te verminderen. Castorolie, avocado-olie en teunisbloemolie zouden hebben gewerkt voor vrouwen met pijnlijke borsten.
3. Warme douche
Niets is meer ontspannend dan een lekkere warme douche, vooral als je overweldigd bent door stress of lichamelijke pijn hebt. Het is bewezen dat warme douches geweldige stressverlichters zijn en ze verminderen ook verschillende lichaamspijnen. Als u last heeft van borstpijn, kan het nemen van een warme douche de pijn helpen verminderen.Het enige wat u hoeft te doen is uw douche in te stellen op de temperatuur die voor uw lichaam draaglijk is. Masseer uw borsten door lichte druk uit te oefenen. Sta 20 minuten onder het warme water en je zult een afname van je borstpijn zien. U kunt twee keer per dag een warme douche nemen om pijn in de borst te verminderen en niet meer dan dat.
4. Verander je BH
Een van de redenen voor pijn in de borst kan een slecht passende beha zijn. Het dragen van een beha die niet jouw maat is, belemmert de doorbloeding en dus de pijn. Het dragen van een beha die de borsten ondersteunt, kan de pijn helpen verlichten. Overweeg om een zachte bh in bed te dragen om ongemak 's nachts te voorkomen en een sport-bh om te sporten.
5. Let op je dieet
Fyto-oestrogeen is een hormoonachtige verbinding die in soja wordt aangetroffen en die helpt bij het reguleren van hormonale onbalans, wat leidt tot pijn in de borst. Een sojarijk dieet is vooral gunstig voor menstruatie en menopauze-gerelateerd borstongemak. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, bruine rijst en havermout helpen bij het beheersen van premenstruele borstpijn. Het toevoegen van groene bladgroenten is ook gunstig, vooral voor pijnlijke borsten. Verminder de consumptie van gehydrogeneerde oliën, methylxanthine (te vinden in koffie, coladranken, wijn, chocolade, augurken en pindakaas) en natrium.
6. Koud kompres
Een ijspak, bevroren erwten of een ander soort koud kompres helpt ontstekingen te verminderen en de zwelling van de borsten te verminderen. Leg het ijspak 10 minuten op elke borst en voel het verschil.
Gerelateerd artikel: 15 geheime redenen waarom jongens absoluut van je borsten houden
Jongens zijn helemaal weg van vrouwenborsten en je kunt ontdekken waarom
Conclusie
Pijn is de reactie van het lichaam op een verwonding. Het is een indicatie dat er iets mis is en aandacht en beheer nodig heeft. Borst is een zeer gevoelig orgaan van het menselijk lichaam en elke lichte verwonding of angst manifesteert zich in de vorm van pijn en gevoeligheid. Stress is een van de factoren die bijdragen aan het gevoel van pijn. Als pijn in de borst het gevolg is van stress, kan het worden behandeld met eenvoudige remedies en meer dan reguliere aandacht.
