Ontdek Uw Aantal Engel
Je houdt misschien van
9 Paleo-goedgekeurde producten die ons blij maken dat we eigenlijk geen holbewoners zijnNu de temperaturen dalen, is het Crock-Pot-seizoen officieel teruggekeerd. Niets schreeuwt gezellig - om nog maar te zwijgen van moeiteloos - zoals ingrediënten in een slowcooker gooien in de ochtend en het avondeten klaar hebben in de middag.
Maar met zoveel recepten die gebaseerd zijn op aardappelen, 'cream-of' soepen en andere anti-Paleo-ingrediënten, kunnen degenen die het holbewonerdieet volgen, het moeilijk hebben om te profiteren van het gemak van Crock-Pot. Maar niet te vrezen! We hebben een aantal van de lekkerste Paleo-maaltijden verzameld: van vlees en stoofschotels tot vleugels en taco's, je vindt iets dat bij die oerhonger past.
Rundvlees
1. 6-ingrediënten slowcooker stoofvlees
Zondagsgebraad hoeft niet tot het verleden te behoren. Door dit in de Crock-Pot te maken, krijg je mals vlees dat van het bot valt en wortelpuree, een antioxidantrijk, net zo heerlijk alternatief voor zetmeelrijke aardappelen. Sla niet het maken van een snelle jus van de runderdruppels over om over je bord te motregenen.
2. BBQ Pulled Beef
Barbecueborst is een van die heerlijke vleeswaren die de meesten van ons niet thuis willen maken omdat het veel te veel werk lijkt. Maar als je een slowcooker het allemaal laat doen, blijf je achter met pittig, pulled beef dat perfect is hoog opgestapeld bovenop groenten, gemengd met eieren, of gevuld in slawraps met avocado's, uien en jalapeños.
3. Pittige kalkoengehaktballetjes
Stel je een smaakvolle marinara-saus voor, urenlang sudderen voor maximale smaak. Voeg vervolgens stevige rundergehaktballetjes toe (zonder broodvullers) en laat ze in diezelfde saus koken, waarbij alle smaak wordt opgenomen. Serveer over courgette-noedels om te genieten van een grote kom koolhydraatarme pasta-goedheid.
Michael Snoddy-wiki
4. Slowcooker Broccoli Rundvlees
Vitamine C-verpakte broccoli wordt gemengd met zijsteak, wortelen en uien voor een roerbakmaaltijd zonder gedoe. Het beste van alles is dat het gemakkelijk aan te passen is met uw favoriete groenten, zoals champignons of paprika.
Kip & Kalkoen
5. Honing Knoflookvleugels
Rauwe honing en knoflook wekken je smaakpapillen als de hoofdingrediënten van deze Crock-Pot-vleugels. Giet gewoon over de kip en kook: geen muss, geen gedoe, en het beste van alles, geen plakkerige vingers.
6. Thaise Kip Curry
Kip en groenten kunnen zo bleh lijken. Maar als je een dosis ontstekingsbestrijdende gember, superkruidenkurkuma en je keuze aan groenten toevoegt, is het eindresultaat allesbehalve saai.
7. Zoete en zoute cashew-kip
Bevredig die trek naar Chinees afhaalmaaltijden met deze Paleo-vriendelijke cashew-kip. Dankzij tapiocameel, sesamolie en kokosolie krijg je nog steeds die lekkere saus zonder de MSG-beladen ingrediënten. Cashewnoten voegen een extra dosis vitamines toe, terwijl het gebruik van dijen zonder botten zonder vel ervoor zorgt dat je een sappige kip krijgt. Schep dit in slawraps of serveer over bloemkoolrijst - en beknibbel niet op de groene ui-garnering voor een beetje extra kleur.
8. Enchilada Kipstoofpot
Of je nu verkouden bent of gewoon budgetvriendelijk comfortvoedsel wilt op een kille dag, deze warme (en licht pittige) kipstoofpot staat voor je klaar. Bereid het 's ochtends voor en sluit je dag af met een zuivelvrije, stevige kom vol kip, ui, paprika en jalapeño.
9. Kip Tikka Masala
Je hoeft je favoriete Indiase gerechten niet af te zweren, alleen maar omdat je voor Paleo gaat. Deze gemakkelijke kijk op tikka masala is niet alleen eenvoudig te maken, het is ook ronduit heerlijk. Kippendijen schroei je snel dicht om ze een mooie, gouden kleur te geven; smoor ze met kruiden; en laat smaken samensmelten in kokosmelk. Het resultaat? Een pittige, romige kip zonder zuivel die het best wordt geserveerd met bloemkoolrijst.
10. Indiase curry kip
Deze decadent smakende curry is internationaal comfort food op zijn best. Met slechts een paar gemakkelijk te vinden ingrediënten, waaronder kokosmelk, tomatenpuree en komijn, heb je een kipschotel die wacht om te worden opgeslokt.
11. Kalkoenborst in een Crock-Pot
Waarom wachten tot Thanksgiving om van kalkoen te genieten? Door kalkoenborsten in de slowcooker te koken, kunt u het hele jaar door genieten van de magere eiwitten. Het beste deel van deze kalkoen is hoe veelzijdig hij is: eet hem als hoofdgerecht met groenten, gebruik hem om salades of wraps op te vullen, of voeg het toe als eiwit om mee te roerbakken.
12. Zoete Aziatische Gehaktballen
Alle ballen, geen vulstoffen: dat is de deal met deze kalkoenbeten. En met een toevoeging van zoete Aziatische smaak, zijn ze zeker niet zomaar je gewone gehaktbalgerecht. Eet op sandwiches, met spaghettipompoen, of gewoon op zichzelf - zo goed zijn ze.
Soepen en Chili's
13. Slowcooker Jalapeño Chili
Deze bonenvrije chili zit boordevol eiwitten, dankzij gemalen kip en mager rundvlees, maar ook smaak, met een groot aantal kruiden uit de voorraadkast. Bonus: verse jalapeño's voegen warmte toe en zoete aardappelen voegen extra kalium en vitamines toe. Beleg deze met plakjes avocado (voor een dosis gezonde vetten) en gehakte lente-uitjes.
14. Thaise kip- en butternutsoep So
Ideaal als hoofdgerecht, deze kippensoep zit boordevol smaak. Met een Thaise twist is het een stuk interessanter dan je gemiddelde Crock-Pot-soep. Gebruik voorgesneden pompoen om dit recept nog meer in een handomdraai te maken, en top met spek, want duh, spek.
15. Zomerminestronesoep
Zoete aardappelen, wortelen, selderij, courgette en spinazie - plus welke andere groenten je ook wilt binnensluipen - zitten in elke hap. En je favoriete gehakt houdt het stevig en voegt eiwitten toe. Serveer met verse basilicum voor een vleugje kleur.
16. Curry Pompoensoep
Met slechts vijf ingrediënten kan deze soep niet eenvoudiger of smakelijker zijn. De smaakcombinatie van romige pompoen met pittige curry geeft dit gerecht een kick en maakt het een showstopper.
17. Plantaardige Korma
Paleo-vriendelijke bijgerechten maken betekent vaak bloemkoolrijst of salade, maar nu niet meer. Deze plantaardige korma gebruikt bloemkool, maar hij gooit er ook wortelen en uien in. Voeg wat Indiase smaken toe, zoals curry en garam masala, en je hebt de perfecte kant voor je favoriete vleesgerecht - of een maaltijd die op zichzelf kan staan.
18. Zoete Aardappel Chili
Als je op zoek bent naar een chili met een kick, maar ook een vleugje zoetheid, dan is dit degene. Langzaam koken van de zoete aardappelen balanceert de rode pepervlokken. Dit stevige recept maakt een ton, dus vries extra porties in om op koude nachten op verzoek te hebben.
Varkensvlees
19. Hawaiiaanse varkensburrito-kommen
Geef Chipotle een run voor zijn geld met deze geweldige varkensvleeskommen. Je gebruikt de slowcooker om een smaakvolle enchiladasaus te bereiden die direct kookt met een varkensgebraad, zodat elke hap boordevol smaak zit. Top met gebakken paprika's, verse (of ingeblikte) ananasschijfjes, avocado en een scheutje koriander. Bonus: je kunt de enchilada-saus ook op het fornuis maken voor andere Mexicaans geïnspireerde maaltijden.
20. Appel-kaneel varkenslende
Varkensvlees en fruit: een klassieke combinatie die nog nooit zo eenvoudig is geweest als met dit recept. Varkenshaas kookt direct over gesneden appels met een snufje kaneel. Dek af en laat de Crock-Pot zijn werk doen. Niet alleen zal je keuken geweldig ruiken, maar je zult ook een waanzinnig malse varkenslende hebben om te snijden en te serveren.
21. Varkenskoteletten met BBQ-perziksaus
Perzik, boter en varkensvlees. Wat wil je nog meer? Deze combinatie van smaken is altijd populair en ook nog eens makkelijk te maken in je slowcooker. Een beetje zoet, een beetje hartig: deze worden een hit.
22. Italiaanse gevulde paprika's
De beste soorten eenpansmaaltijden zijn gemakkelijk aan te passen - en dit Paleo-recept is geen uitzondering. Verse paprika's zitten boordevol gemalen varkensvlees en versnipperde groenten. Gebruik gewoon een keukenmachine om dit in een handomdraai te maken. Voeg kruiden naar smaak toe, laat de slowcooker zijn magie werken en geniet in acht uur van een sappige vlees- en groentemaaltijd.
23. Zoete Aardappelsoep Met Spek
Rijk en romig, deze zoete aardappelsoep zit boordevol vitamines en heeft slechts een handvol ingrediënten nodig voor ultieme verrukkingen. Maar de echte ster is de bacon, die zo eenvoudig te maken is dat je je afvraagt waarom je er nooit eerder aan hebt gedacht.
24. Rundvlees korte ribben
Krijg je dosis langzaam gekookt vlees met deze geweldige short ribs. Terwijl je alle ingrediënten in de Crock-Pot kunt dumpen en ze kunt laten koken, voegt het verkolen ervan onder de grill eerst een fantastische kleur toe. De sleutel tot de smaak is de gemengde saus die over de ribben wordt gegoten.
Vis
25. Zeevruchtenstoofpot
Je hoeft de vis niet eens te ontdooien als je deze geweldige Paleo stoofpot maakt. Combineer twee pond zeevruchten (garnalen, sint-jakobsschelpen, wat je kleine hartje begeert) met aardappelen, tomaten en een heleboel kruiden om deze mooie en supereenvoudige maaltijd te maken.
26. Romige Bloemkool Garnalen Chowder
Als een recept in anderhalve pond spek wordt verpakt, tel ons dan mee. Dat is de deal in deze bloemkoolsoep. We houden ervan dat eigenlijk alle groenten die je bij de hand hebt, werken; je hakt ze fijn in een keukenmachine en voegt dan de smaakmakers toe. Maak het af met hete saus voor een extra kick.
27. Thaise Zeevruchten Kook
Dit 'recept' is zo eenvoudig dat het niet eens een routebeschrijving nodig heeft. Gooi je favoriete zeevruchten erin (maak ze indien nodig eerst klaar), voeg groenten en kruiden toe en klaar is kees. Deze zeevruchtenkookplaat is net zo eenvoudig als het klinkt en super veelzijdig, omdat je ingrediënten naar wens kunt toevoegen of verwijderen.
28. 5-Ingrediënten Kokos Koriander Curry Garnalen
Deze smakelijke garnalencurry houdt het echt (en simpel) met slechts vijf ingrediënten. Combineer lichte kokosmelk, water, Thaise currysaus, citroenknoflookkruiden en koriander voor de basis; voeg je garnalen toe; en boem. Het eten is klaar.
Meer willen?
Paleo-saladedressing: 9 recepten die de beste paleo-salades maken
Paleo Havermout: 12 graanvrije Paleo-ontbijten die net zo stevig zijn
Paleo-desserts die maar 3 ingrediënten gebruiken
Oorspronkelijk geplaatst december 2015. Bijgewerkt september 2016.
jacqueline fernandez lengte wikipedia
