Ontdek Uw Aantal Engel
Heeft u een narcistische ouder / schoonouder?
Emotionele mishandeling binnen gezinnen en vooral ontstaan door ouders is nog steeds een taboe. Vooral narcistisch misbruik blijft onopgemerkt. Bijna alle mensen hebben in hun jeugd geweld meegemaakt. Maar we stellen ons voor dat geweld fysiek moet zijn met klappen, geschreeuw en geschreeuw. Maar er is ook emotioneel geweld en het is bijna erger omdat het onzichtbaar is voor buitenstaanders. Het is een geweld dat op het eerste gezicht niet waarneembaar is. We spreken van manipulatie, onwetendheid, beledigingen, minachting en vernedering.Denkt u echt dat uw ouders of schoonouders narcisten zijn en lijdt u aan dit soort misbruik? Blijf lezen om erachter te komen!
Ten eerste, wat is een narcistische ouder? Narcisme is een persoonlijkheidspatroon dat wordt gekenmerkt door een groot gebrek aan empathie, grootsheid en een chronische zoektocht naar bewondering en constante validatie. Oppervlakkigheid, hebzucht en ijdelheid zijn andere kenmerken die de centrale kern vormen.
Het probleem van een narcistische volwassene, wanneer ze kinderen hebben, is dat kinderen niet het soort continue positieve feedback geven waar ze naar hunkeren en deze egocentrische ouders hebben de neiging om op twee verschillende manieren te reageren: sommigen verliezen interesse in hun kinderen als ze dat niet vinden goedkeuring en zoeken naar andere bronnen van validatie en anderen zien hun kinderen als een weerspiegeling van zichzelf en worden 'helikopterouders': hyperactief en controlerend. In beide gevallen is de ontkoppeling het belangrijkste punt, omdat zelfs de overdreven betrokken narcistische ouder emotioneel gescheiden is van zijn kind.Narcistische ouders hebben hoge verwachtingen van hun kinderen. Ze pushen hun kinderen om uit te blinken in sport, het goed te doen op school, naar elite-universiteiten te gaan en belangrijke carrières te volgen. Narcistische ouders geloven dat hun kinderen speciaal zijn en dat ze speciale kansen en privileges verdienen. Met andere woorden, ze tolereren niets minder dan perfectie. Ze zien hun kinderen als een deel van zichzelf, zoals hun arm of hun been, en wanneer hun kinderen de doelen die hen verlengen niet bereiken, trekken ze hun genegenheid terug en verbreken ze de verbinding, wat waarschijnlijk met jou gebeurt.
Kinderen, of eigenlijk iedereen die ouders heeft, zijn niet bereid om die loskoppeling van hun primaire verzorgers aan te pakken. Ik bedoel, we hebben allemaal ouders nodig die consistent, beschikbaar en onvoorwaardelijk zijn, vooral om veilige hechtingen te kunnen vormen. Op volwassen leeftijd zullen we vertrouwen op deze veilige gehechtheden die in de kindertijd zijn gevormd om te dicteren hoe we ons verhouden tot anderen, tot onszelf en zelfs tot externe situaties, vandaar hun belang. Wanneer de vorming van die veilige vakbond wordt onderbroken, kan de impact een leven lang duren.De problemen die worden veroorzaakt door narcistische ouders zijn onder meer depressies en angsten die hoger zijn dan gemiddeld, gebrek aan zelfregulering, eetstoornissen, een laag zelfbeeld, een veranderd zelfgevoel, extreem perfectionisme en zelfs middelenmisbruik, die waarschijnlijk een van de uw huidige voorwaarden.Als deze hele situatie te veel op de jouwe lijkt, heb je narcistische ouders. Blijf lezen om te zien wat u in dit geval moet doen!
Checklist voor narcistische ouders / schoonouders
Als je nog steeds twijfelt, is er een veel gemakkelijkere manier om erachter te komen of je narcistische ouders hebt. Antwoord gewoon ja of nee op elk punt van deze checklist:
- Als ze met je ouders over de problemen van het leven praten, leiden ze de spraak dan af om over zichzelf te praten?- Als ze met hun ouders over je gevoelens praten, proberen ze dat gevoel dan te devalueren door het met dat van hen te vergelijken?- Steunen je ouders je problemen alleen als ze publiekelijk als 'goede ouders' blijven optreden?- Heb je altijd een gebrek aan emotionele verbondenheid met je ouders gevoeld?- Als er iets in je leven gebeurt (ongeluk, ziekte, echtscheiding) reageren je ouders alsof je ze met opzet hebt laten lijden?- Zijn uw ouders zich te zeer bewust van wat anderen denken (buren, vrienden, familie, collega's)?- Voel je je verantwoordelijk voor de problemen van je ouders (hoofdpijn, stress) of ben je er ooit van beschuldigd de boosdoener te zijn van de ziekte van je ouders omdat je je niet gedroeg zoals ze wilden?- Willen je ouders hun beslissingen bepalen?- Veranderen je ouders hun stemming heel snel van egoïstisch/aanstootgevend in een depressieve en slachtofferachtige toestand en vice versa?- Had u als kind het gevoel dat u voor de emotionele behoeften van uw ouders moest zorgen?- Voel je je gemanipuleerd in het bijzijn van je ouders?- Voel je je door je ouders gewaardeerd om wat je doet en niet om wat het is?- Handelen je ouders in het openbaar als slachtoffer of martelaar?Als je veel 'ja'-antwoorden hebt, meer dan de helft van de vragen, is de kans groot dat je daadwerkelijk narcistische ouders hebt. Omdat dit nu echt een probleem voor je is, zullen we je enkele tips geven om hiermee om te gaan, dus maak je nog geen zorgen!
patricio castilla geraldine chaplin
Moet je een narcistische ouder (of schoonfamilie) confronteren?
Soms betekent liefhebben van een narcist het op veilige afstand doen, zelfs als de narcist in kwestie je ouder is.
Realiseren en accepteren dat je een of meer narcistische ouders hebt, is een lang en intens pijnlijk pad. Dat komt omdat kinderen, zelfs volwassenen, nog steeds liefde en goedkeuring willen, vaak tegen de bewijzen in dat je ouders je niet de onvoorwaardelijke liefde hebben kunnen en kunnen geven waar je zo lang naar op zoek was.Uiteindelijk kan het hebben van een nul of laag contact met een narcistische ouder een gezonde en bevrijdende optie zijn. Het antwoord is dus nee, je moet geen controle hebben over een narcistische ouder, maar in plaats daarvan de manier veranderen waarop je met ze omgaat, in dit geval door afstand te creëren.
Afstand creëren met je ouders betekent de illusie opgeven dat ze op een dag zullen veranderen en het gevoel van verantwoordelijkheid voor hen loslaten dat ze je misschien hebben bijgebracht.Wat belangrijker is dan het starten van een pauze, is leren assertief te zijn en grenzen te stellen wanneer ouders ongepast, controlerend, opdringerig of beledigend zijn.Uit de schaduw van een narcistische ouder komen kan moeilijk zijn, maar vaak ongelooflijk noodzakelijk op volwassen leeftijd. Lees hieronder meer over hoe u dit kunt doen!
15 manieren om met narcistische ouders (of schoonouders) om te gaan
1. Erken dat uw gezondheid en welzijn op de eerste plaats komen
Het is meer dan waarschijnlijk dat je veel geprobeerd hebt om je narcistische ouders een plezier te doen, in feite te veel, tot het punt dat je niet erkent of denkt dat je recht hebt op je eigen behoeften en verlangens.
Als volwassene is het tijd om je wensen en behoeften opnieuw toe te passen en ze als prioriteiten te stellen. Als je prioriteit geeft aan de wensen en behoeften van andere mensen (vrienden, koppels, bazen), zul je disfunctionele relaties hebben en de dynamiek van je narcistische familie herhalen. Dit betekent niet dat je geen rekening houdt met anderen en dat je niet zorgt voor de band die je hebt met de mensen die belangrijk zijn in je leven. Het gaat erom jezelf voorrang te geven, rekening te houden met de ander en te onderhandelen. Onderhandelen omvat ook grenzen stellen en nee zeggen.
2. Leer jezelf los te maken en grenzen te stellen
Om jezelf echt te distantiëren en een identiteit te smeden buiten de schaduw van je ouders, zul je moeten leren jezelf los te maken, wat in wezen betekent dat je niet meer reactief bent, alleen bepaalde informatie deelt of grenzen stelt aan eisen zoals berichten of dagelijkse telefoontjes. Om samen te vatten: stop met kind zijn en geef jezelf kracht.
3. Probeer niet tegenstrijdig te zijn, maar stel duidelijke grenzen
Narcisten nemen geen verantwoordelijkheid voor hun gedrag en zijn over het algemeen niet in staat om empathie te hebben, dus een confrontatie is een valstrik voor meer pijn, teleurstelling en angst.Toch moet u uw behoefte aan ruimte communiceren. Zeg het als iets dat je nodig hebt, leg je positie bloot zonder verwijten of beschuldigingen, en stel dan stevige limieten.Het is belangrijk om in deze tijd aan jezelf te werken. Je neemt de best mogelijke beslissing voor jezelf en je mentale gezondheid om vooruit te komen. Je hebt er recht op. Onthoud dat altijd!
4. Accepteer dat je narcistische ouder alles moeilijker zal maken
Houd er rekening mee dat de kans groot is dat je ouders je verlangen een tijdje niet respecteren. Dat komt omdat narcisten hun kinderen vaak zien als een verlengstuk van zichzelf in plaats van mensen met hun eigen behoeften.Ze kunnen proberen je te straffen, je te boycotten of je te chanteren voor je beslissing. Als je eenmaal je grenzen hebt bepaald, verschuif ze dan niet meer. Bezwijk niet voor uitbranders, bedreigingen, beschuldigingen of enige andere vorm van manipulatie.
5. Geef jezelf niet de schuld
Kinderen van narcistische ouders hebben meestal een lange geschiedenis van zelfverwijt, voelen angst als de meest aanwezige emotie in hun leven en hebben het gevoel dat ze 'gebrekkig' zijn. Dit komt omdat ze in hun narcistische families erg gemanipuleerd zijn om zich zo te voelen, ze hebben deze gevoelens geïnternaliseerd en als volwassenen en ze blijven ze herhalen totdat ze met therapie beginnen.Narcistische ouders zijn erg goed in uithalen of huilen als hun kinderen hun eigen behoeften uiten, en leren ze om naar zichzelf te wijzen wanneer ze zich gekwetst, alleen of boos voelen over het misbruik. Op hun beurt gaan de kinderen denken: “Ik ben te veeleisend, erg gevoelig, extreem egoïstisch”.
Nu je volwassen bent, is het essentieel dat je jezelf bevrijdt van schuldgevoelens en erkent dat het gedrag van je narcistische familie erg giftig en schadelijk voor je was als kind. Toen kon je niets meer, je was volledig afhankelijk van je ouders. Nu heb je de kracht om een nieuwe, gezondere schakel voor jezelf te creëren en waar je recht op hebt.
6. Leer nee zeggen
Kinderen doen het altijd. Op tweejarige leeftijd durven ze 'nee' te zeggen als ze eten krijgen, 'nee' als het tijd is om te slapen, 'nee' als ze iets niet lekker vinden. Schreeuw het, herhaal het, zeg het zo vaak totdat het vanzelf in je opkomt. En zeg het dan wanneer het er toe doet. Zeg vooral tegen je ouders, maar leer het ook te zeggen als je op je werk bent en jij bent die vent die drie keer zoveel werk heeft omdat hij niet weet hoe hij 'nee' moet zeggen. Zeg het als je vrienden je meeslepen, ook al ben je moe en wil je alleen maar slapen. Zeg het maar, het coolste is om te beseffen dat er niets ergs gebeurt als je 'nee' zegt.
7. Omgaan met stress
En dan heb ik het niet alleen over de verschrikkelijke verwachtingen die we over onszelf hebben. Opgroeien met een narcistische ouder betekent gestrest leven: je bent nooit goed genoeg, slim, mooi of wat ze ook zeggen dat je niet bent. En dat betekent dat je gestrest raakte. Paniekaanvallen, nachtelijke verlamming, nachtmerries, slapeloosheid, tremoren, depressie, angst, je lichaam bereikt de rand van ineenstorting wanneer je volwassen bent, dus ga, geef jezelf een beetje liefde en adopteer alles waardoor je die cyclus verlaat, van yoga tot een goede en klassieke psychologische therapie.
8. Wees niet bang om in opstand te komen
Misschien werd je niet boos omdat de angst je zou opeten. Maar de waarheid is dat schuldgevoel een eeuwigdurend symptoom is bij degenen die zijn opgegroeid met narcistische ouders, vooral als het jouw beurt was om het 'gouden kind' te zijn. Je herinnert je nog die keer dat je met vrienden op vakantie wilde en uiteindelijk elke dag je misbruikende ouder belde omdat je door schuldgevoelens dacht dat ze zouden sterven door je 'verlating' of die keer dat je een tatoeage wilde, maar je kreeg geen het omdat je zeker, zelfs als je een volwassene bent, het gevoel hebt dat je lichaam niet van jou is. Dat is niet meer de weg te gaan, of ooit weer.
Nu is het tijd om door te gaan en een micro-opstand op te zetten. Zet die tatoeage, ga op vakantie waar je maar wilt. Ze zullen je de schuld geven, of je het nu doet of niet en dat weet je, dus doe het toch.
9. Hun problemen zijn niet de jouwe
Oké, ik weet dat dit nogal voor de hand liggend klinkt, maar als je bent opgegroeid met het emotionele gewicht van de problemen van je narcistische ouders, is het niet zo gemakkelijk te begrijpen. Als je ouders voor je gaan voor oplossingen voor hun problemen, zeg dan dat ze een therapeut moeten zoeken, dat je geen cent krijgt om ze op te lossen.
10. Contact verminderen of beëindigen
Varkens vliegen niet. En narcisten veranderen niet. En nee, je vriend die naar je toe kwam met die preek dat met therapie iedereen kan veranderen, heeft er geen idee van dat zelfs een bataljon psychologen je ouders niet zou doen ophouden een narcist te zijn. Dus, doe wat nodig is. Als je denkt dat je kunt omgaan met wat het betekent om minder contact te houden (en alle schuldgevoelens die ze je zullen bezorgen), doe het dan. Als de schade te groot is en je kunt niet meer leven met die psychologische marteling, beëindig dan het contact.
beste teken voor een Ram-vrouw om te trouwen
11. Word boos
De kinderen van narcisten hebben een verschrikkelijk schuldgevoel. Maar erger dan dat is de schaamte die we voelen omdat we woedend zijn, want hoewel je weet dat je narcistische ouder nalatig was (en daarom een constant slachtoffer was van zijn addertaal), heb je nog steeds het idee dat je geen recht om boos te zijn. Stel dat je boos bent. U bent geen Christus om te wandelen met vergevingsgezindheid. Je hebt alle recht om boos te zijn. Boos zijn is iets heel normaals, en voor zover je het niet op anderen of op jezelf richt, is het prima dat het bestaat. Het niet voelen bij gewelddadige situaties (lichamelijk of psychisch) is het probleem. Dus ga, zeg het hardop: IK BEN MAD!
12. Vind bondgenoten
Zoek naar mensen, vrienden of familie die je kunnen helpen en ondersteunen tijdens deze moeilijke ervaring.
13. Vind experts
Therapie en counseling zijn ook een grote hulp bij dit proces, dus verlies de angst om het te doen. U zult verrast zijn hoe goed het voor u zal zijn en hoeveel vooruitgang u hierdoor zult boeken. Experts worden immers ergens experts genoemd.
14. Wees sterk
Kracht is het enige dat ervoor zorgt dat je hier doorheen komt en slaagt, dus houd vol. Als je een sterke mentaliteit hebt, zullen de dingen gaan zoals je wilt, dat is alles wat je nodig hebt.
15. Geef niet op
Er zullen momenten zijn dat je je verslagen, neerslachtig, waardeloos, schuldig voelt, of dat je terug wilt naar je oude manieren, maar zoals met alles, geef niet op. Elk proces heeft zijn ups en downs, dus wees niet bang als een van deze zich voordoet, sta gewoon op en ga door, maar geef nooit op!
Gerelateerd artikel: 10 belangrijke gezinswaarden om hoog te houden voor een gezin
Het belang van gezinswaarden in uw huishouden
Samenvatting
Als je je narcistische ouder blijft controleren, manipuleren, beschuldigen, belachelijk maken ... is het alsof je een open deur hebt voor andere mensen die net als zij het ook doen. Als je grenzen gaat stellen aan je ouders, zal het gemakkelijker voor je zijn om het met andere mensen in je leven te doen. Dat zal het begin zijn van een verandering om niet emotioneel gevangen te blijven in een gewelddadige jeugd die je helemaal niet verdiende. Met al deze tips zijn we er zeker van dat je op de plek komt waar je je recht, onafhankelijk en voor eens en altijd jezelf voelt. Je kunt het!
