Ontdek Uw Aantal Engel
We hebben geweldig nieuws: Jijkanneem je taart en eet hem ook op. Hoewel cakebeslag misschien niet de gezondste manier lijkt om je lichaam van brandstof te voorzien (laten we eerlijk zijn, magere eiwitten en verse producten zijn altijd beter voor je), een wereld waarin je cake als ontbijt kunt eten, is binnen handbereik. En nee, het is niet in je stoutste dromen.
Van overnight oats tot eiwit shakes tot pannenkoeken en meer, deze gezonde recepten voor cakebeslag zullen je kinderdromen laten uitkomen - zonder de suikercrash. En omdat ze aan de gezondere kant zijn, zeggen we extra toe te voegen hagelslag .
tekenen dat hij je terug wil
1. Cakebeslag Smoothie
Dit recept zou misschien een gezonde milkshake genoemd moeten worden, maar we gaan graag voor smoothie en eten het als ontbijt (#treatyoself). Gemaakt met melk, vanille-yoghurt (gebruik Grieks voor extra eiwitten), gele cakemix en ijs, het smaakt net zo kwijlen als op de foto's. Om het een beetje lichter te maken, gebruikt u amandelmelk en vanille-eiwitpoeder in plaats van de melk- en cakemix.
2. Energierepen voor cakebeslag
Dit recept is even kneedbaar als smaakvol. We houden van hagelslag (hadden we dat al gezegd?), maar de energierepen zijn even lekker met gedroogd fruit, gehakte noten of kokosnoot. Rice Krispies geven de repen de perfecte crunch, en cashewboter bindt het samen voor die romige cakeconsistentie die ervoor zorgt dat we terugkomen voor meer.
3. Verjaardagstaartbeslag Overnight Oats
Ga shorty, het is jouw verjaardag. Vieren of niet, deze overnight oats zijn een geweldige manier om de dag te beginnen. Gevuld met enkele van onze ontbijtfavorieten - haver, chiazaden, Griekse yoghurt, amandelmelk - is deze maaltijd net zo gezond als op cake geïnspireerde gerechten. Gebruik vanille Griekse yoghurt en een beetje extra extract voor een dessertachtige zoetheid.
4. Gezonde no-bake cakebeslagbeten
Deze hapjes zijn eigenlijk funfetti koekjesdeeg - en we zijn er super blij mee. Maar in tegenstelling tot koekjes, die vaak vol zitten met boter en suiker, zijn ze eigenlijk behoorlijk voedzaam. Paleo, veganistisch en glutenvrij, de bites krijgen hun cake-achtige smaak van vanille-eiwitpoeder, kokosmeel en notenboter. Laat de hagelslag desgewenst weg, maar we houden van de pop van kleur (en plezier).
justin herwick foto's
5. Eiwitshake voor cakebeslag
Heb je een zoetekauw, maar wil je niet naar de snoepjes grijpen? Probeer deze eiwitshake. Gezoet met vanillepuddingmix (we gebruiken graag suikervrij), vanille-eiwitpoeder en vanille-extract, en beboterd met niemand minder dan boterextract, dit recept is niet helemaal schuldvrij, maar het is de (mini) waard uitspatting.
6. Gezonde cakebeslagdip
We dachten niet dat gezond cakebeslag en dip in één recepttitel thuishoorden, maar dat is het wel. Gemaakt met banaan, vanille-eiwitpoeder, haver- en cakepoeder en notenboter (het recept beveelt amandel aan, maar we houden van cashewnoten), deze dip is de perfecte snack voor als je een beetje (natuurlijke) suiker nodig hebt en geen wil delen.
7. Funfetti-cakebeslag Ontbijtbak
Frosting voor het ontbijt - waarom niet? De basis van dit ongelooflijke ontbijt is gemaakt met haver, amandelmeel, vanille-extract en een vleugje suiker (we houden van onderdompelen in ahornsiroop), en het is gegarneerd met een legitieme gezonde “glazuur” dat is gemaakt met yoghurt en eiwitpoeder. T Swift schudt het graag van zich af; we bakken het graag af.
de vrouwen van Zeus
8. Gezonde Funfetti-cakebeslagpannenkoeken
Wie wist dat gezonde ingrediënten zo'n decadent ontbijt konden creëren? Deze pannenkoeken gebruiken amandelmelk, eiwitten, banaan, vanille- en boterextract, haver en volkoren meel om luchtige, voedzame pannenkoeken te maken die de boxed mix te schande maken. Top met notenboter voor extra eiwitten, en zoals bij elk recept op deze lijst, strooi naar eigen smaak.
9. Cakebeslag Eiwit Frozen Yoghurt
Er is geen pro voor nodig om deze verrukkelijke pro-yo op te zwepen. Het recept vereist een aantal obscure ingrediënten, zoals MuscleEgg met cakebeslag en PEScience gourmet vanille-eiwitpoeder, maar het is supereenvoudig om, nou ja, te vereenvoudigen. Probeer in plaats van MuscleEgg gele cakemix, suikervrij vanillepuddingpoeder of de gezondste optie, vanille- en boterextract. Gebruik het vanille-eiwitpoeder dat je bij de hand hebt, en boem: bevroren pro-yo wacht op je.
10. Hummus voor cakebeslag
OK, we weten dat hummus voor cakebeslag wild klinkt, maar blijf bij ons. Met slechts een beetje zoet en een vleugje bloem verandert hummus in een ongelooflijk romige dip die nauwelijks naar kikkererwten smaakt (maar toch de voedingswaarde heeft). Vers fruit en pretzels werken prima als dippers, en als je je extra zoet voelt, voeg dan pure chocoladeschilfers toe aan het beslag.
11. Taartbeslag mueslirepen
Met slechts zes ingrediënten is dit recept misschien wel de gemakkelijkste manier om dromen over cakebeslag te bereiken. Meng havermout, olie (kokos werkt het beste), cakebeslagmix (of vanille-eiwitpoeder), honing en hagelslag; bakken; en geniet. Om het natuurlijk (ish) te houden, gebruik je ahornsiroop in plaats van Karo.
