Ontdek Uw Aantal Engel
Van gloeiende huid naar gewichtsverlies , appelciderazijn (ACV) heeft je gedekt - zeggen de Insta-wellnessgoeroes. Het gerucht gaat dat het hoge vitamine C-gehalte het een magisch tonicum maakt voor de zwaarste verkoudheid.
Dus, is deze comeback van saladedressing legitiem of lachwekkend? Dit is wat we weten.
Wat ACV wel en niet kan doen voor je sniffles
De jury is er nog niet uit of ACV krachtig en consistent genoeg is om als een koudebehandeling te worden beschouwd. Maar als je dol bent op natuurlijke remedies voordat je naar de koude medicijnen gaat, zijn er enkele voordelen.
De 'moeder'-lading goede bacteriën
Biologische, koudgeperste ACV (weet je, dekwaliteitspul) ziet eruit als troebel sap dat wervelt met 'must', een mooie term voor drijvende stukjes gefermenteerde appel. Binnen de 'must' bevindt zich de 'moeder', een donzige kolonie van gezonde bacteriën en enzymen waar ACV-merken graag over opscheppen.
De 'moeder' ziet er behoorlijk grof uit, maar het werkt als een probioticum in je lichaam. En wetenschap zegt dat probiotica je immuunsysteem helpen versterken, wat een geweldige manier is om een verkoudheid te doden!
Tot ziens, congestie!
ACV's zuur maakt slijm los, die smurrie in je keel en borst. En terwijl rustgevende congestie misschienvoelenzoals het doden van je verkoudheid, het kan je ook gewoon comfortabeler maken terwijl je van de ziekte afkomt.
Een appel per dag…
… houdt de dokter weg, toch? ACV is als appels op steroïden, boordevol kalium, antioxidanten, vitamine E en vitamine C.
tot 2004 voedingsbeoordeling voorgestelde appels versterken de longfunctie. Nog een reden waarom ACV u helpt om rustig te ademen!
Kiembrekende krachten
Onderzoek suggereert dat het azijnzuur ACV . helpt dood de bacteriën en ziektekiemen waardoor je je in de eerste plaats onder het weer voelt.
Oké, dus hoe doseer je het?
De gemakkelijkste en meest populaire manier om ACV in te nemen, is door een eetlepel of twee in een groot glas water te mengen. Maar er zijn een paar manieren om je verkoudheidsremedie naar een hoger niveau te tillen.
ACV keel wrijven
Als je grootste probleem congestie is, probeer dan wat verdunde ACV aan de buitenkant van je keel en sinussen te wrijven. Het zal niet lekker ruiken, maar het zuur kan je sinussen openen, slijm losmaken en je helpen beter te ademen terwijl je lichaam infecties bestrijdt.
ACV gorgelen
Neem het een tandje hoger en bedek debinnenvan je keelpijn. Meng deze ingrediënten, kantel je hoofd achterover en gorgel ongeveer 2 minuten.
- 1/4 kopje warm water
- 1/4 kop ACV
Vergeet niet om het zuur van je tanden te spoelen door daarna met water te spoelen.
ACV honing tonic
Probeer dit eeuwenoude verkoudheidsremedie genaamd oxymel .
- Roer 1 deel ACV in 5 delen warm water
- Giet er 2 tot 3 eetlepels rauwe honing in
ACV-capsules
Peeps die de smaak van ACV niet kunnen uitstaan, kunnen altijd een supplement gebruiken. Pillen hebben niet dezelfde hoeveelheid vitamine C als de vloeistof, en onderzoek is super beperkt op hun effectiviteit, maar het is een optie.
Vergeet niet dat de FDA geen supplementen regelt, dus u moet waarschijnlijk uw document raadplegen over mogelijke risico's voordat u een fles verspilt.
Hoe zit het met andere verkoudheidsmiddelen?
Appelciderazijn is niet de enige tonic op het blok! Probeer het te combineren met deze remedies.
Curcumine
Kurkuma krijgt zijn ontstekingsremmende werking dankzij curcumine. Onderzoek geeft aan dat dit kleine ingrediënt infecties kan helpen behandelen.
Het is verkrijgbaar als supplement, maar je kunt ook wat kurkuma door je thee of oxymel raspen.
Echinacea
Onderzoek suggereert dat echinacea u kan helpen toekomstige verkoudheden weg te houden.
Liefhebbers nemen het als een supplement, hoestsiroop of kruidentinctuur - die in je ACV-tonic kan worden gemengd.
Knoflook
Onderzoek is nog steeds beperkt, maar het is mogelijk dat de allicine in knoflook ziektekiemen doodt en verkoudheid voorkomt of verergert.
Doseer knoflook in je favoriete gerechten of slik een rauw gesneden kruidnagel door met een lepel honing voor een zere keel (en adem die dodelijk kan zijn).
Gember
Een recensie uit 2013 suggereerde dat de ontstekingsremmende kracht van gember keelpijn, hoest en verkoudheid zou kunnen verzachten. Probeer gemberthee of voeg rauwe gember toe aan je a.m. glas sap.
Sinus wassen
Probeer congestie op te ruimen met een beetje zout water. Bekend als nasale irrigatie (leuk?), Deze remedie houdt in dat je een zoutwateroplossing door je neusholte giet om bacteriën en slijm weg te spoelen. Het is het beste om met een arts te praten voordat u het gebruikt.
PSA over veiligheid en bijwerkingen
ACV is superzuur, wat betekent dat het kan uw maag, slokdarm en eventuele spijsverteringsweefsels irriteren . Als u GERD heeft of vatbaar bent voor misselijkheid, wilt u deze verkoudheidsremedie misschien doorgeven.
Zuur tast ook het tandglazuur aan, dus spoel uw mond na het innemen van ACV.
Omdat de American Academy of Pediatrics geen officiële mening heeft over ACV - althans volgens CNN - raadpleeg een arts voordat u het aan uw kind geeft voor keelpijn of congestie.
Ten slotte kan ACV negatieve interacties hebben met voorgeschreven medicijnen, dus raadpleeg uw document over uw specifieke situatie.
Waar het op neerkomt:
Appelciderazijn is geen magische remedie voor verkoudheid, en er is meer onderzoek nodig om het een officiële behandeling te noemen.
Dat gezegd hebbende, kan het voordelen hebben om naar ACV te reiken als je onder het weer bent. Het is antibacterieel en zit boordevol vitamines. Voor de meeste mensen is het een betaalbare, risicoarme manier om sneller van een verkoudheid af te komen.
verlegen meisje verliefd
Of u nu ACV doseert of niet, maak een afspraak met uw arts als u deze symptomen ervaart:
- aanhoudende misselijkheid
- duizeligheid
- een hoest die niet weggaat
- koorts gedurende meer dan 48 uur
ACV is een remedie, geen medicijn. Bel een medische professional als uw verkoudheid erger wordt of als u denkt dat u een ernstiger ziekte heeft.
