Waarom is het zo moeilijk voor mij om te stoppen na slechts één drankje?

Ik drink nooit meer, zeg ik tegen mezelf terwijl ik een oog open doe en het zonlicht mijn kamer binnenstroomt. Ik draai me om, tast in mijn bed naar mijn telefoon en begin bang te worden voor de onvermijdelijke hoofdpijn die snel nadert.

Ik heb bijna zes jaar in New York gewoond. Van die 2.190 nachten heb ik er een flink aantal doorgebracht met uitgaan. Waarom zou je tenslotte binnen blijven als je ook in de stad zou kunnen zijn die nooit slaapt - nieuwe mensen ontmoeten, drinken op daken, dansen in clubs?

Meestal kan ik de bijwerkingen van me afschudden met veel water en een grote kop koffie. Ik heb het nooit op een grote manier verknoeid - geen geruïneerde relaties, geen DUI's, geen arrestaties. Door de week drink ik niet veel. En ik ben maar één telefoon kwijt!

We hebben medelijden met hoe vreselijk we ons voelen, we lachen het weg, en dan doen we het opnieuw.

Maar ikhebbenverloren creditcards en jassen en sjaals. Ik heb te veel sms'jes gestuurd en te veel nachtelijke telefoontjes gepleegd die ik niet had moeten doen. Ik heb te veel nachten gehad die glimmend en veelbelovend begonnen, om vervolgens over te gaan in ruzies en betraande wangen.

Ik moet stoppen met zoveel drinken, zeg ik tegen mezelf die ochtenden erna. Mijn vrienden zeggen hetzelfde, sms'en elkaar na een avondje stappen. We hebben medelijden met hoe vreselijk we ons voelen, we lachen het weg, en dan doen we het opnieuw. Het is oké, we hebben geen probleem. We zijn in de twintig. We hebben gewoon plezier.

Toch kan ik de vraag niet van me afschudden:Heb ik er nog niet genoeg van?Genoeg gefeest, genoeg gedronken, genoeg late nachten? De gedachte spookt door mijn hoofd, maar onvermijdelijk ben ik na een paar dagen klaar voor meer.

Heb ik er nog niet genoeg van?Ik zou mezelf op een date kunnen afvragen, wanneer ik ja zeg tegen een derde ronde cocktails tijdens een gesprek dat op zijn beloop is. Maar misschien wordt hij gewoon losser. Natuurlijk, ik zal er nog een hebben.

Heb ik er nog niet genoeg van?Ik zou mezelf kunnen afvragen in een bar op een vrijdagavond, wanneer een vriend me om middernacht een kans aanbiedt. Maar ze gaat binnenkort verhuizen en het is haar laatste weekend in de stad. Hoe kan ik nee zeggen?

Heb ik er nog niet genoeg van?Ik zou het mezelf kunnen afvragen op een bruiloft, als ik voor een vijfde glas wijn ga. Hé, het is een open bar. Hier is het gelukkige paar!

Waarom genoeg nooit genoeg is

Met alcohol is het gewoon te gemakkelijk om meer te hebben, vooral als je houdt van de manier waarop rosé smaakt op een warme zomeravond. En als je een of twee drankjes drinkt, voel je jeSuper goed! Het is wetenschap: alcohol veroorzaakt de afgifte van endorfines, die feel-good chemicaliën in je hersenen. Alcoholconsumptie induceert endogene afgifte van opioïden in de orbitofrontale cortex en nucleus accumbens van de mens. Mitchell JM, O’Neil JP, Janabi M. Science translationele geneeskunde, 2012, 4(116):1946-6242. In eerste instantie werkt het als een stimulans . Je voelt je duizelig, opgewonden, zelfs extatisch.

Maar uw rendement op uw investering daalt na die eerste paar drankjes. Je zintuigen worden dof als alcohol’s kalmerende effecten kick in. Je remmingen verminderen. Je wordt impulsiever. Dat derde of vijfde drankje begint groots te klinken, ongeacht de “limiet” zei je tegen jezelf voordat je begon te drinken. Waarom vasthouden aan twee drankjes? Je leeft maar een keer.

Dat is het echter gewoon.Je leeft maar een keer.De clichéuitdrukking betekent nu op 27-jarige leeftijd veel meer voor mij dan toen ik op de universiteit zat of begin twintig was. Ik ken mensen die gezondheidsproblemen, ziektes en ongelukken hebben meegemaakt. Ik heb mensen gekend en liefgehad die zijn overleden - helaas soms bij incidenten met alcohol. En het is niet zo dat ik niets weet over de effecten van alcohol op uw lichaam —Ik ben tenslotte redacteur bij een gezondheids- en welzijnswebsite.

Over het limiet

Dus de vraag blijft: waarom is het zo moeilijk om bij een of twee drankjes te blijven als ik uitga? Ik weet het eerlijk gezegd niet. Ik denk niet dat een van mijn vrienden het weet, te oordelen naar de repetitieve 'Ik drink nooit meer' sms'jes die we allemaal de meeste weekendochtenden sturen.

Het is niet zo dat ik mezelf nooit kan stoppen. Veel avonden drink ik helemaal niet of houd ik me liever aan één glas wijn. In januari ben ik zelfs een maand gestopt met drinken (enschreef erover). Plus matiging is een eenvoudig genoeg concept voor mij als het gaat om eten en lichaamsbeweging - ik neig in geen van beide naar extremen.

Stier stille behandeling

Je houdt misschien van

Niemand zou me een alcoholist hebben genoemd, maar stoppen met drinken heeft mijn leven veranderd

Het is verleidelijk om met mijn vinger naar New York City zelf te wijzen, waar ik elke dag happy hour kan houden als ik dat wil en bars pas om 4 uur 's ochtends sluiten. Maar ik kan mijn omgeving niet de schuld geven. Ik ben degene die het glas oppakt en naar mijn lippen brengt.

Ik zou kunnen wijzen op het feit dat alcohol is aangetoond dat het verslavend is . Of naar mijn algemene gevoel vanongerustheidof onbehagen dat oplaait in sommige sociale situaties. Alcohol helpt die angstige gevoelens te verlichten, althans voorlopig. Het geeft me het gevoel dat ik de juiste keuze heb gemaakt. Het maakt me een coolere, grappigere, vriendelijkere versie van mezelf. Tot ik niet meer ben.

Ik wil gaan leven met de ogen wijd open, niet half gesloten na twee wodka-frisdranken te veel.

Ik kan misschien niet precies vaststellen wat me af en toe over mijn limiet duwt. Maar ik weet wel dat ik wil gaan leven met de ogen wijd open, niet half gesloten na twee wodka-frisdranken te veel. Ik wil niet dat het plezier ophoudt, maar ikDoenwil het onthouden - alle vluchtige nachten en zonnige zomerdagen die ik doorbreng in deze stad die mijn thuis is geworden. Ik wil mijn neiging om te veel te drinken voor te blijven, voordat ik ernstigere gevolgen krijg dan een vergeten creditcard of jas aan de bar.

Misschien neem ik dit volgende vrijdagavond terug, maar voor nu denk ik dat ik er eindelijk genoeg van heb.