Ontdek Uw Aantal Engel
Wat te doen als u bent ingehaald in de stille behandeling
Je geliefde heeft al dagen niet meer met je gesproken. Je voelt de spanning in de lucht en elke minuut die voorbijgaat weegt op je hart. Je voelt je weggegooid, waardeloos en zelfs een beetje schuldig. Op dit moment heb je het gevoel dat je alles zou doen om ze terug te krijgen. De stille behandeling kan een toxisch effect hebben op relaties als deze niet op de juiste manier wordt behandeld. Het heeft de mogelijkheid om van iets kleins iets verwoestends te maken. In zekere zin is het een vorm van emotioneel misbruik en moet er voorzichtig mee worden omgegaan, omdat escalatie tot fysiek misbruik een mogelijke uitkomst kan zijn van verkeerd gebruik van de situatie.
hoe je hem kunt vertellen dat ik van hem hou, zonder te zeggen dat ik van jou hou
Relaties zijn op zijn zachtst gezegd ingewikkeld. Omgaan met conflicten tussen jou en je geliefde kan soms meer vijandigheid creëren dan er oorspronkelijk was. Een van de meest voorkomende ongezonde communicatie tijdens relatieconflicten is de stille behandeling. Het kan een verschrikkelijk effect hebben op beide leden van de relatie, door alle middelen af te snijden om tot een oplossing te komen. De stille behandeling is erg pijnlijk voor het slachtoffer om te verdragen, waardoor ze zich waardeloos, weggegooid en uiteindelijk onbemind voelen. Het kan het slachtoffer emotioneel beschadigen en hen volledig van hun eigenwaarde ontdoen. Dus, hoe los je een gevecht op als je partner, ouder of andere geliefde niet toestaat dat er zelfs een stukje communicatie tussen je doorgaat? Laten we 10 dingen bespreken die u kunt doen om te reageren en conflicten op te lossen met al uw relaties die een impasse hebben doorgemaakt met de stille behandeling. Door deze strategieën te volgen, zul je in staat zijn om conflicten vreedzaam op te lossen en terug te keren naar een vreedzame, liefdevolle relatie.
Blijf kalm wanneer u wordt geraakt met de stille behandeling
Het kan je gek maken dat je geliefde alle communicatiemogelijkheden volledig heeft afgesloten, maar het is belangrijk om kalm te blijven. De stille behandeling is een emotionele afweer, en hoewel het heel erg kan zijn om jezelf niet te kunnen verdedigen, zal boos worden alleen maar brandend werken en je geliefde zich meer bedreigd voelen. Probeer je ademhaling te vertragen en je lichaam te ontspannen. Onthoud dat als je mensen leert kennen, relaties wat moeite zullen kosten. Je zult elkaar uiteindelijk uiteindelijk op de verkeerde manier wrijven. Laat jezelf een observator van de situatie zijn in plaats van een deelnemer. Als je kalm blijft, kun je de situatie duidelijk zien en op een effectieve en ondersteunende manier reageren op je partner of geliefde. Je wilt ook niet de jeugdige driftbui van de stille behandeling voeden door aan te tonen dat je overstuur bent. De manipulator probeert je te straffen, en je van streek zien zal de effectiviteit van hun tool valideren. Als je kalm blijft, toont dit niet alleen de juiste manier om je in een geschil te gedragen, maar ook dat hun misbruik niet voor jou werkt.
Probeer niet te reageren met agressie
De stille behandeling is een passieve agressieve manipulatietactiek, maar passief agressief is nog steeds agressief. Als je probeert om de stille behandeling frontaal te ontmoeten met agressie, loop je het risico dat dingen mogelijk fysiek agressief worden, wat de relatie kan beëindigen. Het beste is om kalm te blijven en een stap terug te doen. Probeer jezelf eraan te herinneren dat het niet persoonlijk is, ook al is het op jou gericht. Agressief handelen zal de situatie alleen maar verergeren en uw geliefde de redenen rechtvaardigen om u te straffen met de stille behandeling. Ze zullen je vijandig zien worden en het gevoel hebben dat ze de juiste keuze hebben gemaakt om je weg te duwen en je te isoleren. Probeer te onthouden, zoals ik al eerder zei, om kalm te reageren gedurende het geschil. Door je hoofd koel te houden, kun je de situatie helder houden en hopelijk eindelijk een onderhandeling met je moeilijk geliefde uitwerken. Probeer begrip te zijn in plaats van agressief te zijn. Houd je eigen pijn een minuutje terug om te erkennen dat je geliefde je uithaalt en je afsluit omdat ze lijden. Het is niet het gemakkelijkste om te doen, vooral als alle andere pogingen om te communiceren zijn gestopt, maar reageren met agressie zal geen enkel helpen.
Neem de stille behandeling niet persoonlijk
Als het gaat om de stille behandeling, gaat het niet om jou, het gaat om hen. De manipulator probeert hun pijn op u af te weren. Door je buiten te sluiten, laten ze je zien dat ze één, overstuur en twee zijn die je ervoor zullen straffen. Het heeft echter niets met jou te maken; het draait allemaal om hun ego. Er is iets tussen jullie twee gebeurd waardoor hun ego zich nietig voelde. Misschien verlegden ze je grenzen en kwam je voor jezelf op, waardoor hun diepgewortelde angst voor verlatenheid naar boven kwam en de noodzaak ontstond om de stille behandeling tegen je te implementeren. Wat de oorzaak ook is, de stille behandeling is geen gezonde manier om met conflicten om te gaan. Het is niet goed als je geliefde alle vormen van communicatie afsnijdt. Het is een vorm van misbruik en moet met zorg worden behandeld.
De persoon die u de stille behandeling geeft, probeert u schuldig en waardeloos te laten voelen, maar val niet in die val. Dit is een ongezonde en zelfs beledigende vorm van communicatie en mag niet worden getolereerd in relaties. Als we ons herinneren dat onze partner, vriend of kind emotioneel kwetsbaar is, kunnen we een stap terug doen en niet toestaan dat hun onvolwassen gedrag onder onze huid komt.
Reageer onmiddellijk door de persoon ruimte te geven
Het is belangrijk om je geliefde de ruimte te geven. Tijd en fysieke afstand verminderen de intensiteit van de situatie. De stille behandeling is een afweermechanisme dat emotionele afstand creëert omdat de persoon zich bedreigd voelt. Door ze hun ruimte te geven, hebben ze tijd om af te koelen. Vaak nemen mensen overhaaste beslissingen wanneer ze onder druk staan. Als je je partner of geliefde wat fysieke afstand geeft, kunnen ze zich, zodra de dreiging weg is, realiseren dat ze eigenlijk overdreven reageren. Ze kunnen zelfs beseffen dat ze je aanwezigheid missen en besluiten om het goed te maken met je, of proberen de situatie recht te zetten.
Begrijp dat de stille behandeling voortkomt uit pijn
Onder de boze schede van stilte verbergt de manipulator legitieme pijn. Of je verantwoordelijk bent of niet, hangt af van de situatie, maar je geliefde ervaart nog steeds emotionele pijn. Als je dat in gedachten houdt, is het gemakkelijker om door hun agressie te navigeren en kun je een meer empathische relatie tussen jullie twee creëren. Denk aan het moment waarop de stille behandeling werd geactiveerd. Misschien kunt u de reeks gebeurtenissen ontdekken die ertoe hebben geleid dat uw partner of geliefde heeft overgeschakeld op emotioneel misbruik. Als je weet welk incident hen ertoe heeft aangezet om de stille behandeling te gebruiken, dan heb je misschien een kans om ze weer open te stellen voor communicatie, maar wees niet verbaasd als ze uithalen wanneer je dicht bij het ontdekken van hun onzekerheid komt. Wees voorzichtig. Laat ze weten dat je ze gewoon wilt helpen zich beter te voelen en dat je ze ook beter wilt kunnen begrijpen.
Probeer de werkelijke bron van de pijn te identificeren
Als je erachter kunt komen waarom de persoon die je de stille behandeling geeft echt boos is, kun je het geschil misschien efficiënt oplossen. De persoon die u de stille behandeling geeft, probeert u misschien weg te gooien met betrekking tot de werkelijke bron van zijn emoties. De kans is groot dat ze eigenlijk niet willen praten over waarom ze gek zijn omdat het te oncomfortabel is voor hun ego om te hanteren. Je partner kan je de stille behandeling geven die beweert dat het is omdat je de deur niet voor hen open hebt gehouden, maar in werkelijkheid is de onderliggende kwestie hun irrationele angst dat je hen achterlaat. Verlaten problemen zijn meestal de oorzaak van alle stille behandelingen. De dader is doodsbang om in de steek te worden gelaten, dus duwt hij of zij mensen weg voordat ze zelf de kans krijgen om afgewezen te worden. Vaak zul je tussen de regels door moeten lezen om erachter te komen waarom je geliefde je probeert weg te duwen. Wat was de oorzaak van die diepgewortelde onzekerheid.? Als de bron van pijn iets is dat je kunt oplossen, hetzij door een legitieme verontschuldiging voor een legitiem wangedrag of door hen te verzekeren dat ze niet aan hun onzekerheden hoeven vast te houden en dat ze onvoorwaardelijk geliefd zijn, kun je misschien het conflict oplossen en een einde maken aan de stille behandeling onmiddellijk.
Schakel de stille behandeling uit door communicatiekanalen aan te bieden
Een van de beste manieren om op de stille behandeling te reageren, is door respectvol veilige en gezonde communicatie te bieden voor wanneer de persoon klaar is om zijn angsten opzij te zetten en de zaken beleefd te bespreken. Vergeet niet nogmaals om te proberen dingen niet persoonlijk te nemen en bied ze je liefde en steun. Ze accepteren ze misschien niet meteen, maar naarmate de tijd hen toelaat om af te koelen van hun emotionele driftbui, zullen ze waarschijnlijk verzachten en meer openstaan voor het idee van veilige, volwassen communicatie met jou. Hen laten weten dat je beschikbaar bent om vreedzaam te praten, is ook een belangrijke eerste stap in het stellen van je grenzen. Het is een liefdevolle manier om uit te drukken dat hun gedrag niet gepast en zelfs beledigend is, zonder ze het gevoel te geven dat je hen aanvalt. Het biedt hen ook een veilige uitweg uit hun toewijding aan de stille behandeling door hen een meer liefdevol alternatief te geven. Laat ze weten dat je er ondanks hun woede voor hen bent wanneer ze klaar zijn om te praten.
Wees duidelijk in het aangeven van je grenzen
Het is van cruciaal belang dat u uw emoties tijdens de stille behandeling duidelijk kenbaar maakt aan de persoon die u wegduwt. Laat ze weten dat ze je niet respecteren door alle vormen van communicatie met je af te sluiten, in plaats van het probleem liefdevol op te lossen. Als je je geliefde niet laat weten dat ze misbruik maken door je grenzen niet te respecteren, zullen al je reacties op de stille behandeling tot nu toe geen verschil maken in het verzoenen van je relatie. Vergeet niet dat de stille behandeling afkomstig is van een plaats van pijn en dat mensen kunnen uithalen als reactie op pijn. Als je geliefde je pijn doet door deze ongezonde vorm van communicatie, is het belangrijk om hen te laten weten dat je het niet zult tolereren. Laat ze weten dat je van ze houdt, maar dat je ook van jezelf houdt en dat je de moeilijke keuze zult maken om te stoppen met van ze te houden als ze je niet respecteren en je weggooien. Het is nooit gemakkelijk om 'nee' te zeggen tegen iemand van wie je houdt, maar het is onmogelijk om gezond van iemand te houden als je jezelf geen respect laat toestaan.
Reageer alleen met verontschuldigingen als u het echt fout had
Als je iets verkeerd hebt gedaan, bied je je excuses aan, maar verontschuldig je nooit als je eigenlijk niets verkeerd hebt gedaan. Als je sorry zegt wanneer je niets verkeerd hebt gedaan, valideer je de manipulatieve tactiek van de dader en zul je zeker een herhaling van dit gedrag garanderen. Je verontschuldigen als je niet echt bedoelt, doet ook niets om je grenzen te versterken. De manipulator kan proberen u ervan te overtuigen dat u hun misbruik verdient vanwege iets dat u hebt gedaan. Dit is niet waar. Twee fouten maken nooit een recht. In het geval dat je de persoon onrecht hebt aangedaan, moet je je excuses aanbieden, maar je geliefde heeft nog steeds ongelijk omdat hij de stille behandeling gebruikt om je te straffen in plaats van je te informeren over zijn gekwetste gevoelens. Als je niets verkeerd hebt gedaan en je partner of geliefde naar je uithaalt omdat je op een van hun onzekerheden stuitte, hoef je je niet te verontschuldigen, en ook niet. Vergeet niet om trouw te blijven aan jezelf en sta niet toe dat je geliefde je misbruikt omdat ze van streek zijn.
Stel later regels vast met uw geliefde om te reageren met gezondere communicatie
Om giftige cycli in je relatie te overwinnen, moet je je geliefde begeleiden door hen gezondere alternatieven te bieden om hun onzekerheden te uiten. Laat hen weten dat het veilig voor hen is om hun pijn te uiten zonder het te hoeven toebrengen.
Als je eenmaal vrede hebt gesloten en de communicatielijnen opnieuw hebt geopend, moet je je geliefde laten weten dat er andere manieren zijn om hun pijn te uiten die gezonder en minder beledigend is. Wees direct in het herinneren van uw grenzen en geef hen goed gedefinieerde regels voor gezondere communicatie. Nadat u richtlijnen heeft opgesteld voor het effectief omgaan met pijn, moet u onthouden dat u positief bent in uw bekrachtiging. Spreek uw waardering uit voor hun inspanningen om ongezonde communicatie te vermijden. Transparante en open liefde is de sleutel om mensen te helpen herstellen van hun onzekerheden en zich open te stellen voor aanvankelijk ongemakkelijke maar gezonde communicatiegewoonten. Als je hen eraan herinnert dat er meer vreedzame manieren zijn om te begrijpen, zal het je helpen hun driftbui te ontwapenen en te ontrafelen de volgende keer dat ze proberen je de stille behandeling te geven. Houd er rekening mee dat de dader probeert u te laten denken dat u daadwerkelijk degene bent die het misbruik doet door de rol van slachtoffer te spelen, maar de stille behandeling is eigenlijk het echte misbruik. Het is emotioneel klein en respectloos. Wat je ook hebt gedaan dat het misbruik heeft veroorzaakt, rechtvaardigt niet de acties van de dader.
Wiki voor Olympische Spelen 2018
Onthoud altijd om trouw te blijven aan jezelf
Hoe hard je ook probeert en hoe sterk je grenzen zijn, het is misschien onmogelijk om emotioneel misbruikende individuen in je leven te vermijden. Je ouders, kinderen of partner zijn misschien irrationeel en moeilijk om mee om te gaan, maar uiteindelijk moet je trouw blijven aan jezelf en onthouden dat een misbruikrelatie niet de moeite waard is om je emoties in te investeren. Laat je geliefde weten dat je van ze houdt, maar dat je geen misbruik zult tolereren. Als je je grenzen begint te stellen, zul je merken dat je gezondere en gelukkiger mensen in je leven trekt. Je zult merken dat je meer betekenisvolle relaties kunt creëren. Als de persoon niet iemand is die je uit je leven kunt schrappen, hoef je nog steeds niet verlegen te zijn om ze ruimte te geven. Soms slaan narcistische kinderen zonder reden uit naar hun ouders. Als je jezelf in relaties met moeilijke individuen bevindt waar je niet voor weg kunt lopen, zul je moeten leren dat je iemand niet kunt dwingen om te laten zien dat hij van je houdt. Door van jezelf te houden en je gezonde grenzen te handhaven, zul je een moeilijke les leren: dat het OK is om van iemand te houden en geen liefde van die persoon terug te ontvangen. Het is niet het gelukkigste om mee om te gaan, maar wanneer je de behoefte aan die persoon om van je te houden loslaat, zal het je bevrijden van hun vermogen om je te beheersen, te manipuleren en te kleineren met de stille behandeling, evenals andere vormen van misbruik in relaties.
