Ontdek Uw Aantal Engel
Ik was onlangs aan het rondneuzen op Facebook en merkte iets anders op. Meestal voelde ik me overspoeld door #gezegende foto's van vrienden in bikini's die er gelukkiger uitzagen dan Oprah die brood at. Maar niet vandaag. Er waren geen foto's van het strand of niet-zo-nederige opschepperij over hun laatste promoties. De nr. 1 statusupdate van de dag: depressie.
Het leek plotseling alsof de meeste van mijn vrienden plotseling verlamd waren door depressie en angst. En dit waren ook niet alleen Facebook-vrienden. Echte mensen in mijn echte leven begonnen met me te praten over hun geestelijke gezondheidsproblemen. En eerlijk gezegd overkwam het mij ook: ik was net begonnen met therapie en was nog maar een paar maanden verwijderd van een Zoloft-recept. Wat is er gebeurd? Waarom lijkt het ineens alsof zoveel millennials met depressies te maken hebben?
Ik ben verre van de eerste die deze trend opmerkt. Jean Twenge, Ph.D., gepubliceerd Generatie Mij , een boek over de opkomst van depressie en angst bij millennials, in 2014. Volgens Twenge heeft slechts 1-2 procent van de mensen geboren vóór 1915 tijdens hun leven een zware depressie ervaren. Nu is dat aantal tot 15-20 procent van de populatie. Uit een onderzoek waarin studenten van 1937 tot 2007 werden vergeleken, bleek dat moderne studenten: zeven keer meer kans om depressief te zijn .
En natuurlijk zijn er alle mensen die niet toegeven aan een depressie. Twenge voerde een onderzoek uit waarin tieners van de jaren 2010 tot de jaren 80 werden vergeleken. De tieners van de jaren 2010 hadden 38 procent meer kans om dingen te onthouden, 78 procent meer kans op slaapproblemen en twee keer zoveel kans om een professional over hun geestelijke gezondheidsproblemen . Dat klinkt misschien niet zo veel, maar moeite met onthouden, slapen en professionele hulp zoeken zijn allemaal belangrijke tekenen van depressie. Maar toen de tieners werd gevraagd: 'Ben je depressief?' de cijfers uit de jaren '80 en 2010 waren praktisch hetzelfde. Jonge mensen hebben veelvoorkomende symptomen van depressie gevoeld zonder te beseffen of toe te geven dat ze een probleem hebben.
Je houdt misschien van
Hoe gewichtheffen werkte als antidepressiva dat niet deden?Waarom gebeurt dit? Natuurlijk is de wereld op dit moment een beetje gek, maar we leven ook in een tijd van extreme voorrechten. Mensen hebben ongeëvenaarde toegang tot technologie, millennials hebben nooit met het concept te maken gehad en we hebben toegang tot de glorie die Netflix is. Hoe kunnen we zo ongelukkig zijn?
Er zijn verschillende redenen. Als je iemand bent die denkt dat hedendaagse technologieën een smet op het moderne leven zijn, kunnen experts dat gevoel onderschrijven: A studie gepubliceerd inPLOS Oneontdekte dat door op Facebook te gaan, gebruikers zich minder tevreden voelden met hun dagelijks leven en van moment tot moment minder gelukkig. Kortom, inloggen op Facebook maakte hen behoorlijk meteen verdrietig. Een ander studie van de University of Pittsburgh School of Medicine ontdekte dat hoe meer jongeren sociale media gebruikten, hoe depressiever ze werden. Dat zijn er maar tweeveelstudies die zeggen dat Facebook de duivel is, en het laat niets dan droefheid achter.
Quentin Tarantino-wiki
Het is niet schokkend om te bedenken dat het constant kijken naar foto's van andere mensen die plezier hebben terwijl je in een waardeloos appartement zit (sprekend uit ervaring) een negatief effect zou hebben op je geestelijke gezondheid. Maar niet al het bewijs geeft de schuld aan sociale media. Een studie uitgevoerd aan UC San Diego vond: positieve effecten van Facebook : Door duizenden berichten van 2009-2012 te doorzoeken, ontdekten onderzoekers dat positiviteit zich meer via de sociale media verspreidde dan negativiteit. Een blij bericht van een vriend bracht anderen ertoe hun eigen positieve berichten te plaatsen en maakte de gebruikers gelukkiger dan voorheen.
Uiteindelijk denk ik dat het waarschijnlijk is dat sociale media je verdrietig maken als je al verdrietig bent en je een goed gevoel geven als je je goed wilt voelen. Weet je hoe je droevige liedjes zoekt als je diepbedroefd bent? Nou, als we in een slecht humeur zijn, kijken we naar Instagram voor een perfect getinte meid om ons minderwaardig te laten voelen en ons een reden te geven om ons rot te voelen.
Andere experts denken dat sociale media slechts een van de vele problemen van het moderne leven is die millennial verdriet veroorzaken. Twenge geeft de opkomst van alleenstaanden gedeeltelijk de schuld van de opkomst van depressie: omdat mensen vaak tot ver in de twintig en dertig vrijgezel blijven, is de kans op eenzaamheid en isolement groter, zegt ze.
ideeën voor nachtelijke dates
Maar naar mijn mening is laat trouwen verre van het grootste probleem. Ja, millennials en jongere mensen ervaren meer isolatie dan vorige generaties. Ik werk vanuit huis, dus als ik iemand anders zie dan mijn man en een klerk van Trader Joe's, heb ik een behoorlijk sociale week gehad. Maar het idee dat alleenstaand zijn de oorzaak is van depressie en angst voelt verkeerd. Het feit dat vrouwen niet de behoefte voelen om direct na school te trouwen, is een teken van vooruitgang. Ja, single zijn kan stressvol zijn, maar veel minder stressvol dan onder druk worden gezet om te trouwen als je er nog niet klaar voor bent.
therapeut Alison Crosthwait heeft een andere hypothese. Ze zegt dat de obsessie met materiële dingen een groot deel van het probleem is. “Materialisme is een rechte weg naar een leeg gevoel” ze legt uit. Omdat veel millennials geobsedeerd zijn door de nieuwste iPhone te krijgen of letterlijk de Kardashians bij te houden, heeft het velen van ons ongegrond en onvervuld gemaakt.
Stefan Taylor, de oprichter van ADHD baas , die veel heeft gewerkt met depressieve en angstige jongeren, is het ermee eens dat al die dingen bijdragen aan ongeluk. Hij voegt eraan toe dat de supercompetitieve gig-economie ook niet helpt. “Misschien moet je je uit een moeilijke financiële situatie krabben en klauwen,” Taylor zegt over de financiële vooruitzichten van het millennium. VolgensForbes, 39 procent van de werknemers van 18-24 jaar had een bijbaantje, terwijl 44 procent van de werknemers van 35-44 jaar een bijbaan naast fulltime werken .
Hoewel de opkomst van snelle pseudo-werkgelegenheid-apps zoals Uber, TaskRabbit en Fiverr misschien een zegen lijkt voor kinderen die gewoon wat extra geld willen verdienen, is het eigenlijk een teken van moeilijke economische tijden. Jongere generaties verdienen niet genoeg met een enkele baan (en worden vaak opgezadeld met duizenden dollars aan studieleningen). Dus moeten ze hun vrije momenten besteden aan het rondrijden van mensen om de huur te kunnen betalen (in een appartement dat ze waarschijnlijk delen met een kamergenoot). Andere millennials zijn zo geobsedeerd geraakt door bezittingen dat ze de klok rond moeten werken om 'het goede leven' te kunnen betalen. Hoe dan ook, het is geen geweldige situatie.
Dus na het werk van experts te hebben bestudeerd en alle onderzoeken te hebben bestudeerd, kan ik maar tot één conclusie komen: alles in de wereld is verschrikkelijk en depressie zal voor altijd toenemen totdat we in een wereld van Iejores leven.
Oké, dat is misschien een beetje veel, maar als schijnbaar alles in het moderne leven bijdraagt aan een toename van depressie, wat moeten we dan doen? Nou, het is misschien niet zo erg - niet iedereen is het ermee eens dat depressie de overhand neemt.
In hun boek Het verlies van verdriet , weerleggen Allan Horwitz en Jerome Wakefield beweringen over een toenemende depressie. Ze suggereren dat de toename van gediagnosticeerde psychische aandoeningen niet echt te wijten is aan een toename van depressieve mensen, maar dat therapeuten de definitie van depressie hebben versoepeld. In 1980 wilden onderzoekswetenschappers depressie gemakkelijker en betrouwbaarder meten. Dus in plaats van gebaseerd te zijn op gevallen van extreme wanorde, werden de criteria verruimd naar mensen met minder ernstige symptomen .
Sara Bareilles relatie
Horwitz en Wakefield beweren dat dit nieuwe systeem ertoe leidt dat gewone droefheid soms wordt gediagnosticeerd als een geestesziekte, of 'gemedicaliseerde droefheid'. Kortom, de opkomst van depressie is gewoon een enorm geval van verkeerde diagnoses.
Of de depressiegolf nu echt of overdreven is, er zit iets goeds in de opkomst van geestesziekten: als cultuur beginnen we mensen die aan depressie lijden meer te accepteren. Mensen worden niet zo verbannen of 'gek' genoemd. voor het omgaan met psychische aandoeningen zoals ze waren. Het wordt steeds meer iets waar velen van ons mee te maken hebben.
Dus waarom zijn we allemaal depressief? Niemand weet het echt. De meesten zijn het erover eens dat een pauze nemen van sociale media, minder stress over het werk en meer IRL-menselijke connecties vinden, kan helpen om verdriet te verlichten. Maar dat is niet altijd mogelijk en helpt mensen die momenteel worstelen misschien niet.
Maar met mensen die in grotere aantallen geestelijke gezondheidszorg zoeken en zich op hun gemak voelen bij het delen van hun pijn, is er hoop. Natuurlijk was ik depressief, net als de meeste van mijn vrienden. Maar het duurt niet eeuwig. En binnenkort zal mijn Facebook-feed weer #gezegend zijn.
