Wat gebeurt er echt als je geen sportbeha draagt?

Sinds we onze eerste legging aantrokken, is de sportbeha een natuurlijke tegenhanger gebleven. En tegenwoordig - met supersterren als Misty Copeland en Ronde roos als trendsetters - de racerback-tops hebben er nog nooit zo goed uitgezien. Maar zelfs met de talloze slanke vormen en bandjes die beschikbaar zijn, kunnen we die vaak steile prijzen niet over het hoofd zien. Dat zette ons aan het denken: wat zou er eigenlijk gebeuren als we sportbeha's helemaal zouden dumpen?

Het hier en nu

Eerst een korte anatomische beoordeling: borsten zijn gemaakt van een mix van vet en klierweefsel (melkproducerend) en worden opgehangen door vezelig weefsel genaamd Cooper's ligamenten . Omdat borsten alleen aan de borstwand zijn verankerd, zijn ze super kwetsbaar voor beweging, zegt Sherry Ross, M.D., een OB/GYN bij Santa Monica's Providence Saint John's Health Center. Bovendien zijn zeer gevoelige zenuwen ook gelaagd door het borstweefsel (duserogene zones), wat betekent dat agressieve bewegingen en activiteiten deze kunnen verstoren en scheuren, waardoor pijn ontstaat.

Het dragen van een sportbeha houdt het gewicht goed verdeeld tijdens het sporten, zegt Karena Wu, P.T., een fysiotherapeut in New York ActiveCare Fysiotherapie . “Ze bieden ondersteuning aan het borstweefsel, zodat je je houdingsspieren op de rug daadwerkelijk kunt gebruiken om verticaal te blijven,” zegt Wu.

beste romantische liedjes voor hem

Als je geen beha draagt, kan het gewicht van je borsten je houding ronden, je hoofd naar voren trekken en je ribbenkast naar beneden duwen. Voor grotere cupmaten kan dat mogelijk pijn, ongemak en zelfs hoofdpijn veroorzaken als gevolg van samengedrukte zenuwen in de nek. (Wu zegt dat vrouwen met een kleinere cupmaat prima zonder kunnen, ervan uitgaande dat hun houding niet erg is.) Bovendien kan het dragen van een sportbeha vooral belangrijk zijn als je zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat hormonen de gevoeligheid van de borsten tijdens deze periode versterken. tijd.

En, zoals de meeste vrouwen die ooit over straat zijn gerend om de bus te halen, kunnen bevestigen, is de impactkracht van beweging soms te pijnlijk. “Het meest directe effect van het hebben van niet-ondersteund borstweefsel is scherpe of brandende pijn, met gevoelige en gespannen borsten in het borstweefsel,” zegt Roos. “Dit soort kortdurende pijn kan mild of ernstig zijn en uren, dagen of maanden aanhouden.”

de lange afstand

Dus ja, sportbeha's zijn er goed in om trainingen minder pijnlijk te maken. Maar op den duur? Ze doen niet veel, zegt Natasha Desai , M.D., specialist in sportgeneeskunde bij Columbia Doctors in het New York-Presbyterian Hospital. Herinner je je de vezelige Cooper's ligamenten die we noemden? Die ligamenten verliezen geleidelijk hun elasticiteit naarmate we ouder worden, en de zwaartekracht spaart niemand - met Lululemon gekleed of niet.

'Vooral na de menopauze trekt dat klierweefsel zich terug en neemt het vetweefsel het grootste deel van de borst in beslag. Dat maakt borsten van nature zachter, en [ze] hebben de neiging om door te zakken,” zegt Desai. “Dat is natuurlijk, en wordt niet echt verhinderd door een tussenliggende factor.”

De gedachte achter sportbeha's is dat ze de hoeveelheid kracht op de ligamenten van je Cooper kunnen verminderen, waardoor stress wordt geminimaliseerd om de elasticiteit die ze hebben te behouden. Maar dat is allemaal theoretisch, want er zijn geen langetermijnstudies over dit onderwerp geweest.

hoe je het lang vol kunt houden

De afhaalmaaltijden

Hoewel er niet veel onderzoek is gedaan naar de goede sportbeha's voor langdurige slappe zorgen, de logica is er - en dat geldt ook voor de pijn als je zonder gaat. Sportbeha's helpen je om de juiste houding te behouden, en al met al zijn er weinig nadelen.

Maar als je van het wilde en vrije leven houdt, een setje A's hebt en pijn hebt bespaard tijdens de late-for-work dash: voel je vrij om je te blijven doen. We gaan uiteindelijk allemaal naar dezelfde plek.