Naar Kokosolie Detox? Of naar Coco-Not?

Het geheelontgiftenconcept klinkt geweldig, maar is uiterst problematisch. Het doet onmiddellijk denken aan hongeropwekkende sapreinigingen en die angstaanjagende cayenne-limonadesituatie die al onze moeders probeerden (en faalden).

Er is er schijnbaar een voor elke situatie. En terwijl er is enig bewijs ze kunnen nuttig zijn voor piepgeluiden met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals auto-immuunziekten of allergieën, velen beginnen aan een detox om gewicht te verliezen.

Betreed de kokosolie detox. Het zijn de belangrijkste claims: gewichtsverlies, verlichting van spijsverteringsproblemen en de uitroeiing van virussen, infecties en schimmels.

Waarom kokosolie?

Kokosolie is een rijk verzadigd vet dat is afgeleid van de pit van rijpe kokosnoten, het is geprezen (en wetenschappelijk gezegend) voor hydrateert en beschermt je huid , het stimuleren van goede cholesterol , en tandplak verminderen rond uw parelwitte blanken.

Een dieet dat verzadigde vetten bevat?! Kokosolie is rijk aan middellange-keten triglyceriden (MCT's), een soort vet dat je lichaam anders metaboliseert dan de lange-keten vetzuren die in de meeste andere verzadigde vetten worden aangetroffen.

MCT's worden snel opgenomen om zo snel mogelijk als brandstof te worden gebruikt, zodat ze het cholesterolgehalte niet verhogen of als vet worden opgeslagen.

wat wetenschap legt een verband tussen het hoge laurinezuurgehalte in kokosolie en gewichtsverlies, wat:kondaarom is het populair in reinigingen. Maar ander onderzoek vragen of laurinezuur als een MCT moet worden beschouwd, en of MCT's gescheiden van kokosolie dat wel zijn een beter middel voor gewichtsverlies .

Werkt een kokosoliereiniging?

Dit is wat we weten.

Kokosolie detox voor gewichtsverlies

Een paar dagen alleen water en kokosolie consumeren is geen veilige of duurzame benadering van gezond gewichtsverlies. Hierdoor ontstaat een extreem calorietekort, wat alleen resulteert in verlies van watergewicht, dus het komt gewoon weer terug als je weer normaal gaat eten.

beschermingsspreuken die werken

Als gewichtsverlies een probleem is, praat dan met uw arts over: gezonde, duurzame levensstijl in plaats daarvan verandert.

Kokosolie detox voor candida

Candida is de meest voorkomende schimmel in het lichaam. Het is een natuurlijk onderdeel van je huid, mond, spijsverteringskanaal, vagina en zelfs teennagels. Het is onschadelijk als het in harmonie is, maar een overgroei kan een infectie veroorzaken (ook wel candidiasis genoemd).

Kokosolie's schimmelwerende eigenschappen zou de reden kunnen zijn waarom supporters geloven dat een reiniging met kokosolie de overgroei van candida kan verminderen. Er is eigenlijk een dieet gericht op dit probleem, en het gaat om het eten van veel meer dan alleen kokosolie.

Kokosolie detox voor infectie

Kokosolie is beroemd antimicrobieel . Caprylzuur en laurinezuur, twee vetzuren die in kokosolie worden aangetroffen, kunnen je darm helpen ontdoen van andere soorten schimmels, bacteriën en virussen.

De (niet zo) kleine lettertjes

Het eten van te veel kokosolie zoals de 'detox' vereist en niets anders, kan krampen, gastro-ongemakken en diarree veroorzaken.

De American Heart Association ende USDA raad aan dat slechts 10 procent van uw dieet wordt gereserveerd voor verzadigd vet, en kokosolie is geen uitzondering.

Plus, verhoogde verzadigde vetzuren zijn gekoppeld aan de toename van low-density lipoproteïne (LDL)-cholesterol, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.

Waterman man Vissen vrouw uit elkaar gaan

Hoe ontgiften met kokos?

Hier zijn de deets op de kokosnoot 'detox', maar onthoud: vrienden laten vrienden niet ontgiften voor gewichtsverlies. De wetenschap ondersteunt niet de voordelen, maar wel de valkuilen.

Pro-type:Praat met uw zorgverlener voordat u dit probeert. Er is geen medisch aanbevolen reiniging met kokosolie, dus een professionele weging zorgt voor uw veiligheid en hoe een dergelijke reiniging u kan beïnvloeden.

Het uitgangspunt:

• Consumeer elke dag 10 tot 14 eetlepels ongeraffineerde, biologische extra vierge kokosolie gedurende 3 tot 7 dagen.
• Het mengen met warm citroenwater, gewone biologische yoghurt en Stevia is OK. (suiker is een no-go).
• Noshing op rauw kokos 'vlees' is elke dag toegestaan.
• Gebruik alleen hoogwaardige biologische, ongeraffineerde kokosolie. Voorstanders waarschuwen voor waardeloze kokosolie die mogelijk met rare chemicaliën wordt verwerkt. Als je maar een paar dagen kokosolie eet, kun je net zo goed opspringen voor de goede dingen.
• Doe het rustig aan voor je maag. Van nul naar 14 eetlepels gaan kan diarree veroorzaken. Neem in plaats daarvan een paar weken dagelijks kleine hoeveelheden kokosolie, geleidelijk verhogend totdat je de aanbevolen hoeveelheid voor een detox aankunt.
• Drink 8 tot 12 glazen water per dag. Suikervrije limeade en warm citroenwater zijn ook toegestaan.
• Vermijd inspannende activiteit (wat bijna onmogelijk is als je een gevaarlijk calorietekort hebt).
• Als u zich licht in het hoofd voelt of flauwvalt, stop dan met de hele zaak en eet een uitgebalanceerde maaltijd.

Gezond afvallen ziet er niet zo uit

Gezond gewichtsverlies kan en moet worden bereikt door: duurzame en veilige methoden .

(TER INFO - 1 tot 2 pond per week wordt beschouwd als gezond gewichtsverlies.)

De meest succesvolle diëten zijn geen diëten - ze zijnlevensstijlen. De sleutel tot duurzaam gewichtsverlies en, nog belangrijker, gezondheid op de lange termijn is iets waar je heel lang mee kunt leven. Hier zijn 10 voorbeelden .

tl; dr

Kokosolie heeft de status van superfood gekregen vanwege de cholesterol-, huidverzachtende en antimicrobiële voordelen.

30-jarig jubileumcadeaus voor mannen

Een detox of reiniging van kokosolie vereist dat deelnemers gedurende meerdere dagen 10 tot 14 eetlepels innemen, met weinig anders geconsumeerd.

Ondanks de vele voorgestelde gezondheidsvoordelen van kokosolie, is er geen solide verband tussen een extreme detox als deze en een betere gezondheid. Anekdotische voordelen zijn onder meer gewichtsverlies en dat het kan helpen bij virussen en infecties zoals candidiasis.

Bijwerkingen zijn krampen, gastro-ongemakken en diarree. U kunt ook licht in het hoofd worden of flauwvallen.

Neem contact op met uw zorgverlener voordat u aan een detox met kokosolie begint - of eigenlijk een detox.