Deze vrouw zal de manier waarop u over gewichtsverlies denkt volledig veranderen

Lichaamsbeeld is het onderwerp du jour geworden in de popcultuur. Of je nu “ Alles over die bas ” of in “ Anaconda ,” de meeste berichten zijn positief - en ver verwijderd van de “heroïne chic” en “thinspo” beelden van vroeger. Maar zelfs met allelichaamspositieve mantra'sdaarbuiten neemt de negatieve stem in ons hoofd het soms nog steeds over. Helaas, het stoppen van de “dikke praat” en leren om eindelijk, volledig van ons lichaam te houden en het te accepteren, is makkelijker gezegd dan gedaan.

voorbeelden van huwelijksdoelen

Enter Taryn Brumfitt, een Australische moeder van drie kinderen, oprichter van de Lichaamsbeeld Beweging , en auteur van Omhelzing . In 2013 Brumfitt Geplaatst de voor- en na-foto die 'de wereld rondging', die 's nachts meer dan 3,6 miljoen klikken op Facebook ontving. Maar het was niet het soort transformatie dat je waarschijnlijk zou verwachten: haar voor-foto laat haar fitte lichaamsbouw zien op het podium in een figuurwedstrijd, terwijl haar aftershot haar lichaam laat zien zodra het terug geëvolueerd is naar zijn natuurlijke vorm. Haar punt: hier is een vrouw die een “(bijna) perfecte” lichaam - en het is niet alles wat het is, zoals ze aan Greatist uitlegde.

Ik had eerder die dag met een paar vrienden gesproken die worstelden met de relatie die ze met hun lichaam hadden, dus ik plaatste het om hen te laten zien dat zehou van hun lichaam. Meestal laten voor- en na-foto's zien hoe een vrouw met overgewicht transformeerde door af te vallen en wonderbaarlijk gelukkig te worden. Ik probeerde duidelijk te maken dat je in elk stadium gezond en gelukkig kunt zijn, en dat gezondheid niet alleen fysiek is, maar ook emotioneel en spiritueel. Op de volgende foto was ik de gezondste die ik ooit in mijn hele leven ben geweest. ik zou kunnenrennen10 mijl zonder buiten adem te zijn. Ik was aan het mediteren. Ik at gezond, maar at chocolade enhamburgerste. Het leven draait om balans. Op die after-foto had ik het allemaal - ik wilde het delen om gewoon vrouwen te helpen.

Gezondheid is niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en spiritueel.

Hoe ben je in aanraking gekomen met bodybuilding?

Direct nadat ik mijn eerste kind had gekregen, veranderde mijn buik, die de afgelopen negen maanden heerlijk en rond was geweest, in een grote klodder vettige puinhoop. Ik bracht de weken erna door met een erg wrokkig gevoel. Ik leefde in een lichaam dat ik haatte. Toen was ik uit het niets met mijn personal trainer in de sportschool en ik zei: “Ik vraag me af hoe het zou zijn om het perfecte lichaam te hebben?” Haar reactie: “Waarom train je je lichaam niet en doe je niet mee aan een bodybuildingwedstrijd?” Ik dacht eerst dat ze gek was!

Hoe zag het opleidingsproces eruit?

Ik trainde 15 weken, verloor 15 kilo [ongeveer 33 pond], verloor bijna al mijn lichaamsvet, kreeg een hoop spieren en liet mijn nieuwe bikinilichaam over een podium glijden voor honderden mensen. Maar het proces was hard, hard, hard werken. Ik stond de meeste ochtenden om 5 uur op en bracht uren door in de sportschool. De meeste dagen trainde ik twee keer per dag. Ik at een zeer streng dieet, waardoor ik in een chagrijnige bui werd. Ik zou met mijn kinderen naar het strand gaan om fish and chips te eten, en ik zou mijn Tupperware-container met gekooktekipen groenten - niet zo leuk voor een liefhebber van eten zoals ik! Ik hou ervan om mijn lichaam te bewegen, maar niet zo intens als dat.

Het enige dat me irriteerde was de reactie van mensen die zeiden dat ik aan het promoten waszwaarlijvigheid. Je kunt iemands gezondheid gewoon niet beoordelen op hoe ze eruitzien - het is gewoon niet mogelijk. Neem mijn broer Jason. Hij speelde de filmdubbel van Sean Penn inDe dunne rode lijn, en voor een externe waarnemer was Jason lang, charismatisch, knap, gezond en had hij eigenlijk alles. Maar de waarheid is dat Jason een heroïneverslaafde was en vervolgens stierf aan zijn verslaving.

Wat is de belangrijkste boodschap die je hoopt dat vrouwen uit je boek zullen halen,Omhelzing, en je aankomende documentaire ?

Het is mogelijk om te leren van je lichaam te houden en te weten dat je lichaam geen sieraad is, maar eerder een voertuig voor je dromen.

Bekijk voor meer informatie dit aangepaste fragment uit:Embrace: mijn verhaal van body Loather tot Body Lover.

hoe je een Weegschaalman je kunt laten achtervolgen

Ik heb elk dieet gevolgd dat je maar kunt bedenken. ik ben aan het pratenkoolhydraatarmdiëten,hoog proteïnegehaltediëten, diëten die voedsel combineren, diëten met alleen fruit, caloriebeperkte diëten - als er een dieet bestaat, heb ik het gevolgd. En als je het succes van een dieet meet aan een tekort aan kilo's, dan heb ik bij elk dieet gefaald! Dat komt omdat de kleine buggers niet werken. Laat me dat herhalen:Diëten werken niet! Een recente studie toonde aan dat maar liefst 95 procent van de lijners die gewicht verloren, het gewicht weer terugbracht, en nog alarmerender, tweederde van die mensen werd zwaarder dan voorheen. We hebben meer diëten dan we ooit hebben gehad en een grotere mate van obesitas. Vet bestrijden heeft het vet niet doen verdwijnen!

Het is jammer dat de eigenwaarde van zoveel vrouwen wordt bepaald door een getal op een schaal.

Het is tijd om de witte vlag te hijsen, want we hebben officieel de oorlog tegen obesitas verloren. We moeten vanuit een ander perspectief naar onszelf en onze gezondheid kijken. Wat de wereld niet nodig heeft, is nog een afslankshake of “dieetexpert;” wat de wereld nodig heeft, is een revisie van eigenliefde. De kracht van verandering ligt in ieder van ons.

Het is jammer dat de eigenwaarde van zoveel vrouwen wordt bepaald door een getal op een schaal. Vroeger, toen ik dacht dat weegschalen mijn beste vriend waren, woog ik mezelf elke dag, naakt, na mijn ochtendweeën, voor het ontbijt. Mezelf wegen maakte deel uit van mijn ochtendroutine; net als douchen of tandenpoetsen, vergat ik het nooit. Vanaf het moment dat ik op de weegschaal stapte, beoordeelde ik of ik dik of dun, goed of slecht was, of ik was geslaagd of gefaald.

kanker man vissen vrouw sextrologie

Maar je gezondheid is niet te bepalen door een getal. En vind je het niet een beetje vreemd dat een getal je humeur de rest van de dag bepaalt? Het weggooien van mijn weegschaal was ongelooflijk bevrijdend. Ik stond versteld van het gevoel van vrijheid dat het weggooien van een klein voorwerp voor mij kon doen. En ik moedig alle vrouwen aan hetzelfde te doen.