De beste chips en crackers om gezond te snacken

Boodschappen doen is geen gemakkelijke taak, tenminste als u de zaken (redelijk) gezond wilt houden en uw budget niet wilt opblazen. We horen je. Daarom zijn we een nieuwe serie begonnen met de naam Greatist-Approved Groceries. We trappen af ​​metijsje, maar als u het vergeten bent, laten we u eraan herinneren waar dit allemaal over gaat (als u het zich herinnert, kunt u de lijst met opsommingstekens hieronder overslaan).

We bekijken alle producten die er zijn (en er zijn tienduizenden van hen) en ze te beperken tot degene waarvan we denken dat ze de moeite waard zijn om te kopen, zodat u sneller in en uit de winkel kunt komen. Met de hulp van Elizabeth Jarrard , R.D., hebben we een reeks normen bedacht om erachter te komen wat het beste is. Elk artikel moet:

bericht aan de bruid vóór de bruiloft

• Bevat alleen herkenbare ingrediënten
• Heb geen kunstmatige smaak-, kleur- of zoetstoffen (stevia en monniksfruit zijn OK)
• Noem suiker nooit als het eerste ingrediënt
• Zorg voor een redelijke portie
• Smaak absoluut geweldig
• Kost een redelijke prijs

Om de beste chips en crackers te kiezen, hebben we er ook voor gezorgd dat ze niet meer dan 200 milligram natrium per portie bevatten en dat het aantal ingrediënten redelijk was voor het product (bijvoorbeeld boerenkoolchips bevatten vaak meer ingrediënten dan basische aardappelchips). Gearomatiseerde chips hebben ook idealiter geen toegevoegde suikers.

Ga nu wat salsa pakken,hummus, enguacamole. Het is tijd om in te graven!

Noot van de redactie: Chips en crackers worden in alfabetische volgorde per categorie weergegeven.

Aardappelchips

Eten moet goed smaken Ancho Chili zoete aardappelchips

Deze moeten worden geleverd met een waarschuwingslabel dat ze zo goed zijn. Het contrast van zoete aardappelen en pittige ancho chili peper, paprika en knoflook blaast basale barbecuechips uit het water. Ja, er zijn wat toegevoegde suikers, maar die staan ​​laag op de ingrediëntenlijst. $ 2,99

Kettle Brand Potato Chips Zure room en ui

Als je ervoor gaat, zorg er dan voor dat de smaken van echt voedsel komen (in dit geval: yoghurtpoeder, gedroogde ui, zure room, peterselie en knoflookpoeder). We denken ook dat kurkuma van nature een kleur toevoegt die aantrekkelijker is dan de gele nr. 5 en gele nr. 6 die sommige merken gebruiken. (Als je een labellezer bent, voegen de citroen- en melkzuren natuurlijk die pittige en melkachtige tonen toe.) De smaak? We vonden het perfect uienachtig zonder het gevoel te hebben dat we daarna onze tanden moesten poetsen. $ 2,99 voor 5 ons; $ 3,49 voor 8,5 gram

Terra Real Groentechips Origineel Zeezout

Steek je hand in deze zak en haal er knapperige, dun gesneden zoete aardappel, pastinaak, taro, yuca en batata (Cubaanse zoete aardappel) uit voor een geweldige combinatie van smaken. En de enige andere ingrediënten in deze kleurrijke mix zijn olie en zout. $ 3,99

Tortilla chips

Eten moet goed smaken Guacamole tortillachips

Heilige guacamole! Probeer deze chip met queso blanco, je zult er geen spijt van krijgen. Gemaakt met koriander, echte avocado's, hete serranopepers en een beetje komijn, het balanceert mooi met de milde smaken van een witte kaasdip. Of gewoon op zichzelf, want wie houdt er niet van guac? $ 2,99

Garden of Eatin 'Pico de Gallo Corn Tortilla Chips'

Geen salsa nodig als je dezelfde smaak in de chip zelf kunt stoppen. Garden of Eatin' doet precies dat met koriander; tomaten-, ui- en knoflookpoeders; en gedroogde jalapeño en paprika. En de smaak stelt niet teleur, hoewel sommigen de smaak misschien een beetje te sterk vinden. $ 3,29

Eind juli SubLime Biologische Meergranen Tortilla Chips

Zoals een proever het beschrijft, zijn deze als 'een Mexicaans feest in je mond.' Pittige limoen contrasteert op een verslavende manier met het zout zonder dat de een de ander overheerst. Er is wat rietsuiker toegevoegd, maar het is een van de laatste ingrediënten, dus je hebt maar nul gram in een portie. $ 3,69

pijn in de linker onderrug en diarree

Veel betere snacks Gewoon zo zoete chili maïs tortillachips

Spruitjes hebben nog nooit zo lekker gesmaakt! Gekiemde maïs en vijf gekiemde zaden (vlas, quinoa, chia, broccoli en daikon-radijs) schudden de boel op met zoete en pittige kruiden zodat je terug blijft komen voor meer. $ 3,99

Bonen en Boerenkool Chips

Beanitos Originele Zwarte Boon Met Zeezout

Geen verrassing, deze dikke chips smaken naar zwarte bonen - op een goede manier. Ze zijn uitstekend geschikt voor nacho's of gewoon met salsa of kaasdip. En het zijn slechts vijf ingrediënten: zwarte bonen, rijst, olie, guarpitmeel en zeezout. (Maak je geen zorgen, guarboon is een Indiase peulvrucht-bonenchips hebben de neiging om een ​​soort kauwgom of stabilisator toe te voegen, zodat de chip bij elkaar blijft.) $ 3,49

The Good Bean Chips Jalapeño Cheddar Bean Chips

Deze chips hebben veel goeds in zich: een basis van kikkererwten, marinebonen, rode linzen en erwteneiwit, plus bruine rijst, zoete aardappelen en quinoa. Dat komt neer op iets meer vezels en eiwitten dan gewone chips. Vermont cheddar kaas en jalapeño pepers maken ze verslavend kaasachtig en pittig, echt pittig, dus wees gewaarschuwd. Net als Beanitos hebben deze een toegevoegde stabilisator: tapiocazetmeel, een vermalen wortel van een cassaveplant. $ 3,99

Brad's Raw Crunchy Kale Vampire Killer

Vampieren (en dadels) pas op: deze zijn super-knoflookachtig - en oh zo goed. Rode paprika, cashewnoten, zonnebloempitten, citroensap, lente-uitjes, voedingsgist, knoflook en zeezout, plus een trip naar de dehydrator, maakt boerenkool tot een knapperige traktatie met zes gram eiwit per ounce. Zoals bij elke boerenkoolchip, blijft er 'stof' achter op de bodem van de doos - wat perfect is bovenop salades of hartige havermout. $ 5,99

Rhythm Superfoods Boerenkool Chips Bombay Curry

Indiase kruiden zorgen ervoor dat deze boerenkoolchip zich onderscheidt van de rest. Rhythm Superfoods mengt de bladgroente met sesam- en zonnebloempitten in plaats van cashewnoten, plus uien, wortelen, appelciderazijn, een beetje suiker en kruiden. Wel willen we dat de stukken iets kleiner zijn. $ 4,99

Crackers

Blue Diamond Amandelen Artisan Nut Thins Lijnzaad

Geloof in het zaad! Deze glutenvrije chips zijn gemaakt met bruine rijst, amandelen, aardappelzetmeel en lijnzaad. Dat betekent dat elke portie van 13 crackers 400 milligram ALA omega-3 vetzuren bevat. Sommigen vinden ze misschien een beetje te zout. $ 2,00

Lundberg Biologische Dunne Stapelaars Rode Rijst en Quinoa

Als een rijstwafel, maar steviger (d.w.z. je hebt niet het gevoel dat je lucht eet) en nootachtiger, deze zijn gemaakt van bruine rijst, rode rijst en quinoa - dat is alles. Er is zelfs geen zout toegevoegd, waardoor ze de perfecte knapperige basis zijn om te jazzen met hartige of zoete toppings. (We houden van pindakaas ... en chocoladeschilfers zouden het nog beter maken!) $ 3,49

Nabisco Triscuit Gebakken Volkoren Tarwe Tuinkruid

Als je denkt dat Triscuits saai en flauw zijn, zullen deze van gedachten veranderen. Ui, wortel, peterselie en knoflook maken deze stevige tarwevierkanten smaakvol genoeg om alleen te eten, maar ze zijn ook geweldig met een Griekse yoghurt-gebaseerde kruidendip of kaas. $ 3,69

RW Garcia 3 Zaad Boerenkool Crackers

Waarom $ 6 betalen voor crackers? Omdat boerenkool. En deze crackers hebben het bladgroen in zich: de ingrediëntenlijst begint met maïs, boerenkoolvlokken en boerenkoolpoeder, in die volgorde. Vlas-, sesam- en chiazaden zorgen voor knapperigheid en er zit slechts 50 milligram natrium in een portie. $ 5,49

Veel betere snacks Rosemary Me en olijfolie gekiemde gerstcrackers

U hoeft niets te weten over de vermeende voordelen van gekiemde granen om te weten dat deze goed zijn. Gerst-, spelt- en farromeel geven deze een nootachtige achtergrond, en de rozemarijn is eerder aangenaam dan overweldigend. $ 3,99