Het onopzettelijke dieet waardoor ik me geweldig voelde - en 20 pond verloor

Een van de eerste vragen die mijn natuurgeneeskundige me stelde, was of afvallen een doel was. Mijn onmiddellijke antwoord was “nee,” en ik meende het. Als van nature ronde vrouw was ik de extra vulling op mijn dijen en kont gaan accepteren, en had ik lang besloten dat proberen om eruit te zien als een model geen redelijk (of wenselijk) doel voor mij was.

Ik oefende en beoefende regelmatig yoga, maar ik ben aan het trainen geweest vanwege de manier waarop ik actief werd madevoelen, niet hoe het me maaktekijken. Hoewel, ikhadaanvankelijk had ik deze natuurgeneeskundige afspraak gepland omdat ik grote, regelmatige perioden had meegemaakt toen ikwas & rsquo; tzich goed voelen - en dat was al ongeveer een jaar aan de gang.

Op deze momenten voelde het alsof mijn energie helemaal uit de lucht was. Mijn hart zou sneller kloppen, mijn energie zou aanzienlijk dalen, ik zou geen beslissingen kunnen nemen en ik zou zonder reden in paniek raken. Op deze momenten kon ik bijna helemaal in tranen en emotioneel worden.

Ik ontdekte al snel dat als ik iets at, ik me meteen beter zou voelen en de golf van paniek zou verdwijnen. Deze onmiddellijke verlichting ging echter ook vaak gepaard met een overweldigend gevoel van slaperigheid en de behoefte om te slapen - waar ik ook was of wat ik ook aan het doen was. Ik ben geen dokter, maar dit klonk voor mij erg als hypoglykemie.

Door mijn werk met mijn natuurgeneeskundige ontdekte ik dat hypoglykemie inderdaad de juiste diagnose was. De volgende paar maanden werkte hij met mij samen om mijn dieet te onderzoeken en te verfijnen. Uiteindelijk ontdekten we dat elke keer dat ik geraffineerde suiker of koolhydraten at, mijn energie zou opraken - het leek erop dat ik te veel insuline produceerde en een extreme suikergevoeligheid had.

hoe je jezelf aantrekkelijk kunt maken voor je geliefde

Naast het verwijderen van elke vorm van pasta, brood of suiker uit mijn dieet, stopte ik ook met het drinken van alcohol, cafeïne en elk ander stimulerend of deprimerend middel dat mijn bloedsuikerspiegel zou kunnen beïnvloeden. Elke maaltijd bestond uit vlees- of viseiwit, een gekookte groene groente en gezonde vetten, en tussen de maaltijden door at ik ook snacks zoals amandelen, cashewnoten en notenpasta. Kortom, ik belandde op het Paleo-dieet.

Het vreemde was dat terwijl ik & rsquo; tproberenom überhaupt af te vallen, verloor ik die eerste maand 20 pond. En geloof me, ik was aan het etenconstant-en etenveel. Nadat ik de suikers en geraffineerde koolhydraten uit mijn dieet had verwijderd, was mijn metabolisme plotseling sneller dan ooit en begon ik het voedsel dat ik aan het eten was super efficiënt te verwerken. Ik zou mijn bord hoog opstapelen met vlees en groenten en vet, een paar seconden teruggaan en anderhalf uur later honger hebben - en dan tussen deze enorme maaltijden snacken. En het gewicht viel er gewoon af.

Mensen lijken altijd te willen debatteren over wat de ‘juiste’ manier om te eten is, maar de waarheid is dat er niet één juiste manier is om te eten.

Hoewel afvallen geen doel was geweest toen ik voor het eerst met de natuurgeneeskundige ging overleggen, zag ik er uiteindelijk geweldig uit - en paste ik in elk kledingstuk dat ik probeerde op een manier die nooit eerder voor mij mogelijk was geweest, wat ik & rsquo; Ik geef toe dat het best spannend was.

Maar nog belangrijker, ik wasgevoelis goed. Mijn energie en humeur waren beter en stabieler dan ooit in mijn hele leven. Ik werd ineens een ochtendmens, ik was vrolijk en gelukkig zonder reden, en mijn geest was helder. Kortom, zolang ik voedsel at, was ik gelukkig, maar het moest wel de...Rechtsafvoedsel.

Ik ben ervan overtuigd dat mijn lichaam zo efficiënt is gaan werken omdat ik het juiste voedsel at. Voor de goede orde, ik ben geen voorstander van het Paleo-dieet - integendeel. Ik geloof dat mijn gewichtsverlies kwam door het eten van het voedsel dat goed was voor mijn metabolisme. Mensen lijken altijd te willen debatteren over wat het “juiste” manier om te eten is, maar de waarheid is, daarisniemand juiste manier om te eten. Sommige mensen gedijen goed bij een vegetarisch dieet, terwijl anderen vlees moeten eten. Sommigen doen het goed op een rawfood-dieet, terwijl anderen’ spijsverteringsstelsels kunnen dat soort eten gewoon niet aan.

En ondanks de populaire perceptie, gaat gewichtsverlies niet over het eten van salade bij elke maaltijd of jezelf beroven van het voedsel waar je van houdt - in plaats daarvan is het echt belangrijk om op te merken hoe voedsel je laat voelen, wat niet per se een snel of gemakkelijk proces is, maar het is absoluut de moeite waard.

Afvallen, een gezond gewicht behouden en je energie op de juiste manier krijgen, gaat over jezelf, je lichaam leren kennen en waar je je goed bij voelt. Om erachter te komen wat voor u werkt, moet u zorgvuldige aandacht besteden en mogelijk de steun van een professional die u objectief door het proces kan leiden.

Benjamin Walker zoals Scodelario

Gewichtsverlies ging voor mij over in balans komen met mijn lichaam en wat me echt voedde. Toen ik dat eenmaal ontdekte, was de rest moeiteloos.