Ontdek Uw Aantal Engel
We noemen het het holbewonersdieet, maar laten we eerlijk zijn: Paleo gaat niet alleen over rauw vlees, bottenbouillon en grunts. En hoewel we misschien wat meer proberen te eten zoals onze vroege voorouders, proberen we niet echt te leven (of te koken) zoals zij.
De nederige holbewoner hoefde waarschijnlijk geen maaltijden te plannen rond 9 uur 's ochtends vergaderingen, late nachten op kantoor of Tinder-dates om indruk te maken. Maarwijdoen, en daarom vertrouwen we op een van de grootste uitvindingen van de moderniteit om onszelf goed gevoed te houden zonder de hele dag in de keuken door te brengen (of gehurkt boven een vuur). We hebben het over roerbakken.
is toverhazelaar goed tegen acne
Met een enkele koekenpan maak je binnen enkele minuten een vijfsterrenmaaltijd. Dus haal je koekenpan tevoorschijn en laat ons zien wat de evolutie je heeft gebracht door deze Paleo-roerbakrecepten te maken.
1. Kip en Groente Lo Mein
Wat dit gerecht aan gluten mist, maakt het goed in smaak. Knoflook, gember, shiitake-paddenstoelen en kip komen samen in een enkele koekenpan om je alle hartige bevrediging te geven. Het enige dat het beter zou maken? Slurpend het recht uit de doos.
2. Cashew Saté Spiralized Groente Roerbak
In ons boek kan een holbewoner nooit teveel cashewnoten eten. Boordevol courgette-noedels, romige cashewboter, napakool en veel kruiden, kan deze veganistische zoodle-schotel in minder dan 20 minuten worden gegooid. En als je nog steeds niet bent uitbetaald, zoals ze zeggen, gooi er dan wat hele of gehalveerde cashewnoten bovenop voor extra knapperigheid.
3. Een-koekenpan Paleo mediterrane kip roerbak
Oproep aan alle olijfliefhebbers! Vul je koekenpan met zongedroogde tomaten, artisjokken, Roma-tomaten en kalamata-olijven voor een smaakvolle mediterrane maaltijd die je in slechts enkele minuten kunt bereiden.
4. Whole30 Mongoolse Rundvlees Roerbak
Zo hongerig dat je een hele koe zou kunnen eten? We raden je niet aan dat te doen, maar deze superhartige roerbak van rundvlees zal waarschijnlijk de slag gaan. Ga ham op het rundvlees, bak in knoflookbouillon en serveer met warme bloemkoolrijst en paksoi. Het is een eenvoudig, stevig en Whole30-compliant gerecht dat je snel kunt maken.
5. Eenpans Garnalen Roerbak
Laten we eens een beetje fancy worden. Deze roerbakgarnalen zien eruit alsof het vele uren en honderden pannen kost, maar het is echt een klusje in één pan. Met suikererwten, wortelen en courgette-noedels krijg je een boost van vitamine A en C, evenals die goede, visachtige omega-3 vetzuren.
tekenen dat je een oude ziel bent
6. Overgebleven Turkije Roerbak
Of je nu net klaar bent met het Thanksgiving-diner of gewoon van kalkoen houdt, dit is het roerbakgerecht voor jou. Eenvoudig, stevig en gezond, dit gerecht wordt alleen maar beter als je alle andere overgebleven groenten en bijgerechten in je koelkast gooit.
7. Eenpansbloemkoolrijstpaella
Paleo paella lijkt misschien onmogelijk, maar met bloemkoolrijst aan je zijde kun je alles. Wanneer worst, garnalen en paprika's gerookte paprika en kurkuma ontmoeten, gebeurt er iets magisch.
8. Zoete aardappel hasj met boerenkool en spek
Ongeacht het tijdstip van de dag, we hebben altijd ruimte in ons hart (en maag) voor spek. Deze zoete aardappel-hasj is een eenpansgerecht dat eenvoudig genoeg is om te maken terwijl je nog wakker bent, voldoende vullend om de plek te raken tijdens *schone* dronken brunch, en snel genoeg voor die lange dagen waarop je moet dineren in uw maag zo snel mogelijk.
9. Whole30 dronken noedels
Nee, we zijn niet onder invloed van noedels - dit is een graanvrije, Paleo, Whole30-conforme versie van de traditionele Thaise noedelschotel, en het is net zo goed. We hebben het over courgette-noedels, kip en paprika gesmeerd in die zoete, knoflookachtige basilicum-en-gembersaus die je kent en waar je van houdt.
