Ouderschap

Meer informatie over de REM-slaapcyclus en slaapfasen van baby's

Ontdek Uw Aantal Engel

Wat is de REM-slaapcyclus?

Een goed geslapen baby is een blije baby

Alle mensen (zowel volwassenen als baby's) hebben verschillende slaapcycli die we doorlopen. Deze slaapfasen variëren van nauwelijks wakker (wat sommigen lichte slaap noemen) tot de belangrijkste vorm van slaap: wat we REM noemen.REM staat voor Rapid Eye Movement en is de diepste slaap die we hebben. REM is ongelooflijk belangrijk voor ieder van ons omdat het onze hersenen helpt om informatie van de dag ervoor te herstellen en op te slaan. Zonder REM sta je de computer in je noggin in wezen nooit toe om volledig te rusten en te herstellen, terwijl je je voorbereidt op de komende dag.

Tijd en lengte van een REM-slaapcyclus

Baby's slapen veel langer dan volwassenen

Er zijn twee soorten slaap die over het algemeen door neurowetenschappers worden bestudeerd: NREM (niet-snelle oogbeweging) en REM (snelle oogbeweging).

NREM

Tijdens niet-snelle oogbewegingen is onze slaap over het algemeen rustig en begint ons lichaam te herstellen en te groeien. Het bloed wordt tijdens deze fase verhoogd naar de spieren en weefsels groeien.

hoe je een Boheemse levensstijl kunt leiden

REM

Tijdens snelle oogbewegingen kan onze slaap luidruchtig en onregelmatig zijn. Dromen gebeuren terwijl onze hersenen zelf informatie aan het repareren en opslaan zijn. (Dromen zijn een beetje zoals een laadscherm terwijl je computer opnieuw opstart).

REM voor een baby

Als volwassene heb je de mogelijkheid om snel in slaap te vallen als je hoofd het kussen raakt. Bij kinderen duurt het echter veel langer voordat ze daadwerkelijk in een diepe slaap vallen. Ook kan de hoeveelheid tijd die we in een diepe slaap doorbrengen tot 90 minuten per keer zijn, voor een baby hebben ze geluk als ze zelfs maar in de buurt van een uur komen.Vanwege de lengte van de algemene REM-tijd bij baby's (ongeveer vijftig procent van hun slaap bevindt zich in de REM-cyclus), maken veel ouders zich zorgen of ze hun baby moeten wekken of kalmeren.Voor elke 50 minuten dutje, zal ongeveer 25 minuten in de REM-slaap zijn. Gedurende deze tijd kan uw kind er geagiteerd, gefrustreerd of opgewonden uitzien. Dit is normaal voor snelle oogbewegingen en u moet oppassen dat u uw baby niet wakker maakt in deze fase.

Stadia van slaap

1. Lichte slaap

Onze slaapcycli beginnen meestal met lichte slaap. Hier worden we slaperig, maar zijn nog niet helemaal in slaap gevallen. Weet je, zoals wanneer je die herhaling nog een keer bekijkt, en even helemaal uitgezongen? Je sliep niet VOLLEDIG, dit was gewoon de 'lichte slaap'-fase. Bij baby's kan dit zijn wanneer ze erg slaperig lijken te worden, maar hun ogen nog niet helemaal hebben gesloten.Na 'lichte slaap' is er sprake van echte slaap. Dit is wanneer je wakker wordt en weet dat je echt in slaap bent gevallen. Je ogen sluiten helemaal en je bent uit het bewustzijn gestapt. Je slaapt... meer officieel.

2. Diepe slaap

Dit is wat mensen 'diepe slaap' noemen. Dit is wanneer je ademhaling ritmisch wordt, je hartslag vertraagt ​​en je lichaam zichzelf begint te herstellen. Tijdens dit proces wordt je immuunsysteem hersteld, groeit en ontwikkelt je lichaam en wordt de energie die je gedurende de dag hebt opgedaan opgeslagen.

3. REM

Ten slotte komen we bij snelle oogbewegingen. Als je ooit iemand in zijn slaap hebt horen praten, was hij hoogstwaarschijnlijk in een REM-sluimerstand. Tijdens deze fase kun je je baby zien lachen, praten, bewegen en zelfs schijnbaar spelen met de ogen dicht (of knipperend).

Pasgeboren slaapkaart

Hier is een algemene slaapgrafiek als het gaat om de slaapgewoonten van pasgeborenen. Houd er echter rekening mee dat dit geen exacte wetenschap is. Elke baby is anders en hun slaapbehoeften kunnen van dag tot dag verschillen, afhankelijk van hun individuele behoeften.

Pasgeboren - 2 maanden oud

Nachtelijke slaap voor een pasgeborene is over het algemeen tussen de zeven en negen uur. Echter, dutjes gedurende de dag accumuleren bijna dezelfde hoeveelheid tijd in totaliteit. Dit komt tot ergens in de marge van 14 - 18 uur slaap per dag.

eenzijdige liefde betekenis

3 maanden - 5 maanden oud

De nachtrust neemt gedurende deze tijd iets toe en u kunt elke nacht 8 tot 10 uur uw ogen sluiten. Gedurende de dag nemen de dutjes iets af in de tijd tot ongeveer vier of vijf uur elk. Over het algemeen zegt de totale hoeveelheid slaap hetzelfde rond 14 - 18 uur per dag.

6 maanden - 8 maanden oud

'S Nachts slapen is gemakkelijker geworden en je kleintje kan nu van 9 tot 11 uur per keer slapen. Dagdutjes zijn erg dun en bedragen slechts ongeveer 3-5 uur per dag. De totale hoeveelheid slaap komt op ongeveer 13-16 uur.

9 maanden - 12 maanden oud

Gedurende deze tijd is de slaap meer gericht op de nacht dan overdag. Dat betekent dat de nachtrust toeneemt tot ongeveer 10 - 12 uur per nacht. Gedurende de dag zijn dutjes in totaal slechts ongeveer 2 tot 4 uur, waardoor het totaal ongeveer 12 - 16 uur slaap per dag is.

Apps waarmee je alles over je baby kunt volgen

Babyslaap-apps om bij te houden hoe je baby slaapt

Laten we eerlijk zijn, apps maken het leven eenvoudiger. Ik heb er een voor mijn conditie, een om me bezig te houden met mijn projecten en zelfs een die me helpt met opvoedingsdoelen. Ik weet zeker dat uw telefoon pagina's vol apps bevat die u niet meer of nauwelijks gebruikt, maar ik beloof u dat als u een van de onderstaande apps oppikt, u deze gemakkelijk en consequent als een nieuwe ouder. Ik heb hieronder verschillende apps opgesomd die u kunnen helpen bij het helpen van uw kind om een ​​gezond slaapschema te hebben.

Cozi Family Organizer (Apple IOS & Google Play) Prijs: GRATIS bij in-app aankopen

‎Cozi Family Organizer in de App Store Bron: ‎Cozi Family Organizer in de App Store Cozi Family Organizer - Apps op Google Play Bron: Cozi Family Organizer - Apps op Google Play

Met deze eenvoudige, maar veelzijdige app kun je het schema van je gezin op één plek bijhouden. Het is ook een geweldige optie voor het bijhouden van het slaappatroon van uw baby's en alle andere informatie die u nodig heeft om bij te houden voor al uw gezinsbehoeften.

Baby Tracker - Pasgeboren Log (Apple IOS & Google Play) Prijs: GRATIS bij in-app aankopen

‎Baby Tracker - Pasgeboren Log in de App Store Bron: ‎Baby Tracker - Pasgeboren Log in de App Store Baby Tracker - Voeding voor pasgeborenen, luier, slaaplogboek - Apps op Google Play Bron: Baby Tracker - Voeding voor pasgeborenen, luier, slaaplogboek - Apps op Google Play

Met een eenvoudige, gestroomlijnde benadering om alles wat je baby doet te volgen, is Baby Tracker een geweldige aanvulling op je app-bibliotheek voor ouderschap. Met een gebruikersbeoordeling van 4,7 (van de 5) in Apple en bijna 5 (van de 5) in Google Play, wordt deze app zowel door gebruikers als door critici geprezen. Baby Tracker maakt het volgen van dagelijkse items eenvoudig met hun intuïtieve interface en bevat tal van categorieën, waaronder luierwissels, voedingen, groeirecords en een slaaptracker.

Baby Connect - Activiteitenlogboek (Iphone, Android, Ipad) Prijs: $ 5,99

Babytracker en log voor Android, iPhone, iPad, Kindle en voor het web Bron: Baby Connect

Baby Connect, aanbevolen door de Wall Street Journey, New York Times en tal van andere media, is een van de marktleiders in het volgen van baby's. Met Baby Connect hebben verschillende gebruikers ook toegang tot de app om hun eigen gegevens in te voeren, zodat uw babysitters, verpleegsters, familieleden, kinderdagverblijven en familie alle gegevens veilig en gesynchroniseerd kunnen houden. Naast het synchroniseren van de gegevens van het kind, stelt Baby Connect verschillende gebruikers ook in staat om via de app foto's en berichten aan elkaar toe te voegen.

Conclusie

Slaap is ontzettend belangrijk voor je kind

Door meer te weten te komen over hoe uw kind slaapt, weet u als ouder hoe, wanneer en of u uw baby tijdens zijn slaapcyclus moet wekken. Onthoud echter altijd dat de behoeften van elk kind anders zijn en van dag tot dag kunnen veranderen. Over het algemeen heeft uw kind na een drukke ochtend of een hele dag meer slaap nodig dan zijn schema toewijst.

U bent de ouder en u kent de behoeften van uw kind. Als u besluit om extra tijd te besteden aan een dutje waarvan u denkt dat het nodig is, pas het dan dienovereenkomstig aan. Slaaptracker is een goed hulpmiddel om u te helpen erachter te komen hoe u zich kunt aanpassen aan het slaappatroon dat uw kleintje nodig heeft.