Ontdek Uw Aantal Engel
Ontwerp door Mekhi Baldwin
Begin jaren 2000 gingen mijn vriendin Kate en ik naar een concert van Dolly Parton. In de trein naar haar toe haalde Kate een kleine witte pil uit een onzichtbare plek op haar lichaam en stopte die in haar mond.
'Wat is dat?' Ik vroeg haar.
“Adderall. Wil er een?'
Ik geloof niet dat ze deze pil voor recreatieve doeleinden gebruikte. Ik ben er vrij zeker van dat het haar is voorgeschreven vanwege het echte gebruik van hulp bij algemene ADHD-problemen. En hoewel ik persoonlijk nooit met dergelijke problemen heb geworsteld, heb ik zeker mijn hele leven geworsteld met impulsbeheersing, dus toen ze weer een klein wit pilletje liet verschijnen, nam ik het.
Nu ben ik geen 'drugspersoon', voornamelijk omdat mijn moeder worstelde met een verslaving aan voorgeschreven medicijnen, en ik uit de eerste hand zag hoe ze levens en gezinnen kunnen ruïneren, maar ik heb hier en daar geëxperimenteerd.
Elke keer dat ik iets voor de allereerste keer neem, is er altijd een bepaalde bekende angst die over me heen spoelt. Ik begin te denken 'oh god, wat heb ik gedaan. Ik ben aan de drugs.'
Op deze avond, nadat ik net mijn eerste Adderall had ingenomen, voelde ik een beetje van die angst, maar was vooral opgewonden om te zien of de effecten van de pil me een meer 'normaal' gevoel zouden geven. Als ik daardoor in staat zou zijn om een overvolle kamer binnen te lopen zonder dat mijn zintuigen overbelast raken, op een manier die bijna paniek veroorzaakt. Zoals mij meestal overkomt eigenlijk elke keer dat ik het huis verlaat . En als ik me goed herinner, gebeurde dat niet. Ik opereerde nog steeds met een 10 op de nerveuze wrakschaal - maar verdomme, herinner ik me dat ik erg AANWEZIG was bij dat Dolly Parton-concert.
Die ervaring leerde me dat alleen de suggestie van 'dit zal je helpen je te concentreren' voldoende was
Drugs werken, ja, dat is een wetenschappelijk feit. Maar voor sommige mensen geldt ook het doorlopen van een soort pauzeritueel dat het idee van 'laten we hier nu zijn' in gedachten houdt.
Ik denk graag dat als Kate en ik hadden besloten om precies om 21:15 uur een high five te geven. en spuug dan recht omhoog in de lucht en roep 'Hosanna!' het zou hetzelfde werk hebben gedaan.
Maar nu, in de tijd van het coronavirus, is het extra moeilijk om aanwezig te zijn. Bijna onmogelijk eigenlijk. Het leven heeft voor velen een zekere droomachtige kwaliteit gekregen.Wat gebeurt er eigenlijk? Wat moet ik doen? Doe ik dit pandemische gedoe goed?Ik merk nu dat ik dezelfde pagina steeds opnieuw moet lezen, of me afvraag op welk punt mijn ogen helemaal van het boek afdwaalden om wazig te worden en door het woonkamerraam naar buiten te gaan.
Heb je hetzelfde gevoel? Weet u niet zeker wat er eventueel aan gedaan moet worden? Je bent niet alleen.
Voordat ik verder ga met wat nu officieel HOT PROBS #2 is, wil ik dit hier gewoon plaatsen: als er iets is waar je mee worstelt, waar je me op wilt laten inspelen, kun je me een vraag stellen hier . Maak je geen zorgen, het is 100 procent anoniem en er is geen vraag, groot of klein, waar ik op neerkijk. En misschien zal ik je helpen, of misschien geef ik je gewoon die lach die je nodig had om de rest van de dag door te komen.
Alexandra Shipp fotoshoot
Hoe dan ook, dit is Hot Probs ... here we go
Stel je voor dat ik nu achter je aankom op een heel niet-griezelige, niet-bedreigende manier om een hand op je schouder te leggen, voorover te leunen en te zeggen ... 'Letterlijk ... wie niet?'
Volledige transparantie: tussen het schrijven van de intro van deze column en het adviesgedeelte ontspoorde mijn aandacht. Tussen het vertellen van het verhaal van mijn Adderall-ervaring en het creatief vouwen ervan in advies ... mijn brein zweefde gewoon weg.
Het begon ermee dat ik de halsband van mijn hond hoorde rinkelen in de keuken...Ik vraag me af of ze naar buiten moet?Toen, toen ik eenmaal buiten was met de hond, de ongebruikelijk koele bries van New Orleans me nog verder van mezelf verwijderde.Ik vraag me af of die rups een stekende rups is. Toen ik mijn weerspiegeling in het raam ving, ving ik een visioen op van een nieuw leven voor mezelf.Moet ik mijn wortels gewoon laten uitgroeien zodat ik kan zien hoe mijn natuurlijke haarkleur er nu uitziet? Zie ik eruit als een vrachtwagenchauffeur met deze roots? Ben ik daar een beetje in?
Eenmaal weer binnen heb ik even met mijn vrouw gepraat, opgewarmd wat bananenbrood , ook bekend als het kenmerkende gebakken goed van coronavirus 2020, ging terug naar mijn bureau en at het bananenbrood terwijl ik door Twitter scrolde. Nu ben ik hier. Terug naar mijn oorspronkelijk beoogde taak. Voor een tijdlijn check: ik ben vandaag om 6 uur opgestaan. Het is nu 10 uur en ik krab aan mijn nek en kijk weer uit het raam. Ik heb het gevoel dat ik moet plassen, wat me, eenmaal op en mobiel, me nog een uur van mijn bureau wegvoert naar een nieuwe reeks losjes noodzakelijke afleidingen.
Je hersenen tot onderwerping dwingen is een verloren strijd
Laten we teruggaan naar het pauzeritueel dat ik in de intro noemde. Soms is de beste manier om lange perioden van zonering te onderbreken, nonchalant aanwezig te zijn met aandachtals een optie.
Vergelijkbaar met hoe je door een Adderall te laten knallen je klaarstoomt voor een mooie concentratiereis, een waar je klaar voor bent - zelfs voordat de pil begint, simpelweg vanwege het ritueel van het nemen van de pil - om jezelf te laten weten dat je kunt opletten als je *wil*, maar dat je niet per se *moet*, laat je lichaam en hersenen rusten als dat nodig is (en dat is zeker nodig).
Heb je ooit een van die schietarcadespellen gespeeld waarbij je, om te herladen, de opdracht kreeg om naar de zijkant van het spel te schieten? Wanneer je merkt dat je uit het raam aan het lachen bent of van je Word-document naar Twitter springt en weer terug. Zie dat als het herladen van je hersenen. Het heeft misschien gewoon een kleine pauze nodig. En pauzes zijn prima. Laat je ze hebben. Wat is een betere tijd dan nu om toegeeflijk te zijn met jezelf?
Als ik aan een project werk, zoals deze column, en ik merk dat ik uitwijk, laat ik het mezelf gewoon doen, want tegen jezelf zeggen dat je iets MOET doen, is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je zo ongeveer iets anders wilt doen . Als je aan het zonen bent en je niet in staat bent om je te concentreren, probeer dan misschien een uur of zo op de bank te zitten en te kijken waar de dag je vandaan brengt.
Natuurlijk kun je sommige dingen niet uitstellen, zoals de hond uitlaten, voor kinderen zorgen, enz. Maar veel taken zijn lang niet zo belangrijk als we ze doen voorkomen. Wanneer je eigen onbeschofte, opdringerige brein je als een tegendraads tegenkomt om je af te leiden van het niets doen, zeg het dan dat je je moet terugtrekken en doen wat je moet doen, wat vaak is, gewoon rusten. Probeer dutjes. Een dutje kan een lange weg gaan in termen van het indrukken van de resetknop van je hersenen.
Er is een stripauteur genaamd Nicole Georges van wie ik hou, en onlangs plaatsten ze een illustratie op hun Instagram dat raakte me zo perfect dat ik het opsloeg om te raadplegen wanneer dat nodig was. Ik zal het nu met je delen omdat ik denk dat het jou ook kan helpen.
Het is een illustratie van een kat met zes ogen en de tekst eronder luidt: 'Doe zoals je wilt zijn en heb het geduld om je in te halen.' Misschien kijk daar eens naar de volgende keer dat je je slecht of schuldig voelt over het uitbesteden, en ga dan verder, maar het voelt goed.
Natuurlijk, als je taken hebt die moeten worden voltooid en nog steeds worstelt met het beheren van je zeer toegestane tijd voor het uitbesteden van werktijd, geef jezelf dan zeer royale deadlines voor het voltooien van die taken, wanneer je maar kunt.
Maar zorg eerst voor jezelf. Het loslaten van schuldgevoelens, opgebouwde stress en al het andere dat hapert naar je vermogen om comfortabel door je eigen leven te navigeren, is in feite je belangrijkste taak op dit moment.
