Ontdek Uw Aantal Engel
Weet je wat overweldigend is? Ontcijferen hoe we eigenlijk, nou ja,voelen. Maar er kan een duidelijker teken zijn dan alleen maar proberen door de mist te denken.
'Onwaarschijnlijke, ongebruikelijke of extreme reacties op emoties kunnen worden gezien als verdedigingsmechanismen', Dr. Steven Rosenberg, Ph.D. , een psychotherapeut en gedragsspecialist, vertelt Greatist. In plaats van te gaan voor de voor de hand liggende reden waarom je hersenen op een bepaalde manier werken, kun je proberen te kijken hoe het lichaam probeert ermee om te gaan.
En soms is het niet zo vanzelfsprekend als je denkt. Hieronder belichten we de over het hoofd geziene verbindingen tussen onze vreemde lichamen en hoe ze aangeven wat we zijnwerkelijkgevoel.
1. Slechte houding
Wat het zou kunnen betekenen: Moe, verveeld of verdrietig.
De over het hoofd geziene verbinding: Je hebt waarschijnlijk gehoord dat iemand in de ogen kijken vertrouwen uitstraalt. Nou, een slechte houding en naar beneden kijken portretteert het tegenovergestelde.
'Als we met iemand praten en naar hun schoenen kijken, toont het verlegenheid of angst voor socialisatie', zegt Dr. Rosenberg. Dus zeker, je bent misschien moe, verveeld of verdrietig - maar heb je gekeken naar?waaromdeze emoties domineren je humeur?
2. Hoofdpijn
Wat het zou kunnen betekenen: Uitdroging, vermoeide ogen of een slechte houding.
voorbeelden van familiewaarden
De over het hoofd geziene verbinding: Volgens Nicole Micucci, MSW, een primaire clinicus bij Weg naar hoop , depressie kan zelfs hoofdpijn veroorzaken.Frustrerend, we weten het. Je hebt misschien het gevoel dat je hersenen te overweldigd zijn en tegen je voorhoofd drukken. Helaas kan deze mentale stress een fysieke veroorzaken.
3. Vertraagde lichaamsbewegingen
Wat het zou kunnen betekenen: Moe, verveeld of onzeker.
De over het hoofd geziene verbinding: 'Depressie kan vaak uitputting veroorzaken, waardoor de lichaamsbewegingen van een persoon worden vertraagd', zegt Micucci.
Als je een depressie ervaart, kan het voelen alsof er een enorm gewicht op je rust, dat bij elke beweging wordt rondgedragen. Dit kan leiden tot tragere bewegingen naarmate uw lichaam zich aanpast aan dit gewichtsgevoel.
4. Spijsverteringsproblemen
Wat het zou kunnen betekenen: Maagklachten, slecht ingenomen voedsel of ziekte.
De over het hoofd geziene verbinding: Micucci legt uit dat depressie en angst direct tot spijsverteringsproblemen kunnen leiden.
Als je hebt gehoord van angst diarree , nou, we hebben nieuws voor je. Deze fysieke reactie is frustrerend en kan reeds bestaande angst accentueren. Als dat de link voor je is, haal diep adem in het moment en het drinken van een ton water gaat een lange weg om het te laten vervagen.
5. Plukken op huid of nagels
Wat het zou kunnen betekenen: Droge huid, verveling of stress.
De over het hoofd geziene verbinding: Micucci legt uit dat wanneer iemand angst ervaart 'er een toename kan zijn in fysieke gewoonten zoals nagelbijten of huid-/haarplukken.'
Voor veel mensen, wanneer hun angst oplaait, zal er een toename zijn in nagelbijten of plukken. Ze merken misschien niet eens dat ze het doen. Het is een gewoontecyclus die helpt om een bevrijding te creëren van de intense gevoelens van angst die zich opstapelen.
Als je handen zenuwachtig worden tijdens angstaanvallen, probeer dan iets rustgevends in je zak te houden.
6. Zweterige handpalmen
Wat het zou kunnen betekenen: Omgevingswarmte, verwarring of stress.
De over het hoofd geziene verbinding: Een volledige angstaanval kan veel oververhitting en zweethanden veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, ervaart je lichaam de vecht-of-vluchtreactie - een fysiologische reactie als reactie op stress.
“Onze handen en natte handpalmen wringen is angst. Deze persoon heeft het gewicht van de wereld op zich', zegt Dr. Rosenberg. De tijd nemen om te mediteren of zelfs een paar keer diep ademhalen kan dit symptoom een beetje verlichten.
7. Tandenknarsen
Wat het zou kunnen betekenen: Stress, slecht slapen of angst.
De over het hoofd geziene verbinding: Micucci vertelt ons dat 'woede meestal wordt geassocieerd met tandenknarsen'. Je zou kunnen denken aan tandenknarsen als een onderdeel van stressdromen, of een gevolg van slecht slapen - en dat kan nog steeds waar zijn, maar overweeg of je stress eigenlijk het gevolg is van het niet kunnen verwerken van woede.
Hoe kun je een veilige manier vinden om die woede te uiten, zodat het niet op je tanden wordt verwijderd?
8. Gebalde handen
Wat het zou kunnen betekenen: Nerveus, verward of angstig.
De over het hoofd geziene verbinding: Als je ooit je vuist hebt gebald om te voorkomen dat je iets zegt waar je spijt van krijgt, dan is dat woede.
Micucci merkt op dat deze actie een automatische reactie kan zijn op woede die je lichaam vertoont. Net als bij tandenknarsen, werkt deze fysieke druk als een manier om een gevoel van aarding in je te creëren.
9. Stijf lichaam
Wat het zou kunnen betekenen: Pijnlijke spieren, slechte houding of opwinding.
De over het hoofd geziene verbinding: Het is niet alleen in je schouders waar je je stress meedraagt. Het kan over je hele lichaam zijn.
'Iemand die stijf staat met hun schouders omhoog, is erg gespannen', zegt Dr. Rosenberg. Je lichaam bootst dit gevoel na en wordt gespannen, stijf en strak. Probeer het uit te rekken om wat van je fysieke en mentale spanning los te laten.
Let op de acties van je lichaam!
Je fysieke pijn kan een bericht van je hersenen zijn, in een poging je een idee te geven van wat je werkelijk voelt.
We zouden willen dat het directer kon, maar we snappen het: het ontcijferen van de oorzaak van onze gevoelens kan ronduit onmogelijk worden als ons brein een troebel mengsel van emoties is. Dus in deze moeilijke tijden is het misschien tijd om achteruit te werken en naar je lichaam te luisteren.
