Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Wellness-junkies en kruidengenezers hebben kliswortel aangeprezen als een remedie voor alles, van buikpijn tot kanker. Dus moet je het eens proberen? En nog belangrijker, ondersteunt de wetenschap het?
Recent onderzoek suggereert dat kliswortel meer is dan een oude remedie - het zou de echte deal kunnen zijn.
Dit is wat de wetenschap zegt over de voordelen en risico's van het toevoegen van een beetje kliswortel aan je dagelijkse routine.
9 Voordelen van kliswortel
Dus, 'teatox' piepgeluiden zijn al dol op kliswortel. Maar welke voordelen worden daadwerkelijk ondersteund door de wetenschap?
1. Het werkt magisch op je huid
Als je te maken hebt met acne , kliswortel is misschien je nieuwe BFF. Het is bekend dat de wortel ontstekingen verzacht en bacteriën doodt.
wat anekdotisch Onderzoek suggereert dat het zelfs rechtstreeks op de huid kan worden aangebracht als behandeling tegen brandwonden, maar er is zeer beperkt wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.
Op elke kleine studie heeft wel aangetoond dat klisbladtherapie een effectieve behandeling is voor eerste- en tweedegraads brandwonden.
tekenen dat ze wil dat je met haar praat
2. Het verzacht ontstekingen
Chronische ontsteking is gekoppeld aan een hele reeks gezondheidsproblemen, van diabetes tot hartaandoeningen. Het is ook de reden waarom artritis en artrose uw gewrichten pijnlijk maken.
Het goede nieuws? In een onderzoek onder 36 mensen met artrose, drinken klis wortel thee ontsteking aanzienlijk verminderd.
3. Het verslaat de bloat
Jarenlang worden kliswortel en kliswortelthee gebruikt als diureticum, oftewel iets waardoor je moet plassen. Klisgebruikers drinken het vaak in de thee om zwelling door watergewicht verminderen .
4. Het kan infecties genezen
Klis-aanhangers hebben de wortel jarenlang aangeprezen als een remedie tegen keelpijn, verkoudheid en infecties. Nu ondersteunt onderzoek ze.
Er is bewijs dat kliswortel kan dood biofilms , dit zijn slijmerige groepen bacteriën die zich aan oppervlakken zoals je tanden hechten (grof, toch?).
Onderzoek heeft aangetoond dat kliswortel effectief is tegen biofilms in IC's en andere infecties . één studie suggereert zelfs dat het coaten van rauw vlees in kliswortel de bacteriegroei vermindert en helpt het vlees vers te houden - nogal willekeurig, maar we zijn er voor.
5. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel
Onderzoek naar muizen in plaats van mensen moet met een korreltje zout worden genomen, maar dit is veelbelovend: 2015 studie , hadden muizen die op gefermenteerde kliswortel snuiten een drastisch lagere bloedsuikerspiegel.
NAAR studie 2017 2017 bevestigde verder het antidiabetische effect (opnieuw, bij muizen). Er is meer onderzoek bij mensen nodig, maar het is iets om te overwegen om met uw arts te bespreken.
6. Het is een natuurlijk afrodisiacum
Laten we zeggen dat het het libido verhoogdeenprestatie in een stel mannelijke ratten in één 2012 studie . Bewijs van een verband tussen kliswortel en menselijke geilheid is voorlopig beperkt tot anekdotes. Maar goed, hoe meer je weet!
7. Het ontgift je bloed
De oude Chinese geneeskunde promootte detoxen eeuwen voordat Gwyneth Paltrow ons Goop bracht. En je raadt het al, kliswortelbrouwsel was de OG-detox-thee.
In een 2011 recensie van de wetenschap ontdekten onderzoekers dat kliswortel * echt * de bloedsomloop verhoogt en je bloed zuivert.
8. Het bestrijdt kanker
Je weet al dat kliswortel ontstekingen verzacht, die verband houden met de ontwikkeling van kanker. Maar de verbinding gaat nog dieper.
Een studie uit 2011 ontdekte dat kliswortel de groei van alvleesklierkanker vertraagt. Natuurlijk is er meer onderzoek nodig om de effectiviteit ervan op verschillende soorten kankertumoren te bepalen. Maar vooronderzoek is veelbelovend.
9. Het bevat een antioxidantstoot
Klis wortel barst van de antioxidanten zoals quercetine, luteoline en fenolzuren.
Antioxidanten zijn allemaal razend voor een goede reden. Ze beschermen je cellen tegen vrije radicalen , die vroegtijdige veroudering, ontstekingen, hartaandoeningen en verschillende andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
Ouderwets onderzoek (we praten 1998) suggereert dat een ingrediënt in kliswortel actief jaagt op vrije radicalen en deze doodt.
Eventuele risico's?
Nou, niemand is perfect. Kliswortel is niet diep genoeg bestudeerd om een definitieve risicolijst te identificeren. En aangezien er beperkt onderzoek is waarbij kinderen betrokken zijn, is het het beste om het uit de buurt van de kinderen te houden.
Waarom heb ik elke ochtend diarree?
Klis dosering 101
Of je nu van thee houdt of van supplementen in poedervorm voor je ochtendsmoothie, klis staat voor je klaar. Je kunt het op verschillende manieren proberen:
Een algemene vuistregel is om te streven naar een lage tot matige consumptie en slechts één kopje klisthee per dag.
Vergeet niet dat supplementen een vrij ongereguleerde industrie zijn. De FDA controleert ze niet, dus er kunnen problemen zijn met suggesties voor kwaliteit, zuiverheid of dosering. Koop bij betrouwbare bedrijven en raadpleeg uw arts als u vragen heeft.
Creatief aan de slag in de keuken?
Natuurlijk kun je supplementen, thee en tincturen inslaan. Maar het is ook leuk om een partij verse klis te koken, wat over het algemeen gezonder (en veiliger!) is dan supplementen.
Kliswortel vereist niet veel voorbereiding. Schil het en bak, kook of sauteer het.
Hier zijn verschillende recepten voor kliswortel om u op weg te helpen.
- kimpira (geroerbakte wortel en kliswortel)
- klis wortel salade
- tataki gobo (gestampte kliswortel met sesamsaus)
- in de oven geroosterde klischips
- kinpira gobo (gestoofde kliswortel)
- verwarmende kliswortelsoep
tl; dr
- Kliswortel is al eeuwenlang een oud kruidengeneesmiddel voor spijsverteringsproblemen en infecties.
- Recent medisch onderzoek suggereert dat het effectief kan zijn voor verschillende gezondheidsproblemen.
- Kliswortel is het veiligst en het gezondst als het vers is. Het is ook verkrijgbaar als thee, poeder, supplement of tinctuur.
- Kortom, het is een vrij gezond klein ingrediënt om toe te voegen aan je voorraadkast. Maar wees voorzichtig met bij wie u iets koopt en informeer bij uw document over mogelijke risico's.
