Ontdek Uw Aantal Engel
In de woorden van de grote Leslie Knope: “Waarom zou iemand ooit iets anders eten dan ontbijt?” We zijn het ermee eens, Leslie, en daarom denken we dat ontbijt voor het avondeten altijd een goed idee is. Zeker als je, ondanks je beste bedoelingen, op weg naar buiten een halve mueslireep opeet en het ophoudt. Maak je droevige, eierloze ontbijt goed met een van deze recepten, of neem een voorsprong op het dessert (op een betere manier natuurlijk) met eiwitpannenkoeken of zoete aardappelwafels.
1. Quinoacakes met gepocheerde eieren
Verdubbel het aantal eiwitten door brood te ruilen voor quinoa. Maak pasteitjes van het graan door het te mengen met eieren, kruiden, broodkruimels en sjalotten, en koken in een grote pan. Beleg elke cake met plakjes Parmezaanse kaas en een gepocheerd ei, plus een snufje zout, peper en bieslook. De loopneus gepocheerde eieren maken dit als een gezondere Eggs Benedict, dus ga je gang en pop & rsquo;em.
2. Appel-kaneel-eiwitpannenkoeken
Als kind voelde het eten van pannenkoeken als kerstochtend. Als volwassene kun je bellen wanneer je maar wilt. Levensveranderend, we weten het. Meng een gezonder pannenkoekenbeslag met havermout, kokosmeel, vanille-eiwitpoeder, eiwitten, appelmoes, amandelmelk en kruiden. Sla dan de siroop over en maak in plaats daarvan een supereenvoudige appeltopping: verwarm in blokjes gesneden appels, water en kaneel in een pan gedurende 5-6 minuten en giet dan over je pannenkoeken.
zal mcavoy wiki
3. Spinazie, geitenkaas en avocado-omelet
Omeletten zijn zeker stevig genoeg voor het avondeten, en er zijn zoveel variaties om te proberen. Dit recept combineert babyspinazie; gesneden champignons; verkruimelde geitenkaas; en romige, in blokjes gesneden avocado. Deze vullende maaltijd duurt slechts 20 minuten om te maken en kan worden geserveerd met andere ontbijtfavorieten zoals toast of een stukje fruit. Geef de hete saus door, alstublieft.
4. Blender Zoete Aardappelwafels Met Bosbessensaus
Wafels lijken over het hoofd te zijn gezien in de maak-ontbijt-gezonde beweging (we kijken naar jou, eiwitpannenkoeken). Dus natuurlijk waren we gepompt om een recept op basis van zoete aardappelen te vinden. Meng haver, vlasmeel, amandelmelk en agave met aardappelpuree en giet het in een wafelijzer (of een grillpan). Maak tijdens het koken een zoete, warme bosbessensaus in een pan om rijkelijk over de wafels te gieten.
David Wise skiën
5. Spinazie- en aardappelontbijtschotel
Ovenschotels maken een comeback en zijn vooral geweldig in de wintermaanden, wanneer je alleen maar een warme kom met wat dan ook wilt nadat je thuis bent gekomen van een kille avondreis. Dit recept combineert eieren, magere kalkoen, spinazie, aardappelen en mozzarella. Na het bruinen van de kalkoen en het sauteren van de spinazie in een pan, combineer alle ingrediënten in een mengkom en giet het in een braadpan. Bak 20-25 minuten en de brinner wordt geserveerd.
6. Spinazie-, ei- en kaasontbijtsandwiches
Maak je ontbijt voor de week klaar en maak tegelijkertijd het avondeten voor vanavond - gefeliciteerd, je hebt het multitasking-spel gewonnen. Deze gezonde ontbijtsandwiches verpakken in een portie groenten, dankzij de spinazie en broccoli. Bak een mengsel van eieren, groenten, feta en melk in een braadpan, snijd in cirkels en voeg stukjes toe aan volkoren Engelse muffins met een plakje Havarti of mozzarella. Romig, warm en hartig, deze slechteriken zijn veel bevredigender dan een typisch broodje voor het avondeten en kunnen in de vriezer of koelkast worden bewaard voor toekomstige maaltijden.
Welke van de volgende is een voorbeeld van codependent gedrag?
7. Asperges en feta korstloze quiche
Recepten voor quiche zonder korst zijn net zo lekker als de traditionele versie en vereisen ongeveer de helft van het werk. Trakteer uzelf op een licht, luchtig, met eieren gevuld diner - met slechts 10 minuten voorbereidingstijd is het te gemakkelijk om het niet te doen. Na het koken van asperges op het fornuis, meng je stukjes van 2,5 cm in een grote kom met eieren, water, tijm en kwark en klop je tot een gladde massa. Giet het in een taartvorm en bak een half uur voor het opdienen.
8. Courgette en zoete aardappel ontbijtburrito's
Burrito's zijn geweldig, maar kunnen ons gemakkelijk na het avondeten het gevoel geven dat we klaar zijn om naar bed te gaan. Probeer deze lichtere versie, gemaakt met eieren, en vermijd de voedselcoma. Verwarm de in blokjes gesneden ui, courgette en zoete aardappelen in de ene pan en spinazie en eieren in een andere. Meng alles als het gaar is en schep dan een hoopje in een grote, volkoren tortilla. Wikkel er een paar in voor het ontbijt later in de week en graaf er dan een in voor het avondeten.
9. Zeer besgebakken havermout
Een kom havermout voor het avondeten lijkt saai, maar we beloven dat dit recept meer naar een bessenschoenmaker smaakt dan je standaardgranen. Begin met een laag bessen op de bodem van een ovenschaal en bedek vervolgens met haver, bruine suiker, bakpoeder en kruiden. Giet er dan een mengsel van melk, eieren, kokosolie, vanille en honing bij en garneer met de resterende bessen en geschaafde amandelen. Na 45 minuten in de oven heb je een heerlijk gebakken havermoutgerecht dat geschikt is voor diner/ontbijt/dessert/alles.
