Ontdek Uw Aantal Engel
“Als je voor jezelf zorgt, ben je een beter mens voor anderen. Als je je goed voelt over jezelf, behandel je anderen ook beter.” ~ Solange Knowles
Ik heb geleerd dat om je beste leven te leiden, je altijd moet werken aan jezelf verbeteren. Dit omvat het uitbreiden van je comfortzone, leven in overeenstemming met de echte jij en eerst voor jezelf zorgen. Velen van ons streven ernaar om elke dag, maand, jaar betere mensen te zijn - en het goede nieuws is dat dit hele proces bij ons begint en eindigt.
En het kan elk moment beginnen.
Hier leest u hoe u een beter mens kunt zijn voor uzelf en de mensen om u heen:
1. Wees medelevend.
Dit begint met zelfcompassie. Is het je ooit opgevallen dat onze rolmodellen goed voor nummer 1 zorgen?
Waarom is dat?
Het is omdat wanneer je hard tegen jezelf praat, jezelf berispt voor elk klein ding dat je verkeerd doet, en niet op kleine manieren voor jezelf zorgt - zoals voldoende slaap krijgen en tijd vrijmaken om je batterijen op te laden - je gaat niet om voor iedereen een goede kracht in de wereld te zijn.
Je houdt misschien van
9 gedragingen die je zeker tot een onweerstaanbaar persoon zullen makenEnkele geweldige manieren om onmiddellijk compassie te oefenen, zijn onder meer jezelf toestaan niet perfect te zijn op kantoor (het is sowieso een verloren spel); focussen op wat je leuk vindt aan jezelf, zoals je eigenzinnige gevoel voor humor, in plaats van energie te verspillen aan het haten van je waargenomen gebreken, zoals je nervositeit om in het openbaar te spreken; en af en toe leuke dingen voor jezelf doen, zoals bloemen kopen voor je huis, een persoonlijke feelgood-mantra aannemen en tijd doorbrengen met mensen die je hoger tillen.
Wanneer je besluit om meer grootmoedig voor jezelf en voor anderen te zijn, verandert het leven in een oogwenk.
2. Ken uw waarden.
Jay-Z zei: “Weten wie je bent, is de basis voor al het goede.” Weet jij wie je bent? De gemakkelijkste manier om dit te interpreteren is te weten:wat je waardeert. Wat is voor jou het belangrijkste?
Begrijpen wat u het meest waardeert, betekent het waarderen en prioriteren van uw kernovertuigingen. Als je persoonlijke missie bijvoorbeeld mensen helpt fit te worden, maar je zit vast in een baan als financieel analist zonder ook maar een knipoog, dan voel je je waarschijnlijk niet op één lijn zitten. Het voelt waarschijnlijk klote, en misschien ervaar je verveling, ontevredenheid… zelfs schuld.
Als je waarde hecht aan gemeenschaps- en lokale politiek, maar elk weekend uitgeschakeld en binging op Netflix doorbrengt, kan dit betekenen dat je niet eert wie je werkelijk bent.
Mijn persoonlijke waarden zijn onder meer mensen helpen geloven in mogelijkheden en in zichzelf, een zinvolle bijdrage leveren als coach en schrijver, dagelijks investeren in de kwaliteit van mijn huwelijk, aardig zijn voor iedereen die ik ontmoet en de prachtige wereld zien die we mogen bewonen.
Alicia Silverstone-foto's
Jouw beurt!
3. Wees open.
Met een open, flexibele geest kun je je beste leven leiden en veel goede dingen ontvangen. Dit betekent niet-oordelend, niet-kritisch zijn en andere mensen en gebeurtenissen accepteren. Boeddhisten spreken erover als niet-verzet - niet oordelen over wat er gebeurt (ja, zelfs je baas die de eer voor je idee opstrijkt).
Waar kun je meer open voor staan en/of toleranter voor zijn? Je vervelende collega, je ex, je ouder die je oneerlijk behandelt in vergelijking met je broer of zus?
Openheid, acceptatie en de bereidheid om in het moment te zijn en externe dingen gewoon te laten zijn, voelt als de beste emotie van allemaal - vrede.
4. Wees bemoedigend.
Het is ongelooflijk wat een vriendelijk woord of aanraking kan doen. Toen ik een kind was, ging ik naar veel scholen. Het was altijd eng (een nieuwe school voelt zo groot en onbekend!) en ik was constant nerveus en onzeker over mezelf. Op een keer raakte een leraar mijn hoofd aan en zei glimlachend: “Maak je geen zorgen, je zult veel plezier hebben met ons in deze kamer.”
Ik herinner het me nog.
Welk bemoedigend woord, glimlach of aanraking kun je iemand geven? Dit kan voor de meeste mensen een klein, subtiel, bijna onmerkbaar gebaar zijn. Onderschat het niet. We maken allemaal iets moeilijks mee op een bepaald gebied van ons leven… en een knipoog van vriendelijkheid kan meer dan 30 jaar worden herinnerd.
5. Volg door.
Integriteit ontstaat wanneer onze gedachten, woorden en daden op één lijn liggen. Pauzeer even en denk na… zijn van jou? Doet u over het algemeen wat u zegt dat u gaat doen? Velen van ons doen dat niet, althans in sommige delen van ons leven. Dat is de reden waarom als je een volger bent, je niet alleen je zelfvertrouwen voedt, je wordt zelfs een rolmodel voor anderen. Wat kun je deze week doen - een telefoontje, een koffiebijeenkomst, wat onderzoek dat je van plan was te doen?
Als we doorgaan, voelt het geweldig.
6. Wees een wonder voor anderen.
De ultieme manier om een betere jij te worden is door middel van service, maar dit hoeft geen service op een episch niveau te zijn. Toen mijn zus en ik kinderen waren, had mijn moeder geen auto en was het 30 minuten lopen naar onze school (in de regen in het VK kan dat twee keer per dag een zware, lange wandeling zijn). Onze buurvrouw bood aan om ons naar school te brengen als ze haar zoon afzette, en dat was een waar wonder voor mijn moeder.
Ik moest op het laatste moment een interview doen toen ik in New York aankwam en geen tijd had om te winkelen, dus mijn vriendin kwam langs met een paar opties voor jurken van haar die ik kon lenen. Groot wonder! Een keer in een oude baan, was er een systeem dat ik gewoon konnietbegrijpen. Een collega (die mij niets schuldig was) nam 20 minuten de tijd om het mij op zijn geduldige, duidelijke manier uit te leggen. Die dag voelde ik grote opluchting en euforie toen ik het eindelijk begreep. Het voelde als een totaal wonder!
Hoe werkt een tailletrainer?
Waar kun jij een wonder zijn voor anderen?
Bedenk bij het nadenken over hoe u een beter mens kunt worden dat kleine veranderingen tellen. Vertragen. Denk voor je spreekt. Houd rekening met de gevoelens van andere mensen. Maar onthoud: de persoon voor wie u het meest moet zorgen, bent u zelf. Zoals het oude gezegde luidt: je kunt niet uit een lege beker schenken. Dus om iemand te zijn die meer liefde in deze wereld injecteert, moet je eerst verliefd worden op jezelf.
Susie Moore is Greatist's levenscoach columnist en vertrouwenscoach in New York City. Meld je aan voor gratis wekelijkse wellnesstips op haar website en kom elke dinsdag terug voor haar laatste No Regrets-column!
