30 minuten durende, niet-fitness lichaamsgewichttraining

Klaar om te versterken, uit te rekken en te zweten? Deze hoge intensiteitlichaamsgewicht trainingis een eenvoudige, effectieve manier om uw hele lichaam te trainen - zonder machines of extra apparatuur. Van hartverscheurende jump tucks tot hartverscheurende bergbeklimmers, dezesuperingesteldbewegingen zullen helpen om kracht op te bouwen en het metabolisme te stimuleren met alleen lichaamsweerstand. Dus neem deze training mee naar het park, de speeltuin of de vloer in de woonkamer - er is geen excuus om weer een training over te slaan! Als je meer informatie nodig hebt over een van de onderstaande zetten, bekijk dan onze lijst met 50lichaamsgewicht beweegtvoor uitleg.

beste drogisterij-eyeliner voor waterlijn

Speciale dank aan ons model, Lauren Williams, een personal trainer en hoofdcoach bij Tone House New York , en Lululemon voor het uitrusten van haar in de Wunder Under Crop II en tanktop.

Oorspronkelijk gepubliceerd in augustus 2013. Bijgewerkt in mei 2015.