Ontdek Uw Aantal Engel
Diabetes hebben betekent dat u veel tijd besteedt aan het volgen van veel dingen. Van A1C tot bloedsuiker tot dagelijkse koolhydraten, u moet deze cijfers bijhouden om gezond te blijven. Het is ook belangrijk om te voorkomen dat alle tracking uw gezond verstand vernietigt.
Gelukkig leven we in een wereld vol handige tracking-apps, dus je hoeft niet alles bij te houden op een systeem van losbladige, servetten en de achterkant van bonnen.
Deze geweldige apps helpen je om je voedings- en bloedsuikerwaarden bij te houden en motiveren je om meer te bewegen, beter te slapen en ontspannen te blijven gedurende het hele proces.
Een opmerking over onze methodiek:
We hebben een aantal vragen gesteld om te bepalen of elke app die we hebben getest op onze lijst moet verschijnen. Wordt het hoog gewaardeerd? Biedt het iets unieks? Is het gebruiksvriendelijk? Is het betrouwbaar en niet buggy? Trekt het de batterij van een smartphone leeg? Kan het blijven groeien en innoveren? Apps die op alle criteria goed scoorden, kwamen op de definitieve lijst terecht. Ze staan in willekeurige volgorde.
1. MyNetDiary Calorieteller Pro
iPhone of Android | $ 59,99 per jaar / $ 8,99 per maand
Op het eerste gezicht, MyNetDiary Calorieteller Pro is een doorsnee calorieteller, maar heeft extra functies die zeer nuttig zijn voor mensen met diabetes.
U kunt A1C-resultaten volgen (term wijzigen), bloedglucosewaarden, de soorten en hoeveelheid medicatie die u gebruikt, en algemene aantekeningen over uw dag bijhouden. De dagboekaantekeningen zijn volledig aanpasbaar, dus je kunt letterlijk alles volgen terwijl je wekelijkse rapporten en analyses krijgt om te zien hoe het met je gaat.
Dus als u uw bloedglucose wilt bijhouden naast het aantal keren dat u op een dag naar Lizzo hebt geluisterd, kan deze app dat mogelijk maken.
2. mijnSugr
iPhone of Android | $ 27,99 per jaar / $ 2,99 per maand
'We zorgen ervoor dat diabetes minder zuigt', verkondigt de mijnSugr app - en uit de beoordelingen lijkt het precies dat te doen. Volg al uw benodigde nummers en krijg direct een analyse van hoe het met u gaat.
De aanpasbare herinneringen maken het moeilijk om te vergeten je specificaties te loggen, terwijl de gezondheidsuitdagingen in de app je helpen je op je doelen te concentreren.
Als u op weg bent naar een medische afspraak, download dan gewoon een volledig rapport van al uw activiteiten. Het gebruiksvriendelijke dashboard en de gestroomlijnde functies verminderen echt de potentiële ellende van het omgaan met diabetes.
3. Dagelijkse watertracker
iPhone of Android | Vrij
Gehydrateerd blijven is ongelooflijk belangrijk voor mensen met diabetes. Omdat je lichaam soms extra suiker moet plassen, moet je ervoor zorgen dat er iets om mee te plassen !
Ook helpt het om voldoende water te krijgen uw bloedsuikerspiegel verlagen of een piek verminderen, dus een beetje hulp hebben bij je dagelijkse HtweeO is geen slecht idee.
Daily Water Tracker is vrij eenvoudig. Het volgt je water. Dagelijks. Met één tik kun je een drankje loggen, met een paar keer tikken kun je doelen stellen, en als je je dagelijkse hydratatie bereikt, krijg je een heleboel leuke digitale streamers! Met 4,8 sterren en bijna 6.000 beoordelingen is deze app een hit bij alle hydrators.
4. Freeletiek
iPhone of Android | Vanaf $ 18,99 per maand
Voor mensen met diabetes is lichaamsbeweging vooral belangrijk. Sporten helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en helpt bij het beheersen van het gewicht, beide essentieel voor iedereen met diabetes. Dat betekent niet dat je een CrossFit-fanaat moet worden, maar een beetje meer bewegen helpt enorm.
Als je nog niet klaar bent om het sportschoolleven aan te gaan, probeer dan Freeletics . De app maakt gebruik van AI-coaching om je een fitnesstraject op maat te geven. Bovendien is elke oefening alleen lichaamsgewicht, dus je hebt geen extra apparatuur nodig en je kunt alle trainingen vanuit huis doen.
5. Voedseleducatie
iPhone of Android | Gratis / $ 3,99 zonder advertenties
Een typische calorietracker vertelt je niet of een bepaald voedingsmiddel goed is of niet, het geeft je alleen een cijfer. Fooducate kunt u uw voeding volgen en leren welke voedingsmiddelen het beste voor u zijn.
De app beoordeelt elke maaltijd op basis van dekwaliteitvan de voedingsstoffen, zodat je erachter kunt komen welke koolhydraten je vrienden zijn en welke niet vaak op je menu zouden moeten staan. Je komt ook bij calorieën en macro's bijhouden en zie elke keer dat je inlogt een schattig lachend fruit in een trainingshoofdband.
6. Gelukkig niet perfect
iPhone of Android | Gratis / $ 9,99 per maand voor premium
Op de grond liggen en je hoofd leegmaken lijkt misschien geen geweldige manier om met diabetes om te gaan, maar het is eigenlijk een zeer effectieve techniek. één studie ontdekte dat regelmatige meditatie de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlaagde. Om je stress en je bloedsuikerspiegel te verminderen, probeer de Gelukkig niet perfect app.
De begeleide ademhalingsoefeningen en meditaties geven je een moment van rust terwijl je lichaam ontspant. De app bevat ook een ruimte om vriendelijke woorden te sturen naar dierbaren, dankbaarheidsverklaringen te schrijven en slechte gedachten te verbranden zodat je #ManifestAndChill kunt.
Als je ooit je beperkende overtuigingen in CGI-vlammen wilde zien opgaan, dan is deze app iets voor jou.
7. Diabetes Connect
iPhone of Android | Gratis / $ 1,99 per maand voor premium
Soms heb je geen app nodig die duizend dingen kan. Met Diabetes Connect krijgt u het bijhouden van diabetesgegevens en dat is alles. Al uw nummers zijn eenvoudig te loggen en de interface heeft een strak, eenvoudig ontwerp om de gegevens extra leesbaar te maken.
Krijg je vier soorten coaching en een plek om een T-shirt te kopen? Nee. Maar u krijgt wel een uitstekende tracker die speciaal is gemaakt met diabetes in gedachten.
8. Vind wat goed voelt: yoga met Adriene
iPhone of Android | $ 9,99 per maand
Omdat lichaamsbeweging en meditatie geweldig kunnen zijn voor mensen met diabetes, is yoga misschien wel de meest perfecte training van allemaal. Yoga helpt je geest te ontspannen, je lichaam te versterken en je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een van de beste yoga-apps van 2019 is Vind wat goed voelt .
Adriene Mishler (van Yoga met Adriene faam) leidt je door honderden yogavideo's. Of je nu een yogaritueel wilt beginnen of 'Yoga for Fomo' wilt, deze app heeft je gedekt.
Adriene zorgt ervoor dat je je altijd op je gemak voelt, ongeacht je niveau of ervaring met yoga, en elke training is gemakkelijk thuis, op het gazon of in de pauzeruimte op kantoor (voor de dagen dat jewerkelijkyoga nodig).
9. Diabetes: M
iPhone of Android | Gratis / $ 4,99 per maand voor premium
Diabetes: M klinkt als een Wet & gezag spin-off , maar het is eigenlijk een uitstekende tracking-app. Het is eenvoudig om uw voedsel- en bloedglucosewaarden te registreren en verschillende rapporten te delen met zorgverleners, familieleden of vrienden die u willen helpen uw diabetes onder controle te houden. U krijgt ook een boluscalculator die u kan helpen bij het bepalen van de juiste insulinedosering voor de dag.
10. PEER
iPhone of Android | Gratis / in-app-aankopen vanaf $ 0,99
Als je meer wilt trainen, maar wordt overweldigd door opties, geef dan PEER een poging. PEAR heeft honderden trainingen voor alle niveaus. Als je wat begeleiding wilt voor een lange wandeling of een hardcore HIIT training, het staat allemaal in de app.
Het maakt verbinding met bijna elk draagbaar fitnessapparaat en gebruikt uw hartslag om de trainingen aan te passen. Het is alsof je een trainer recht in je oor hebt, behalve dat het niet zo raar is als letterlijk een trainer laten schreeuwen in je trommelvliezen.
11. Sugar Sense-diabetes
iPhone of Android | Vrij
Ken uw stappen en uw cijfers met Sugar Sense Diabetes. Deze eenvoudige app helpt je bij het bijhouden van voedsel- en glucosewaarden en geeft je een geschat HbA1C-nummer om op de hoogte te blijven van je gezondheid.
Bovendien werkt het als een stappenteller en synchroniseert het met andere fitness-apps om een duidelijker beeld te geven van hoe u dagelijks met uw diabetes omgaat. Als je net de diagnose hebt gekregen, is dit een geweldige start-app om te wennen aan het bijhouden van je nummers voor de geweldige prijs van $ 0.
12. MijnFitnessPal
iPhone of Android | Gratis / $ 49,99 per jaar voor premium
De OG calorietracker is nog steeds een juweeltje. MijnFitnessPal heeft een database van 11 miljoen voedingsmiddelen! Dat betekent dat alles, van de diepvriesmaaltijd van een Trader Joe tot een Del Taco-queso, in de app staat, klaar om te worden gevolgd.
Deze enorme database maakt het heel eenvoudig om calorieën en macro's bij te houden. De reguliere versie is nog steeds gratis, hoewel je met de premium-editie de tracking kunt aanpassen en advertenties kunt vermijden.
13. Rustig
iPhone of Android | $ 59,99 per jaar
Iedereen wil meer slaap, maar het is nog belangrijker als je diabetes hebt. Een geschikte hoeveelheid snooze-tijd krijgen helpt lagere bloedsuikerspiegel en de Rustige app kan je helpen om in recordtijd naar dromenland te gaan.
De app heeft slaapmeditaties en rustgevende geluiden om je te helpen ontspannen, maar het echte juweel in de kroon zijn de slaapverhalen. Laat Jerome Flynn vanGame of Thrones, Bob Ross of Matthew McConaughey hebben je een verhaaltje voor het slapengaan voorgelezen in een van Calms vele verbazingwekkende slaapverhalen. Wie wil er niet denken aan “ vrolijke kleine bomen ’ terwijl ze indommelen?
14. Health2Sync
iPhone of Android | Vrij
Alles wat u nodig hebt om de bloedglucose te controleren, bevindt zich in de Health2Sync-app . U kunt contact opnemen met uw familie of zorgverleners, zodat zij uw cijfers kunnen zien en u kunnen aanmoedigen terwijl u diabetes als een professional blijft behandelen. De app is heel eenvoudig, gemakkelijk te gebruiken en gratis!
15. GezondheidTap
iPhone of Android | Gratis bij in-app aankopen
tekenen dat ze je vriendin wil zijn
Of u nu een ongebruikelijke meting krijgt of een vraag hebt over diabetes, het is altijd het beste om uw zorgverlener te raadplegen. Maar dat is niet altijd een gemakkelijke optie.
Met GezondheidTap , kunt u op elk moment een arts alles vragen. U kunt zelfs consultaties en verlengingen van recepten krijgen - allemaal online. Een-op-een consulten kosten ongeveer $ 50 per sessie, maar de database met informatie van de app is gratis.