Ontdek Uw Aantal Engel
Hamburgers zijn lekker (OK,werkelijk lekker). Ons enige rundvlees? Er is zoveel meer met gemalen vlees te maken dan er pasteitjes van te maken om op een grill te klappen.
Of je nu de magere variant gebruikt of voor de sappigere versie met 30 procent vet gaat, probeer deze recepten uit voor een aantal serieus creatieve manieren om je eiwitten in te pakken.
lijst met voedingsmiddelen met een hoog progesterongehalte
1. Zoete Aardappel Noodle Taco Bowls
Terwijl veel taco-kommen afhankelijk zijn van kaas om smaak en rijkdom toe te voegen, laat deze de versheid van het vlees en de groenten voor zichzelf spreken. Bonus: het is glutenvrij!
2. Griekse Gehaktballen Met Tzatziki Saus
Dit is geen Griekse mythe - gehaktballen kunnen zo snel zijn en zo lekker smaken! De grond is goed op smaak gebracht met kruiden, maar wat deze gehaktballen echt naar een ander niveau tilt, is de verfrissende, met komkommer gevulde yoghurttzatziki om te dunken.
3.Aziatische Sla Wraps
Knapperig, krokant en gezond, deze smakelijke wraps zitten boordevol Aziatische smaken en zijn binnen no-time klaar om te rollen.
4. One-Pot Chili Mac
Rundergehakt verhoogt het eiwit- en kaliumprofiel van een anders onevenredig koolhydraatrijk gerecht. Gekruid met komijn, paprika en chilipoeder, dit is mac en kaas met een serieuze pit.
Rachel Grant-obligatie
5. Thaise Rundvleessalade
Deze Thaise salade is gemakkelijk genoeg om op een drukke doordeweekse avond op te zwepen en heerlijk genoeg om mee te nemen naar je volgende potluck. De pittige pindasaus gecombineerd met de knapperige slaw is een echte hit.
6. Zelfgemaakte Hamburger Helper
Een beef stroganoff die geen champignonroomsoep of klodders zure room nodig heeft? Schrijf ons in! Deze zelfgemaakte hamburgerhulp in één pot bespaart u tijd, opruimen en onnodige conserveermiddelen.
7. Met Enchilada Gevulde Zoete Aardappelen
Schep het enchilada-mengsel recht in de puds voor een supereenvoudig, eiwitrijk diner.
8. Quinoa en Koreaanse rundvleeskom van 15 minuten
In de tijd die de quinoa nodig heeft om te koken, bruin je vlees en laat het de smaken van de gemakkelijke soja-sesamsaus opnemen. Omdat alle componenten tegelijkertijd worden voorbereid, komt dit gerecht in een oogwenk samen, waardoor het perfect is voor drukke doordeweekse avonden.
9. Gevulde Paprikasoep
Deze soep van rundergehakt en gesneden groenten is eigenlijk een gevulde paprika die binnenstebuiten is gekeerd. Het lijken misschien veel ingrediënten, maar het is een kwestie van ze in één pan te doen en ze te laten sudderen. Dat is beheersbaar, toch?
10. Lazy Girl Lasagne
Met slechts zeven ingrediënten, waaronder halfvolle ricotta en mager rundergehakt, is deze no-nonsense lasagne gegarandeerd een schot in de roos als je trek hebt in warm, kaasachtig, vlezig en toch voedzaam comfort.
dikke eyeliner voor ogen met een kap
11. Gehaktbrood met zongedroogde tomaat en kruiden
Zongedroogde tomaten geven het rundvlees in dit verder ongecompliceerde gehaktbrood een veel meer geconcentreerde smaak. Ze worden zelfs gebruikt in het pittige glazuur als alternatief voor ketchup met minder suiker. Klinkt als diner voor ons!
