Waarom die kleine leugentjes om bestwil meer schade aanrichten dan je denkt

Er zijn duizenden manieren waarop we elkaar kunnen misleiden - en onszelf. Aan de ene kant kunnen we anderen opzettelijk misleiden om ons eigen persoonlijk gewin te vergroten, de verantwoordelijkheid voor iets verkeerds te ontkennen, of vals te spelen of te stelen om vooruit te komen. Dan zijn er kleinere leugens, zoals leugens om bestwil vertellen om het leed van een vriend te verlichten of vertrouwen in onze capaciteiten tonen als we weinig tot geen idee hebben wat we eigenlijk aan het doen zijn.

betekenisvolle arm-tatoeages

Hé, we hebben het allemaal gedaan. Maar studies suggereren dat liegen onze tol kan eisen welzijn en interfereren met de kwaliteit van onze verhoudingen . Tijd voor een echt gesprek over al dit bedrog.

Waarom we liegen

De gemiddelde Amerikaan vertelt: een tot twee leugens een dag. Degenen die onzeker zijn of een angstige of vermijdende hechtingsstijl hebben, zijn eerder oneerlijk, deels om te voorkomen dat ze worden bekritiseerd, afgewezen of met minder worden achtergelaten dan iemand anders heeft gehad. Gehechtheid, authenticiteit en eerlijkheid: dispositionele en experimenteel geïnduceerde beveiliging kan zelfbedrog en andermans bedrog verminderen . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., et al. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 mei;98(5):841-55.. Mensen die geloven dat bluffen ze monetair of sociaal prestige zijn ook meer geneigd de regels te buigen.

We zijn echter niet allemaal achterover leunen en liegen om vooruit te komen. Buitensporig oneerlijke mensen, genaamd “ productieve leugenaars ”-een kleiner percentage van de bevolking uitmaken dan degenen die liegen tot een minimum beperken. Onderzoek door Kim Serota , een marketingprofessor aan de Oakland University, suggereert dat ongeveer vijf procent van ons ongeveer de helft van alle leugens vertelt, regelmatig meer dan vier onwaarheden per dag verraadt en een groter aantal grote leugens uitspuwt (bijvoorbeeld een collega bedriegen of iemand bedriegen om te geloven dat je van ze houdt terwijl je dat niet doet) dan van witte (“Ik kan dat puistje nauwelijks zien - je ziet er goed uit!”).

Serota's studies tonen ook aan dat deze productieve leugenaars, vergeleken met de overwegend eerlijke meerderheid, vaker mannen zijn, leidinggevende posities of andere hogere functies bekleden (vooral in zakelijke en technische functies), hun echtgenoten en kinderen bedriegen, en een geschiedenis van gedumpt zijn door een partner of berispt op het werk voor het oprekken van de waarheid. “Veelvuldige leugenaars zijn zeer gemotiveerd om te liegen, al is het maar omdat ze geloven dat liegen hen in staat stelt een bepaald doel te bereiken,” legt Serota uit. “Ze begrijpen wat ze doen; ze doen het opzettelijk en doelbewust als een middel om een ​​doel te bereiken.”

Maar voor de rest van ons vervalsen de meesten de realiteit niet om anderen voor de gek te houden en vooruit te komen, maar eerder om iedereen tevreden te houden. “Een beetje liegen is sociaal smeermiddel,” zegt Serota. “De meeste mensen met wie we af en toe contact hebben, liegen omdat ze onze gevoelens niet willen kwetsen.” Weet je nog die keer dat je je tante vertelde dat je dol was op de trui die ze voor je had, terwijl je in werkelijkheid nooit dood wordt betrapt terwijl je hem draagt? En we hebben allemaal 'verkeer' de schuld gegeven. omdat we te laat waren, terwijl de waarheid is, zijn we de tijd uit het oog verloren onderweg om een ​​vriend te ontmoeten.

Het is een onderdeel van onze cultuur. Wanneer we doordrenkt zijn van een gemeenschap die oneerlijkheid vergoelijkt, neemt onze eigen waarachtigheid af Iedereen doet het: sociale overdracht van leugengedrag onderzoeken . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 2014 okt 15;9(10):e109591.. “Er is iets asociaal aan te eerlijk zijn,” zegt David Livingstone Smith , Ph.D., hoogleraar filosofie aan de Universiteit van New England en auteur van Waarom we liegen . “Een deel van gesocialiseerd worden is leren liegen op een verwachte en acceptabele manier. Als je niet in staat bent om de waarheid te verbergen, zul je niet gedijen in de menselijke samenleving. ”

De kosten van verhulling

Natuurlijk kan het tactvol zijn om te foppen in het belang van het redden van ons gezicht, maar als we eraan meedoen - en laten we eerlijk zijn, doen we er goed aan om te erkennen wie er echt profiteert van ons bluffen, zegt Smith. “Eén ding waar we onszelf voor bedriegen, is dat we liegen om anderen te beschermen’ gevoelens. Dat is meestal niet waar. We liegen vaak omdat we willen dat iemand anders van ons houdt - we proberen onszelf te beschermen tegen anderen. teleurstelling, woede of verlating.”

En hoewel we aannemen dat het omzeilen van de waarheid anderen dichter bij ons zal houden, hoe vaker we informatie voor hen achterhouden, hoe meer geïsoleerd we ons uiteindelijk kunnen voelen. studies laten zien dat het bewaren van geheimen intimiteit in de weg staat, waardoor we ons minder betrokken voelen en minder tevreden zijn met een relatie. “Leugens kunnen ons verwijderen van de mensen met wie we dicht bij willen zijn,” legt Smit uit.

En ja, zelfs die kleine leugentjes om bestwil kunnen averechts werken: hoe meer we ons ervan bewust zijn dat we de waarheid uitgerekt - zelfs als het de bedoeling is om iemand zich beter te laten voelen - hoe negatiever onze emoties worden.

“Veel voorkomende leugens kunnen onze schuld en angst vergroten, wat kan leiden tot depressie en, in veel gevallen, paranoia om ontdekt te worden,” zegt Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., psychotherapeut en auteur van Vind je “Zelfcultuur.” Die stress kan zich dan op fysieke manieren manifesteren - zoals brandend maagzuur, paniekaanvallen en slapeloosheid - terwijl je bestaan ​​wordt verteerd door je leugens te beschermen tegen ontdekking, voegt ze eraan toe.

Houd het echt

Aangezien liegen niet zo fantastisch klinkt (niet dat het ooit deed) na het lezen van dit alles, waarom zou u dan niet helpen een cultuur van eerlijkheid te bevorderen - en de vruchten ervan plukken?

Er is altijd een soort voordeel dat liegen een persoon oplevert.

Hoe eerlijker we zijn met vertrouwde anderen (het sleutelwoord hier is “vertrouwd”-d.w.z. geen willekeurige vreemden), hoe minder eenzaam we ons voelen en hoe meer voldoening we uit relaties halen Gedeelde geheimen versus geheimen die privé worden gehouden, zijn gekoppeld aan een betere aanpassing van de adolescent . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Feb;36(1):55-64.. Bovendien, hoe authentieker we handelen, hoe groter onze subjectieve welzijn .

Als je worstelt met frequente fibbing, vraag je dan af wat je oneerlijkheid voor je doet. “Er is altijd een soort voordeel dat liegen iemand oplevert,” zegt Lorient-Faibish. Onderzoek vervolgens andere “minder disfunctionele en giftige” manieren om aan die behoeften of doelen te voldoen. Afhankelijk van je situatie, stelt ze voor om wat serieuze “me time” in te plannen. om je verzorgd te voelen, een echtgenoot of vriend confronteren waarvan je denkt dat die misbruik van je maakt, jezelf omringen met ondersteunende mensen die je niet zullen schamen omdat je kwetsbaar bent, of werken aan het trekken van grenzen om je beschermd te voelen. En aarzel niet om een ​​therapeut te raadplegen voor hulp.

De afhaalmaaltijden

Niemand eist dat je 100 procent van de tijd helemaal eerlijk bent. Voortdurend je mening, gevoelens en overtuigingen uiten zonder je zorgen te maken over hoe ze anderen beïnvloeden, kan net zo schadelijk zijn als te veel leugens vertellen. Maar de tijd nemen om tactvol te zijn bij het brengen van de waarheid, de onhandigheid trotseren van het zorgvuldig onthullen van je eigen kwetsbaarheden aan vertrouwde anderen, en onderzoeken waarom je in de eerste plaats geneigd bent om leugens (klein of groot) te vertellen, kan je helpen cultiveren het soort echtheid dat leidt tot meer welzijn, een betere relatiekwaliteit en minder stress. En dat isniette goed om waar te zijn.