Ontdek Uw Aantal Engel
Soms voelen mijn hersenen en lichaam na een bijzonder zweterige training geweldig aan, maar mijn haar ziet eruit alsof het door een stuk pizza met pepperoni is gesleept. Dan, in de koude wintermaanden, wanneer mijn droge hoofdhuid jeukt en schilfert, krijg ik een mooie besprenkeling van Parmezaanse kaas. Is dit visueel super vies? Of wil je pizza?
Maar serieus, mijn haar wassen na een training is niet altijd haalbaar (hallo, 8 uur les vlak voor het werk), en er is maar zoveel dat ik redelijkerwijs kanverwacht dat droogshampoo het doet. Op een missie om tot de (letterlijke) wortel van het probleem te komen, besloot ik de experts om hun advies te vragen om mijn bezwete hoofdhuid gelukkig te houden.
Wat gebeurt er eigenlijk met mijn haar als ik aan het sporten ben?
Als je aan het trainen bent, zweet je (ik weet het, ik deed eenjouwvan onderzoek om tot die conclusie te komen, nietwaar?). Maar terwijl zweten is een goede zaak voor het lichaam, Dendy Engelman , M.D., van Medical Dermatology and Cosmetic Surgery in Manhattan, zegt dat het kan leiden tot minder dan geweldige huidaandoeningen, waaronder hoofdhuidacne.
“Over het algemeen is ons lichaam graag in balans (we noemen het homeostase). Als we zweten, is het de manier van ons lichaam om de veranderingen te reguleren die het uit balans hebben gebracht. Zweet is nietslechtvoor het lichaam; in feite is het nodig! Maar als je in bezweet haar zit, worden bacteriën op de hoofdhuid vastgehouden.”
Tekenen dat een man je niet leuk vindt
Als je daarom denkt dat je je haar moet wassen zodra je klaar bent met afkoelen, houd je dan stevig vast: je wast misschien je haarte veelna het sporten, waardoor je hoofdhuid kan schommelen van droog naar vettig.
“Detergentia en water verzwakken het vermogen van uw buitenste haarlaag om te functioneren door componenten van de natuurlijke olie in uw huid te verminderen,” zegt Sandy Skotnicki , M.D., dermatoloog en bestsellerauteur van Voorbij zeep . “Daarom gebruiken we conditioner - om te vervangen wat wasmiddelen verwijderen. Ik raad droogshampoo aan tussen het wassen of het gebruik van een wasmiddelvrije shampoo, genaamd a co-wash .”
OK, dus minder wassen: check. Wat anders voor deze jeukende, schilferige hoofdhuid?
Hoofdhuid vergeet je vrij gemakkelijk omdat je ze niet kunt zien, een beetje zoals de pauze die mijn pedicures in de winter nemen (iedereen in mijn yogales kan het beamen). Maar als je hoofdhuid lijdt aan een eindeloze cyclus van zweet en shampoo, zal het je zeker laten weten in de vorm van een jeukende, schilferige huid bovenop je hoofd, vooral tijdens de wintermaanden.
“Je hoofdhuid bevat veel talgklieren die olie of talg produceren die het haar beschermt. Er ontstaan problemen wanneer die talg ontbreekt.” zegt Engelsman. “Droge maanden, wanneer er minder vocht in de lucht zit, kunnen het haar en de hoofdhuid van natuurlijke oliën ontdoen, wat resulteert in een gevoelige en kwetsbare huid. We hebben die natuurlijke oliën nodig om een barrière te creëren en bacteriën en gifstoffen buiten te houden.”
Je houdt misschien van
De beste ingrediënten voor doe-het-zelf-huidverzorging (plus die je moet vermijden)Het goede nieuws is dat er tal van doe-het-zelf-opties zijn die de olieniveaus van je hoofdhuid (en dus je haar) drastisch kunnen verbeteren. Kokosnootolie , tea tree olie, tijm en lavendel zijn allemaal door experts goedgekeurde ingrediënten - en misschien heb je er al een paar in je keuken. Marina Perkovic, styliste bij Eliut Salon , stelt de volgende zelfgemaakte hoofdhuidbrouwsels voor, afhankelijk van uw behoeften:
Een scrub voor exfoliatie
Maal vóór het wassen de staal gesneden havermout tot een fijn poeder, voeg dan warm water en 5-6 druppels etherische olie van tijm toe. Masseer de pasta in je hoofdhuid en laat het minimaal 30 minuten intrekken.
Een olie voor hydratatie
Verwarm olijfolie, kokosolie of jojoba-olie en voeg een paar druppels lavendel- of rozemarijnolie toe. Masseer het voor het slapengaan in je hoofdhuid (met een handdoek op je kussensloop!) en was het 's ochtends.
Perkovic voegt eraan toe dat het essentieel is om de maskers grondig af te spoelen. “Elk product dat op de hoofdhuid achterblijft, zal een opeenhoping veroorzaken, wat praktisch verstikking is voor de haarbol.”
Voor degenen onder ons die DIY haten
Ik ben daar met je - ik heb ooit Elmo-cupcakes van Pinterest gemaakt en ze zagen eruitten volledemonisch. Gelukkig zeggen onze experts dat er een handvol producten is die speciaal zijn ontworpen om de gezondheid van de hoofdhuid te verbeteren. Skotnicki stelt voor om haarproducten met geur, waarvan bekend is dat ze irritatie veroorzaken, te vermijden, en om sulfaatreinigingsmiddelen te gebruiken in plaats van glucoside-reinigingsmiddelen (zoals deze van Hugo Naturals), die zachter zijn voor de hoofdhuid. “Minder is meer in het totale aantal ingrediënten,” ze zegt. “Medische shampoos met teer of zink kunnen helpen bij roos, net als de schimmeldodende Nizoral .”
Engleman beveelt de Paul Mitchell Tea Tree Hoofdhuidverzorgingscollectie . “Het bevat een botanische mix die klaverbloemextract, erwtenpeptiden, kurkuma, kakadu-pruim en ginseng bevat om de hoofdhuid te stimuleren en te beschermen tegen breuk,” ze zegt.
Er zijn ook vochtinbrengende crèmes die speciaal zijn ontworpen voor de hoofdhuid (wie weet!) zoals LivSo hydraterende lotion , ontwikkeld door Shari Hicks Graham, M.D. LivSo is ontworpen voor getextureerd haar, maar graaft ook diep om de hoofdhuid voor alle haartypes te hydrateren.
En voor het geval je nog een excuus nodig hebt om Target te bereiken, heeft celebrity-haarstylist Kristin Ess een ongelooflijke lijn haarproducten die daar verkrijgbaar zijn. Ik ben nu persoonlijk geobsedeerd door de dingen van Ess, waarvan sommige specifiek gericht zijn op de hoofdhuid (Micellair watershampoo, iemand?). Het beste gedeelte? Ze komen allemaal binnen voor minder dan $ 15.Shing!
Moraal van het verhaal
Als je hoofdhuid niet gelukkig is, is je haar dat waarschijnlijk ook niet. “De hoofdhuid is een van de dikste van het lichaam en bevat meer bloed dan de rest van je huid,” zegt Engelmans. “Het voert voedingsstoffen naar je haarzakjes, die de haarstructuur en -groei helpen ondersteunen, koolhydraten en vetten afbreken, de hoofdhuid hydrateren en zuurstof naar de cellen verdelen.”
Dus als je trainingsschema je hoofdhuid verwoest, kan het de moeite waard zijn om minder shampoo te gebruiken en het gebied een beetje TLC te geven. Met uitzondering van het hoofd van een hoed, kan het dragen van een pet wonderen doen voor je hoofdhuid - als je in de winter meer uitdroogt, zegt Engleman dat het dragen van warme mutsen je noggin kan beschermen tegen de koude lucht. En als u aan het strand gebonden bent, helpt het om uw hoofdhuid te beschermen tegen schade door de zon het hele jaar door gezonder te blijven.
Het kan een beetje experimenteren vergen om de remedie te vinden die voor jou werkt, maar mijn haar minder vaak wassen deed de truc voor mij. Het blijkt dat er zijn een heleboel hacks voor zweet na de training, zodat mijn hoofdhuid een adempauze kan nemen. Bovendien heb ik na mijn trainingen tijd vrijgemaakt om de dingen te doen waar ik van hou, zoals pizza eten.
