Ontdek Uw Aantal Engel
Foto door Michelle Gustafson; Ontwerp door Dana Davenport
Maak uw zelfisolatie niet erger door uzelf ervan te overtuigen dat u deze extra tijd moet gebruiken om af te vallen. Neem in plaats daarvan de tijd om opnieuw verbinding te maken met je lichaam, luister naar wat het wil en vind vreugde in beweging.
Personal trainer en Niet-normatieve Body Club oprichter Asher Freeman, die zich identificeert als niet-binair, heeft een intieme ervaring met hoe het is om opnieuw contact te maken met je lichaam. 'De meesten van ons hebben een lichaam dat niet past in de reguliere schoonheidsnormen', zeggen ze. 'Die normen zijn zo smal en zo onderdrukkend voor de overgrote meerderheid van de mensen.'
Freeman, een voormalige organisator van de gemeenschap, wijdt nu zijn tijd aan het creëren van een plek en ruimte waar alle lichamen zich op hun gemak kunnen voelen met lichaamsbeweging. Omdat het niet alleen gaat om lichamen die niet voldoen aan de onderdrukkende reguliere schoonheidsnormen of mensen die in de sportschool worden geconfronteerd met micro-agressies. Comfort en fitness gaat ook over het opnieuw beoordelen van fitnessdoelen om rekening te houden met verschillende lichaamstypes.
Hoewel Nonnormative Body Club voor iedereen toegankelijk is, voelen de meeste klanten zich aangetrokken tot Freeman's fitnessstudio vanwege de gemeenschapsopbouwende wandelingen, borstbindende workshops en de nadruk op het begrijpen van wat klantennodig hebbenelke dag.
'Mijn doel is om iedereen te dienen die geïnteresseerd is in het gebruik van lichaamsbeweging als een hulpmiddel om hun relatie met hun lichaam te verbeteren', zegt Freeman. “Sporten moet je een goed gevoel geven en iets zijn waar je je prettig bij voelt. Het mag je niet kapot maken.”
In feite kan het verheffend en vreugdevol zijn.
Ik sprak met Asher Freeman over het opnieuw verbinden met ons lichaam. Wat opviel was hun beschrijving van beweging, hoe ze vreugdevol bewegen ontdekten en hoe ze lichaamsbeweging benaderden als een manier om gebruik te maken van alles wat je lichaam kan doen.
Vraag en antwoord met trainer Asher Freeman
Hoe is uw benadering van fitness veranderd sinds u een gecertificeerde personal trainer bent geworden?
Ik moet mezelf constant inchecken en onthouden dat vooruitgang niet lineair hoeft te zijn. Mensen komen naar mij voor meer dan alleen mijn technische vaardigheden.
Soms komt een klant binnen met de ruimte: 'Ik wil vandaag niet zwaar tillen. Ik moet eigenlijk gewoon praten over wat er in mijn lichaam gebeurt en wat er in me opkomt terwijl ik deze oefeningen doe.'
[Deze] zachtere vaardigheden die ik echt graag gebruik, [zoals] luisteren naar mensen en ruimte maken voor welke ervaring ze ook hebben, [mensen waarderen het echt].
Hoe ontbreekt dit in de reguliere fitness?
Mainstream fitness is een gebroken industrie. Het is opgezet om mensen [te motiveren] door schaamte en ongemak, zodat ze zullen investeren in sportschoollidmaatschappen en persoonlijke training en zichzelf zullen straffen totdat ze dat meestal dunne, witte, bekwame, onbereikbare lichaam hebben. Ik denk niet dat dat iemand dient, behalve de eigenaren van die bedrijven en de aandeelhouders.
Maar ik zie veel echt ongelooflijke fitnessprofessionals buiten dat systeem werken. [Mensen] die deze maken nieuwe verhalen over wat fitness kan zijn en over hoe we kunnen gebruiken fitness om betere relaties met ons lichaam te ontwikkelen . We erkennen dat beweging vreugdevol kan en moet zijn en dat zoveel over hoe ons lichaam eruitziet genetisch bepaald is en gewoon uniek is voor het individu.
Hoe kan fitness de verbinding met het lichaam verdiepen?
Fitness kan op manieren worden gebruikt om ons lichaam zowel te schaden als te ondersteunen. Mensen kunnen allerlei soorten oefeningen doen en lichaamsbeweging gebruiken als een manier om te negeren en los te koppelen van wat er gaande is, zowel mentaal als fysiek.
Als transpersoon checkte ik altijd uit mijn lichaam. Het was een coping-mechanisme om in een lichaam te leven dat niet goed voor me voelde. Het kostte veel tijd en heel hard werken, fysiek en vooral emotioneel, om weer in mijn lichaam te komen en aan mijn vorm te kunnen werken en te weten hoe ik al deze verschillende spieren in mijn lichaam moet gebruiken.
Door me te concentreren op mijn vorm en ervoor te zorgen dat ik een oefening efficiënt doe en om blessures te voorkomen, heb ik een brug kunnen bouwen tussen mijn geest en mijn lichaam waar ik in het verleden geen toegang toe had.
hoe je er goed uit kunt zien zonder make-up
Denk je dat gewichtheffen, voor jou en mogelijk andere niet-binaire mensen, een andere emotionele en fysieke betekenis heeft?
Meestal is het diepere werk waar [mijn transcliënten en ik] meer tijd aan besteden: 'Ik wil weten hoe ik kan leven en genieten van het leven in dit lichaam dat ik heb.' Dat is het werk waarin ik het meest geïnteresseerd ben in het ondersteunen van mensen: het mentale en emotionele werk van het terug verbinden met onze fysieke vorm.
Deze ervaring van losgekoppeld zijn van het lichaam komt heel vaak voor bij transgenders. Maar het is ook heel gewoon voor zoveel andere mensen met ervaringen met trauma of vetfobie, of racisme of bekwaamheid. ik heb geleerd dat velen van ons, niet alleen transgenders, gaan om met uitdagende ervaringen door een muur op te werpen tussen onze geest en ons lichaam.
Wat is een voorbeeld van hoe je een cliënt ondersteunt via mentaal en emotioneel werk?
Een daarvan is erkennen dat onze herinneringen en emoties in ons lichaam kunnen worden opgeslagen en dat ze tijdens het sporten kunnen worden ontdekt. Als een trainer, als een bepaald bewegingspatroon [of] oefening ervoor zorgt dat er echt ongemakkelijke emoties naar boven komen, het mijn taak niet is om die oefening gewoon te oefenen totdat het er perfect uitziet. Het is mijn taak om iemands drempel te herkennen en hem niet verder dan dat punt te duwen.
Een van mijn vragen die ik mensen altijd stel tijdens mijn intake is: “Welke vormen van beweging vind je het leukst?” Vaak heb ik gesprekken met mensen die een trainingstrauma hebben meegemaakt en vertel ik hen dat ze al hun doelen kunnen bereiken zonder dingen te doen waardoor ze zich vreselijk voelen.
Het inbrengen van deze vraag over vreugdevolle bewegingen aan het begin van mijn gesprekken met potentiële klanten, maakt deel uit van het hervormen van dit verhaal over wat fitness kan zijn.
Wie dient Nonnormative Body Club en hoe?
Ik zou zeggen dat dit niet per se door het ontwerp is, maar de meerderheid, zo niet alle, van mijn klanten identificeren zich als queer. Misschien is de helft van mijn klanten trans. Mijn doel is om iedereen te dienen die geïnteresseerd is in het gebruik van beweging als middel om hun relatie met hun lichaam te verbeteren.
Momenteel bied ik virtuele één-op-één personal training aan. Ik leid ook twee online lessen per week op een glijdende schaal en heb een bron voor thuistraining van meer dan 40 anti-onderdrukkende professionals met mijn vriend en collega, Lauren Leavell .
[Zelfs als we niet in een pandemie zitten] werkt een meerderheid van mijn klanten thuis omdat ze drukke schema's hebben of omdat vervoer een probleem is of omdat ze zich gewoon niet op hun gemak voelen in een sportschool.
Ik heb een glijdende schaal zodat mijn training voor meer mensen toegankelijk kan zijn. Ook verzorg ik wellness-workshops en werk ik samen met een collega die is opgeleid tot massagetherapeut. We geven workshops over binden.
Kun je voor onze cis-lezers uitleggen waarom transgenders beweging nodig hebben om te binden?
Veel transgenders die borstproblemen hebben [die] niet zichtbaar willen zijn, dragen een borstband om het uiterlijk van dat weefsel te verminderen. Het kan echt een levensreddend hulpmiddel zijn voor mensen om zich meer op hun gemak te voelen in ons lichaam. Dat gezegd hebbende, het is ook [een] zeer beperkend stuk stof, en het consequent dragen van een bindmiddel kan tot wat pijn en spanning leiden.
[Bij een vorige baan] hebben we een workshop ontwikkeld voor mensen die binden: een reeks rekoefeningen, versterkende oefeningen en zelfmassagetechnieken die mensen kunnen gebruiken om hun lichaam te ondersteunen en de schade van het binden te verminderen.
Sinds ik naar Philadelphia ben verhuisd, werk ik met Brian Skye Flynn over het bieden van onderwijs aan mensen ter plaatse. We hebben ook een Top Surgery Prep and Recovery Workshop, waar ook wordt gesproken over het aanpakken van musculoskeletale problemen rond topchirurgie, voorbereiding en herstel.
Waarom heb je besloten om diensten op een glijdende schaal aan te bieden?
De hoeveelheid financiële middelen die we hebben, heeft alles te maken met privileges en onderdrukking in de samenleving en heeft niets te maken met de waarde van een persoon of wat hij verdient. Voordat ik personal trainer werd, werkte ik als organisator van de gemeenschap, en het voelt heel belangrijk voor mij dat mijn politiek centraal staat in het werk dat ik doe.
Toen ik een glijdende schaal maakte, betekende dat dat ik middelen [kon] herverdelen binnen mijn gemeenschap. En dat is iets dat heel belangrijk voor me is.
Hoe versterkt fitness de trans- en queergemeenschap?
Ik bedoel, één, het is gewoon leuk. Niet iedereen houdt van een groepsfitnessles, en dat respecteer ik, maar ik denk dat de mensen die dat wel doen, naar goede muziek kunnen luisteren en van elkaars gezelschap kunnen genieten en elkaar kunnen leren kennen. Endorfines [zijn] stromend. Ruimte creëren om samen te zijn, en een reden om samen te zijn, versterkt de gemeenschap.
Hoe belangrijk is vreugde voor de trans- en nonbinaire gemeenschap, en hoe probeer je dat in je werk te brengen?
Ik denk dat het heel belangrijk is. Ik denk dat de mediarepresentatie van transgenders vaak gaat over het overlijden van transgenders en over depressieve en hulpeloze transgenders. Het is zo belangrijk dat we ook prioriteit geven aan het leven.
Ik vind vreugde door gemeenschap, door relaties en ook door fysieke beweging - dat is heel belangrijk voor mij persoonlijk. Dat zijn twee dingen die ik voorop wil stellen in mijn werk als personal trainer.
