Dit is hoe vaak je je kussen moet vervangen

Het is tijd voor een kussengesprek. En nee, we hebben het niet over bedtijdgesprekken met je speciale persoon. Het zijn echte kussens waarin we geïnteresseerd zijn. Wanneer heb je de jouwe voor het laatst vervangen? Als je het je niet meer kunt herinneren, ben je niet de enige; kussens zijn voor de meesten van ons een bijzaak. “Ik doe al 22 jaar slaapmedicatie en niemand heeft me ooit eerder een vraag over kussens gesteld,” zegt Rafael Pelayo , M.D., een slaapspecialist bij Stanford's Center for Sleep Sciences and Medicine.

Zelfs kussens die de vouwtest doorstaan ​​en kussens die er goed uitzien (geen gele zweetvlekken) verbergen waarschijnlijk de ophoping van lichaamsoliën, dode huidcellen en huisstofmijt. En nadat we bijna een derde van elke dag op ons kussen hebben gelegen (sommige van dat woelen en draaien), zal de vulling binnenin na verloop van tijd afbreken. Het is dus verstandig om je kussens met enige regelmaat te vervangen.

“Als je een gewoon oud, goedkoop polyester kussen hebt, moet je dit om de zes maanden vervangen,” zegt Michael Breus , Ph.D., een klinisch psycholoog en auteur van het boek Welterusten . “Maar als je een traagschuimkussen hebt of een kussen met structurele integriteit, gaat het 18 tot 36 maanden mee.”

En terwijl je in de winkel bent, zegt Breus dat we moeten overwegen om twee verschillende kussens te kopen: een pluche en een stevige. Aan het begin van de week is ons lichaam meestal ontspannen, wat betekent dat ons hoofd en nek de minste hoeveelheid steun nodig hebben. Maar na dagen van werkgerelateerde stress (en dat alles) staren naar onze smartphones en computers), zijn onze nekspieren vaak meer gespannen en hebben ze ondersteuning nodig. Breus raadt daarom aan om op donderdag- en vrijdagavond over te stappen op een steviger kussen.