De juiste manier om je handen te wassen in een openbaar toilet, volgens de wetenschap

Het betreden van een openbare badkamer voelt soms als Russisch roulette spelen met bacteriën. Mensen hebben in de loop der jaren talloze levenshacks bedacht om de ziektekiemen waarmee we in contact komen te minimaliseren door het gebruik van voeringen voor toiletbrillen (hoewel dat hebben we niet echt nodig ) om de deur met een papieren handdoek te openen op weg naar buiten (ondanks het feit dat de deurknop een van de schoonste delen van een openbare badkamer ). Overdreven voorzichtig zijn is niet per se een probleem, behalve als we een van de beste (werkelijke) manieren negeren om badkamerbacteriën te bestrijden: onze handen wassen.

Hoewel het misschien een klein probleem lijkt, is ongepast handen wassen verantwoordelijk voor bijna de helft van alle door voedsel overgedragen ziekten in de VS. En hoewel tweederde van de volwassenen doorgaans hun handen in een openbaar toilet met water en zeep wast, zijn maar weinig mensen zeepsop en schrobben gedurende de aanbevolen 20 seconden Voedselgerelateerde ziekte en overlijden in de Verenigde Staten . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF, et al. Opkomende infectieziekten. 1999 sep-okt;5(5):607-25. Handenwaspraktijken in een universiteitsstadomgeving . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. 2013 Apr;75(8):18-24.. In de woorden van Carl Borchgrevink, een professor aan de Michigan State University die onderzoek heeft gedaan naar het wassen van de handen, “Er zijn eenveelvan vuile handen die er zijn.”

Volg deze stapsgewijze handleiding voor de juiste techniek bij de wastafel in de badkamer om te voorkomen dat het weer een vuile statistiek wordt. Leer bovendien de waarheid over veelvoorkomende mythes over het wassen van de handen (Moet ik heet water gebruiken? Antibacteriële of gewone zeep? Verspreiden handdrogers alleen ziektekiemen?). Hier is de low-down om die handen schoon te maken.

Let op: Dit advies heeft betrekking op openbare toiletten. Privébadkamers zijn doorgaans schoner; Volgens Dr. Chuck Gerba, een professor aan de Universiteit van Arizona, zijn de belangrijkste bacteriën waar je thuis op moet letten de bacteriën waarmee je in contact komt tijdens de voedselbereiding.

Ja, je leest het goed: scrubben moet minimaal 20 seconden duren. Twintig seconden lijkt misschien een eeuwigheid, zeker als je in iets meer dan een kwart van die tijd 40 meter kunt sprinten. Maar je lichaam - en immuunsysteem - zullen je bedanken voor alle extra seconden die je besteedt aan het schrobben van microben van je huid en in de gootsteen. Die bacteriën kunnen ooginfecties, huidirritatie, spijsverteringsproblemen en urineweginfecties veroorzaken Voorkomen van heterotrofe en coliforme bacteriën in vloeibare handzepen van navulbare dispensers in openbare voorzieningen . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Tijdschrift voor milieugezondheid. 2011 Mar;73(7):26-9.. Om jezelf af te leiden terwijl je schrobt, neurie je mee met de “Happy Birthday” nummer twee keer (of, als je hip wilt blijven, één keer door het refrein van Pharrell's “Happy” werkt ook).

hoe je een fuckboi moet zijn

Nu we de basisprincipes van handen wassen hebben behandeld, kunt u hygiëne naar een hoger niveau tillen door de volgende factoren in gedachten te houden.

1. Watertemperatuur:

Warm water doodt ziektekiemen, toch? Nou ja, of tenminste,broeienwater doet. Water moet hoger zijn dan 130 ° F om bacteriën op het oppervlak van uw handen te doden, maar de meeste huid kan langdurige blootstelling aan water bij zulke hoge temperaturen niet aan zonder geïrriteerd te raken De milieukosten van verkeerde informatie: waarom de aanbeveling om verhoogde temperaturen te gebruiken voor handen wassen problematisch is . Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston, et al. Internationaal tijdschrift voor consumentenstudies. 1 juli 2013; 37(4): 433-441.. Heet water dat tijdens het handen wassen is gebruikt, is gemeten rond de 100°F, wat helaas niet relevant is voor het kiemdodende proces.

Uw actieplan: In plaats van je zorgen te maken over de hitte, kies je een comfortabele watertemperatuur en concentreer je je op de handwastechniek. De wrijving veroorzaakt door intensief schrobben zorgt ervoor dat die vervelende ziektekiemen van je handen en door de afvoer verdwijnen. Het beste van alles is dat u het milieu een handje helpt. Voor kouder water is niet zoveel (of geen) elektriciteit nodig. Gezien het feit dat onze gewoonte om hete handen te wassen in de VS ongeveer de dezelfde hoeveelheid koolstof als het land Barbados , is het nu een goed moment om definitief over te stappen op wassen met koud water.

2. Zeep

Handen wassen met zeep lijkt een no-brainer. Het is zelfs gebleken dat het gebruik van zeep het risico op spijsverteringsproblemen zoals diarree met 40 procent vermindert, vergeleken met degenen die zich alleen met water wassen Effect van handen wassen met zeep op het risico op diarree in de gemeenschap: een systematische review . Curtis V, Cairncross S. The Lancet infectieziekten. 2003 mei; 3(5):275-81.. Dat gezegd hebbende, het soort zeep dat wordt gebruikt, is zeker van belang. Ondanks de marketingclaims van fabrikanten van antibacteriële zeep, heeft de CDC geconstateerd dat dit niet & ldquo; effectiever in het voorkomen van ziekte dan wassen met gewone zeep en water .” Er zijn zelfs onderzoeken die hebben geconcludeerd dat langdurige blootstelling aantriclosan—een van de ingrediënten in antibacteriële zeep—kan antibioticaresistente bacteriën creëren Voorkomen en toxiciteit van antimicrobieel triclosan en bijproducten in het milieu . Bedoux G, Roig B, Thomas O, et al. Milieuwetenschap en vervuilingsonderzoek International. 2012 May;19(4):1044-65.. Doe jezelf goed en kies voor gewone zeep in plaats van antibacteriële varianten.

Nog een belangrijk punt over zeep: de dingen die je schoon zouden moeten houden, kunnen zelfs een van de grootste boosdoeners zijn als het gaat om het verspreiden van bacteriën. Dr. Gerba (ook bekend als “Dr. Germ”) testte het bacterieniveau in navulbare zeepcontainers in openbare toiletten in vijf steden en vond in alle steden hogere niveaus dan de CDC aanbeveelt. Dat betekent dat er meer bacteriën op je handen kunnen zittennaje bent klaar met je handen wassen dan ze deden voordat je begon - over contraproductief gesproken Voorkomen van heterotrofe en coliforme bacteriën in vloeibare handzepen van navulbare dispensers in openbare voorzieningen . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Tijdschrift voor milieugezondheid. 2011 mrt;73(7):26-9.!

Navulbare zeepdispensers kunnen op een aantal manieren besmet raken: de persoon die ze bijvult, heeft zijn of haar handen niet gewassen, bacteriën in de lucht komen de dispenser binnen wanneer het deksel open is, of het proces van het verdunnen van de zeep uit zijn oorspronkelijke poedervorm stelt bloot de zeep aan bacteriën. Het goede nieuws? Zeepdispensers met verzegelde patronen komen steeds vaker voor in openbare toiletten en lijken bacteriën beter af te weren dan navulbare dispensers.

die 11 speelt in vreemdere dingen

Uw actieplan: Controleer de zeepdispenser om te zien of deze navulbaar is of een verzegelde cartridge. Een verzegelde cartridge heeft de voorkeur. Zeepdispensers met verzegelde patronen hebben geen ruimte om aan de bovenkant te worden bijgevuld en hebben een ingebouwd mondstuk om zeep af te geven. Als het moeilijk te zeggen is of de dispenser waarnaar u kijkt verzegeld of navulbaar is (wat meestal het geval is), overweeg dan om uw handen te wassen met een pompje handdesinfecterend middel.

3. Kraan:

De meest kiemkrachtige plek in een openbaar toilet is niet de wc-bril of de deurknop; Het zijn vaak de hendels van de kraan, zegt Gerba. Een van de eerste dingen die u doet na het doorspoelen van een toilet, waardoor bacteriën in de lucht komen en mogelijk op de huid blijven plakken, is de kraan opendraaien. Het lijkt dus niet meer dan logisch dat bacteriën een comfortabel thuis vinden op het handvat. Het betekent ook dat het gemakkelijk is om de handen opnieuw te besmetten wanneer je het water uitzet na het spoelen.

Uw actieplan: Automatische kranen lossen dit probleem volledig op. Als er geen automatische kraan beschikbaar is, gebruik dan een barrière, zoals een papieren handdoek, tussen je hand en het handvat. Of kies ervoor om je elleboog te gebruiken om het water uit te zetten. Als je je elleboog gebruikt, gaan de bacteriën nog steeds van het handvat naar je lichaam, maar het is beter op je elleboog dan op je hand. Volwassenen raken hun gezicht gemiddeld 16 keer per uur , die bacteriën volop kansen geven om een ​​van de openingen in het gezicht binnen te dringen. Tenzij je extreem flexibel bent, betwijfelen we of je elleboog zoveel contact met je hoofd zal hebben!

4. Handen drogen

Als een vijfjarige die op het punt staat op een Slip-N-Slide te springen, geloven bacteriën: 'hoe natter, hoe beter.' Het is gemakkelijker voor bacteriën om van oppervlak naar oppervlak te springen met een beetje vloeibare mobiliteit, dus goed drogende handen is een essentieel onderdeel om zo kiemvrij mogelijk te blijven. Papieren handdoeken en jet-luchtdrogers - die superkrachtige handdrogers - blijken even effectief te zijn in het snel drogen van handen (meestal in minder dan 10 seconden). De oudere modellen warmeluchtdrogers hebben ongeveer 45 seconden nodig om de handen voldoende te drogen De hygiënische werkzaamheid van verschillende handdroogmethoden: een overzicht van het bewijsmateriaal . Huang C, Ma W, Stack S. Mayo Clinic-procedures. 2012 aug;87(8):791-8..

Tegenwoordig hebben openbare toiletten nieuwerwetse apparaten om je handen te drogen met namen als de Xlerator en Lucht mes . Maar ondanks hun mooie namen, zijn handdrogers (zowel jet- als warmeluchtdrogers) minder effectief in het verlagen van het aantal bacteriën aan je handen blijven na het wassen dan goede, ouderwetse papieren handdoekjes.

Uw actieplan: Als je de mogelijkheid hebt, kies dan keukenpapier boven een jetluchtdroger of heteluchtdroger om het aantal bacteriën dat op je handen achterblijft te verminderen. Vergeet niet om ze spaarzaam te gebruiken - ze komen van bomen!

5. Handontsmettingsmiddelen

Gezien het aantal manieren waarop handen wassen in een openbaar toilet je poten in contact kan brengen met nog meer bacteriën, lijkt het misschien het veiligst om de gootsteen helemaal over te slaan en te kiezen voor een paar pompjes handdesinfecterend middel. Maar als je handen echt vuil zijn, weersta dan de drang: de CDC blijft handen wassen promoten boven het gebruik van handontsmettingsmiddelen, en merkt op dat is aangetoond dat op alcohol gebaseerde ontsmettingsmiddelen goed werken op licht bevuilde handen, maar tekort schieten op handen bedekt met veel van vuil en vuil Een methode om de werkzaamheid van handdesinfecterende middelen te beoordelen: gebruik van echte aarde die wordt aangetroffen in de horeca . Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. Tijdschrift voor voedselbescherming. 2000 april; 63 (4): 495-501.

Uw actieplan : Handdesinfecterende middelen op alcoholbasis zijn een goede optie, zolang uw handen maar niet te vuil zijn. Als het vuil op je handen zichtbaar is, kies dan voor handen wassen met water en zeep.