De waanzinnig gemakkelijke ontbijten Foodbloggers eten de hele tijd (maar denk niet dat ze de moeite waard zijn om te posten)

Je houdt misschien van

60 must-read gezondheids-, fitness- en geluksblogs voor 2015

Als je een foodblog leest, lijkt het alsof de schrijver de hele dag geweldige maaltijden eet. Eenvoudig of ingewikkeld, het is moeilijk om niet aan het scherm te likken dankzij devoedsel porno, en de recepten doen ons wensen dat we besties waren en langs konden komen om hun creaties te proeven.

Toch posten de meeste receptenbloggers niet alles wat ze in de keuken bereiden. Er is misschien een Instagram van sommige van hun andere maaltijden, maar zelfs dan vraag je je af hoe je die gerechten zelf kunt maken.

stop met aanhankelijk te zijn

Dus gingen we naar enkele van de beste foodbloggers en vroegen hen om hun go-to . te delenontbijten-degene waarover ze nog nooit op hun site hebben geschreven, misschien omdat ze zo snel en gemakkelijk zijn, dat het ze niet eens opviel om het recept te posten. Maar ze zijn zo lekker dat je je afvraagt ​​wat voor lekkers ze nog meer niet delen!

Eieren en Groenen

Ik ben dol op dit ontbijt omdat het zowel gezond als toegeeflijk aanvoelt. Ik krijg een hoop lokale groenten binnen en ben dol op de smaken van een loopneus dooier en pittige yoghurt. Bak 2 kopjes snijbiet en spinazie in olijfolie tot ze geslonken zijn. Breek 2 eieren in het midden van de greens en kook tot de eiwitten gestold zijn. Serveer met Griekse yoghurt, sriracha en gemalen peper. – Nikki Rappaport, Cupcakes voor het ontbijt

Nootachtige Bessen Avocado Smoothie

Dit is anders dan andere smoothies op basis van banaan en fruit, omdat het niet superzoet is. De avocado maakt het romig en alle andere zaden en noten zorgen voor gezonde vetten die je een voldaan gevoel geven. Pureer 1 kopje niet-zuivelmelk, 3 rauwe walnoten, 1 eetlepel chiazaad, 1 eetlepel cashew- of amandelboter, 1/4 avocado, een scheutje vanille-extract, 1 of 2 ontpitte dadels en ongeveer 1 kopje bevroren biologische bessen in een blender. Je bent klaar! Voeg voor een dikkere consistentie 1 eetlepel kokosmeel toe. – Renee Hunt, Soul Beet

Chocolade-Pindakaas Havermout Met Pompoenpitten

Ik ben hier dol op omdat het snel en gemakkelijk te maken is en vol vezels, eiwitten en gezonde vetten zit. Het houdt je de hele ochtend vol en smaakt heerlijk. Doe 1/2 kop gerolde haver, 3/4 kop melk en 1/2 kop gehakt fruit (zoals peren of appels) in een kom. Magnetron gedurende 2 1/2 minuut. Bestrooi met 1 eetlepel pindakaas en bestrooi met een handvol pompoenpitten en een paar chocoladeschilfers. – Lindsay Livingston, RD, The Lean Green Bean

Spinazie, Champignon en Havarti Omelet

Deze omelet is een van mijn favoriete ontbijtjes en ik eet hem ongeveer vier keer per week. Het is een snelle, makkelijke en gezonde maaltijd die urenlang mijn honger stillt. Smelt 1 theelepel boter op middelhoog vuur. Voeg 2 in plakjes gesneden champignons toe en bak tot ze zacht zijn. Voeg 1 kopje babyspinazie toe en zodra het verwelkt, voeg je 3 eiwitten en 1 ons Havarti-kaas toe. Schraap het mengsel naar het midden van de pan als de eieren beginnen te koken, en als er bijna geen vloeistof meer is, dek de pan dan 60 seconden af. Verwijder het deksel, vouw de eieren dubbel en druk ze naar beneden om eventuele vloeistof te laten ontsnappen. Draai de omelet om, druk weer naar beneden en je bent klaar om te eten. – Carrie Farias, Carrie's experimentele keuken

Pittige Avocado Toast

Mijn recept voor ochtendavocadotoast is eenvoudig. Neem 1 sneetje Udi's gierst-chiabrood en garneer met een halve avocado gepureerd met een vork, een scheutje citroensap, chilivlokken, grof zeezout en olijfolie. De laatste tijd strooi ik er hennepzaden overheen voor wat extra vezels. – Phoebe Lapine, Feed Me Phoebe

Overnachting Chia Haver Pudding

Mijn no-brainer-ontbijt is een mengsel van haver, chiazaden en natuurlijke zoetstoffen: meng 2 eetlepels chiazaden, 1/3 kopje droge gerolde haver, een scheutje kaneel, een scheutje ahornsiroop en 1 kopje amandelmelk samen. Zet een nacht in de koelkast. Roer het 's ochtends even door en voeg je favoriete fruit toe. Het is gemakkelijk te vervoeren en zo heerlijk gezond. – Gena Hamshaw, Raw kiezen

Groene Eiwitten En Worst

Dit ontbijt is supergemakkelijk en een geweldige manier om groenten aan je dag toe te voegen. De combinatie is zo perfect dat ik dit vaak maak voor het avondeten. Rooster in een koekenpan met antiaanbaklaag een sneetje zuurdesembrood aan beide kanten. Sprenkel er een beetje olijfolie over en zet apart. Snijd de kippenworst in plakjes en bak ze een minuutje mee. Breek de eiwitten in de pan en garneer met babyspinazie. Bestrooi met een beetje zout en draai het geheel om. Kook nog een minuut tot de spinazie een beetje krokant is, en geniet warm met je toast. – Diana Santos, zo klein, zo sterk

Krachttoast

Wie houdt er niet van notenboter en bananen? Dit eiwitrijke ontbijt is makkelijk en vol van smaak. Besmeer 1 plak Ezechiël toast met 1 flinke eetlepel amandelboter. Bestrooi met een halve dun gesneden banaan, bestrooi met chia- en/of hennepzaadjes en besprenkel met een beetje rauwe honing. – Serena Wolf, Domesticate Me

Warme en koude havermout

Havermout is een go-to-ontbijt bij mij thuis omdat het snel, gezond, vullend en ongelooflijk veelzijdig is. Breng 1 3/4 kopjes water aan de kook en roer dan 1 kopje haver erdoor en kook tot het romig is. Zet het vuur uit en roer 1/3 kopje melk erdoor. Werk af met bevroren fruit zoals bosbessen, aardbeien of mango's. De combinatie van warm en koud zorgt voor een heerlijke ochtendboost. Een snufje bruine suiker en wat geschaafde amandelen, en het ontbijt wordt geserveerd. – Kelly Senyei, gewoon een voorproefje

Ontbijt Pizza Naan

Ik maak dit meestal een keer per week omdat het snel, gemakkelijk en gezond is. Het eiwit uit het ei en de vezels uit de naan houden je vol en verzadigd tot de lunch. Toast 1 stuk volkoren naan. Besmeer met geplette avocado, leg er een gebakken ei op, bestrooi met rode pepervlokken en pers er wat vers citroensap over uit. – Teodora Nicolae, Kaviaar en Catwalks

Magnetron Omelet

Ik ben dol op dit recept omdat het minder dan vijf minuten duurt om te maken en zowel voedzaam als vullend is. Klop 2 eieren, een beetje melk, zout en peper in een magnetronbestendige kom. Voeg je favoriete omelet-ingrediënten toe, zoals spek, paprika, champignons en geraspte kaas. Dek de kom licht af met keukenpapier en kook in de magnetron gedurende ongeveer 1 tot 2 minuten tot het ei volledig gaar is. – Jennifer Lee, Kirbie's Cravings

Nootachtige Ananaskom

Ik hou van vers gehakte ananas in de ochtend omdat het boordevol vitamine C en vezels zit, plus het is zoet en zeer hydraterend. Wat wil je nog meer in de ochtend? Snijd blokjes ananas in een kom met ontbijtgranen, besprenkel met wat pure ahornsiroop en garneer met gehakte noten, zoals paranoten. Voeg een snufje cayennepeper toe voor een lekkere pittige kick. – Kathy Patalsky, gezond en gelukkig leven

Groene Banaan Smoothie

Ik neem 2 kopjes water, 1 banaan, 1 eetlepel chia- of hennepzaad, wat bessen en een paar bladgroenten en doe die allemaal in de blender tot een gladde massa. Deze groene smoothie geeft me energie en houdt me zeker anderhalf uur vol. – Molly Patrick, Clean Food Dirty Girl

PB&H

Dit te makkelijke ontbijt is iets wat ik al sinds mijn kindertijd eet. Smeer pindakaas op geroosterd volkoren brood en sprenkel er wat honing over. De pindakaas wordt helemaal melig en een klein scheutje honing maakt het geweldig. – Kate Taylor, Cookie en Kate

Kaneel Zoete Aardappel

Ik kan dit in een minuut maken, en het zit vol vezels voor een blije en volle buik. Prik met een vork een paar gaatjes in een zoete aardappel. Wrijf een beetje olie op het vel en bak het 45 minuten in de oven op 375 graden. Ik raad aan om er een paar te maken, zodat je ze in de koelkast kunt bewaren en de hele week kunt gebruiken door ze op te warmen in de magnetron of broodrooster. Als het klaar is, besprenkel met tahini en kaneel. Voor extra zoetheid, top met ahornsiroop. – Jenné Claiborne, Sweet Potato Soul

Kaya Scodelario hete foto's