Ontdek Uw Aantal Engel
Je houdt misschien van
Kan niet slapen? Deze yogaroutine van 10 minuten helpt je snel in slaap te vallenZelfs de meest sportieve onder ons heeft af en toe een pauze nodig. Overmatig gebruik is immers het meestveelvoorkomende oorzaak van blessures bij hardlopers. En iedereen is bekend metpijn na de training.
Zoek niet verder voor een oplossing. Deze yogaroutine van 30 minuten is ontworpen om de mobiliteit te vergroten, de kracht te vergroten en de prestaties te verbeteren voor hardlopers en atleten van elk niveau. Volg mee als Ashleigh Sergeant, een gecertificeerde yoga-instructeur en Grokker expert, demonstreert een reeks diepe yoga-rekoefeningen die je heupen, quads en hamstrings openen - ook wel bekend als runner probleemzones.
vanessa bryant sexy
Het beste gedeelte? Savasana: ontspannen en rusten aan het einde van je practice. Het enige dat je nodig hebt, is een mat of handdoek, riem (als je hamstrings strak zijn) en misschien een blok. Druk nu op play om te resetten en te herstellen.
Geïnteresseerd in meer korte en effectieve yogalessen aan huis? Er wachten duizenden op je Grokker , de one-stop online bron voor wellness. Krijg 30 procent korting a Grokker.com lidmaatschap door promotiecode GREATIST in te voeren bij het afrekenen.
