Ontdek Uw Aantal Engel
Tussen Shape-Ups, saunapakken en het beruchte Shake Weight lijkt het erop dat er geen gadget, gadget of snelle truc is die we niet zullen proberen. In feite geven Amerikanen meer dan $ 30 miljard per jaar op producten voor gewichtsverlies (duidelijk doen die late-night infomercials)ietsRechtsaf). Maar zoals het gezegde luidt, als het te mooi klinkt om waar te zijn, het is waarschijnlijk . Lees verder om te zien hoe Greatist de grootste fitness-flops rangschikt, faalt, en wat de f*#!s?! van de afgelopen decennia – en hoe u kunt voorkomen dat u bedrogen wordt.
Probeer dit niet thuis — The Flops
1. Het schudgewicht vervalst door Zaterdagavond Live , The Daily Show en South Park, het enorm suggestieve suggest Schud gewicht behoeft geen introductie. En hoewel de voordelen van een veerbelaste dumbbell van 2,5 pond twijfelachtig blijven, is meer dan 2 miljoen eenheden verkocht in het eerste jaar op de markt, en de verkoop is sindsdien meer dan verdubbeld (waardoor onze gag-cadeautheorie een beetje een rek is).
twee. De gratis flexor Als het schudgewicht een R heeft, krijgt de Free Flexor een grote neon XXX. Met zijn patent aangevraagd Technologie voor circulaire sterkte , 's werelds eerste ( onmiskenbaar fallisch ) er wordt gezegd dat het buigen van een halter de onderarmen in vuur en vlam zet en “je spieren aan het huilen maakt.” Niet bepaald ons idee van een gelukkige training. (NSFW: Beste parodie ooit.)
3. Trilplatforms Kunnen bankaardappelen zich echt sterker, gezonder en slanker schudden? Ja, dat dachten we niet Effect van 12 maanden lichaamstrillingstherapie op botdichtheid en -structuur bij postmenopauzale vrouwen: een gerandomiseerde studie . Slatkovska, L., Alibhai, SM, Beyene, J., et al. University Health Network, Mount Sinai Hospital en University of Toronto, Toronto en McMaster University, Hamilton, Ontario, Canada. Annals of Internal Medicine, 15 november 2011;155(10):668-79, W205. De effecten van lichaamstrillingen in afzondering of in combinatie met krachttraining bij vrouwelijke atleten . Preatoni, E., Colombo, A., Verga, M., et al. Sport, gezondheid en bewegingswetenschappen, Department for Health, University of Bath, Bath, VK. Journal of Strength and Conditioning Research, 4 november 2011. Epub voor druk. En hoewel sommige atleten misschien laten zien verbeterde prestatie na het stappenuitwankele grond, de jury is er nog steeds niet uit of er duizenden worden beschoten voor platforms zoals de Vermogensplaat zal betere resultaten opleveren dan andere conditioneringsmethoden.
hoe onvoorspelbaar te zijn
Vier. Saunapakken Nee, dat is geen vuilniszak. We zijn gewoon blij om je te smoren. Deze rubberachtige waterdichte pakken zijn ontworpen om mensen enkele kilo's per sessie te laten zweten. Het probleem is: er is daar is niets veiligs aan (denk aan: hitteberoerte, spierkrampen en flauwvallen). Bovendien worden die kilo's meestal onmiddellijk na het eten of drinken weer teruggewonnen.
5. 8 minuten buikspieren Dood de boodschapper hier niet, maar acht minutenkan nieteen sixpack-merk ( hoe ernstig die spandex ook is ). De jaren 80 “8 Minute Abs” rage was in wezen precies dat. Crunch alles wat je wilt, maar eenwasbord maagvereist volledige lichaamsconditionering, inclusief krachttraining, cardio en een passend gezond dieet.
6. Oefening in een fles Ja, dat zal de dag zijn. En de Federale Handelscommissie was net zo teleurgesteld als wij. In 2000, Enforma, het bedrijf achter Exercise in a Bottle en andere gewichtsverlies “wondermiddelen” moest overhandigen $ 10 miljoen als verhaal van de consument. Ga niet voorbij, krijg geen hoop van Amerika.
7. Toning Schoenen Geprobeerd om met de beste van hen door de stad te waggelen? Blijkt dat deze onstabiele, gebogen zolen niet meer zijn dan een fashion faux pas (eerlijk gezegd, geen echte vrouwenlooks) soortgelijk in Reebok Easy Tones). Recent onderzoek onthullen dat “toning schoenen,” inclusief deze en de originele Sketcher Shape-Ups, help dragers niet intensiever sporten, meer calorieën verbranden of beter worden spierkracht en tonus .
8. Machtsevenwicht Voor $ 29,99 is dit prestatie bling beweert balans, kracht en flexibiliteit te verbeteren door middel van speciale hologramfrequenties. De realiteit: studies hebben aangetoond dat Machtsevenwicht armbanden werken echt niet beter dan een placebo Effect van de Power Balance® Band op statische balans, hamstringflexibiliteit en armkracht bij volwassenen: het Lifespan Wellness Research Center . Verdan, P.R., Marzilli, TS, Barna, G.I., et al. Afdeling Gezondheid en Kinesiologie, de Universiteit van Texas in Tyler, Tyler, TX. Journal of Strength and Conditioning Research, 24 oktober 2011. Epub voor druk. Dus alle verbeteringen aan dat spel zitten, zoals ze zeggen, allemaal in het hoofd.
9. Van Rocket Vijf minuten per dag om “sissend keihard” buikspieren? Na een proefperiode van $ 14,95 van 30 dagen, sommige gebruikers smeken om te verschillen. En terwijl de Van Rocket zou kunnen doenietsvoor dat middengedeelte zijn de nek- en rugsteunen niet bepaald zacht, en de hele “workout-plus-massage” een deel? Over niet starten gesproken.
phyllis grissim-theroux
10. Grote wielschaatsen Wie zei dat groter beter is, had het niet over de inline skates op Venice Beach. Toch met monsterwielen monster Wagen Schaatsen en LandRollers ging groot, waardoor die reizen, uitglijden en vallen 900 procent gênanter (en waarschijnlijk pijnlijker) werden.
elf. Dijmeester Suzanne Somers is misschien wel het gezicht van de jaren 80 “As Seen on TV” fitness, maar er is een reden waarom ze Dijmeester staat stof te verzamelen op de meeste zolders in heel Amerika. Al dat knijpen, knijpen, knijpen is best vermoeiend. Sceptisch? Waarom zou je zijn? Zijn ontwikkelaar, Joshua Reynolds , was ook het brein achter de (wacht - waarom is het altijd blauw?) Mood Ring van de jaren 70 en 80.
12. Trillingsriemen Marky Mark heeft ons ooit verteld de trillingen te voelen. Maar we zijn er vrij zeker van dat hij niet aan het praten was over deze . Terwijl trillingsbanden de avondmarkt blijven boeien, de FTC koopt geen elektronische spierstimulatie als middel om buikvet te smelten Vergelijking van twee apparaten voor buiktraining met een abdominale crunch met behulp van kracht- en EMG-metingen . Demont, R.G., Lephart, S.M., Giraldo, J.L., et al. Neuromusculair onderzoekslaboratorium, Universiteit van Pittsburgh, PA, The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 1999 Sep;39(3):253-8..
13. Toning Kleding Hoewel minder bestudeerd dan de kicks, roept toning-kleding ook een paar rode vlaggen op. Neem de FTC's schikking van $ 25 miljoen met Reebok voor “misleidende marketing” van hun toning schoenen en kleding. De ingebouwde weerstandsslijtage kan hebben: potentieel , maar totdat we harde bewijzen zien, houden we dat geld op de bank.
14. Vanuit woonkamer Als laatste hebben we de “ achterover leunen ” was niet bepaald voor de buikspieren. Maar als de aanblik van een dun tuinstoel zorgt ervoor dat je gewoon een zet wilt breken, ga je gang, ga aan de slag! (Neegeld-terug-garanties, natuurlijk.)
mannen tongzoenen
vijftien. Phiten Carmelo zou niet liegen - zou hij? Deze door beroemdheden gesteunde titanium armbanden zouden moeten verminderen pijn en vermoeidheid, kracht verbeteren en helpen & ldquo; bio-elektrische stroom ” (klinkt mooi, hè?). Maar volgens het onderzoek is er geen All-Star easy-knop - tenminste nog niet.
16. Ab cirkel Zwaaien op een cirkelvormige baan ziet er leuk uit, maar werkt het echt voor de buikspieren? Gesteund door The Hills aluin Audrina Patridge (verkocht, toch?), The Ab cirkel belooft wiebelige lovehandles te verbannen met zijn Circular Force-technologie. Het probleem is: er is nog steeds geen onderzoek dat aantoont dat dit apparaat meer doet dan zweep dat haar terug n’ vooruit.
17. Halter gebruiksvoorwerpen Geloof het of niet, deze verzwaarde gebruiksvoorwerpen zijn niet alleen om te lachen. De maker van de 1,5-pond Mes en vorkheftruck zegt dat het idee is geboren uit frustratie in diëten dat werkte uiteindelijk niet. Dus liet hij elke hap harder werken. Helaas is hard werken nooit verafschuwdons.
Don't Get Got - Hoe te voorkomen dat u wordt opgelicht?
Klaar om de handdoek in de ring te gooien voor alle fitnessproducten? Niet zo snel - vormgeven hoeft niet te betekenen dat je je verbrandt. Houd deze tips in gedachten voordat u die eerste gemakkelijke aflevering overhandigt.
- Geloof de hype niet . Als een product “geheime formules” “magische eenhoorns,” en andere even vergezochte beweringen, blijf gewoon kalm en ga door. De kans is groot dat de nieuwste beste magische afslankpil is: te goed om waar te zijn .
- Onthoud dat resultaten tijd kosten . Drie minuten per dag om buikspieren te wassen? Rome (ook wel dit keiharde lichaam genoemd) is niet in een dag gebouwd. Volgens het onderzoek is werk de sleutel tot het zien en behouden van echte resultaten Lichaamsbeweging en training tegen obesitas . [Artikel in het Hongaars]. RISICO Egészségügyi Szolgáltató Kft Boedapest, Hongarije. Medical Weekly, 11 juli 2010; 151 (28): 1125-31 .. Dat betekent cardio, krachttraining,eneen gezond dieet - niet alleen de all-abs-all-the-time trainingsroutine.
- Word moe van beoordelingen . Laat u op de een of andere manier niet beïnvloeden door aanbevelingen van beroemdheden en getuigenissen van klanten. (Natuurlijk maken we een uitzondering voor alles wat The Rock aan het koken is.)
- Check de boeken . Niet bekend met de maker van het product? Het is altijd het beste om de staat van dienst van het bedrijf te controleren met een vertrouwde consumentenbureau . En FTC-rechtszaken zijn altijd een rode vlag.
- Blijf bij wat werkt - voor jou . Ga je gang, mix het met nieuwe apparatuur, trainingen en trainingsplannen. Onthoud dat geen enkel product waarschijnlijk zal “revolutie” je iets. Dus blijf doorgaan’ verder met alles wat je gelukkig, gezond en in beweging houdt.
Zijn we je keuze voor de grootste As Seen on TV-oefening vergeten? Vertel ons uw favoriete spoofwaardige producten in de onderstaande opmerkingen!
