Blijf gelukkig en gezond door met vrienden te eten

Het leven kan gek zijn, wat betekent dat maaltijden onderweg voor velen de norm zijn. Maar het behouden van het bedreigde ritueel van een gewone gemeenschappelijke maaltijd kan leiden tot een gezonder en gelukkiger staat, zelfs na de maaltijd Het verband tussen gezinsmaaltijden, tv-kijken tijdens de maaltijd en de consumptie van fruit, groenten, frisdrank en chips bij latino-kinderen . Andaya AA., Arredondo EM., Alcaraz JE. et al. Nationale gezondheidsinstituten. Journal of Nutrition Education and Behavior, 20 oktober 2010 2010 Verberg je geluk niet! Positieve emotiedissociatie, sociale verbondenheid en psychologisch functioneren . Mauss, IB., Shallcross, AJ., Troy, AS., et al. Universiteit van Denver, Denver. Journal of Personality and Social Psychology, april 2011; 100(4):738-48.

Zeg nee tegen maaltijden onderweg - wat u moet weten

Sociale verbondenheid, ofuitgaan na het werkof aan tafel zitten met vrienden en familie voor een avondmaaltijd, het is aangetoond dat het het geluk verhoogt en depressies helpt verlichten Verberg je geluk niet! Positieve emotiedissociatie, sociale verbondenheid en psychologisch functioneren . Mauss,IB., Shallcross, AJ., Troy, AS., et al. Universiteit van Denver, Denver. Journal of Personality and Social Psychology, april 2011; 100(4):738-48. Tenzij etenstijd er ongeveer uitziet als dit , helpt de simpele handeling om rond de tafel te zitten om verbindingen tot stand te brengen, waarvan onderzoeken hebben aangetoond dat ze cruciaal zijn voor het behouden van geluk en een gevoel van verbondenheid Psychologische veerkracht en positieve emotionele granulariteit: onderzoek naar de voordelen van positieve emoties op coping en gezondheid . Tugade, MM., Fredrickson, BL., Barrett, LF. Afdeling Psychologie, Vassar College, Poughkeepsie, NY. Journal of Personality, december 2004; 72(6):1161-90. Vertaling: sms-berichten zullen het niet redden.

kabel josh brolin afbeeldingen

Genieten van een diner met vrienden of familie heeft twee voordelen: het bereikt het doel van persoonlijke interactie en kan ook leiden tot gezondere eetkeuzes Het verband tussen gezinsmaaltijden, tv-kijken tijdens de maaltijd en de consumptie van fruit, groenten, frisdrank en chips bij latino-kinderen . Andaya, A.A., Arredondo, E.M., Alcaraz, J.E., et al. Nationale gezondheidsinstituten. Journal of Nutrition Education and Behaviour, 20 oktober 2010. Een onderzoek wees uit dat kinderen die familiediners aten in tegenstelling tot snelle meeneemmaaltijden, meer fruit en groenten aten en minder frisdrank dronken Het verband tussen gezinsmaaltijden, tv-kijken tijdens de maaltijd en de consumptie van fruit, groenten, frisdrank en chips bij latino-kinderen . Andaya, A.A., Arredond, E.M., Alcaraz, J.E., et al. Nationale gezondheidsinstituten. Journal of Nutrition Education and Behaviour, 20 oktober 2010. Maar dit is niet altijd het geval; pas op voor desociale overeetval.

Grijp wat rooien, gemeenschappelijk - uw actieplan

De vruchten plukken van gezamenlijk eten is vrij eenvoudig: verzamel gewoon wat mensen rond eten, ga samen zitten, praat, eet en geniet! Hier zijn enkele tips voor het plannen van een maaltijd met vrienden en familie:

zijn Ram-man jaloers

• Plan een potluck . Maaltijden met vrienden zijn veel aantrekkelijker als één persoon niet al het werk hoeft te doen - zorg ervoor dat je van tevoren weet welke gerechten mensen brengen, zodat er geen negen desserts en één spinaziesalade zijn wanneer het tijd is eten. (Omdat het hebben van negen desserts om uit te kiezen klinkt als eenvreselijklot… soort van.)
• Kies moordende recepten. Een van de beste aspecten van eten met vrienden - afgezien van het goede gezelschap - is, nou ja, eten. Zorg ervoor dat het eten heerlijk is door een aantal van Greatist's beproefde producten te proberenrecepten.
• Prik een datum. Verbintenissen zijn veel moeilijker te breken als ze van tevoren zijn gepland. Werk samen met de groep om een ​​vergadertijd vast te stellen die het grootste deel van de tijd voor iedereen geschikt is, bijvoorbeeld elke dinsdagavond, en houd u eraan.
• Reserveren. Kom je erachter dat al je vrienden minder begaafd zijn in de keuken? Geen probleem. Als u uit eten gaat met vrienden of familie, kunt u profiteren van alle voordelen van gezamenlijk eten zonder dat u na de maaltijd hoeft op te ruimen (en de bijbehorende stress). Zorg er wel voor dat je een gezonde plek kiest en laat desociale situatieuw dieet ontsporen.

Eet je regelmatig met vrienden of familie? Maakt het je gelukkiger? Deel je ervaringen in de reacties hieronder!